ПСИХОЛОГИЯ & САМОПОЗНАНИЕ – Telegram
ПСИХОЛОГИЯ & САМОПОЗНАНИЕ
712 subscribers
688 photos
401 videos
101 links
🔘 Канал для женщин-лидеров, бизнесвумен и экспертов.
🔘 Здесь всё про мощную ЭНЕРГИЮ, масштабное МЫШЛЕНИЕ, результативное ПОВЕДЕНИЕ и про БАЛАНС духовного & материального.

Автор: Алла Абашкина Психолог || Коуч уровня PCC по стандартам ICF
Download Telegram
Всем привет! 🫶 Мы вчера с мужем прилетели на Сейшелы.

Вот как у нас тут уютно и симпатично. 😍 На неделе сделаем съемку с квадрокоптера.

Сегодня ночью была страшная гроза и гром был такой сильный, что казалось разнесет отель на щепки. ⚡️НО напрасно волновались, все целы! 🙂

Ну а днем температура +30 и солнечная погода. 🌤️

#путешествия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥1510🔥7👍1🕊1
Время - это ресурс. Умеешь ли ты им распоряжаться?

Слышали ли вы когда-нибудь про правило 8+8+8?

Это простая формула - эффективный способ организовать свои 24 часа.

Разделите свой день на три части:

▪️8 часов - усердная работа: Это время для реализации ваших целей, проектов и задач.
▪️8 часов - здоровый сон: Обязательное условие для продуктивного дня и восстановления сил.
▪️8 часов - баланс: Это время для семьи, друзей, любимых дел, заботы о себе и просто радости.🔽

▶️▶️ Внутри "балансных" 8 часов есть еще одно правило 3+3+2:

3 часа - семья, друзья, вера: Посвятите это время близким людям, общению, помощи и поддержке.
3 часа - здоровье, гигиена, хобби: Уделите внимание своему физическому и ментальному здоровью, любимым занятиям и саморазвитию.
2 часа - любовь, помощь, улыбка: Делайте добрые дела, помогайте другим, делитесь радостью и позитивом.

И конечно же, не забывайте совмещать полезное с приятным: например, когда я в дороге / спортзале, то обычно слушаю аудиокниги или передачи и тд.

Может быть, вам правило 8+8+8 покажется слишком жестким, но попробуйте его применить на практике. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Что вы думаете о таком подходе? 🙂 Какие видите преимущества для себя?
Поделитесь своим опытом организации времени в комментариях.😉

#техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍7❤‍🔥6🔥6
Друзья, несколько лет подряд мы в отпуск ездим именно в зимнее время (вкл. ноябрь).

В холодное время посещать теплые страны для меня особенно ценно и приятно.

Это похоже на волшебство: у нас зима, а где-то на планете полноценное райское лето.
Мозг после такого начинает верить в чудеса.🤫


И всё же планета Земля настолько красивая и необычная, что я никогда не устану восхищаться ею.
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Вы любите путешествовать?

#путешествия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤‍🔥13🔥63🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Люди хотят энергию, но иногда не осознают откуда она берется.

Один из способов получения энергии - движение.

Иногда люди не хотят двигаться и при этом желают обладать энергией -> вот в этом и есть основная проблема.🤷🏻‍♀️ Я в своей практике неоднократно сталкивалась с такой ситуацией.

Даже в отпуске мы активно двигаемся. В этот раз поставили себе цель ходить в спортзал каждый день.
Спортзал в отеле необычен тем, что у него одна из стен - это огромный камень.

Желаю всем энергии для продуктивной и счастливой жизни. 🔥🔥🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#дисциплина #мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥98🔥3
Как же здесь красиво. 😍

Я очень восприимчивый человек с развитой сенсорикой (энергетикой).

Когда я приезжаю в новые места, то ощущаю как впитываю энергии этого места на уровне каждой клеточки тела.

У моря, солнца, камней, песка и тд, у всего есть своя энергия. Наше сознание впитывает абсолютно всё, что его окружает и это становится в определенном смысле частью нас.

