ТЕСТ на эмоции
Выбирайте, чтобы определить, какая эмоция у вас преобладает.
Позже дам расшифровку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
«Если вам испортили настроение, значит руль от вашего состояния находился в чужих руках».
😢4
Я никогда не работала на радио, но чувствую себя причастной к сегодняшнему празднику - День радио.
Много лет я писала сценарии радиороликов.
Да, именно сценарии, а не просто тексты.
В наших роликах шептали влюбленные, пробегали стада буйволов, грохотал ритм Маяковского - чего только не было)))
Сколько часов я провела в студиях звукозаписи, а звукооператоры терпеливо выслушивали мои пожелания и вновь переделывали уже казалось бы готовый ролик.
Однажды я прокрастинировала и все откладывала написание ролика. В глубине души надеялась, что мне не придется его писать (не было ни одно идеи в голове).
Но человек, на которого я надеялась спихнуть этот заказ, болела и...
Я дотянула до победного, когда уже не осталось выбора и создала 7!!! роликов за полдня.
Меня тогда здорово выручил звукорежиссер Володя, который буквально за ночь создал шедевры. И клиент остался доволен.
А однажды мы записывали ролик, где была аналогия "лучшее в мужчине, которого я люблю - лучшее в обуви".
Специально пригласили для записи профессиональную актрису.
Но все уперлось в ее семейные проблемы с мужем))
Я взывала к ее чувству любви, пыталась вдохновить ее, но она упрямо говорила "В моем муже нет ничего прекрасного, ну его..." И записать ролик с нужными интонациями никак не выходило.
Я буквально плясала перед ней, уговаривая почувствовать благодарность хотя бы за то, что он подарил ей чудесных детей.
Но она была непреклонна и запись не получилась.
И вот тогда звукорежиссер предложил мне записать ролик "А что у тебя классные интонации и голос приятный"
Я охнула и подошла к микрофону. Старалась как могла)))
Но Володя сказал "Пожалуй, я не буду сохранять эту запись. Завтра давай попробуем другой голос".
Представляете, какую травму я получила)))))))
Лучше бы говорила естественно. Но это была моя первая запись и, можно сказать, первое выступление на публику (пусть и потенциальную).
С радиороликами связан и мой первый опыт удаленной работы.
Был у меня клиент то ли с Иваново, то ли с Костромы (он работал в нескольких регионах и для всех мы создавали ролики), которому мы писали и записывали ролики почти год и ни разу не виделись.
Он присылал по электронной почте заказ, мы записывали ролик и так же по электронке скидывали ему готовый.
В 2007 году это было необычно.
С любовью вспоминаю то время. Для меня оно наполнено безудержным творчеством, когда придумываешь, творишь и получаешь за это деньги и благодарность. Кайфово же!
С праздником, дорогие радийщики!
Много лет я писала сценарии радиороликов.
Да, именно сценарии, а не просто тексты.
В наших роликах шептали влюбленные, пробегали стада буйволов, грохотал ритм Маяковского - чего только не было)))
Сколько часов я провела в студиях звукозаписи, а звукооператоры терпеливо выслушивали мои пожелания и вновь переделывали уже казалось бы готовый ролик.
Однажды я прокрастинировала и все откладывала написание ролика. В глубине души надеялась, что мне не придется его писать (не было ни одно идеи в голове).
Но человек, на которого я надеялась спихнуть этот заказ, болела и...
Я дотянула до победного, когда уже не осталось выбора и создала 7!!! роликов за полдня.
Меня тогда здорово выручил звукорежиссер Володя, который буквально за ночь создал шедевры. И клиент остался доволен.
А однажды мы записывали ролик, где была аналогия "лучшее в мужчине, которого я люблю - лучшее в обуви".
Специально пригласили для записи профессиональную актрису.
Но все уперлось в ее семейные проблемы с мужем))
Я взывала к ее чувству любви, пыталась вдохновить ее, но она упрямо говорила "В моем муже нет ничего прекрасного, ну его..." И записать ролик с нужными интонациями никак не выходило.
Я буквально плясала перед ней, уговаривая почувствовать благодарность хотя бы за то, что он подарил ей чудесных детей.
Но она была непреклонна и запись не получилась.
И вот тогда звукорежиссер предложил мне записать ролик "А что у тебя классные интонации и голос приятный"
Я охнула и подошла к микрофону. Старалась как могла)))
Но Володя сказал "Пожалуй, я не буду сохранять эту запись. Завтра давай попробуем другой голос".
Представляете, какую травму я получила)))))))
Лучше бы говорила естественно. Но это была моя первая запись и, можно сказать, первое выступление на публику (пусть и потенциальную).
С радиороликами связан и мой первый опыт удаленной работы.
