Марокко
Транспорт. Поезда — ездили и не на скоростном, в нем вагоны не первой свежести, но места много (в первом классе; билеты ненамного дороже второго и в целом поезда тут недорогие, в районе 150-180 дирхамов за первый класс, тысяча рублей +-).
Скоростной — двухэтажный, внутри есть розетки у каждого кресла, индивидуальные лампы. Касабланка - Танжер — 360 дирхамов в первом классе. Маленькие мусорки у каждого сиденья.
Скорости на табло в поезде не было, но по ощущениям на пике это 200+ км/ч.
В Касабланке на вокзале даже есть небольшой лаунж с кофе-соком, только для пассажиров первого класса скоростных поездов.
Все вокзалы и площади около современные, чистые, приятные.
Есть и внутреннее авиасообщение, аэропортов немало.
Дороги тоже неплохие, но в самих городах, особенно Касабланке, движение довольно хаотичное (один раз таксист просто объезжал пробку по встречке в центре города).
Такси есть городские (petit) и междугородние (grand).
Таксисты меняют цену после поездки, редко включают счетчики, лучше очень четко проговаривать и показывать цену на экране телефона до начала поездки.
В машинах такси принципиально нет ремней :) Уже непривычно.
В Касабланке все машины красные, а в Шефшауэне синие - как и весь город (о городах ниже отдельно скажу).
Чемоданы иногда возят в открытом багажнике на крыше.
Люди тут любят футбол, радовались искренне, когда я показывал видео из Катара с их болельщиками на ЧМ, они там были самые (единственные) громкие (а сборная Марокко — главное футбольное впечатление, они и на фоне Франции в полуфинале смотрелись очень достойно, играли не хуже). Вообще люди гостеприимные, приятные (кроме некоторых таксистов :).
Главный язык в стране — французский, хотя он и не официальный. По умолчанию общение на французском языке. Но! Здесь почти все говорят по-английски, в том числе не в самых туристических городах/районах/местах (супермаркеты, аптеки, рынки). Сильный контраст в этом отношении с Турцией, например.
Транспорт. Поезда — ездили и не на скоростном, в нем вагоны не первой свежести, но места много (в первом классе; билеты ненамного дороже второго и в целом поезда тут недорогие, в районе 150-180 дирхамов за первый класс, тысяча рублей +-).
Скоростной — двухэтажный, внутри есть розетки у каждого кресла, индивидуальные лампы. Касабланка - Танжер — 360 дирхамов в первом классе. Маленькие мусорки у каждого сиденья.
Скорости на табло в поезде не было, но по ощущениям на пике это 200+ км/ч.
В Касабланке на вокзале даже есть небольшой лаунж с кофе-соком, только для пассажиров первого класса скоростных поездов.
Все вокзалы и площади около современные, чистые, приятные.
Есть и внутреннее авиасообщение, аэропортов немало.
Дороги тоже неплохие, но в самих городах, особенно Касабланке, движение довольно хаотичное (один раз таксист просто объезжал пробку по встречке в центре города).
Такси есть городские (petit) и междугородние (grand).
Таксисты меняют цену после поездки, редко включают счетчики, лучше очень четко проговаривать и показывать цену на экране телефона до начала поездки.
В машинах такси принципиально нет ремней :) Уже непривычно.
В Касабланке все машины красные, а в Шефшауэне синие - как и весь город (о городах ниже отдельно скажу).
Чемоданы иногда возят в открытом багажнике на крыше.
Люди тут любят футбол, радовались искренне, когда я показывал видео из Катара с их болельщиками на ЧМ, они там были самые (единственные) громкие (а сборная Марокко — главное футбольное впечатление, они и на фоне Франции в полуфинале смотрелись очень достойно, играли не хуже). Вообще люди гостеприимные, приятные (кроме некоторых таксистов :).
Главный язык в стране — французский, хотя он и не официальный. По умолчанию общение на французском языке. Но! Здесь почти все говорят по-английски, в том числе не в самых туристических городах/районах/местах (супермаркеты, аптеки, рынки). Сильный контраст в этом отношении с Турцией, например.
