Всё, я больше не могу!
Выгорание, как всегда, подкралось незаметно.

Вроде бы всё как обычно: настроение отличное, самочувствие бодрое - а что-то не то.

Вот вроде бы весна в разгаре, солнышко светит, а чувствую себя как севшая батарейка: где-то в минусе (слава Богу, не в глубоком, пока).

Например, начинаю вести вебинар и первые полчаса говорю "через пень-колоду", туплю по-страшному.

Хочется валяться на диване и смотреть кино.
Короче, мне требуется подзарядка.

А как твоя батарейка?

Знакомо это чувство, когда просыпаешься уставшей, ждёшь выходных?
Когда привычные и вроде бы простые задачи кажутся неподъемными, и даже на что-то приятное нет сил?

Это не лень, девочки. И не слабость. Чаще всего это то самое истощение, когда про себя и свои ресурсы как-то забыли. Или забили.
И вот оно - выгорание - здравствуйте

Первый отпуск у меня в этом году по плану в июне. Сейчас уехать не могу.

А принуждать себя не умею. И не хочу.

Нужна другая перезагрузка. Такой отдых, который поможет отключиться не только от дел, но и от внутреннего шума, вернуть себе силы и ясность.

"НейроОТПУСК" для мозга и души😉

Проводила его пару лет назад и тогда мы здорово с девочками перезагрузились.
Хочу повторить со 2 по 4 мая.

Приглашаю вас с собой (онлайн).
Составите компанию?

Знакомо такое состояние?
Получается справляться самостоятельно?

О ЧЕМ МОЛЧИТ ВАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ?

Тест СПАЛЬНЯ👆

Расшифровку дам сегодня вечером

10 признаков, что вам пора отправить свою психику в SPA

Заметили, что что-то в вашей внутренней механике начало барахлить?

Давайте проведем диагностику, чтобы выяснить, не пора ли вашему мозгу срочно отправиться в оздоровительный центр, дабы не превратиться в унылую шестеренку в большом механизме.

Тест “Требует ли твой мозг срочной перезагрузки?”

Ответьте “да” или “нет” на следующие вопросы:

1. Ваш утренний кофе превратился из приятного ритуала в жизненно необходимую дозу, без которой вы рискуете превратиться в зомби?

2. Вместо решения задач вы предпочитаете побег в бесконечные ленты соцсетей, где можно бесконечно смотреть на котиков и забыть о бренности бытия?

3. Ваши коллеги, даже самые невинные, начинают казаться участниками тщательно спланированного заговора против вас?

4. Список задач растет быстрее, чем тесто на дрожжах, а внутренний голос шепчет “Зачем всё это?” с завидной регулярностью?

5. Все вокруг, кажется, осваивают космос и строят империи, в то время как вы застряли в бесконечном “дне Сурка”, где каждый день – это дежавю?

6. Поиск ключей от дома превращается в увлекательный квест, в котором вы главный герой, страдающий от амнезии?

7. Ваш сон больше похож на сражение с драконом, где вместо победы вы просыпаетесь с чувством, что вас переехал каток?

8. Выражение “натянутая улыбка” стало вашей визитной карточкой, а искренний смех кажется чем-то из прошлой жизни?

9. Радость от любимых занятий испарилась, оставив лишь чувство, что вас обманули, подсунув вместо пирожного безвкусный суррогат?

10. Нет Мечты об отпуске воспринимаются как фантастический роман, написанный кем-то другим, а вы – лишь сторонний наблюдатель?

Теперь посчитайте, сколько раз вы ответили "Да".

Меньше 3 "да": Похвально, ваша внутренняя турбина еще работает в штатном режиме!
Легкая профилактика в виде хорошего отдыха не помешает, но в целом – вы молодцом!

4-7 "да": Внимание, начинают мигать тревожные индикаторы!
Вашему организму требуется пристальное внимание.
Небольшая перезагрузка в виде смены обстановки и релаксационных процедур – настоятельно рекомендуется!

8-10 "да": Тревога! Катастрофа!
Ваш мозг отчаянно нуждается в реанимации!
Без срочной и глубокой перезагрузки велика вероятность превращения в эмоционального зомби, ненавидящего всё вокруг!

Приглашаю вас в НейроОТПУСК!

Это эксклюзивный трехдневный спа-отель для вашего мозга, который не требует покидать уютный дом (онлайн)!

Отдых и творчество - все, чтобы вы смогли начать новую, более яркую и продуктивную жизнь!

В программе НЕЙРОотпуска:

✅ Арт-терапия с применением нейрографики: превратите свои внутренние переживания в произведения искусства и найдите нестандартные решения!

✅ Медитативные практики и вдохновляющие сессии: наполнитесь позитивом, энергией и мотивацией для новых свершений!

✅ Откровенные беседы с опытным психологом: получите поддержку, понимание и ценные советы в безопасной и комфортной обстановке!