Был у меня клиент то ли с Иваново, то ли с Костромы (он работал в нескольких регионах и для всех мы создавали ролики), которому мы писали и записывали ролики почти год и ни разу не виделись.
Он присылал по электронной почте заказ, мы записывали ролик и так же по электронке скидывали ему готовый.
В 2007 году это было необычно.
С любовью вспоминаю то время. Для меня оно наполнено безудержным творчеством, когда придумываешь, творишь и получаешь за это деньги и благодарность. Кайфово же!
С праздником, дорогие радийщики!
👍10
🆕Неверие в себя и страх действовать - очень энергозатратны.
Гораздо энергозатратней, чем любое действие.
Парадокс, но «ничего не делать» гораздо тяжелее для ума, чем делать хоть что-то.
Потому что в «неделании» приходится размышлять о причинах этого неделания, и там то и выходят в свет все ваши страхи и самобичевания.
Гораздо энергозатратней, чем любое действие.
Парадокс, но «ничего не делать» гораздо тяжелее для ума, чем делать хоть что-то.
Потому что в «неделании» приходится размышлять о причинах этого неделания, и там то и выходят в свет все ваши страхи и самобичевания.
👍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как важно когда собирается круг людей, которые готовы делиться, поддерживать и расти с тобой вместе
🔥10
Мое критикующее Я
1. Закройте глаза и спросите:
Что оскорбительного я говорю себе сам?
Прислушайтесь к этим голосочкам в вашей голове, что атакуют вашу самооценку, — к вашим посланиям самому себе о том, что вы ущербный, плохой, недостойный любви и т.д.
Послушайте, как разрушительно звучат ваши обвинения и критика.
2. Разделите страницу по вертикали на две части.
Начните писать доминирующей рукой в колонке со стороны этой руки.
Назовите столбик «Внутренний Критик» и запишите в нем все оскорбительные послания, которые вы адресуете себе в данный период своей жизни.
Записывайте их во втором лице, например:
«Ты некомпетентна. Тебе никогда не получить эту работу»,
«В тебе нет ничего хорошего. Ты не заслуживаешь счастья»
«Ты тупой и никогда не достигнешь своей цели»...
3. Перечитайте оскорбления. Выразите свои чувства в столбике напротив.
Используйте для ответов другую (недоминирующую) руку: если вы правша, пишите левой рукой.
Замечая внутренние нападки на свою самооценку и сопротивляясь им, вы учитесь справляться и с оскорблениями от других людей.
Это невероятно эффективный инструмент для противостояния негативному образу Я и формирования более высокой самооценки.
При многократном выполнении оно помогает справиться с ненавистью к себе и сомнениями в собственной ценности. Борясь с уничтожающей критикой, идущей как изнутри, так и снаружи, вы укрепляете уверенность в себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11
В январе 1943 года одна ленинградка, Зинаида Епифановна Карякина, слегла. Соседка по квартире зашла к ней в комнату, поглядела на нее и сказала:
— А ведь ты умираешь, Зинаида Епифановна.
— Умираю, - согласилась Карякина. - и знаешь, Аннушка, чего мне хочется, так хочется - предсмертное желание, наверное, последнее: сахарного песочку мне хочется. Даже смешно, так ужасно хочется.
Соседка постояла над Зинаидой Епифановной, подумала. Вышла и вернулась через пять минут с маленьким стаканчиком сахарного песку.
— На, Зинаида Епифановна, - сказала она. - Раз твое такое желание перед смертью - нельзя тебе отказать. Это когда нам по шестьсот граммов давали, так я сберегла. На, скушай.
Зинаида Епифановна только глазами поблагодарила соседку и медленно, с наслаждением стала есть. Съела, закрыла глаза, сказала: «Вот и полегче на душе», и уснула. Проснулась утром и… встала.
Верно, еле-еле, но ходила.
А на другой день вечером вдруг раздался в дверь стук.
— Кто там? - спросила Карякина.
— Свои, - сказал за дверью чужой голос. - Свои, откройте.
Она открыла. Перед ней стоял совсем незнакомый летчик с пакетом в руках.
— Возьмите, - сказал он и сунул пакет ей в руки.- Вот, возьмите, пожалуйста.
— Да что это? От кого? Вам кого надо, товарищ?
Лицо у летчика было страшное, и говорил он с трудом.
— Ну, что тут объяснять… Ну, приехал к родным, к семье, привез вот, а их уже нет никого… Они уже… они умерли! Я стучался тут в доме в разные квартиры - не отпирает никто, пусто там. Что ли, - наверное, тоже… как мои… Вот вы открыли. Возьмите. Мне не надо, я обратно на фронт.
В пакете была мука, хлеб, банка консервов. Огромное богатство свалилось в руки Зинаиды Епифановны. На неделю хватит одной, на целую неделю!..