🔥11👍3
Еда и напитки.
Марроканский чай с мятой — нечто! Я почти не пью чай, но этот можно пить ведрами, очень вкусно. Подается он в маленьких стаканах, приносят почти всегда чайник (максимально горячий, с ним дают салфетку). По умолчанию чай с мощной дозой сахара, без — нужно уточнять заранее.
Местное пиво тоже в порядке.
Тажин, в том числе (даже в первую очередь) овощной — вкусное блюдо. Это даже целая категория блюд (и посуда для приготовления), бывает с разным мясом.
Еще ну очень вкусны местные лепешки, их готовят везде.
Кус-кус подают только по пятницам. Традиция.
Марокканский суп с нутом (слегка острый, очень наваристый) - супер.
Марроканский чай с мятой — нечто! Я почти не пью чай, но этот можно пить ведрами, очень вкусно. Подается он в маленьких стаканах, приносят почти всегда чайник (максимально горячий, с ним дают салфетку). По умолчанию чай с мощной дозой сахара, без — нужно уточнять заранее.
Местное пиво тоже в порядке.
Тажин, в том числе (даже в первую очередь) овощной — вкусное блюдо. Это даже целая категория блюд (и посуда для приготовления), бывает с разным мясом.
Еще ну очень вкусны местные лепешки, их готовят везде.
Кус-кус подают только по пятницам. Традиция.
Марокканский суп с нутом (слегка острый, очень наваристый) - супер.
🔥11👍3
Города.
Марракеш — город разносторонний, есть районы поприятнее, есть не очень, главная площадь Джема эль-Фна — место интересное, колоритное, но не самое уютное.
Самое приятное место — сад Мажорель, что рядом с музеем Ива Сен-Лорана.
Кареты с лошадьми выступают в городе в качестве полуполноценного, полутуристического такси.
Первый раз видел в отеле (из отелей со своей территорией) "jogging track", дорожку для бега на территории, вокруг детской площадки/бассейна, метров 300 по грунтовке, неплохо! Ибо за пределами по шоссе — только грунтово-каменистая обочина. Но тоже ок, побегал и там, и там — бывают и условия и хуже.
Про Касабланку писал отдельно выше - "не поддавайтесь кинематографическому обаянию". Одного дня будет достаточно - восхититься мечетью Хасана II и посмотреть снаружи (бронировать нужно сильно загодя) на кафе Рика. Город деловой, большой, местами грязный. "Новая медина" еще ничего, старая — не очень.
Танжер и Тетуан показались приятнее Касабланки и Марракеша. Ближе к Испании внешне и по расстоянию. Нормальные тротуары, зелень. Наверняка не везде, это впечатление из окна машины, в городах не задерживались.
Шефшауэн — главное впечатление, действительно вся медина (старый город) синего цвета, разных оттенков, все это дополняется цветными горшками, мозаиками (версии, почему начали красить так, разнятся — первым делом рассказали про то, что краска отпугивала комаров и других насекомых). Город маленький, живет в основном туризмом, кафе и отелей много. Начинать осмотр лучше с утра, когда немного туристов и только открываются магазинчики, все будет в натуральном виде. Начинать осмотр можно с крошечного водопада и спускаться вниз в новый город. Плоских улиц нет, все время вверх-вниз, много лестниц.
До Шефшауэна не так легко добраться, но он того стоит. Ближайший аэропорт - Тетуан, около 100 километров. Он крошечный, 3-4 рейса в день (Испания и иногда другие города Марокко) и посадочные заполняют от руки :) Но подальше есть Танжер (пару часов на машине), куда можно доехать на поезде, и аэропорт побольше.
Марракеш — город разносторонний, есть районы поприятнее, есть не очень, главная площадь Джема эль-Фна — место интересное, колоритное, но не самое уютное.
Самое приятное место — сад Мажорель, что рядом с музеем Ива Сен-Лорана.
Кареты с лошадьми выступают в городе в качестве полуполноценного, полутуристического такси.
