Ну вообще, в психологии есть объяснение, почему люди с тревожным типом привязанности часто выбирают избегающих. Возможно, мадмуазель не договаривает о своей тревожности, и тогда всё сходится:

Исследования романтической привязанности у взрослых показывают, что эти две рыбки действительно друг к другу тянутся. Забавно, но, например, в исследовании пар с тревожным и избегающим типом вообще не нашли пар тревожный + тревожный или избегающий + избегающий, зато тревожные женщины и избегающие мужчины мало того, что прям липли друг к другу, так и оставались в этих отношениях годами, будучи оба недовольными.

Если сильно упрощать - тревожник живет с внутренним убеждением, что не заслуживает любви, поэтому нужно цепляться за партнёра руками и ногами; а у избегающего паранойя, что его все время пытаются захватить и контролировать (эта логика хорошо описывается тут). Тревожник, привыкший с детства, что близость то есть, то нет, смотрит на избегающего с обожанием, потому что тот своей привычкой приходить и уходить идеально воспроизводит знакомый ему сценарий "любви". В кавычках, потому что никакая это, конечно, не любовь, а самая обыкновенная зависимость, построенная на прерывистом режиме внимания.

Впрочем, чем бы люди не тешились, лишь бы в итоге получали удовольствие. Тревожник в плюсе, ведь это такие любимые и привычные качели, а до кучи - шанс наконец заслужить любовь. А избегающий получает возможность сохранять дистанцию и ощущать себя независимым. Вот и выходит, что как бы ни было парадоксально, такая пара все равно держится довольно долго, хоть и закономерно мучается.

Сплетничать - норм!

Если чужая жизнь хотя бы раз вызывала у вас возбуждение, любопытство или злорадство - поздравляю, с вами всё ок. Никакая вы не крыса, а самый нормальный психически здоровый человек.

Наверняка ж замечали, что сплетни почти всегда о чьих-то провалах, разводах, скандалах или болезнях, но почти никогда о том, как у кого-то всё прекрасно. Этому есть довольно простое объяснение - наш мозг устроен так, что чужой позитивный опыт он почти не воспринимает.
Для выживания важнее нам гораздо важнее замечать угрозы, а не какие-то там радости, поэтому информация со знаком минус активирует нейроны в голове куда быстрее и сильнее. Миндалевидное тело и прилежащее ядро реагируют на всякую негативную фигню уже через доли секунды - то бишь задолго до того, как включается рассудок. И с одной стороны, это полезная для выживания фича, а с другой, у неё есть неприятная побочка: плохое запоминается куда лучше хорошего.

В общем, нравится нам это или нет, но позитивные события куда более слабый раздражитель для мозга, а вот всякий негатив будет вызывать то самое радостное возбуждение и желание срочно поделиться этим с кем-то близким (и чем более человек тревожный, тем более яркие эмоции от процесса он будет испытывать). За счёт этого и формируется феномен сплетен - по сути, это обмен сигналами об угрозах, нарушениях норм или потерях в чужой группе.

В общем, нет, сам факт того, что вы возбудились на чьи-то хреновые новости, не делает вас плохим человеком. Но вот если вы обнаружили себя в ситуации, где упиваетесь чужими страданиями и радостно их обмусоливаете - стоит или перенастроить моральный компас, или посмотреть, что в вашей собственной жизни идёт не так.

Я тут обратила внимание, что среди самых популярных моих роликов в ТикТоке внезапно оказался тот, где я рассказываю, что секс втроем - это очень классная практика для укрепления и, главное, освежения здоровых отношений. И бог с ним, что почему-то почти никто не понял, что речь не идет про МЖМ (у меня вообще в жизни такого опыта не было, я его не очень понимаю, ибо зачем мне в постели второй мужик; девочка-то хотя бы красивая). Но да бог с ним, дело вкуса, каждый развлекается как хочет, вопрос десятый.

Сейчас я обращаюсь к тем людям, которые все-таки поняли, о чем идет речь, но при этом продолжают мне доказывать, что секс втроем разрушил у кого-то там отношения. Вот смотрите, ребят: секс втроем - пусть и очень эмоционально вовлекающее, но всё же просто одноразовое событие.
Поэтому если в предложении «у нас после секса втроем испортились отношения и мы расстались» на место «секса втроем» подставить что-нибудь другое, например: рождение ребенка, совместный отпуск, ремонт, переезд в другую страну, житье с родителями, да вообще любое стрессовое приключение, в котором нужно действовать сообща и быть открытыми - ничего не поменяется.

