Когда мы познакомились с моей коллегой Юлей @Ybartenyeva, сразу решили: мы хотим делать оффлайн группы.
У меня теперь есть постоянная (а не временная) база в Амстердаме и это❣️ ❣️ ❣️ ❣️
И первое локальное мероприятие.
Мои нидерландские друзья, буду благодарна вам, если вы поделитесь с теми, кому может быть интересно😘 💋
У меня теперь есть постоянная (а не временная) база в Амстердаме и это
И первое локальное мероприятие.
Мои нидерландские друзья, буду благодарна вам, если вы поделитесь с теми, кому может быть интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Группа поддержки в Амстердаме “Я переехал: Что дальше?”
Присоединяйтесь к группе поддержки для тех, кто недавно переехал в Нидерланды, чтобы сориентироваться в процессе интеграции, развить навыки, способствующие быстрой адаптации и пообщаться с людьми, которые разделяют схожий опыт.
Присоединившись к группе поддержки, вы:
✅ Проведете время в безопасной и поддерживающей обстановке с людьми, разделяющими схожий опыт.
✅ Поможете себе справиться с потерянностью и ощущением изоляции, осмыслите свой опыт переезда.
✅ Найдете единомышленников и разовьете навыки для экологичной адаптации.
👍 Как принять участие:
Чтобы зарегистрироваться, оставьте заявку здесь [ссылка кликабельная]. Если у вас остались вопросы - пишите Полине @self_compass_on
Ведущие
⚫️ Бартеньева Юля
Схема-терапевт с международным образованием, 7 лет частной практики. Живет в Амстердаме с 2021 года
Сайт-визитка
⚫️ Полина Лихошерстова
АСТ-терапевт и СДВГ тренер, резидентка психообразовательного проекта “Чистые Когниции”. Переехала в Амстердам в сентябре 2022 г.
Сайт-визитка
✅ Стоимость и место проведения
Стоимость участия 25 *€ за встречу*
Встречи будут проходить в уютном пространстве у Полины, Amsterdam Oud West
🗣️ Послание от ведущих:
Мы хотим создать поддерживающее пространство, где участники смогут делиться опытом адаптации в новой стране и культуре, и получать поддержку от сообщества людей, которые вместе проходят путь интеграции. Мы сами в недавнем прошлом переехали в Нидерланды. Мы знаем, каким непростым может быть опыт переезда, и нам важно поделиться научно обоснованными знаниями про иммиграцию и навыками, которые помогают справляться. Вместе мы можем найти ресурс для преодоления распространенных трудностей и построить свой собственный путь адаптации и поддержания качества жизни в новой стране.
Присоединяйтесь к группе поддержки для тех, кто недавно переехал в Нидерланды, чтобы сориентироваться в процессе интеграции, развить навыки, способствующие быстрой адаптации и пообщаться с людьми, которые разделяют схожий опыт.
Присоединившись к группе поддержки, вы:
Чтобы зарегистрироваться, оставьте заявку здесь [ссылка кликабельная]. Если у вас остались вопросы - пишите Полине @self_compass_on
Ведущие
Схема-терапевт с международным образованием, 7 лет частной практики. Живет в Амстердаме с 2021 года
Сайт-визитка
АСТ-терапевт и СДВГ тренер, резидентка психообразовательного проекта “Чистые Когниции”. Переехала в Амстердам в сентябре 2022 г.
Сайт-визитка
Стоимость участия 25 *€ за встречу*
Встречи будут проходить в уютном пространстве у Полины, Amsterdam Oud West
Мы хотим создать поддерживающее пространство, где участники смогут делиться опытом адаптации в новой стране и культуре, и получать поддержку от сообщества людей, которые вместе проходят путь интеграции. Мы сами в недавнем прошлом переехали в Нидерланды. Мы знаем, каким непростым может быть опыт переезда, и нам важно поделиться научно обоснованными знаниями про иммиграцию и навыками, которые помогают справляться. Вместе мы можем найти ресурс для преодоления распространенных трудностей и построить свой собственный путь адаптации и поддержания качества жизни в новой стране.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Forwarded from Антон Прозакиан
Уехавшие доказательные врачи запустили сервис Symptomato. Это сервис советов от медицинских профессионалов: понять, надо ли бежать к врачу, узнать, как называется препарат в другой стране и проч. Создатели помогают с записью к врачу в любой стране мира, если необходима очная консультация.
