Девочки, кому откликается, приглашаю на фестиваль женской мудрости УМА https://news.1rj.ru/str/umafest

Сегодня вновь отличный повод загадывать новогодние желания, строить планы и начинать жизнь заново 🙂

О пользе чек-листов
Решила я сегодня сделать запись утреннего вебинара про принятие себя.
Чтобы запилить полезное видео на свой канал в Ютуб.

Сижу такая красивая, фон отличный (все лишние детали спрятаны), микрофон удобно расположен. И говорю не по бумажке. Примеры к моим словам интересные приходят в голову.
Участники задают интересные вопросы.
В общем, я - звезда и эфир отличный)))

Проверяю запись... а ее нет!
Представляете, я забыла включить запись🤦‍♀

Решила написать для себя чек лист основных моментов для проведения эфиров. Вот сегодня мне этот чек-лист точно был бы полезен.

Вот с утра же проверяла подготовку к выпуску игры ЛАБИРИНТЫ МУДРОСТИ и там-то у меня чек-лист есть.
А тут - всего лишь эфир, вроде бы обычное дело, и так оплошала.

А с вами поделиться чек-листом по проведению эфиров?

Новая игра родилась сама собой.
Разрабатывала другую игру, а родилась эта. Так бывает😀
Пока тестирую, дошлифовываю разные моменты.
В этот раз даже отрисовку отдала в работу дизайнеру, а то все сама да сама.
Новая игра - новые сценарии поведения. Моего, в первую очередь 😉

Кто находится в вашем окружении?

Решила быть честной. Честной с самой собой.
О чем я?

Вот задумал ты что-то и, кажется, идешь к своей цели. Идешь, идешь, идешь...
А цель все там же, на линии горизонта.

Попробуйте простой прием.
Берете ежедневник.
На последней странице пишите свою БОЛЬШУЮ цель (на год примерно).
Затем возвращаетесь к началу ежедневника и каждый день записываете, что конкретно сделали, чтобы ваша БОЛЬШАЯ цель была достигнута.

Нет, не те мысли, которые приходят в голову, когда вы мечтаете о своей цели, а именно действия.
Это как раз про честность с собой.
Про честность по отношению к своим мечтам и целям.

У меня за 10 дней набралось 34 целевых действия, т.е. в среднем 3,5 действия ежедневно.
Я посчитала: в 2024 году к своей цели я сделаю примерно 1000 шагов.

Что это дает?
1. Начинаешь реально делать, а не выдавать свои мысли за действия. Думать не равно делать!

2. Снижается напряжение от ожидания быстрых результатов. У меня пока 34 действия, а весь путь - 1000. Не требуем от себя чрезмерного. Не ругаем себя. Не обесцениваем.
А как в сказке "Дудочка и кувшинчик" - "...одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвертая мерещится".

3. Начинаешь смотреть вперед, но не отрываешься от реальности.
Думай глобально, действуй локально.
Каждый маленький из предстоящих 1000 шагов сверяешь с БОЛЬШОЙ целью и не теряя оптимизма идешь дальше.

Рекомендую, попробуйте. Это хорошо работающий метод.
Проверено на себе.

Коуч-психолог Елена Миненко.

P.S. Есть сложности выстроить план к мечтам и целям? Обращайтесь, помогу))

Законы продуктивности:

1⃣ Перестаньте сомневаться. Любое принятое решение высвобождает массу энергии.

2️⃣ Начинайте с малого, с того, что вам точно по силам. Пусть этот маленький шаг вдохновит вас идти дальше.

3️⃣ Создайте прототип того, что планируете осуществить. Тогда дорога к цели будет казаться знакомой

4️⃣ Чаще сверяйте ваши действия с поставленной целью: ведут ли ваши шаги к запланированному результату.

5️⃣ Идите в заданном направлении каждый день.
Не обязательно это будут одинаково большие шаги. Главное, чтобы они были постоянными.

6️⃣ Разбивайте большую цель на задачи. И отмечайте их выполнение.
Это позволит не терять веры в успех и будет служить хорошей мотивацией.

7️⃣ Учитесь говорить "Нет", чтобы не тратить время и силы впустую.

8️⃣ Соблюдайте режим. Это позволит вам быстрее восстановить ресурсы.

С чего начнем эту неделю?

Добрый день 👋
Приглашаю в группу ПЛАНЕРКА.

Первая встреча 1 марта в 10.00 (бесплатно)

Если у вас:
х Нет определенности в жизни, в работе, в бизнесе,
х Трудности , кажущиеся непреодолимыми,
х Затыки с мышлением, действиями, результатами,
х Проблемы самореализации и повышения дохода,
х Неуверенность в себе, своей ценности,
х Непонимание куда и как дальше двигаться,
х Незнание что именно и как делать,
х Страхи и сомнения,
х Желание свернуть на полпути или боязнь первого шага.

Приглашаю вас в группу по достижению ваших амбициозных целей.

Что будет:
+ еженедельные встречи;
+ полезные материалы для развития практики;
+ определение вашей дерзкой цели, которая зажигает;
+ простой план, с которого не сбиться, но можно быстро поменять реальность;
+ энергия для действий, ведущих к результату;
+ нахождение и устранение препятствий;
+ поддерживающий круг тех, кто в вас верит и мотивирует.