Первый раз видел в отеле (из отелей со своей территорией) "jogging track", дорожку для бега на территории, вокруг детской площадки/бассейна, метров 300 по грунтовке, неплохо! Ибо за пределами по шоссе — только грунтово-каменистая обочина. Но тоже ок, побегал и там, и там — бывают и условия и хуже.
Про Касабланку писал отдельно выше - "не поддавайтесь кинематографическому обаянию". Одного дня будет достаточно - восхититься мечетью Хасана II и посмотреть снаружи (бронировать нужно сильно загодя) на кафе Рика. Город деловой, большой, местами грязный. "Новая медина" еще ничего, старая — не очень.
Танжер и Тетуан показались приятнее Касабланки и Марракеша. Ближе к Испании внешне и по расстоянию. Нормальные тротуары, зелень. Наверняка не везде, это впечатление из окна машины, в городах не задерживались.
Шефшауэн — главное впечатление, действительно вся медина (старый город) синего цвета, разных оттенков, все это дополняется цветными горшками, мозаиками (версии, почему начали красить так, разнятся — первым делом рассказали про то, что краска отпугивала комаров и других насекомых). Город маленький, живет в основном туризмом, кафе и отелей много. Начинать осмотр лучше с утра, когда немного туристов и только открываются магазинчики, все будет в натуральном виде. Начинать осмотр можно с крошечного водопада и спускаться вниз в новый город. Плоских улиц нет, все время вверх-вниз, много лестниц.
До Шефшауэна не так легко добраться, но он того стоит. Ближайший аэропорт - Тетуан, около 100 километров. Он крошечный, 3-4 рейса в день (Испания и иногда другие города Марокко) и посадочные заполняют от руки :) Но подальше есть Танжер (пару часов на машине), куда можно доехать на поезде, и аэропорт побольше.
🔥19👍14
Журнал Runner's World UK в февральском номере докладывает про всякие новые исследования:
- Мы можем бежать дольше и быстрее, слушая музыку во время или даже до тренировки. Исследование было небольшое, конечно - 25 человек. Но я и, думаю, многие другие, всегда это знал. Правда, на соревнованиях уже очень давно перестал бегать в наушниках. Но перед важными соревнованиями слушаю максимально бодрящие и любимые песни, если еду на машине - то громкость выкручиваю сильно. Помогает настроиться на старт.
- Ходите бодрым шагом (80-100 шагов в минуту)? У вас на 25% ниже риск сердечных и онкологических заболеваний по сравнению с теми, кто ходит медленнее в среднем.
- Легкая тренировка после вакцинации (в исследовании была первая доза ковидной вакцины) повышает ее эффективность и не повышает риск побочных явлений. Но речь про тех, кто за пределами вакцинации тренируется регулярно!
- Никаких повреждений сердца спустя 10 лет после участия в ультрамарафоне на 80 км не было обнаружено у тех, кто после этого забега в среднем участвовал в четырех разных ультрамарафонских дистанциях. Но: исследование небольшое, 46 человек, и это были только мужчины.
- Вегетарианцы и веганы медленнее всеядных (исследование было на дистанциях 42 и 21 км). У мужчин разрыв сильнее, у женщин меньше.
- Очередное исследование о пользе кофе (1-3 чашки в день), на этот раз в плане здоровья почек. Пьем дальше!
- Еще немного здравого смысла про питание: "большое количество диет (рационов) можно считать здоровыми, учитывая, что наши предки эволюционировали, 'переваривая' очень разные пищевые паттерны. Мы можем жить без особых последствий с довольно разными пищевыми привычками, если они не слишком сильно отклоняются от нормы". Под нормой здесь понимается относительно высокое потребление углеводов с низким или умеренным потреблением белка. С возрастом белка рекомендуют побольше. В общем, еще одна рекомендация избегать радикальных подходов и советов.
- Мы можем бежать дольше и быстрее, слушая музыку во время или даже до тренировки. Исследование было небольшое, конечно - 25 человек. Но я и, думаю, многие другие, всегда это знал. Правда, на соревнованиях уже очень давно перестал бегать в наушниках. Но перед важными соревнованиями слушаю максимально бодрящие и любимые песни, если еду на машине - то громкость выкручиваю сильно. Помогает настроиться на старт.