Сервис на стадии тестинга, поэтому для пациентов бесплатный. Авторы — врачи и популяризаторы докмеда в России: Михаил Гиляров, Мария Островская, Александр Ванюков и другие.
https://symptomato.com
Сервис на стадии тестинга, поэтому для пациентов бесплатный. Авторы — врачи и популяризаторы докмеда в России: Михаил Гиляров, Мария Островская, Александр Ванюков и другие.
https://symptomato.com
Symptomato
Symptomato |Современный сервис для решения медицинских вопросов.
Решает проблемы начиная от диагностики, до рекомендаций нужных анализов и уточнения методов лечения.
❤9
Self_compass_ON 🧭
Четыре факта про меня и агенда на канале Тэкс, нас почти 50 на 50 с коллегами и остальными ребятами, и около 40 новых человек. Поэтому я решила: напишу о том, чего вы можете ожидать от моего телеграмчика и заодно расскажу о себе. Не делала этого раньше, потому…
Нас заметно прибавилось за последнюю неделю, поэтому тэгну тут пост-знакомство )
💫 Кое-что немного поменялось, правда:
- я в Амстердаме.
- к темам, о которых хочу рассказывать добавилась эмиграция.
Здорово было бы немного о вас узнать тоже)
💫 Кое-что немного поменялось, правда:
- я в Амстердаме.
- к темам, о которых хочу рассказывать добавилась эмиграция.
Здорово было бы немного о вас узнать тоже)
❤3
Я вам задам несколько вопросов, а вы проголосуете..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Где вы живёте? 🌍
Final Results
68%
в РФ
24%
в Нидерландах
7%
в другой стране (напишу в комментариях)
Какие темы в блоге вам интересны? 🤓
Final Results
22%
Психология эмиграции
19%
Прокрастинация
22%
СДВГ и нейроотличия
8%
Синдром самозванца
19%
Практические упражнения и медитации
8%
Личное про твою жизнь
0%
Свой вариант, напишу в комментариях
И последний вопрос 🥁
Летний 🍃
Расскажу на чьей стороне, если наберём 15 голосов:
Летний 🍃
Расскажу на чьей стороне, если наберём 15 голосов:
Self_compass_ON 🧭
Арбузы или дыни?)
Я остановила опрос)
Что мы выяснили:
✅ Что больше всего вас в РФ, чуть меньше в Нидерландах и совсем немного в других странах
✅ Что с большинством мы не знакомы лично (может ещё познакомимся ;))
✅ Что вам интересно читать про нейроотличия, эмиграцию и прокрастинацию.
Что мы выяснили:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Forwarded from Антон Прозакиан
Идеальное упражнение на разделение с накатившей бурей эмоций, мыслей, импульсов и прочих неприятных вещей
1️⃣ Заметить опыт: что со мной происходит? что я делаю?
2️⃣ Назвать опыт: чувствую тревогу / думаю о прошлых событиях / критикую себя / ощущаю жар в груди и т.п.
3️⃣ Нормализовать опыт: тревожиться — нормально, когда делаешь что-то новое / людям свойственно руминировать и критиковать себя / организм выделяет адреналин, когда много страха и т.п.
4️⃣ Оценка функции поведения (зачем, с какой целью оно происходит): тревога сигнализирует мне, что впереди может быть опасно / внутренний критик пытается уберечь меня от ошибок и наказаний и т.п.
5️⃣ Оценка работоспособности поведения (полезно ли оно? помогает или нет?): тревога предупреждает о возможных опасностях, но сейчас это — ложный сигнал / если поверить критику, то я стану несчастным и непродуктивным.