Ну вы же слышали эти истории, что каждая уважающаяся себя пара должна пройти испытание отпуском, ремонтом, и чем-то там ещё, уже не помню. Ровно об этом и идет речь. В таких событиях очень быстро становится видно, умеете ли вы действовать как команда, умеете ли контейнировать эмоции друг друга, слышать, разговаривать, обсуждать, приходить к компромиссам и иногда уступать. Если умеете, любые такие штуки будут вас скреплять сильнее прежнего, потому что вы правда семья, а не два левых человека, взаимовыгодно живущие на одной территории.

А если на самом деле у вас временно взаимовыгодный союз, в котором каждый воюет только за свои интересы, никто не хочет слышать другого, внутри пары идет конкуренция друг с другом и так далее, то любое из перечисленных событий, начиная от секса втроем и заканчивая рождением ребенка, станет началом конца. Но причина будет не в самом событии.

Когда пара по-настоящему крепкая, когда люди правда банда, то приглашенная девушка, тем более на один раз, считается просто совместным приключением. Оно действительно может сильно взбодрить и втряхнуть вас, в этом и соль - в долгих отношениях страсть по естественным причинам затухает, и это нормально.

Поэтому давайте честно признаемся, что дело не в сексе втроем. Если у вас после него все пошло наперекосяк, вам, по большому счету, повезло. Секс втроем всего лишь подсветил ту проблему, из-за которой ваши отношения в любом случае рано или поздно закончились бы (и гораздо хуже, случись это тогда, когда у вас есть общие дети, ипотека на тридцать лет и прочие радости, с которыми расставаться гораздо сложнее).

Поэтому: если ваша пара не пережила какие-то испытания, это не приговор вам как людям. Это значит, что ваш человек, с которым у вас получится отпуск, ремонт, тройничок и дальше по списку, где-то впереди. И это точно не тот, с кем вы расстались после одного эксперимента в постели :)

Долго думала, какие итоги года буду подводить в своей любимой рубрике с обзором секс-игрушек.
Чтобы с одной стороны они были показательные, а с другой стороны - хоть каким-то боком полезные в преддверии нового года.

В итоге сообразила, что я со своими рекомендациями ни разу еще не рассказывала вам про народный выбор - то бишь про то, какие игрушки люди покупают чаще всего. А там ведь есть много всего, что я лично не использую - те же кролики, пробки и всякие погружные штуки, например.
Короче, я запросила у Интимшопа (они всё-таки самые крупные в СНГ) статистику по продажам за 2025 год. И сейчас буду рассказывать, чем ублажали себя наши соотечественники в этом сложном, но слава яйцам уходящем году :)

Итак!
У девчонок в этом году в топе были:
1. Вакуумный стимулятор клитора Satisfyer Penguin (вы только посмотрите, какая у него милашная новогодняя версия, ну!).
2. Точечный вибратор Woma Liza с тремя насадками (это было для меня наиприятнейшим открытием - вы только прикиньте, что моя именная игрушка в топе продаж аж на втором месте!)
3. Вибратор-кролик Hot Planet Sofia (как раз тот случай, когда мои предпочтения расходятся с народным выбором: я не люблю погружные игрушки в целом, только клиторальные. Но если вы - любите, то присмотритесь к Софии, по соотношению цена-качество она точно лучшая).

У мужчин в топ выбрались:
1. Мастурбатор Tenga Spinner 01 Tetra (я уже рассказывала вам про этих японцев, которые делают лучшие в мире мастурбаторы; ну и явно это не только моё мнение. Из не-реалистичных они в топе продаж)
2. Вакуумная помпа с насадками Hot Planet Intern (мой обзор на помпы - вот здесь, и явно эта категория в 2025 году сильно вырвалась вперёд)
3. Lovense Edge (лучший вибромассажёр простаты. Если вы не знаете, что это и зачем - читайте вот тут и тут)

Ну и наконец самые часто продаваемые игрушки для пар в 2025:
1. Набор BDSM Интимная жизнь (вполне понятно, как тут оказался - столько веселья за такие копейки. У меня, кстати, тоже такой есть!)
2. Страпон с вибрацией Strap-on-me 3 (меньше всего ожидала увидеть на втором месте страпон. Но пары ведь бывают разные, правда?..)
3. Сенсорный вибромассажер для пар We‑Vibe Chorus (почему прищепки - это лучшая игрушка для пары, я уже писала. Достойны первого места, как по мне!)