Сделайте то, что давно хотели, но не хватало смелости, поддержки, знаний. А может быть просто не решались.
Сейчас - самое подходящее время, чтобы начать действовать и получить потрясающие результаты!

Для записи пишите в личные сообщения @elminenko

Автор и ведущая группы - Миненко Елена, психолог, коуч, нейрофасилитатор, более 20 лет собственного бизнеса и директором по маркетингу в крупных компаниях

«Это весенняя лихорадка. Вот как это называется. А когда у тебя это есть, ты хочешь — о, ты не совсем знаешь, чего именно ты хочешь, это просто заставляет твое сердце биться, ты так этого хочешь!»
Марк Твен

Вчера меня спросили, почему девочка 5 лет отказывается читать книжку про Серую Шейку.
"Вот буквально начинаем и она закрывает книжку и не хочет читать. А такая замечательная сказка! А еще ей не нравится стихи Чуковского, но это же классика!"

Так и у взрослых бывает: задумал какое-то дело, а начал и... передумал/забросил/отложил - нужное подчеркнуть.

Как вы думаете, что общего у этих ситуаций?

Правильно, не хватка ресурса.

Ребенку не хватает ресурса выдержать дискомфорт: ей страшно, грустно, тревожно - есть какая-то травма, которая мешает выдержать этот дискомфорт и с которой тоже хорошо бы поработать и убрать.
Мамы и бабушки часто этого не замечают и "воспитывают" ребенка - там же все закончилось хорошо, будь смелее, чего испугалась.
Им кажется, что таким образом они закаляют характер любимого чада.

А потом это любимое чадо, став взрослым, откладывает свои мечты и цели на потом, сливается в последний момент.
И тоже из-за нехватки ресурса: любви к себе, самопринятия, уверенности.
А иногда и просто из-за усталости или авитаминоза.

Но нас же учили, что мы - сильные, смелые, что мы со всем справимся. Надо только взять себя в руки - сжать все, что сжимается и вперед!

Но так не работает.
Вернее, работает, но не долго. И счастья не приносит. Ведь мы в этот момент идем вперед не из ресурсного состояния, когда мне есть, что потратить для того, чтобы получить то, что я хочу.
Нет, мы движемся... пытаемся двигаться из дефицита.
Где нам и так не хватает сил, энергии, любви, веры.

Поэтому, если вы хотите двигаться вперед, проведите внутреннюю ревизию на наличие ресурсов.
Будьте бережнее к себе, дайте себе чуть больше любви и поддержки и тогда поставленные цели будет вам по плечу, больше ваших мечт станут реальностью.
По крайней мере я со своими клиентами очень много работаю именно с наполнением ресурсами.

Так как вы сегодня о себе позаботитесь?

Разрешила себе ничего не делать и...
...сделала масочку, массажик, посмотрела кино, позалипала в рилсах...

...пособлазнялась на интересное мероприятие для руководителей и маркетологов,
...поизучала предложенные для них же курсы,

...сформулировала какие правки надо внести в макет поля для моей игры МУДРОСТЬ ЛАБИРИНТА,
... написала пост,
... написала текст вдохновляющего настроя,
...поболтала с дочкой о трендах спроса на услуги помогающих практиков, о продвижении, о GPT-чатах, о тараканах в голове...

А так-то да, ничего не делала - разрешила же сама себе)))
Надо себе разрешать, а то где взять ресурс?

"Вдруг завтра надо совершить подвиг, а я не отдохнувший!" /конь Юлий

А, кстати, первый набросок анонса моей новой игры МУДРОСТЬ ЛАБИРИНТА смотри в карусели.
Надо мне до 20 марта провести несколько тестовых игр. Кому откликается, дайте мне знать, приглашу

Давай сделаем это по простому, - говорю я себе, когда начинаю залезать в дебри.
А в дебри я залезать люблю)))

Вот и с Геткурсом начала вникать, переговорила со специалистами - увидела сколько возможностей открывается - ХОЧУ ВСЕ!!!

И отправилась по длинному пути...
А че, мы легких путей не ищем, перфекционист твою ж...

Вспоминаем: не обязательно всегда делать на отлично.
Надо сделать просто на пробу и потестить.

В общем, приглашаю всех на мою авторскую трансформационную игру ШагИ К МЕЧТЕ.
Проведу онлайн 10 марта в 12.00.
Запись через Геткурс.
Все подробности по ссылке https://elenaminenko.getcourse.ru/gamestep

Участие за донейшн (любая сумма, которая вам по силам и вы готовы вложить в свое развитие) только для девочек)))

Уважаемые, Дорогие, Любимые!!!!
С 8 марта!
Добра и уюта Вашим семьям, хорошего весеннего настроения!
Все в этой жизни происходит благодаря Вам!

С Праздником, Прекрасные Женщины!!!

8 Марта — праздник милых дам.
Пускай он будет светлым, ясным.
И пожелать хочу я вам
Побольше в жизни дней прекрасных!