- Ходите бодрым шагом (80-100 шагов в минуту)? У вас на 25% ниже риск сердечных и онкологических заболеваний по сравнению с теми, кто ходит медленнее в среднем.
- Легкая тренировка после вакцинации (в исследовании была первая доза ковидной вакцины) повышает ее эффективность и не повышает риск побочных явлений. Но речь про тех, кто за пределами вакцинации тренируется регулярно!
- Никаких повреждений сердца спустя 10 лет после участия в ультрамарафоне на 80 км не было обнаружено у тех, кто после этого забега в среднем участвовал в четырех разных ультрамарафонских дистанциях. Но: исследование небольшое, 46 человек, и это были только мужчины.
- Вегетарианцы и веганы медленнее всеядных (исследование было на дистанциях 42 и 21 км). У мужчин разрыв сильнее, у женщин меньше.
- Очередное исследование о пользе кофе (1-3 чашки в день), на этот раз в плане здоровья почек. Пьем дальше!
- Еще немного здравого смысла про питание: "большое количество диет (рационов) можно считать здоровыми, учитывая, что наши предки эволюционировали, 'переваривая' очень разные пищевые паттерны. Мы можем жить без особых последствий с довольно разными пищевыми привычками, если они не слишком сильно отклоняются от нормы". Под нормой здесь понимается относительно высокое потребление углеводов с низким или умеренным потреблением белка. С возрастом белка рекомендуют побольше. В общем, еще одна рекомендация избегать радикальных подходов и советов.
🔥14👍4
Веду два списка книг, которые регулярно обновляю:
Книги про Excel, Google Таблицы и диск в целом, визуализацию данных (сейчас 32 книги)
https://teletype.in/@renat_shagabutdinov/excellent_books
Книги про бег, спортивное питание и все, что около (сейчас 111 книг)
https://airtable.com/shrUdjki9qQpXJOW5/tblLbb7drLIghQYUc
Какой формат удобнее?
Знаете такие списки у других авторов? Я знаю только список нон-фикшн книг у Ивана Замесина. Собственно, у него украл идею с использованием Air Table для этой задачи. Но у него список уже такой огромный, что даже обескураживает :)
Книги про Excel, Google Таблицы и диск в целом, визуализацию данных (сейчас 32 книги)
https://teletype.in/@renat_shagabutdinov/excellent_books
Книги про бег, спортивное питание и все, что около (сейчас 111 книг)
https://airtable.com/shrUdjki9qQpXJOW5/tblLbb7drLIghQYUc
Какой формат удобнее?
Знаете такие списки у других авторов? Я знаю только список нон-фикшн книг у Ивана Замесина. Собственно, у него украл идею с использованием Air Table для этой задачи. Но у него список уже такой огромный, что даже обескураживает :)
Teletype
Книги про таблицы, визуализацию данных, Excel и Power Pivot
Итак, вы любите почитать на досуге и... любите Excel (или еще что-нибудь эдакое). Какой книгой порадовать себя? Давайте посмотрим...
🔥11👍3
В оригинале - 101 Essays That Will Change The Way You Think
Очень легкое и ненавязчивое чтение на 1-2 вечера и на подумать. Многие эссе, скорее всего, вам не зайдут, зато некоторые попадут в точку и могут помочь посмотреть на свою жизнь по-новому
Уже 11 000 оценок на Амазоне 😳Значит, многим такой формат и стиль подошли.
Многие эссе - не эссе даже, а списки. "102 способа не дать нерациональным мыслям разрушить вашу жизнь", "10 вещей, которые никогда не делают люди с развитым эмоциональным интеллектом".
Преодолейте привычку к одномерному мышлению. Те, кто без конца волнуется, чаще всего имеют крайне жесткие представления о происходящем. Такие люди не видят сложности и многомерности мира, не замечают возможности, не догадываются о "подводной части айсберга"
Иногда лучший способ расстаться с прошлым - решительно начать забывать. Не все требует анализа и обдумывания.