Согласна ли я с народным выбором? Ну где-то меньше - в части кроликов, например, или пингвина, который по сравнению с космолётами типа Next уже очень устарел - где-то больше (спасибо вам ещё раз за выбор Woma Liza! Для меня это как признание в народной любви), но в среднем всё вполне предсказуемо.
Уверена, что во многом это наша общая заслуга. Да, не моя, а именно наша общая - потому что благодаря вам информация о самых классных, приятных и полезных секс-девайсах проникает в повседневную жизнь. Несмотря на все оголтелые запреты и ограничения, которых становится больше, люди учатся доставлять удовольствие себе и другим - и всё это благодаря нам! Ну не круто ли?
Так что не останавливаемся.
Расскажите другу, что дрочить кулаком, когда есть сумашедше навороченные японские Тенга - прошлый век!
Расскажите подруге, что даже душевую лейку Вуманайзер придумал специальную, а ещё круче - точечные вибраторы!

Даёшь ещё больше секса в 2026! Уррраааа! :)

Причина чёрных точек - это всегда излишне активная выработка кожного сала (себума) и широкие поры, что в общем-то напрямую взаимосвязано.
Поры на лице по сути являются отверстиями волосяных фолликулов, к которым присоединены сальные железы. Когда эти железы работают активно, чтобы выделять побольше жира, выход фолликула как бы растягивается и со временем становится заметнее. Если кожа при этом не успевает отшелушивать всё это богатство - сало, роговые клетки, грязь всякую налипшую - верхушка сальной пробки внутри поры окисляется, приобретая тёмный цвет. Ровно так мы получаем "чёрную точку".

Итого: чтобы избавиться от них, нам нужно 1) заставить кожу вырабатывать меньше жира и 2) восстановить процесс отшелушивания.

Начнём с первого этапа.
Жирность кожи зависит от генетики, образа жизни и уровня половых гормонов. Изменить её радикально можно только приёмом системных ретиноидов - это гигантские дозы витамина А, назначающиеся строго врачом, потому что побочек там столько, что инструкцию хочется разворачивать с возгласом "именем короля!..". Лично я три раза курсила системные ретиноиды (роаккутан) по назначению дерматолога - лечила акне, - и только после третьего у меня кожа действительно из жирной превратилась в нормальную. Повторюсь, это очень тяжёлые препараты, особенно для девчонок, поэтому едят их только по согласованию с врачом.
Есть чуть более щадящая фарма - это третиноин, который тоже должен назначаться врачом. Побочек меньше + применение внешнее, а не внутрь.

Независимо от того, принимаете ли вы что-то от жирности кожи, вам стоит так же жрать меньше сладкого. Доказано, что рацион с большой гликемической нагрузкой (это когда много быстрых углеводов) усиливает выработку сала. Поэтому начинайте есть больше белка, клетчатки и жиров, и вы удивитесь, как одно это уже повлияет на качество кожи.

Третье - гормоны. Если половые гормоны не в порядке, всё будет бесполезно. Разбираемся с этой проблемой у эндокринолога.

Ну и наконец - уход. Чтобы снизить жирность кожи, нужно, вопреки логике, перестать её сушить. Кожа не глупая, она любую попытку её "обезжирить" будет воспринимать, как покушение, и в ответ вырабатывать ещё больше сала, чтобы компенсировать глупость хозяина. Зато есть вы начнёте качественно и часто увлажнять, параллельно отшелушивая, результат не заставит себя ждать.
Для этого мы используем:
Увлажняющие умывалки с низким pH (в идеале не больше 5).
Наши бро: пантенол, кислоты (особенно салициловая!), церамиды, цинк.
Ухаживающие сыворотки с ниацинамидом концентрацией не менее 20%.
Это наш главный бро от чёрных точек, потому что очень заметно сужает поры. Но обратите внимание, что для эффекта им надо пользоваться не меньше 3 месяцев каждый день.
Ретинол в любой эффективной форме - если вы не принимаете системные ретиноиды или третиноин.
Ну и наконец - кислотные пилинги, подробно писала про них вот тут. Вообще именно кислоты лучше всего ускоряют процесс отшелушивания.

Ну и всё, собственно. Используя этот стек, вы гарантированно избавитесь от проблемы с чёрными точками.

Кстати, механические чистки у косметологов - абсолютно бесполезная хрень, потому что никак не решают проблему. На место вычищенного себума ваша кожа напродуцирует новый уже через день, а ещё через неделю он окислится и почернеет. Если хотите раз в неделю отдавать деньги фиг пойми кому, ваше право, конечно, но зачем, раз кислоты и грамотный уход стоят в сто раз дешевле?..

