Каждый год даю себе обещание, что на новогодних каникулах проведу много практик...
И каждый год оно не сбывается😉

Чувствуете, как звучит "я хочу - оно не сбывается". С вашими желаниями тоже так?

Почему же именно так и не у меня одной?
Одного хотения мало.
Надо еще учитывать имеющиеся ресурсы, ограничения, окружающую ситуацию и ясно видеть цель.

И еще один секретный ингредиент... Но о нем расскажу на трансформационной игре ШАГИ К МЕЧТЕ.

На игру ОНЛАЙН в лайт-формате приглашаю вас в пятницу 5 января в 11.00 (по Москве).
По времени 1,5-2 часа.
Оплата - любая сумма по сердцу и возможностям (донейшн)

Можно заранее не записываться, здесь в чате дам ссылку на zoom, где будет проходить игра.

Все на Новый год загадывали желания?
Уверена, что все.

А кто у нас главный волшебник?
Правильно, мы сами!

Иногда же наши желания не исполняются просто потому, что нет сил, энергии, вдохновения, веры в себя, знаний, умения попросить помощи.

Значит мы должны иметь достаточно ресурсов для осуществления задуманного.

Прошло уже целых три дня нового года.
Как вы позаботились о себе?
Какими ресурсами напитались?
Где решили взять недостающие?

Друзья!
Приглашаю вас завтра на игру ШАГИ К МЕЧТЕ
Время: 5 января в 11.00 (по Москве)

Войти Zoom Конференция
https://us05web.zoom.us/j/89916637384?pwd=B1PeBkprRrxdawoVXHRuH2LYOPF5ek.1

Идентификатор конференции: 899 1663 7384
Код доступа: Zfj7hz

Игра за донейшн

Девочки, привет 👋
Кто сегодня а 11.00 будет на игре ШАГИ К МЕЧТЕ, вам потребуется игральный кубик.

Если у вас нет, то можно пользоваться кубиком онлайн
https://ru.piliapp.com/random/dice/

Дорогие мои девочки !
От всей души поздравляю вас со светлым праздником Рождества.
Пусть в ваших душах и семьях царят мир, спокойствие и благополучие❤️

Дарю вам медитацию на принятие чудес.
Пусть в жизни каждого из будет больше и все они приносят радость 😃
https://youtu.be/NMOQ7gSf3SA?si=g-RQZxxUWPlSaw-U

Утро доброе настало,
Хватит спать под одеялом!
Открывай скорей глаза!
Новый день встречать пора!

Сегодня зафиналили каникулы трансформационной игрой ШАГИ К МЕЧТЕ оффлайн

Обращали ли вы внимание на мелочи, которые, нет, не портят жизнь, но делают ее чуточку неудобной?

Наверное, для многих из нас такие мелочи проходит незаметно. И мы сами не замечаем, как растет уровень стресса. Именно так формирующийся стресс, наиболее опасен и труден в работе.

Давайте устроим сегодня для себя День Удобно. Попробуем этот день прожить максимально комфортно.

А вечером подведем итоги. Уверена, что вечером вы ответите этот день как более счастливый.

На тему "неудобно" предлагаю вам посмотреть короткометражный фильм: концентрированно и наглядно показаны варианты нашего неудобно в разных сферах жизни.

https://youtu.be/CSv-AzygOx0

Если казаться не тем, кто ты есть на самом деле, то можно получить не ту работу, не тех друзей, не ту жизнь.
М Каннингем

Одна из моих частей жаждет праздника каждый день😀
Сейчас для меня праздник - это творчество, которое наполняет, вдохновляет, дарит энергию двигаться вперёд.

Я долго вынашивала идею новой трансформационной игры.
Вчера поработала с коучем и обрела ясность.

Основа есть.
Анонс есть.
Осталось проработать детали и отрисовать поле и карточки к игре.

Игра будет называться ФИОЛЕТОВАЯ ЗЕБРА.
Как думаете, о чем она?