Поймите, что мысли - это иллюзии, хотя и очень мощные. Составьте список всего, о чем вы думали, что переживали и что не реализовалось в действительности. Вспомните все случае, когда вы убили кучу времени на размышления о возможных событиях, которые не произошли, и о проблемах, которые существовали лишь в вашем воображении.
Очень легкое и ненавязчивое чтение на 1-2 вечера и на подумать. Многие эссе, скорее всего, вам не зайдут, зато некоторые попадут в точку и могут помочь посмотреть на свою жизнь по-новому
Уже 11 000 оценок на Амазоне 😳Значит, многим такой формат и стиль подошли.
Многие эссе - не эссе даже, а списки. "102 способа не дать нерациональным мыслям разрушить вашу жизнь", "10 вещей, которые никогда не делают люди с развитым эмоциональным интеллектом".
Преодолейте привычку к одномерному мышлению. Те, кто без конца волнуется, чаще всего имеют крайне жесткие представления о происходящем. Такие люди не видят сложности и многомерности мира, не замечают возможности, не догадываются о "подводной части айсберга"
Иногда лучший способ расстаться с прошлым - решительно начать забывать. Не все требует анализа и обдумывания.
Поймите, что мысли - это иллюзии, хотя и очень мощные. Составьте список всего, о чем вы думали, что переживали и что не реализовалось в действительности. Вспомните все случае, когда вы убили кучу времени на размышления о возможных событиях, которые не произошли, и о проблемах, которые существовали лишь в вашем воображении.
🔥12👍2
А вот здесь еще можно поддержать новый альбом ДДТ "Творчество в пустоте - 2" и заказать винил, CD, аудиокассету (!) или футболку с рукописной цитатой Шевчука (на выбор - "Не стреляй", "Ты не один" и еще 7 вариантов).
https://planeta.ru/campaigns/ddt2022
я заказал футболку.
https://planeta.ru/campaigns/ddt2022
я заказал футболку.
Planeta.ru
Новый альбом ДДТ | Planeta
Предзаказ альбома «Творчество в пустоте. Часть 2»
🔥8👍6
Из журнала "Книжная индустрия", фрагмент лекции Татьяны Соловьевой, главного редактора "Альпина. Проза", зацепило:
Например, с Алексеем Ивановым была очень интересная история. Понятно, что издать сейчас его собрание сочинений, т. е. попытаться продать автора еще раз тем, у кого его романы уже есть, было бы самой большой глупостью. Поэтому нам нужно было показать его другой аудитории, которая пока еще по каким-то причинам не была с ним знакома. Алексей Иванов – автор с потрясающе широким писательским диапазоном. Там и условное эпическое фэнтези «Сердце Пармы», по которому сейчас вышел фильм, и исторический роман «Золото бунта», и плутовской современный роман «Блуда и МУДО», и «Географ глобус пропил», то есть очень разные тексты. И поэтому арт-директор Юрий Буга придумал такой проект: сделать единой для всей серии обложек верхнюю белую плашку с надписью «Алексей Иванов», но при этом раздать романы разным художникам с абсолютно разными манерами и стилем с тем, чтобы каждый художник сделал обложку только для одной книги. То есть, с одной стороны, это явная серия, но с другой – это такая галерея современного искусства, которая, как мы поняли по отклику в соцсетях, прекрасно сработала. Буквально каждая вторая отметка была: «Никогда не читал Алексея Иванова, просто рука потянулась к обложке». Нам действительно удалось показать
автора новой аудитории.