P.S. Полоски для носа бесполезны по тому же принципу. Если срочно перед свиданием нужно что-то убрать - ок, как системное решение проблемы - не работает.
P.P.S. Про лечение акне сделаю отдельный пост к концу недели. Там тоже много интересных нюансов :)

Почему у мужчин часики тикают быстрее

Услышала тут очередной упрёк на тему того, что мне 34, а я так и не обзавелась потомством; а юмор в том, что сказал это бездетный мужик, который старше, по ощущениям, лет на 10. Видимо, пришло время рассказать то, о чём не принято: старозачинающий отец гораздо опаснее для здоровья будущего потомства, чем старородящая мать.

Вопреки распространённому мнению и шуткам про "тикающие часики", женщина в условные 40 лет с молодым мужчиной имеет куда больше шансов родить здорового ребенка, чем 40-летний мужик с молодой девчонкой. И связано это с механикой повреждений ДНК.
У женщин запас яйцеклеток создается еще до рождения, а дальше они в основном просто лежат и ждут своего звездного часа. Главная проблема возрастной маман - это сбой при делении хромосом в момент созревания клетки. Из этих сбоев рождаются истории вроде лишней хромосомы при синдроме Дауна, и ещё несколько проблем, которые легко определяются на этапе скрининга и анализов. То есть практически все траблы, которые могут случится с будущим дитём, выявляются на ранних этапах беременности.

А вот с папашами так не работает. У пацанов фабрика сперматозоидов работает всю жизнь без остановки, и потому пока стареет, его стволовые клетки в яичках делятся снова и снова. Каждый такой цикл деления - это копирование триллионов букв ДНК, и на каждом шаге случаются мелкие косяки и опечатки. В большом исландском исследовании показано, что у ребенка в среднем появляется десятки новых мутаций, и главное, что их количество почти линейно растет с возрастом отца примерно на две мутации в год, а к сорока+ годам их становится почти вдвое больше, чем у двадцатилетних пап. Некисло, да?

Ни к чему хорошему, как можно догадаться, это не приводит. К сожалению, в эти риски попадает группа редких, но тяжелых наследственных синдромов (например, варианты с аномалиями костей и черепа), а что самое хреновое - целая пачка психиатрических диагнозов, которые у детей возрастных бать появляются значительно чаще.
Самый тяжёлый и распространенный диагноз из таких - это аутизм. Вот эти риски были прям хорошо посчитаны: у детей отцов старше сорока риск диагноза расстройства аутистического спектра примерно в два с лишним раза выше, чем у детей отцов до тридцати (даже после учета возраста матери и других факторов). Похожая картина по шизофрении: у детей отцов старше сорока пяти вероятность шизофрении примерно в два-три раза выше, чем у детей отцов младше двадцати пяти (опять же, без учёта возраста матери).

Но я пишу это не для того, чтобы женщины срочно искали себе мужиков помоложе. Просто, пацаны, я вас лично прошу - если вы подозреваете, что желание завести потомство накроет вас не раньше лет сорока, просто заморозьте генетический материал. Его хранение стоит копейки (что-то около 5к рублей в год - мне хранение зимней резины дороже обходится), а вероятность заделать здорового ребенка умножается в несколько раз.

И отстаньте уже от девок с этими тикающими часиками, ей богу.

Чем более сыто и спокойно живёт социум, тем быстрее психика адаптируется к этому комфорту. Она вообще ни к чему не адаптируется так быстро, как к комфорту 🙂
А чем больше мы к нему адаптируемся, тем сильнее по нам бьёт нарушение привычной картины мира или распорядка вещей. Поэтому людей с психическими расстройствами становится больше с каждым годом, и манифестируют они значительно раньше (вот вам показательное статистическое исследование ВОЗ по 29 странам).

Что же с этим делать? Ну, лично я предпочла смириться с фактом, что психотерапевт – профессия будущего. Сейчас к нему ходит каждый пятый, будет ходить каждый первый. А потом эти услуги включат в ОМС (надеюсь, нескоро, потому что прямо сейчас квалицифированных психологов очень не хватает).

Хоть у меня и не было на этой основе корыстных целей, но всё равно приятно, что на когнитивно-поведенческого терапевта я уже отучилась - в институте психологии Smart.

Не буду нести ахинею про турбулентные времена и то, что лучше запастись дополнительной профессией - вы без меня всё видите и знаете.
Просто для тех, кто задумывается про переезд и/или обретение новой специальности, расскажу - вот этот мой институт объявил акцию, которая покроет 35% стоимости обучения. Но фича эта работает только до 18 декабря.