Но подумала она: съесть это одной - нехорошо. Жалко, конечно, муки, но нехорошо есть одной, грех. Вот именно грех - по-новому, как-то впервые прозвучало для нее это почти забытое слово.
И позвала она Анну Федоровну, и мальчика из другой комнаты, сироту, и еще одну старушку, ютившуюся в той же квартире, и устроили они целый пир - суп, лепешки и хлеб. Всем хватило, на один раз, правда, но порядочно на каждого. И так бодро себя все после этого ужина почувствовали.
— А ведь я не умру, - сказала Зинаида Епифановна. - Зря твой песок съела, уж ты извини, Анна Федоровна.
— Ну и живи! Живи! - сказала соседка. - Чего ты... извиняешься! Может, это мой песок тебя на ноги-то и поставил. Полезный он, сладкий.
И выжили и Зинаида Епифановна, и Анна Федоровна, и мальчик. Всю зиму делились— и все выжили.
Ольга Берггольц, фрагмент из книги «Говорит Ленинград»
— А ведь ты умираешь, Зинаида Епифановна.
— Умираю, - согласилась Карякина. - и знаешь, Аннушка, чего мне хочется, так хочется - предсмертное желание, наверное, последнее: сахарного песочку мне хочется. Даже смешно, так ужасно хочется.
Соседка постояла над Зинаидой Епифановной, подумала. Вышла и вернулась через пять минут с маленьким стаканчиком сахарного песку.
— На, Зинаида Епифановна, - сказала она. - Раз твое такое желание перед смертью - нельзя тебе отказать. Это когда нам по шестьсот граммов давали, так я сберегла. На, скушай.
Зинаида Епифановна только глазами поблагодарила соседку и медленно, с наслаждением стала есть. Съела, закрыла глаза, сказала: «Вот и полегче на душе», и уснула. Проснулась утром и… встала.
Верно, еле-еле, но ходила.
А на другой день вечером вдруг раздался в дверь стук.
— Кто там? - спросила Карякина.
— Свои, - сказал за дверью чужой голос. - Свои, откройте.
Она открыла. Перед ней стоял совсем незнакомый летчик с пакетом в руках.
— Возьмите, - сказал он и сунул пакет ей в руки.- Вот, возьмите, пожалуйста.
— Да что это? От кого? Вам кого надо, товарищ?
Лицо у летчика было страшное, и говорил он с трудом.
— Ну, что тут объяснять… Ну, приехал к родным, к семье, привез вот, а их уже нет никого… Они уже… они умерли! Я стучался тут в доме в разные квартиры - не отпирает никто, пусто там. Что ли, - наверное, тоже… как мои… Вот вы открыли. Возьмите. Мне не надо, я обратно на фронт.
В пакете была мука, хлеб, банка консервов. Огромное богатство свалилось в руки Зинаиды Епифановны. На неделю хватит одной, на целую неделю!..
Но подумала она: съесть это одной - нехорошо. Жалко, конечно, муки, но нехорошо есть одной, грех. Вот именно грех - по-новому, как-то впервые прозвучало для нее это почти забытое слово.
И позвала она Анну Федоровну, и мальчика из другой комнаты, сироту, и еще одну старушку, ютившуюся в той же квартире, и устроили они целый пир - суп, лепешки и хлеб. Всем хватило, на один раз, правда, но порядочно на каждого. И так бодро себя все после этого ужина почувствовали.
— А ведь я не умру, - сказала Зинаида Епифановна. - Зря твой песок съела, уж ты извини, Анна Федоровна.
— Ну и живи! Живи! - сказала соседка. - Чего ты... извиняешься! Может, это мой песок тебя на ноги-то и поставил. Полезный он, сладкий.
И выжили и Зинаида Епифановна, и Анна Федоровна, и мальчик. Всю зиму делились— и все выжили.
Ольга Берггольц, фрагмент из книги «Говорит Ленинград»
❤15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подсказка на сегодня.
Что вам поможет осуществить задуманное
Что вам поможет осуществить задуманное
❤11
Я - отъявленный халтурщик.
И считаю это своей положительной чертой.
Как-то раз преподаватель гончарного дела провел эксперимент: он разделил своих учеников на 2 группы и дал разные задания на семестр.
Первой группе преподаватель поручил сделать всего по 1 горшку. Чем лучше будет горшок, тем выше будет оценка.
Второй группе было дано задание сделать по 50 горшков каждому. Если студент сдаёт 50 пусть и не самых лучших горшков, то получает "отлично".
По окончании семестра выяснилось, что горшки «халтурщиков» получились гораздо качественнее, чем горшки «перфекционистов».
Так как халтурщики учились на ошибках, и каждый следующий горшок получался у них лучше предыдущего.
Так кем вы хотите быть: халтурщиком или перфекцонистом?