Девочки, кому откликается, приглашаю на фестиваль женской мудрости УМА https://news.1rj.ru/str/umafest

Сегодня вновь отличный повод загадывать новогодние желания, строить планы и начинать жизнь заново 🙂

О пользе чек-листов
Решила я сегодня сделать запись утреннего вебинара про принятие себя.
Чтобы запилить полезное видео на свой канал в Ютуб.

Сижу такая красивая, фон отличный (все лишние детали спрятаны), микрофон удобно расположен. И говорю не по бумажке. Примеры к моим словам интересные приходят в голову.
Участники задают интересные вопросы.
В общем, я - звезда и эфир отличный)))

Проверяю запись... а ее нет!
Представляете, я забыла включить запись🤦‍♀

Решила написать для себя чек лист основных моментов для проведения эфиров. Вот сегодня мне этот чек-лист точно был бы полезен.

Вот с утра же проверяла подготовку к выпуску игры ЛАБИРИНТЫ МУДРОСТИ и там-то у меня чек-лист есть.
А тут - всего лишь эфир, вроде бы обычное дело, и так оплошала.

А с вами поделиться чек-листом по проведению эфиров?

Новая игра родилась сама собой.
Разрабатывала другую игру, а родилась эта. Так бывает😀
Пока тестирую, дошлифовываю разные моменты.
В этот раз даже отрисовку отдала в работу дизайнеру, а то все сама да сама.
Новая игра - новые сценарии поведения. Моего, в первую очередь 😉

Кто находится в вашем окружении?

Решила быть честной. Честной с самой собой.
О чем я?

Вот задумал ты что-то и, кажется, идешь к своей цели. Идешь, идешь, идешь...
А цель все там же, на линии горизонта.

Попробуйте простой прием.
Берете ежедневник.
На последней странице пишите свою БОЛЬШУЮ цель (на год примерно).
Затем возвращаетесь к началу ежедневника и каждый день записываете, что конкретно сделали, чтобы ваша БОЛЬШАЯ цель была достигнута.

Нет, не те мысли, которые приходят в голову, когда вы мечтаете о своей цели, а именно действия.
Это как раз про честность с собой.
Про честность по отношению к своим мечтам и целям.

У меня за 10 дней набралось 34 целевых действия, т.е. в среднем 3,5 действия ежедневно.
Я посчитала: в 2024 году к своей цели я сделаю примерно 1000 шагов.

Что это дает?
1. Начинаешь реально делать, а не выдавать свои мысли за действия. Думать не равно делать!

2. Снижается напряжение от ожидания быстрых результатов. У меня пока 34 действия, а весь путь - 1000. Не требуем от себя чрезмерного. Не ругаем себя. Не обесцениваем.
А как в сказке "Дудочка и кувшинчик" - "...одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвертая мерещится".

3. Начинаешь смотреть вперед, но не отрываешься от реальности.
Думай глобально, действуй локально.
Каждый маленький из предстоящих 1000 шагов сверяешь с БОЛЬШОЙ целью и не теряя оптимизма идешь дальше.

Рекомендую, попробуйте. Это хорошо работающий метод.
Проверено на себе.

Коуч-психолог Елена Миненко.

P.S. Есть сложности выстроить план к мечтам и целям? Обращайтесь, помогу))

Законы продуктивности:

1⃣ Перестаньте сомневаться. Любое принятое решение высвобождает массу энергии.

2️⃣ Начинайте с малого, с того, что вам точно по силам. Пусть этот маленький шаг вдохновит вас идти дальше.

3️⃣ Создайте прототип того, что планируете осуществить. Тогда дорога к цели будет казаться знакомой

4️⃣ Чаще сверяйте ваши действия с поставленной целью: ведут ли ваши шаги к запланированному результату.

5️⃣ Идите в заданном направлении каждый день.
Не обязательно это будут одинаково большие шаги. Главное, чтобы они были постоянными.

6️⃣ Разбивайте большую цель на задачи. И отмечайте их выполнение.
Это позволит не терять веры в успех и будет служить хорошей мотивацией.

