💙🩷💙🩷💚💙💙🩷💚🩷💙

📝 Сегодня к просмотру – тёплый и вдохновляющий фильм
💕Последний отпуск💕 (2006), сюжет которого напоминает:

Жизнь ценна, и каждый момент в ней - это шанс для радости и любви!

Не ждите особого случая, чтобы жить полной жизнью.

Делайте то, что радует, здесь и сейчас! 🩷

💕Скромная продавщица посуды Джорджия Бёрд всю жизнь мечтала, но боялась жить по-настоящему.

Узнав, что ей осталось всего несколько недель, она отправляется в путешествие мечты, где впервые позволяет себе быть счастливой.

Однако судьба готовит ей неожиданный поворот...
И не только ей💕

▫️Приятного просмотра! Делитесь впечатлениями в комментариях.

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰 "ХОРОШИХ" ДЕВОЧЕК

Я думала "писать - не писать" про выгорание.
В общем-то лето - самое время, когда мы чувствуем себя полными сил, вдохновения и жизни.

Но так бывает, что выгорание настигает нас несмотря на время года, погоду и праздники.

Выгорание - это не просто усталость.
Усталость "лечится" довольно-таки просто - поспал, поел, погулял, отвлекся - и вот уже все в порядке.

А состояние, когда:

❕ информационный шум превращает мозг в «перегруженный сервер»;
❕ эмоции выцветают, как старое фото;
❕отношения напоминают игру в одни ворота;
❕бизнес-двигатель глохнет на полпути - называется выгоранием.

Знакомо? Близко? Тогда давайте разберемся в чем суть проблемы.
Выгорание - это про не слышать себя, отдавая приоритеты НЕ своим потребностям и интересам.

"Мне не трудно",
"Еще чуть-чуть потерпеть и получу награду",
"Сначала дело, а отдых потом",
"Кто, если не я",
"Это же очень важно для человека"
и другие "правильные" мысли, очень часто посещающие нашу ответственную голову.

Проще говоря — это момент предательства себя.

❔ Границы? Их размыло, как берег во время шторма - "мы же вместе", "ему важнее".

❔ Потребности? Поставлены в хвост очереди за «надо», «должна», «их ожиданиями» - "я потом".

❔ Усталость? Её сигналы заглушаются, как назойливый будильник - "я же как стойкий оловянный солдатик! Что мне будет?"

Внешняя задача стала важнее внутреннего компаса.
Почему мы так делаем? Что заставляет нас забросить себя в дальний ящик стола?

В каждом из нас живёт Адаптивный Ребёнок — та часть личности, что:
✅ Выучила: «Будь удобной — и тебя не бросят»,
✅ Запомнила: «Твои чувства — роскошь, когда мама плачет, а папа зол»,
✅ Впитала: «Любовь = соответствие ожиданиям».

Выгорание — крик вашей самоценности:
«Стоп! Ты снова перенесла центр мира на Другого Взрослого, будто твоя жизнь зависит от его „спасибо“»

Особенно цинично — с деньгами.
Страхи Адаптивного Ребёнка превращаются в:
✅ «Не смей меняться!» → «А вдруг система рухнет?»
✅ «Будь маленькой!» → «Клиенты уйдут, если не будешь стараться и подстраиваться»
✅ «Заслуживай любовь!» → «Похвала важнее чека, важнее твоих "хочу"»

Знакомые сценарии?

Зависимость от других людей как от капризного родителя.
Стыд за "слишком много" своих желаний, мнения, чувств.
Натянутая улыбка вместо строгого "Стой!" на границе.
Вечное «старание» вместо "меня достаточно",

Роль «хорошей девочки» вместо "я такая, как нужно уже теперь".
Поздравляю: вы строите не свою жизнь или бизнес, а памятник чужому одобрению.

Как выбраться?

🅰🅰🅰 1⃣ Признать:
Да, вы ведёте диалог с «призраками» прошлого. Не со зла — по инерции выживания.

🅰🅰🅰 2️⃣ Переподключить власть:
Ваш Взрослый Я — не заложник Адаптивного Ребёнка.

И мой Взрослый— капитан, который:

Видит ваши потребности (не «их»),
Чувствует вашу усталость (не игнорит),
Защищает ваши границы (не «для галочки»).

🅰🅰🅰 3️⃣ Действовать из позиции Автора:
Поднять цены? → «Пусть это будет фильтром для тех, кто ценит меня»
Отдыхать? → «Я восстанавливаю ресурс — это инвестиция»
Отказать? → «Мое „нет“ — забота о качестве для других»

Самое сложное и простое одновременно:
Ваши отношения, бизнес, карьера перестают «выживать» только тогда, когда ВАША ЦЕННОСТЬ становится их фундаментом.