https://alpinabook.ru/authors/aleksey-viktorovich-ivanov/
Например, с Алексеем Ивановым была очень интересная история. Понятно, что издать сейчас его собрание сочинений, т. е. попытаться продать автора еще раз тем, у кого его романы уже есть, было бы самой большой глупостью. Поэтому нам нужно было показать его другой аудитории, которая пока еще по каким-то причинам не была с ним знакома. Алексей Иванов – автор с потрясающе широким писательским диапазоном. Там и условное эпическое фэнтези «Сердце Пармы», по которому сейчас вышел фильм, и исторический роман «Золото бунта», и плутовской современный роман «Блуда и МУДО», и «Географ глобус пропил», то есть очень разные тексты. И поэтому арт-директор Юрий Буга придумал такой проект: сделать единой для всей серии обложек верхнюю белую плашку с надписью «Алексей Иванов», но при этом раздать романы разным художникам с абсолютно разными манерами и стилем с тем, чтобы каждый художник сделал обложку только для одной книги. То есть, с одной стороны, это явная серия, но с другой – это такая галерея современного искусства, которая, как мы поняли по отклику в соцсетях, прекрасно сработала. Буквально каждая вторая отметка была: «Никогда не читал Алексея Иванова, просто рука потянулась к обложке». Нам действительно удалось показать
автора новой аудитории.
https://alpinabook.ru/authors/aleksey-viktorovich-ivanov/
alpinabook.ru
Алексей Викторович Иванов — все книги и биография автора в интернет-магазине «Альпина Паблишер»
На странице вы найдёте биографию и полный список книг автора Алексей Викторович Иванов, представленный в интернет-магазине «Альпина Паблишер».
👍13
Совет от Стива Магнесса (соавтор замечательных книг "На пике" и "Гори, но не сгорай"): если вы обнаружили себя на нисходящей спирали негативных мыслей и катастрофизации, парализованы и не можете действовать — попробуйте поменять масштаб.
Чуть позже перевод основных идей на канале МИФ.Курсов @MIFcourses, ну а кто немного читает - оригинальный текст простой и короткий:
https://thegrowtheq.com/feel-stressed-zoom-out/
Чуть позже перевод основных идей на канале МИФ.Курсов @MIFcourses, ну а кто немного читает - оригинальный текст простой и короткий:
https://thegrowtheq.com/feel-stressed-zoom-out/
The Growth Equation
Feeling Stressed? Zoom Out. - The Growth Equation
What do you do when it feels like it’s all going wrong? When your mind spirals towards negativity, when your thoughts get locked into a pattern of rumination and catastrophizing, when you get stuck in inaction, ready to hit the eject button on the speech…
👍4🔥3
Обычно обзоры всякого инвентаря в Runner's World -- самая бесполезная часть. Компрессионные штаны за тысячу долларов, дорожки за пять - красиво, дорого; недоступные у нас гели, кроссовки и шорты - ну здорово, можно порадоваться за бегунов из некоторых стран, что у них есть такой выбор.
Так думал и в этот раз, увидев это фото. Но тема для меня очень актуальная: один только бег + 10-14 часов сидя на стуле - не лучшее сочетание. Две крайности и никакого движения между - спине не нравится и вес соревновательный не достичь одним бегом. Ходьба - это очень важная штука и для снижения веса, и для улучшения беговой формы и общего самочувствия. Но ходить много очень-очень скучно. (почитайте еще интервью с Сашей Кондаковой - как она восстанавливалась после аварии и тяжелой травмы с помощью ходьбы, если интересно).
Так что решил погуглить и оказалось, что дорожки для ходьбы такие есть у нас в продаже. Цены - от 20 тыс. Искал по названию URevo - видимо, это Xiaomi, хотя в журнале этот бренд не упоминается. Но есть много других вариантов. Именно такой, как на фото, не нашел, заказал вот такую:
WalkingPad A1 Pro Black
Помещается под рабочим столом, складывается пополам - можно сложить и поставить стул, чтобы поработать сидя. Не нужно каждый раз двигать и убирать далеко. Стол у меня с регулировкой высоты (Эргостол). Пульт дистанционный.
На экране поочередно шаги, скорость, время и дистанция.
В первый день меня с непривычки укачало и затошнило на этой штуке :)
Но только в первый. Далее никаких проблем: работаешь (пишешь письма, статьи, читаешь, колдуешь с таблицами) и идешь, набираешь свои шаги.
Очень рад, что взял ее, а не эллипс/велотренажер (скука смертная).
