⏺4 вещи, от которых нужно избавиться, зная как работает наш мозг.

Раньше я много чего делала на автопилоте, но психология буквально открыла глаза: многие наши привычки – это программа, которая нас же и тормозит.

Вот от чего я сознательно отказалась:

1️⃣Перестала ругать себя (даже в шутку).
Многие негативные фразы в свой адрес не такие безобидные, наш мозг не понимает сарказма. Он слышит команду и начинает подстраивать реальность под этот «факт». Это как синдром беременных: начал думать об этом – и везде видишь подтверждения..

2️⃣Не откладываю дела «потому что нет настроения».
Ждать вдохновения – проигрышная стратегия. Настроение и энергия приходят в процессе. Мозг не ждёт, когда ты станешь дисциплинированным. Он меняется, когда ты действуешь так, как будто уже им стал. Хочешь уверенности? Встань с прямой спиной, говори чётко, смотри в глаза камере – ещё до того, как почувствуешь эту уверенность. Мозг тут же начнёт строить нейронные связи уверенного человека. Сначала действие, потом состояние.

3️⃣Перестала оправдывать токсичное окружение.
Наш мозг – социальный зеркальщик. Он невольно копирует эмоции, реакции и даже уровень нормы тех, кто рядом. Если вокруг хаос, нытьё и обесценивание – мозг решает, что так устроен весь мир. И подстраивается. Окружение – это прямая программа твоей жизни.

4️⃣Не меряю свою ценность внешностью и доходом.
Настоящая красота – это не параметры и макияж. Это уверенность, понимание своих ценностей и базовое чувство: «Я ценна уже по факту моего существования, я живая, у меня в груди бьется живое сердце, я люблю эту жизнь». Это энергия, которую ты излучаешь. Её не купишь и не нарисуешь кисточкой.

Наш мозг пластичен, он формируется нашими ежедневными мыслями и действиями. Мы не заложники старой программы – мы её программисты. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Наш мозг можно «перепрошить» уже на 3-4 день. И начинается всё с простого - с наших слов.

Попробуйте простой эксперимент.
Когда вас спрашивают «Как дела?», отвечайте не «нормально» или «пойдет», а «Супер!», «Классно!», «Восхитительно!». Без оговорок!

👉 Зачем?
Всё, что мы говорим с эмоциями, приумножается в нашей жизни, так как «подобное притягивает подобное». Говорим «роскошно» – начинаем замечать и притягивать нужные возможности.
Речь меняет наше восприятие, а восприятие меняет реальность. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Виллы в этом отеле сделаны в греческом стиле и очень напоминают улочки в Санторини. 💃🏻😁

⏺Многое в нашей жизни – это привычки.

Делать дело сразу или откладывать на последний момент – привычки.
Не заниматься спортом – привычка.
Тренировки 4 раза в неделю – это привычка.
Ежегодно путешествовать - это тоже привычка.

Привычки не бывают "хорошими" или "плохими" для нашего мозга. Для него это просто автоматические действия, которые экономят энергию. Мозгу всё равно, на чём экономить – на полезном или вредном. Он просто выбирает самый простой путь.

Проблема в том, что если мы сознательно не выбираем свои привычки, мозг выбирает за нас. И тогда мы живём на автопилоте, который ведёт непонятно куда. 🤷🏻‍♀️ Здесь на помощь приходит дисциплина.

Дисциплина – это не про силу воли и страдания. Это инструмент для проектирования своего автопилота. Это способ сознательно внедрить в жизнь те автоматизмы, которые ведут к твоим целям и тому образу жизни, о котором ты мечтаешь.

По сути, дисциплина — это создание автопилота по твоему собственному, выбранному маршруту, ты проектируешь его, ты выбираешь направление, а потом он работает на тебя.
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Наш двухнедельный отпуск подходит к концу. Насытились солнышком, пеньем птиц, шумом моря, красотой цветов и готовы возвращаться в морозную Москву. 🫶🫶🫶