7️⃣ Учитесь говорить "Нет", чтобы не тратить время и силы впустую.

8️⃣ Соблюдайте режим. Это позволит вам быстрее восстановить ресурсы.

С чего начнем эту неделю?

Добрый день 👋
Приглашаю в группу ПЛАНЕРКА.

Первая встреча 1 марта в 10.00 (бесплатно)

Если у вас:
х Нет определенности в жизни, в работе, в бизнесе,
х Трудности , кажущиеся непреодолимыми,
х Затыки с мышлением, действиями, результатами,
х Проблемы самореализации и повышения дохода,
х Неуверенность в себе, своей ценности,
х Непонимание куда и как дальше двигаться,
х Незнание что именно и как делать,
х Страхи и сомнения,
х Желание свернуть на полпути или боязнь первого шага.

Приглашаю вас в группу по достижению ваших амбициозных целей.

Что будет:
+ еженедельные встречи;
+ полезные материалы для развития практики;
+ определение вашей дерзкой цели, которая зажигает;
+ простой план, с которого не сбиться, но можно быстро поменять реальность;
+ энергия для действий, ведущих к результату;
+ нахождение и устранение препятствий;
+ поддерживающий круг тех, кто в вас верит и мотивирует.

Сделайте то, что давно хотели, но не хватало смелости, поддержки, знаний. А может быть просто не решались.
Сейчас - самое подходящее время, чтобы начать действовать и получить потрясающие результаты!

Для записи пишите в личные сообщения @elminenko

Автор и ведущая группы - Миненко Елена, психолог, коуч, нейрофасилитатор, более 20 лет собственного бизнеса и директором по маркетингу в крупных компаниях

«Это весенняя лихорадка. Вот как это называется. А когда у тебя это есть, ты хочешь — о, ты не совсем знаешь, чего именно ты хочешь, это просто заставляет твое сердце биться, ты так этого хочешь!»
Марк Твен

Вчера меня спросили, почему девочка 5 лет отказывается читать книжку про Серую Шейку.
"Вот буквально начинаем и она закрывает книжку и не хочет читать. А такая замечательная сказка! А еще ей не нравится стихи Чуковского, но это же классика!"

Так и у взрослых бывает: задумал какое-то дело, а начал и... передумал/забросил/отложил - нужное подчеркнуть.

Как вы думаете, что общего у этих ситуаций?

Правильно, не хватка ресурса.

Ребенку не хватает ресурса выдержать дискомфорт: ей страшно, грустно, тревожно - есть какая-то травма, которая мешает выдержать этот дискомфорт и с которой тоже хорошо бы поработать и убрать.
Мамы и бабушки часто этого не замечают и "воспитывают" ребенка - там же все закончилось хорошо, будь смелее, чего испугалась.
Им кажется, что таким образом они закаляют характер любимого чада.

А потом это любимое чадо, став взрослым, откладывает свои мечты и цели на потом, сливается в последний момент.
И тоже из-за нехватки ресурса: любви к себе, самопринятия, уверенности.
А иногда и просто из-за усталости или авитаминоза.

Но нас же учили, что мы - сильные, смелые, что мы со всем справимся. Надо только взять себя в руки - сжать все, что сжимается и вперед!

Но так не работает.
Вернее, работает, но не долго. И счастья не приносит. Ведь мы в этот момент идем вперед не из ресурсного состояния, когда мне есть, что потратить для того, чтобы получить то, что я хочу.
Нет, мы движемся... пытаемся двигаться из дефицита.
Где нам и так не хватает сил, энергии, любви, веры.

Поэтому, если вы хотите двигаться вперед, проведите внутреннюю ревизию на наличие ресурсов.
Будьте бережнее к себе, дайте себе чуть больше любви и поддержки и тогда поставленные цели будет вам по плечу, больше ваших мечт станут реальностью.
По крайней мере я со своими клиентами очень много работаю именно с наполнением ресурсами.

Так как вы сегодня о себе позаботитесь?