Self_compass_ON 🧭
Привет, ребят! Интересно, сколько у нас тут нейроотличных* ребят или тех, кому интересна эта тема?
* - к примеру, с СДВГ и РАС
* - к примеру, с СДВГ и РАС
Ну чтож, нас есть несколько нейроотличных ребят и здорово, что большинству интересна тема нейроотличий.
Готовлю текст о том, как мне поставили диагноз СДВ♻️
Готовлю текст о том, как мне поставили диагноз СДВ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🤔2😢1
Мы, психологи, обычно не делимся отзывами (это не этично)
Но зато можем делиться мемасиками от клиентов❤️
Такая обратная связь всегда прямо в 💓
Но зато можем делиться мемасиками от клиентов
Такая обратная связь всегда прямо в 💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🥰6👍2
Forwarded from Антон Прозакиан
В связи с трагедией на Каховской ГЭС напоминаю о риске получить викарную травму (травму свидетеля). Сам попался в эту ловушку — сижу, читаю о погибших людях, животных, смотрю видео и фото с места событий. К сегодняшнему утру понял, что не вывожу. Будьте осторожны и сохраняйте себя, вторичная травма — это хреновая штука.
Советы, что делать, тут и тут.
* Особенность вторичной травмы в том, что она развивается в результате эмпатического взаимодействия с травмированными людьми или с информацией о пережитом кем-то травматическом опыте. Если вы непосредственно не подвергались травме, но наблюдали и сопереживали другим, то тоже могли пострадать.
Советы, что делать, тут и тут.
* Особенность вторичной травмы в том, что она развивается в результате эмпатического взаимодействия с травмированными людьми или с информацией о пережитом кем-то травматическом опыте. Если вы непосредственно не подвергались травме, но наблюдали и сопереживали другим, то тоже могли пострадать.
😢2
Когда мы познакомились с моей коллегой Юлей @Ybartenyeva, сразу решили: мы хотим делать оффлайн группы.
У меня теперь есть постоянная (а не временная) база в Амстердаме и это❣️ ❣️ ❣️ ❣️
И первое локальное мероприятие.
Мои нидерландские друзья, буду благодарна вам, если вы поделитесь с теми, кому может быть интересно😘 💋
У меня теперь есть постоянная (а не временная) база в Амстердаме и это
И первое локальное мероприятие.
Мои нидерландские друзья, буду благодарна вам, если вы поделитесь с теми, кому может быть интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Группа поддержки в Амстердаме “Я переехал: Что дальше?”
Присоединяйтесь к группе поддержки для тех, кто недавно переехал в Нидерланды, чтобы сориентироваться в процессе интеграции, развить навыки, способствующие быстрой адаптации и пообщаться с людьми, которые разделяют схожий опыт.
Присоединившись к группе поддержки, вы:
✅ Проведете время в безопасной и поддерживающей обстановке с людьми, разделяющими схожий опыт.
✅ Поможете себе справиться с потерянностью и ощущением изоляции, осмыслите свой опыт переезда.
✅ Найдете единомышленников и разовьете навыки для экологичной адаптации.
👍 Как принять участие:
Чтобы зарегистрироваться, оставьте заявку здесь [ссылка кликабельная]. Если у вас остались вопросы - пишите Полине @self_compass_on
Ведущие
⚫️ Бартеньева Юля
Схема-терапевт с международным образованием, 7 лет частной практики. Живет в Амстердаме с 2021 года
Сайт-визитка
⚫️ Полина Лихошерстова
АСТ-терапевт и СДВГ тренер, резидентка психообразовательного проекта “Чистые Когниции”. Переехала в Амстердам в сентябре 2022 г.
Сайт-визитка
✅ Стоимость и место проведения
Стоимость участия 25 *€ за встречу*
Встречи будут проходить в уютном пространстве у Полины, Amsterdam Oud West
🗣️ Послание от ведущих:
Мы хотим создать поддерживающее пространство, где участники смогут делиться опытом адаптации в новой стране и культуре, и получать поддержку от сообщества людей, которые вместе проходят путь интеграции. Мы сами в недавнем прошлом переехали в Нидерланды. Мы знаем, каким непростым может быть опыт переезда, и нам важно поделиться научно обоснованными знаниями про иммиграцию и навыками, которые помогают справляться. Вместе мы можем найти ресурс для преодоления распространенных трудностей и построить свой собственный путь адаптации и поддержания качества жизни в новой стране.
Присоединяйтесь к группе поддержки для тех, кто недавно переехал в Нидерланды, чтобы сориентироваться в процессе интеграции, развить навыки, способствующие быстрой адаптации и пообщаться с людьми, которые разделяют схожий опыт.
Присоединившись к группе поддержки, вы:
Чтобы зарегистрироваться, оставьте заявку здесь [ссылка кликабельная]. Если у вас остались вопросы - пишите Полине @self_compass_on
Ведущие
Схема-терапевт с международным образованием, 7 лет частной практики. Живет в Амстердаме с 2021 года
Сайт-визитка
АСТ-терапевт и СДВГ тренер, резидентка психообразовательного проекта “Чистые Когниции”. Переехала в Амстердам в сентябре 2022 г.