Забронируйте место прямо сейчас: пишите в комментариях "Хочу в отпуск".

P.S. Забота о себе – это не роскошь, а инвестиция в ваше будущее! Помните, вы заслуживаете быть счастливыми и энергичными!

Эмоциональному выгоранию способствуют не только взятые на себя обязательства, но и требовательность к себе. Когда мы пытаемся подстроиться под чужие правила, соответствовать порой навязанным кем-то идеалам, оправдать непонятно чьи ожидания.

Мы сами себя "загоняем в угол", где я - не такая, как надо, не принимаю, не люблю, не уважаю себя. И тогда я вынуждена искать это "на стороне": начинаю подстраиваться под не свои идеалы, приставать к окружающим, чтобы они дали то, чего нет во мне самой - меня. Это невозможно: меня у них тоже нет.

А что будет, если взять и отдохнуть от претензий к себе?

Если отдохнуть от вечного «А что люди подумают?», то можно услышать свои собственные мысли и желания.
Мы все такие эгоцентрики, что слишком заняты собой. Нам не до того, чтобы долго размышлять о поступках других людей. А те, кто всё-таки размышляет — либо искренне любят тебя (и им важно твоё счастье), либо… ну, их мнение точно не стоит твоих переживаний.

Если перестать требовать от себя «идеальности», то можно в ощутить, что жизнь чертовски интересна и приятна.
В ней так много всего того, что мы упускаем, стремясь что-то одно довести до совершенства!
Ошибки и запинки дают свободу и простор для творчества в решении жизненных задачек. Подсказывают, что у каждой ситуации больше, чем одно решение, и ты можешь попробовать разные. И можно выбрать то, что тебе больше по душе.

Если перестать соответствовать чужим критериям, то можно заметить, что на самом деле нравится именно тебе.
Может быть, у тебя очень странные, на чей-то взгляд, хобби. Но главное, что у тебя есть в этом случае — честность. Честность с самой собой: есть самоуважение и принятие себя.

Если перестать тому, что тебе не нравится, не подходит говорить «да», то можно получить чувство свободы.
Если тебе что-то не подходит — это не значит, что ты плохая. Это значит, что у тебя есть границы. Есть знание себя. Есть разрешение быть собой. А раз "можно мне", то можно и другим быть собой. И это здорово!

Если вдруг стало страшно «быть собой» — представь, что ты кот. Коты не переживают, что их мяуканье недостаточно глубокомысленно. Они просто мурлычут, когда хочется, и идут своей дорогой.

А ты какая сегодня?
Та, что идёт напролом, или та, что решила отдохнуть?
Оба варианта — ок.

Доброе утро☀
Стоимость онлайн-тура НейроОТПУСК до 30 апреля 2000 руб., потом 3000.

Будет 3 встречи 2, 3 и 4 мая в 10.00 (по Москве).
Запись будет, но всегда интереснее участие "в живую"

Оплатить можно здесь
https://checkout.tochka.com/671a75ae-13ee-46e9-a08f-8994194f4288/pdt_xSl613c8iFI3fqNF

Учись его держать и в жизни будет порядок💡

Жить по своим правилам — это когда ты в ладах с собой. 

Это значит - не надо надрываться, доказывая миру, что ты «достаточно важный».

Важность — это такой хрупкий фарфоровый слоник на полке: чем больше за ним дрожишь, тем проще разбить.

А когда перестаёшь его охранять — вдруг понимаешь, что важность никуда не делась.
Она просто стала твоей, а не чьим-то оценкам. 

Настоящая уверенность — это не когда ты «круче всех».
Это когда тебе не надо сравниваться.
Ты просто есть. И мир вокруг — тоже просто есть.

Душевное равновесие — штука хитрая.
Оно не в том, чтобы всегда быть «правильным» или «сильным».
А в том, чтобы перестать разрываться между «надо», «должен» и «ой, всё».

Когда голова и сердце перестают спорить, а начинают говорить одним языком — вот оно, то самое чувство: «Да, я там, где надо». 

Проверь себя на стремление к собственной важности:

1. Я часто обижаюсь, если меня не хвалят или не замечают.

2. Мне кажется, что без меня многие дела "развалятся".

3. Я болезненно реагирую на критику, даже конструктивную.

4. Мне сложно признавать свои ошибки — кажется, это уронит мой авторитет.

5. Я часто думаю, что другие люди "недооценивают" меня.

6. Меня раздражает, когда кто-то делает что-то не так, как я.

7. Я редко прошу о помощи, потому что "должен справляться сам".

8. Мне важно, чтобы окружающие знали о моих достижениях.

9. Я часто даю непрошеные советы, потому что уверен, что знаю лучше.

10. Если кто-то не согласен со мной, я воспринимаю это как личный вызов.

Как думаешь, где у тебя спрятана эта самая «важность», которую давно можно было сдать в утиль? 😉