А вы готовы сместить фокус внимания на себя?

P.S. Если этот текст отозвался — сохраните его. Это карта, по которой можно идти обратно к себе. И да, я помогаю на таких маршрутах ☀️

💘💘💘💚💘💘💘💘💘💘💘💘
КАКОГО ЦВЕТА ТВОЕ "ХОРОШО"
⠀
Часто ли на вопрос "Как дела?" вы отвечаете "хорошо"?

"Хорошо" – это правда? Или это ваш дежурный ответ на автомате?

А теперь честно:
1️⃣  Часто ли это ваш ответ? (Наверняка, да).
2️⃣  Действительно ли в этот момент всё всегда хорошо? (Скорее всего, не всегда).
3️⃣  Не превратился ли этот ответ в чисто автоматическую, "дежурную" фразу? (Очень вероятно!).

Предлагаю внимательнее послушать себя и задать внутрь себя вопрос:
⠀
❓ Какого цвета моё хорошо?
❓ Действительно ли "хорошо" - это хорошо?
❓А может "хорошо" - это некая защита, чтобы не смотреть, не чувствовать себя?

Готовы?
Приступаем к разговору с собой:

💗  Сядьте удобно, сделайте несколько глубоких вдохов. Постарайтесь отпустить суету дня.
💗  Сформулируйте для себя четкий запрос: "Что СЕЙЧАС на самом деле скрывается за моим ответом 'Хорошо'?" (Акцент на "сейчас" – техника работает с актуальным состоянием).

Можно добавить: "Какую правду о моем текущем состоянии прячет это 'Хорошо'?"

💗  Выберите ОДНУ карту, отвечая на вопрос: "Какой цвет/образ лучше всего символизирует для меня САМО СЛОВО 'Хорошо' в его привычном, 'дежурном' значении?"

Не анализируйте глубоко, доверьтесь первому импульсу.
Эта карта – ваша "Маска Хорошо", привычный фасад.

💗  Посмотрите на выбранную карту. Опишите про себя (а лучше запишите):
💚  Какие чувства/ассоциации вызывает этот цвет и абстракция как символ шаблонного ответа?
💚  Какое это "Хорошо"? (Например: гладкое? яркое, но пустое? тусклое? холодное? защитное?).

💗  Посмотрите на оставшиеся карты.
💗.  Закройте глаза. Спросите себя: "А что ПРЯЧЕТСЯ за этим 'Хорошо' СЕЙЧАС? Что я не говорю, даже себе?"
Прислушайтесь к первым образам, ощущениям, словам, которые придут.
💗  Выберите ОДНУ из оставшихся карт наугад. Это ваша "Теневая карта" – то, что скрыто за маской.

💗  Внимательно рассмотрите.
💗  Задайте карте вопросы:
💚  "Какой аспект моего настоящего состояния ты представляешь?"
💚  "Какая эмоция, потребность или ситуация скрыта за моим 'Хорошо'?"
💚  "Что этот цвет и форма говорят мне о том, что я не хочу/не могу пока признать открыто?"
💚  "Как то, что ты показываешь, связано с моим ощущением 'Хорошо'?
Может, оно его поддерживает?
Или, наоборот, это то, что мешает чувствовать настоящее 'хорошо'?"

💘💘💘💘💘‼️
Речь НЕ о том, чтобы на каждого встречного вываливать все свои проблемы!
Речь об осознанности.

О том, чтобы перестать врать прежде всего себе, научиться чуть лучше слышать свои настоящие чувства и давать себе право не всегда быть "хорошо".

А вы часто ловите себя на этом "дежурном" ответе?

Как вы к этому относитесь? Делитесь в комментариях! ⬇️

💙🩷💙🩷💚💙💙🩷💚🩷💙

Я долго пролистывала рекомендации с сериалом "Энн".
Не тянет меня на семейные фильмы.

Как будто они какие-то простенькие, наивные, а у меня сейчас запрос на глубокие размышления.

ЗРЯ!!!

Этот фильм для меня стал энциклопедией.
Столько там разных тем из психологии представлено!

И что самое главное - ко всему им даны решения.
Буквально как задачник с ответами.

Я даже скорость просмотра сбросила (обычно смотрю на 1,75).

В общем, рекомендую тем:
📍 кто не может принять свою уникальность,
📍 кто сопротивляется, когда в его жизнь проходит не то, что загадывал,
📍 кто хочет научиться выстраивать отношения,
📍 кому важно научиться разрешать конфликты,
📍 кому кажется, что он один против всего мира,
📍 кто не знает, как поступить, когда дети косячат,
📍 кто уже совсем-совсем взрослый, а в глубине его живёт раненый ребёнок,
📍 кто потерял веру в мечту...

Короче, всем-всем-всем💕