Так думал и в этот раз, увидев это фото. Но тема для меня очень актуальная: один только бег + 10-14 часов сидя на стуле - не лучшее сочетание. Две крайности и никакого движения между - спине не нравится и вес соревновательный не достичь одним бегом. Ходьба - это очень важная штука и для снижения веса, и для улучшения беговой формы и общего самочувствия. Но ходить много очень-очень скучно. (почитайте еще интервью с Сашей Кондаковой - как она восстанавливалась после аварии и тяжелой травмы с помощью ходьбы, если интересно).
Так что решил погуглить и оказалось, что дорожки для ходьбы такие есть у нас в продаже. Цены - от 20 тыс. Искал по названию URevo - видимо, это Xiaomi, хотя в журнале этот бренд не упоминается. Но есть много других вариантов. Именно такой, как на фото, не нашел, заказал вот такую:
WalkingPad A1 Pro Black
Помещается под рабочим столом, складывается пополам - можно сложить и поставить стул, чтобы поработать сидя. Не нужно каждый раз двигать и убирать далеко. Стол у меня с регулировкой высоты (Эргостол). Пульт дистанционный.
На экране поочередно шаги, скорость, время и дистанция.
В первый день меня с непривычки укачало и затошнило на этой штуке :)
Но только в первый. Далее никаких проблем: работаешь (пишешь письма, статьи, читаешь, колдуешь с таблицами) и идешь, набираешь свои шаги.
Очень рад, что взял ее, а не эллипс/велотренажер (скука смертная).
🔥9👍5
Личный прием. Живые истории — Евгений Ройзман
Живее некуда: жизнь, конечно, хлеще всех Голливудов, умеет придумать сюжеты.
Если ты — мэр большого города, который ведет прием лично (да и до/после пребывания на этой должности, как я понимаю) и помогает людям, то историй наберется много (не на одну книгу, думаю).
Есть страшные, просто жуткие, чудовищные. А есть очень драматичные и тоже страшные, но со счастливым, почти сказочным концом. С моралью и без. Потому что это все не кино.
В любом случае читается на одном дыхании. Кому-то, возможно, поможет понять, что ее/его проблемы — это вообще не проблемы. Кого-то порадует, что есть много людей, готовых помогать другим.
Часть выручки от продажи книги идет в благотворительный фонд.
Я заказывал на Озоне с автографом автора.
Живее некуда: жизнь, конечно, хлеще всех Голливудов, умеет придумать сюжеты.
Если ты — мэр большого города, который ведет прием лично (да и до/после пребывания на этой должности, как я понимаю) и помогает людям, то историй наберется много (не на одну книгу, думаю).
Есть страшные, просто жуткие, чудовищные. А есть очень драматичные и тоже страшные, но со счастливым, почти сказочным концом. С моралью и без. Потому что это все не кино.
В любом случае читается на одном дыхании. Кому-то, возможно, поможет понять, что ее/его проблемы — это вообще не проблемы. Кого-то порадует, что есть много людей, готовых помогать другим.
Часть выручки от продажи книги идет в благотворительный фонд.
Я заказывал на Озоне с автографом автора.
👍21🔥8👎2
Вот вам цитаты, но лучше прочитайте сами — ведь в книгах Рассела каждый может добыть свое золото абсолютно в любом абзаце. Например, за пределами этого поста остались интересные мысли о путешествиях. И многом другом.
От немалого числа тревог можно избавиться, осознав пустячность предмета вашей тревоги. Мне довелось в свое время неоднократно выступать публично; сначала публика меня попросту пугала, и нервозность оборачивалась плохим выступлением; я настолько боялся говорить, что всегда надеялся сломать ногу до того, как мне придется произносить очередную речь; а когда выступление заканчивалось, меня охватывало утомление от нервного напряжения. Однако постепенно я приучил себя к мысли, что не имеет значения, хорошо я выступлю или плохо — как ни крути, вселенная в основе своей останется прежней. Что бы я ни натворил. Я обнаружил, что чем меньше тревожусь по поводу своего выступления, тем лучше мне удается выступить, и мало-помалу нервное напряжение сошло практически на нет.
Я обнаружил, что, когда надо писать на какую-то трудную тему, лучше всего тщательно обдумывать эту тему — настолько тщательно, насколько ты вообще способен — на протяжении нескольких часов, а затем отдать соответствующий приказ, если угодно, чтобы дальнейшая работа велась подсознательно.