Сайт-визитка
Стоимость участия 25 *€ за встречу*
Встречи будут проходить в уютном пространстве у Полины, Amsterdam Oud West
Мы хотим создать поддерживающее пространство, где участники смогут делиться опытом адаптации в новой стране и культуре, и получать поддержку от сообщества людей, которые вместе проходят путь интеграции. Мы сами в недавнем прошлом переехали в Нидерланды. Мы знаем, каким непростым может быть опыт переезда, и нам важно поделиться научно обоснованными знаниями про иммиграцию и навыками, которые помогают справляться. Вместе мы можем найти ресурс для преодоления распространенных трудностей и построить свой собственный путь адаптации и поддержания качества жизни в новой стране.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Forwarded from Антон Прозакиан
Уехавшие доказательные врачи запустили сервис Symptomato. Это сервис советов от медицинских профессионалов: понять, надо ли бежать к врачу, узнать, как называется препарат в другой стране и проч. Создатели помогают с записью к врачу в любой стране мира, если необходима очная консультация.
Сервис на стадии тестинга, поэтому для пациентов бесплатный. Авторы — врачи и популяризаторы докмеда в России: Михаил Гиляров, Мария Островская, Александр Ванюков и другие.
https://symptomato.com
Сервис на стадии тестинга, поэтому для пациентов бесплатный. Авторы — врачи и популяризаторы докмеда в России: Михаил Гиляров, Мария Островская, Александр Ванюков и другие.
https://symptomato.com
Symptomato
Symptomato |Современный сервис для решения медицинских вопросов.
Решает проблемы начиная от диагностики, до рекомендаций нужных анализов и уточнения методов лечения.
❤9
Self_compass_ON 🧭
Четыре факта про меня и агенда на канале Тэкс, нас почти 50 на 50 с коллегами и остальными ребятами, и около 40 новых человек. Поэтому я решила: напишу о том, чего вы можете ожидать от моего телеграмчика и заодно расскажу о себе. Не делала этого раньше, потому…
Нас заметно прибавилось за последнюю неделю, поэтому тэгну тут пост-знакомство )
💫 Кое-что немного поменялось, правда:
- я в Амстердаме.
- к темам, о которых хочу рассказывать добавилась эмиграция.
Здорово было бы немного о вас узнать тоже)
💫 Кое-что немного поменялось, правда:
- я в Амстердаме.
- к темам, о которых хочу рассказывать добавилась эмиграция.
Здорово было бы немного о вас узнать тоже)
❤3
Я вам задам несколько вопросов, а вы проголосуете..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Где вы живёте? 🌍
Final Results
68%
в РФ
24%
в Нидерландах
7%
в другой стране (напишу в комментариях)
Какие темы в блоге вам интересны? 🤓
Final Results
22%
Психология эмиграции
19%
Прокрастинация
22%
СДВГ и нейроотличия
8%
Синдром самозванца
19%
Практические упражнения и медитации
8%
Личное про твою жизнь
0%
Свой вариант, напишу в комментариях
И последний вопрос 🥁
Летний 🍃
Расскажу на чьей стороне, если наберём 15 голосов:
Летний 🍃
Расскажу на чьей стороне, если наберём 15 голосов:
Self_compass_ON 🧭
Арбузы или дыни?)
Я остановила опрос)
Что мы выяснили:
✅ Что больше всего вас в РФ, чуть меньше в Нидерландах и совсем немного в других странах
✅ Что с большинством мы не знакомы лично (может ещё познакомимся ;))
✅ Что вам интересно читать про нейроотличия, эмиграцию и прокрастинацию.
Что мы выяснили:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Forwarded from Антон Прозакиан
Идеальное упражнение на разделение с накатившей бурей эмоций, мыслей, импульсов и прочих неприятных вещей
1️⃣ Заметить опыт: что со мной происходит? что я делаю?
2️⃣ Назвать опыт: чувствую тревогу / думаю о прошлых событиях / критикую себя / ощущаю жар в груди и т.п.
3️⃣ Нормализовать опыт: тревожиться — нормально, когда делаешь что-то новое / людям свойственно руминировать и критиковать себя / организм выделяет адреналин, когда много страха и т.п.
4️⃣ Оценка функции поведения (зачем, с какой целью оно происходит): тревога сигнализирует мне, что впереди может быть опасно / внутренний критик пытается уберечь меня от ошибок и наказаний и т.п.
5️⃣ Оценка работоспособности поведения (полезно ли оно? помогает или нет?): тревога предупреждает о возможных опасностях, но сейчас это — ложный сигнал / если поверить критику, то я стану несчастным и непродуктивным.
* Идея: Расс Харрис
* Идея: Расс Харрис
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🥰4❤🔥3
Я долго над ним работала, но мы все равно нашли опечатки в итоговой версии
Это был большой объем работы. Он не совершенен, но точно очень полезен для тех, кто хочет знать больше про СДВГ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥3
Forwarded from Чистые Когниции
СДВГ у взрослых.pdf
12 MB
Перевод гайда для взрослых с СДВГ от ADHD Foundation Великобритании
Что внутри:
🟦 Ресурсы для самодиагностики;
🟦 Информация о том, как СДВГ влияет на физическое и психическое здоровье;
🟦 Рабочие стратегии совладания с симптомами СДВГ.
Гайд будет полезен, если вы наблюдаете у себя симптомы СДВГ, а также если вам поставили диагноз, и вы хотите узнать про СДВГ больше.
Перевод: Полина Лихошерстова
Редактура: Марина Колосова
Что внутри:
Гайд будет полезен, если вы наблюдаете у себя симптомы СДВГ, а также если вам поставили диагноз, и вы хотите узнать про СДВГ больше.
Перевод: Полина Лихошерстова
Редактура: Марина Колосова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13😁3💯3