Когда мне задают вопрос:
«Зачем путешествовать? Ведь сейчас можно посмотреть мир, не выходя из дома.»

Ответ такой: «Путешествия расширяют наше сознание в прямом и переносном смысле: как информационно, так и энергетически.»

И я это очень хорошо ощущаю.

Друзья, если хотите развивать себя, то очень рекомендую включить в свой список ещё и путешествия.

Когда мы с мужем ещё не путешествовали (до 2016 г), то отговорки у нас были такие: «У нас нет времени. Или у нас нет денег».
Но со временем стало понятно, что при желании можно найти и то и другое. Это вопрос лишь желания и приоритетов. Я об этом
расскажу в следующих постах. 🙂

Мне раньше очень нравилась передача «Орел и Решка». Там наглядно показано, что можно путешествовать на разный бюджет.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#путешествия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥124🔥4🕊1
«Будь с ТЕМ, кто тебя делает счастливым.»
⬇️⬇️⬇️
«Будь ТЕМ, кто тебя делает счастливым.»


Часто мы ищем партнера, который станет источником нашего счастья. Но истинная правда в том, что мы сами в ответе за свое состояние. 💫

Самодостаточный человек не ждет, что кто-то принесет ему счастье на блюдечке.

Если ты счастлив, то и рядом с тобой будет счастлив и другой человек.😌 Именно тогда отношения будут построены на взаимном уважении и поддержке, а не на паразитировании.

Когда человек развивается и работает над собой, то с ним всегда интересно общаться, проводить время, открывать новые грани его сознания и раскрывать душу.

Не ждите, что кто-то сделает вас счастливым. Будьте сами источником своего счастья, и тогда вы легко найдете того, кто разделит его с вами. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#отношения #проСостояние
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥115👍5🔥3🥰1
Вчера были на экскурсии. Делюсь с вами этой красотой. 🔥🔥🔥

На днях с мужем вспоминали как мы открыли в своей жизни главу под названием «ПУТЕШЕСТВИЯ».

Дело было так: До 2016 года мы практически не путешествовали (несколько раз были в Крыму, в Турции и на этом всё).

В 2016 году я решила эту ситуацию изменить! Мне очень хотелось путешествовать! Я была решительно настроена и подошла к мужу с этим предложением.

Если бы вы знали как он сопротивлялся. 50 причин "против", от "нет денег" до "нет времени". Мы жили в съемной квартире, выплачивали ипотеку за новую квартиру, и путешествия казались роскошью.

👉 Свой ответ я хорошо продумала и он был такой:
1. Нет бюджета на путешествия, значит его надо тоже планировать и учитывать как обязательную ежегодную статью расходов. (Мы всегда планировали наши семейные доходы / расходы, процент роста з/п и тд, чтобы понимать что можно себе позволить).
2. Речь не идет про 5*, а можно начать и с 3*;
3. Не брать на 7 дней, а полететь на 4 дня;
4. Купить тур в зимний сезон;
5. А если не хочешь в принципе путешествовать, то я полечу сама, так как у меня есть такая потребность. (Да, это было жестко, но результативно).

Итого: в декабре 2016 года мы полетели на Кипр на 4 дня, отель 3*(температура там была +15).🙂

Сложно описать наши чувства и ощущения от увиденной красоты.
Мы много гуляли, встречали закаты у моря, снимали видео и много смеялись. Это было незабываемо!

После этой поездки мой муж сказал: «Я зря сопротивлялся, я даже не мог себе представить, что получу столько энергии и море впечатлений от этой поездки.»

И с тех пор мы путешествуем минимум 2 раза в год.
И сейчас свою жизнь мы уже не представляем без путешествий. 🙂🥰

А ещё у нас есть семейная традиция - в каждой стране покупать открытку и коротко записывать самые яркие впечатления. 😍❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Друзья, а какие у вас есть семейные традиции? 🙂

#путешествия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥145🔥4🥰2