Желаю счастья полный дом,
Улыбок, радости, веселья.
Чтобы всегда везло во всём,
Не покидало вдохновение!

Чтобы ценили вас друзья.
Любимые дарили ласку.
Не знали горя никогда,
И жизнь пусть будет доброй сказкой!

С любовью, Елена Миненко 😘

Приглашаю всех на мою авторскую трансформационную игру ШАГИ К МЕЧТЕ.

Проведу ОНЛАЙН 10 марта в 12.00.

🌟 Для тех, кто хочет не просто мечтать, а исполнять свои мечты, достигать свои цели.
🌟 Кто хочет найти своих тараканов в голове и обезвредить.
🌟 Кто хочет прописать план и наметить сроки исполнения мечты.

Игра поможет:
👣 Определить, по-настоящему ли эта Мечта ваша.
👣Найти и сконцентрировать свои ресурсы, возможности;
👣 Увидеть ограничения и угрозы;
👣 Понять свои стратегии реализации Мечты;
👣 Создать уникальную формулу исполнения Мечты;
👣 Проложить удивительный, ваш личный маршрут к самым смелым Мечтам.

В игре много метафор и подсказок. Она глубокая и лёгкая одновременно.
После прохождения игры вы получите ясность пути и понятный алгоритм действий.

Запись 👉 https://elenaminenko.getcourse.ru/gamestep

Оплата от сердца — суммой, которая кажется справедливой и равнозначной полученной ценности на игре

Мне потребовалось 23 дня, чтобы вернуться в состояние "я могу".
Зима. Жизнь, расписанная по минутам.
И кажется, что все, что ты делаешь - это фи. Делаешь, а как будто и нет.
Нужно ли кому-то, что ты делаешь?
Не обманываешь ли ты сама себя своей занятостью?
А я вообще туда иду?

Разные мысли посещали.
Я то бросалась в активность, то замирала. И все это внутри себя, не показывая во внешнем мире.

Вот ты знаешь, что надо прийти к такой-то цели. Поэтому нужен план и шаги.
План вроде маячит на горизонте. Ну как маячит, крупными мазками он есть.
Шаги делаю.

А если честно?
Задолбалась я от планов. Здравствуй, Прокрастинация!
Почти месяц я саботировала саму себя. Играла в движуху, но ничего не двигалось.
И я... сдалась.

Кому это надо, если я не хочу. Я устала. Поняла, что не иду к целям, а играю в желание идти.

Потом сказала себе: пусть по чуть-чуть, как получится, с любым результатом.
Но каждый день.
И пошла вперед.

Стала записывать каждый шаг к цели. Ничего не планируя. Просто по факту: что сегодня сделала.
Сделала? Хорошо.
Ничего не сделала? Ладно. Пусть будет так.

Оказалось, что даже в таком режиме, ежедневные действия были.
Однажды за 2 дня ничего совсем не сделала. Решила - пусть будет так, мне можно.
И буквально сразу же вторая мысль "Как не сделала, а вот это и это?"
Записала.
Есть еще несколько шажочков. Иду. Медленно, но иду.

Три недели шла. Захотелось подвести итоги.
И оказалось, что шаги вроде и были мелкие, но в целом движение вперед меня вполне устраивает.
Я продвинулась больше, чем ожидала от себя.

Это осознание придало сил. И впервые с начала записи своего движения ощутила желание не просто записывать, что сделано, а планировать на завтра.

Интересно, это придаст мне ускорение?

Если у вас в голове такая же "каша". Если "я не вижу пути". Если нет сил...
Приходите: разберемся, найдем, обнаружим, наполнимся.
Не обязательно порваться на лоскуты по пути к желаемому. Можно туда идти мягко и бережно. С удовольствием. Смакуя свой путь и радуясь результатам.

Ваш психолог-коуч мягких целей, Елена Миненко

Заглянула в календарь: оказывается сегодня новолуние. В 12.00.
Как раз когда я провожу трансформационную игру "Шаги к мечте".

Надо же как совпало! Вот правда, я не специально)))
Но думаю, это - знак.

Кто еще не присоединился, жду вас.
Регистрация на игру
https://elenaminenko.ru/gamestep

Оплата от сердца — суммой, которая кажется справедливой и равнозначной полученной ценности на игре

"Я хотела... но сейчас уже сомневаюсь надо ли мне" - сказала клиентка в начале сессии.
Начинаем прояснять запрос.
Оказывается внутри много сомнений:
+ смогу ли я,
+ по силам ли мне,
+ насколько я компетентна,
+ а если не получится...

Докапываемся, что корень этих сомнений - нехватка ресурса. Хотела, хотела, да и выгорела.
В этот момент так легко предать свою мечту!
Слиться, сказав "это не для меня".

На прошедшей игре тоже всплыла тема недостаточности внутренних ресурсов.
"Я думала, что у меня есть ограничивающие убеждения, что включен тормоз, а оказывается его нет. Просто не хватает газу, чтобы машина ехала вперед".

Что стоит за вашим откладыванием мечты? Давайте разберемся.
Запись на консультацию 👉
https://vk.com/market-107075018?w=product-107075018_6492545