Обидчивого – обижают.
Злого – злят.
Того, кто держится за отношения из последних сил, – предают.

Жизнь как мудрый учитель постоянно дает уроки, чтобы сломать наши жесткие шаблоны. Чтобы мы увидели: мир не черно-белый, а многогранный!

Важнейший шаг – понять свои эмоции. Как?

🔽

Техника: ТРЕУГОЛЬНИК взаимопонимания.

Шаг 1: «Он/она – мне».
Вопрос:

Что конкретно я чувствую к Другому? Какое его действие причиняет мне боль?

Формулировка:

«Он/она предал(а), унизил(а), оскорбил(а) ,

обесценил(а) меня».

Шаг 2: «Я – другому».
Ключевой вопрос:

Где и по отношению к кому Я совершал(а) ТО ЖЕ САМОЕ ДЕЙСТВИЕ?

Не обязательно тому же человеку. Важно найти в своей памяти случай, где вы были в аналогичной роли.

Цель:

Сместить фокус с жертвы на ответственность. Осознать, что эта энергия уже жила в вашем поле.

Формулировка:

«Где я предавал(а), унижал(а), оскорблял(а) другого человека?»

Шаг 3: «Я – себе»
Главный вопрос:

Где и в чем Я предавал(а), унижал(а), обесценивал(а) СЕБЯ?

Как я не защитил свои границы, игнорировал свои потребности, был нечестен с собой?

Цель:

Найти корень паттерна внутри себя. Внешняя ситуация — лишь отражение внутреннего договора с собой.

Формулировка:

«Как и в чем я предаю, унижаю, обесцениваю СЕБЯ?»