Для тех, кто не читал историю моей учёбы: это российский институт психологии Smart, и я его выбрала, прошерстив многие остальные - он реально один из лучших. Он лицензированный резидент Сколково (гусары, не шутим), и их фишка в том, что они выдают 400 часов практики по огромному спектру дисциплин, а последующий доход учеников гарантируют договором.
Также вы можете получить диплом MBA, который котируется за рубежом, то есть позволяет открывать практику в том числе в Штатах и Европе.

Пока действует акция - идите по ссылке, проходите короткий тест, определяйте ваше направление в психологии и получайте грант. С его учётом обучение выходит не просто дёшево, а фактически даром.

Предыдущие два года, что я рассказывала про Smart, и пока училась, и потом - обычно использовались подводки типа "доказательную психологию следует изучать как минимум для себя, а диплом - дело вторичное". Теперь видите, как всё поменялось 😕
Что будет в следующем году - даже богам уже неизвестно. Поэтому лучше подготовиться...

Мы уже разбирали, почему не существует лекарства от гриппа, а теперь давайте в двух словах про антибиотики.

Антибиотиками, для начала, вирусы не лечат, как и грибки. Единственное, с чем они могут справиться - это бактерии и бактериальные инфекции. Например, ангины, которые чаще вызваны стрептококками, тонзиллит, некоторые виды пневмонии, синуситы, отиты; фурункулы, циститы, кишечные палочки и сальмонеллы; хламидиоз, гонорея, сифилис, и многое другое. Всё, что имеет бактериальную природу, можно убить антибиотиком.

Антибиотики являются сильнодействующими лекарствами и навредить ими бывает проще, чем помочь. Плюс, некоторые из них конфликтуют с противозачаточными, антикоагулянтами, препаратами для сердца и так далее. Ну и мы уже не говорим о том, что антибиотики могут вызывать тяжелую аллергию - у меня, например, аллергия на пенициллин, о чём я узнала, загремев на трое суток в интенсивную терапию с токсикодермической реакцией на коже.
Из всего этого вы, я надеюсь, сделаете правильный вывод, что не зря они продаются по рецепту и назначаются исключительно врачом.

Теперь про мифы.

Некоторые отказываются от приёма АБ из-за их якобы сильнейшего токсического влияния на печень. Это, мягко скажем, немного преувеличено - вот тут я рассказывала, как на самом деле влияют популярные препараты на нашу многострадальную печёнку. Спойлер: немногим сильнее, чем привычные всем дозы алкоголя.

Второй миф о том, что антибиотики - зло, потому что из-за них появляется резистентность, супербактерии и скоро мы все умрём.
На самом деле, опасения не беспочвенны, но и не настолько всё страшно, как думалось раньше. Вокруг устойчивости к антибиотикам есть много заблуждений - например, что бактерия, которая обзавелась нужной мутацией и теперь не боится антибиотиков, будет такой всегда (на самом деле эта мутация рано или поздно отвалится за ненадобностью, если перестать атаковать бактерию лекарством). Да и вообще, у нас есть ещё и альтернативные способы борьбы - от бактериофагов до пересадки кала. Но тема эта достаточно объёмная, поэтому если хотите узнать поподробнее, как обстоят дела на научном фронте борьбы с инфекциями, можете, например, выпуск Саши Панчина посмотреть; ну и всяко обзор биолога будет подробнее моего.

Ну и наконец последний миф - про профилактику. Якобы, можно заранее пропить антибиотики, чтобы бактерия просто "не прижилась" в организме. На самом деле нет, в большинстве бытовых ситуаций это не только бесполезно, но и вредно: устойчивость и побочные эффекты будут, а пользы фиг, поэтому профилактические схемы нужны лишь в очень редких и специфических медицинских случаях. Во всех остальных имеет смысл пить их только тогда, когда организм уже атакован.

Такие дела :)

Мурзики!
Мне наконец-то (спустя три года!) ответила техподдержка Телеграма на насущный вопрос - какого фига канал с момента своего появления не индексировался в поиске. То есть как туда ни забивай, хоть даже через @, однохуйственно невозможно было найти, только по прямой ссылке.

Оказалось, дело в названии. Раз там есть слово Sex, контент по определению считается чувствительным.
Поэтому пришлось поменять, оставив тольк вторую часть про сапиенсов.
Ни на что это, разумеется, не повлияет. Как у нас был секспросвет, так он и останется. Но теперь под прикрытием 🤫

Вот вам смешной кот в качестве извинения. Надеюсь, вам есть, кому отправить эту картинку :)