Щи из щавеля напомнили ситуацию из детства, в которой я сегодняшняя увидела отправную точку моего жизненного сценария.

Лето. Крым. Мне 5.
Мы сидим у подружки Маринки во дворе, под тенистым виноградом и едим щавелевые щи. Кисленькие, с яичком.
Это мое первое воспоминание об этом блюде.
А может и не первое, но очень яркое.
Сейчас поймете, почему.

После обеда выбегаем за калитку. На улице куча песка - для мелких нас практически гора.
Мы на нее взбираемся и сбегаем. Взбираемся и сбегаем.
Становится скучно и мы, как можем, вносим разнообразие в свой детский досуг - решаем расшевелить Маринину собаку.

Той жарко от полуденного солнца и она лениво смотрит на нас.
Мы не сдаемся и начинаем кидать ей палку, кидаться в нее песком.
Бегаем вверх и вниз по куче песка, но теперь в этом есть азарт, интерес - движуха.

И тут собака не выдерживает нашего веселья и кусает меня за локоть.
Я кричу, плачу. Прибегают взрослые.
Маринина бабушка охает-ахает, что собачка спокойная "Как же она могла? Бешенства у нее точно нет. Она вообще никого и никогда не кусает"

Мы с Маринкой, конечно, не признаемся, что собака и не собиралась никого кусать, это нам хотелось активной игры, это мы ее вынудили)))

Меня ведут в больницу, обрабатывают рану.
И на всю жизнь у меня запечатлевается картинка, что ничего не происходит само собой.

Всему в моей жизни причина я

Сначала послушайте☝️
И тогда будет понятно, почему фото ниже 👇 я не просто хвастаюсь, а есть в них мотивашка идти к своим мечтым

Есть в мире хорошие люди,
Дающие сердцу приют.
Не те, что мечтают о чуде,
А те, что его создают.

Есть люди – надежда и вера,
Есть люди – улыбки и свет.
Как будто из сказочной эры,
Которой названия нет.

В природе, рождающей жадность,
Отсутствие чувств и цинизм,
Порядочность есть, деликатность,
Сочувствие и альтруизм.

У каждого разное счастье,
И разный до счастья маршрут.
Хороших – используют часто.
Хорошим – как правило, лгут.

Им больно. Но дальше упрямо
Несут они искры добра.
И держится мир не на хамах,
Какая б пора не пришла.

Все может случиться и статься.
Но все же желаю в пути -
Хорошим – такими остаться.
Другим – до хороших расти.

(с) Злата Литвинова

Сделайте так: в неделе выберите один день, самый обычный, скажем — вторник.
С этого самого момента вторник — ваш особый день.

По вторникам вы как следует наряжаетесь, идёте особенной, вторничной дорогой, покупаете себе цветы или балуете кофе с любимым десертом.

Перед сном во вторник вы читаете новый рассказ или несколько красивых стихотворений, а может поэму или сказку.

Давно хотели сделать что-то приятное и хорошее, но все откладывали? Отлично, теперь для таких вещей у вас есть вторники.

Выучить красивую колыбельную, сделать лишний комплимент, новую прическу, сходить на ту самую выставку, попробовать то блюдо...

В общем, для каждого есть такие особые дела, которые заключают в себе очень простое и ценное волшебство.

Начните со вторника, а потом сами всё увидите. © интернет

Похоже я все...🤷

Я выдохлась.
Последний год был очень непростой.
Я консультировала клиентов, проводила вебинары, преподавала в колледже и училась, училась, училась...

Вот написала и как будто бы этого☝️ совсем немного. Всего-то пара строк.

Но если в цифрах, то ого-го сколько!

Работала с клиентами индивидуально.
Провела несколько групповых занятий.

Почти 200 2-часовых вебинаров, каждый из которых уникален, и за каждым - подготовка материала, отбор упражнений, подбор примеров.

Ещё более 350 аудиторных пар со студентами. К ним тоже готовилась и готовилась.

3 различных курса обучения: по сепарации, когнитивно-поведенческая терапия и игровая психотерапия.

Первое благополучно закончила.
Второе - учусь до конца года.
Третье - заканчиваю в июле.

Ах да, за это время ещё создала и провела несколько раз трансформационную игру МУДРОСТЬ ЛАБИРИНТА.

В общем, сегодня окончательно убедилась, что нужен отдых.
Хочется тишины и уединения.

Пошла отдыхать.
Не теряйте меня 😉

Видео для релаксирующих.
Очень залипательное.

Страдаете трудоголизмом?

Хотя я им не страдаю, а наслаждаюсь. Мне интересно заниматься несколькими проектами одновременно.

Это даёт энергию.
Но порой я в пылу вдохновения забываю пополнять ресурс и...

Предлагаю сделать вместе со мной упражнение
👀 «Час для себя»

1️⃣Выделите время:
◦ Найдите в своем расписании один час каждый день, который вы сможете посвятить только себе.
◦ Это время должно быть свободным от работы и других обязательств.

2️⃣Определите занятия:
◦ Составьте список занятий, которые приносят вам удовольствие и помогают расслабиться. Это могут быть хобби, чтение, прогулки, медитация, спорт и т.д.
◦ Выберите одно или несколько занятий из списка для каждого дня.

3️⃣Создайте ритуал:
◦ Превратите этот час в ежедневный ритуал. Например, начните с небольшой медитации или дыхательных упражнений, чтобы настроиться на отдых.
◦ Постепенно переходите к выбранным занятиям.

4️⃣Отключите отвлекающие факторы:
◦ Во время этого часа отключите все уведомления на телефоне и компьютере.
◦ Постарайтесь создать спокойную и комфортную обстановку, чтобы ничто не отвлекало вас.

5️⃣Рефлексия:
◦ В конце каждого часа уделите несколько минут, чтобы записать свои ощущения и мысли.
◦ Подумайте, как это время помогло вам расслабиться и восстановить силы.

6️⃣Анализ и корректировка:
◦ Периодически анализируйте, насколько эффективно это упражнение помогает вам бороться с трудоголизмом.
◦ Вносите изменения в список занятий или ритуал, если чувствуете, что что-то не работает.

✔️ Это упражнение поможет вам научиться выделять время для себя и находить баланс между работой и личной жизнью. Надеюсь, оно будет полезным!