И считаю это своей положительной чертой.
Как-то раз преподаватель гончарного дела провел эксперимент: он разделил своих учеников на 2 группы и дал разные задания на семестр.
Первой группе преподаватель поручил сделать всего по 1 горшку. Чем лучше будет горшок, тем выше будет оценка.
Второй группе было дано задание сделать по 50 горшков каждому. Если студент сдаёт 50 пусть и не самых лучших горшков, то получает "отлично".
По окончании семестра выяснилось, что горшки «халтурщиков» получились гораздо качественнее, чем горшки «перфекционистов».
Так как халтурщики учились на ошибках, и каждый следующий горшок получался у них лучше предыдущего.
Так кем вы хотите быть: халтурщиком или перфекцонистом?
❤8🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давно хотели что-то сделать, но все никак не выходит?
Подумайте, вспомните, может быть вы не замечаете самого простого и оттого гениального решения, которое у вас под носом?
Подумайте, вспомните, может быть вы не замечаете самого простого и оттого гениального решения, которое у вас под носом?
👍6🔥2🤔1
Иногда именно чувства "мне можно ' не хватает для прорыва плотины ограничений, которые мы сами себе устанавливаем.
А пока внутри много ограничений,
Вот и подходящая история по этому поводу 👇
"Знаете такие маленькие бутылки вина?
Подходит сейчас женщина к стенду с ними и прямо в зале начинает открывать одну за другой и пить.
Мы все в ступоре стоим, администратор подходит спрашивает, типа какого… а женщина ответила:
— Я думала это пробники.
Мой кумир!"
© Инна Жогова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2
Пока вы досматривали сны я аки пчёлка 😀😀😀 выложила видео.
Как с помощью простого будильника добавить в свою жизнь больше чудес.
Смотрите.
Применяйте.
Наполняйте свою жизнь чудесными событиями!
https://youtu.be/hSaoaG6sWyY?si=yUC5JrbTnrkDzBLI
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Как принять чудеса в свою жизнь
Простая техника как с помощью будильника увеличить количество чудесных событий в своей жизни.#психолог #любовьксебе #еленаминенко #психологонлайн #чудесаслуч...
👍8
Выходные подходят к концу и я предлагаю чуть-чуть помечтать и подумать, как можно реализовать свои мечты.
Думаю, эта фантастическая короткометражка вдохновит вас и зарядит энергией свершений на всю неделю.
Спойлер рассказывать не буду. Скажу только, что это один из моих любимых фильмов.
Фильм "Покоряя мечты" https://www.youtube.com/watch?v=nw08qRDMD9Q
Не забудьте поделиться своими впечатлениями.
Думаю, эта фантастическая короткометражка вдохновит вас и зарядит энергией свершений на всю неделю.
Спойлер рассказывать не буду. Скажу только, что это один из моих любимых фильмов.
Фильм "Покоряя мечты" https://www.youtube.com/watch?v=nw08qRDMD9Q
Не забудьте поделиться своими впечатлениями.
👍7
У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ
Часто вы сами себе говорите эту фразу?
Выбросьте ее из своего лексикона!
Все мы можем, когда хотим.
Даже если что-то пошло не так, внесём поправки,
доработаем,
примем другое решение,
пойдем другим путем...
Или проанализируем ситуацию, наши ресурсы, найдем свое "зачем мне это не иметь/не делать" и изменим планы.
Я эту фразу 💯 лет не вспоминала, а вот сейчас она пришла мне на ум.
Приглашаю вас на эфир-разбор 15 мая в 20.00 (по Москве).
Пишите о своей ситуации и на эфире найдем причину и наметим, что с этим делать
Часто вы сами себе говорите эту фразу?
Выбросьте ее из своего лексикона!
Все мы можем, когда хотим.
Даже если что-то пошло не так, внесём поправки,
доработаем,
примем другое решение,
пойдем другим путем...
Или проанализируем ситуацию, наши ресурсы, найдем свое "зачем мне это не иметь/не делать" и изменим планы.
Я эту фразу 💯 лет не вспоминала, а вот сейчас она пришла мне на ум.
Приглашаю вас на эфир-разбор 15 мая в 20.00 (по Москве).
Пишите о своей ситуации и на эфире найдем причину и наметим, что с этим делать
👍8❤4
О чем мы поговорим с вами завтра на эфире.
1️⃣ О страхах, которые сопровождают нас на пути к желаемому.
2️⃣ О повышении уверенности в себе и сделаем ОЧЕНЬ полезное упражнение.
3️⃣ О ваших затыках, которые мешают чувствовать себя молодцом.
Если будут смелые, разберем вашу ситуацию и найдем решение.
❕ Встречаемся 15 мая в 20.00 здесь 🔤
Если будут смелые, разберем вашу ситуацию и найдем решение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9🙏2