* Идея: Расс Харрис
* Идея: Расс Харрис
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🥰4❤🔥3
Я долго над ним работала, но мы все равно нашли опечатки в итоговой версии
Это был большой объем работы. Он не совершенен, но точно очень полезен для тех, кто хочет знать больше про СДВГ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥3
Forwarded from Чистые Когниции
СДВГ у взрослых.pdf
12 MB
Перевод гайда для взрослых с СДВГ от ADHD Foundation Великобритании
Что внутри:
🟦 Ресурсы для самодиагностики;
🟦 Информация о том, как СДВГ влияет на физическое и психическое здоровье;
🟦 Рабочие стратегии совладания с симптомами СДВГ.
Гайд будет полезен, если вы наблюдаете у себя симптомы СДВГ, а также если вам поставили диагноз, и вы хотите узнать про СДВГ больше.
Перевод: Полина Лихошерстова
Редактура: Марина Колосова
Что внутри:
Гайд будет полезен, если вы наблюдаете у себя симптомы СДВГ, а также если вам поставили диагноз, и вы хотите узнать про СДВГ больше.
Перевод: Полина Лихошерстова
Редактура: Марина Колосова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13😁3💯3
Написала тут о своем диагнозе СДВГи о том, почему мой случай не исключение.
Читайте по ссылке ниже👇
Читайте по ссылке ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Где моё внимание?
Почему женщине сложнее получить диагноз СДВГ
Вокруг СДВГ много стереотипов. В том числе и гендерных. Наряду с «не женское это дело» можно услышать, что СДВГ — неженский диагноз.
Звучит странно, согласны.
Но у такого мнения есть основания:
⏺ СДВГ у женщин действительно может проявляться не так, как у мужчин. Но проявляется же!
⏺ Исключение женщин из выборки при проведении исследований. Попахивает дискриминацией, но не торопитесь с выводами, на это есть причины.
Мы взялись за непростую задачу — развенчать мифы и сломать стереотипы с опорой на научные данные и личный опыт. Читайте, что получилось, в нашей статье на Teletype⬇️
Вокруг СДВГ много стереотипов. В том числе и гендерных. Наряду с «не женское это дело» можно услышать, что СДВГ — неженский диагноз.
Звучит странно, согласны.
Но у такого мнения есть основания:
Мы взялись за непростую задачу — развенчать мифы и сломать стереотипы с опорой на научные данные и личный опыт. Читайте, что получилось, в нашей статье на Teletype
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Teletype
Почему женщине сложнее получить диагноз СДВГ
Разбираемся, почему женщинам позднее диагностируют СДВГ, какие есть мифы вокруг диагноза и при чем тут гендерные стереотипы.
❤9
Forwarded from Где моё внимание?
Дорогие, мы сегодня к вам с милейшим анимационным роликом про СДВГ 🥰
В нем СДВГ рассматривается с медицинской точки зрения в соответствии с международными классификациями.
Вопрос о том, является ли СДВГ болезнью, дискуссионный. Но какого взгляда бы мы ни придерживались, для подбора правильной терапии важно обращаться к врачу-психиатру⚡️
Что в ролике
✅ Возможные причины развития СДВГ
✅ Симптомы
✅ Мифы об СДВГ
✅ Лечение и корректировка синдрома
Перевод: Дария Вовк.
Озвучка: Александра Полетаева.
#внимание_озвучка
В нем СДВГ рассматривается с медицинской точки зрения в соответствии с международными классификациями.
Вопрос о том, является ли СДВГ болезнью, дискуссионный. Но какого взгляда бы мы ни придерживались, для подбора правильной терапии важно обращаться к врачу-психиатру
Что в ролике
Перевод: Дария Вовк.
Озвучка: Александра Полетаева.
#внимание_озвучка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Что такое СДВГ?
Перевод и озвучка ролика про симптомы и причины СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — одно из наиболее распространённых нарушений развития нервной системы. Обычно оно впервые диагностируется в детстве и часто сохраняется во взрослом возрасте.…
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — одно из наиболее распространённых нарушений развития нервной системы. Обычно оно впервые диагностируется в детстве и часто сохраняется во взрослом возрасте.…
👍9❤2