Думаю, что в целом, если оставить в стороне точку зрения специалистов, мы уделяем слишком много внимания мнению других, как в больших делах, так и в малых. Нужно, конечно, уважать общественное мнение, насколько это необходимо для того, чтобы не оголодать и не угодить в тюрьму, но в остальном речь может идти лишь о добровольном подчинении общественной тирании, которое, скорее всего, станет преградой к обретению счастья.
От немалого числа тревог можно избавиться, осознав пустячность предмета вашей тревоги. Мне довелось в свое время неоднократно выступать публично; сначала публика меня попросту пугала, и нервозность оборачивалась плохим выступлением; я настолько боялся говорить, что всегда надеялся сломать ногу до того, как мне придется произносить очередную речь; а когда выступление заканчивалось, меня охватывало утомление от нервного напряжения. Однако постепенно я приучил себя к мысли, что не имеет значения, хорошо я выступлю или плохо — как ни крути, вселенная в основе своей останется прежней. Что бы я ни натворил. Я обнаружил, что чем меньше тревожусь по поводу своего выступления, тем лучше мне удается выступить, и мало-помалу нервное напряжение сошло практически на нет.
Я обнаружил, что, когда надо писать на какую-то трудную тему, лучше всего тщательно обдумывать эту тему — настолько тщательно, насколько ты вообще способен — на протяжении нескольких часов, а затем отдать соответствующий приказ, если угодно, чтобы дальнейшая работа велась подсознательно.
Думаю, что в целом, если оставить в стороне точку зрения специалистов, мы уделяем слишком много внимания мнению других, как в больших делах, так и в малых. Нужно, конечно, уважать общественное мнение, насколько это необходимо для того, чтобы не оголодать и не угодить в тюрьму, но в остальном речь может идти лишь о добровольном подчинении общественной тирании, которое, скорее всего, станет преградой к обретению счастья.
👍16
В жизни человека науки реализуются буквально все условия счастья. У него есть занятие, подразумевающее использование его способностей в полной мере, и он добивается результатов, которые видятся важными не только ему, но и широкой публике, пусть та не в состоянии их понять. Здесь ученому везет больше, чем художнику. Когда публика не понимает картину или стихотворение, она приходит к выводу, что это плохая картинка или плохое стихотворение. Если же она не понимает теорию относительности, то заключает (справедливо), что ей не хватает образованности.
Секрет счастья таков: пусть ваши интересы будут как можно шире, а ваша реакция не вещи и персон, вам любопытных, будет именно дружеской, а не враждебной.
Последовательное движение к цели является обязательным условием счастливой жизни, хотя одного его и недостаточно. Добавлю, что последовательное движение чаще всего воплощается как раз в работе.
Один из источников несчастья, утомления и нервного напряжения — это неспособность интересоваться тем, что лишено практического значения для твоей собственной жизни.
Счастливым я назову того человека, который живет объективно, который свободен в своих привязанностях, который обладает широтой интересов, который обретает счастье через эти интересы и привязанности и сознает, что они, в свою очередь, делают его предметом интересов и привязанностей многих других людей.
Умение разумно проводить досуг — вот свежайший плод цивилизованности, и на сегодняшний день лишь немногие сумели сорвать этот плод. Вдобавок утомительна сама потребность выбора. Если оставить в стороне людей необыкновенно инициативных по характеру, мы привыкли слушать указания относительно того, как и что делать, и подчиняться им (если, разумеется, нас не принуждают к чему-то неприятному).
Секрет счастья таков: пусть ваши интересы будут как можно шире, а ваша реакция не вещи и персон, вам любопытных, будет именно дружеской, а не враждебной.
Последовательное движение к цели является обязательным условием счастливой жизни, хотя одного его и недостаточно. Добавлю, что последовательное движение чаще всего воплощается как раз в работе.
Один из источников несчастья, утомления и нервного напряжения — это неспособность интересоваться тем, что лишено практического значения для твоей собственной жизни.
Счастливым я назову того человека, который живет объективно, который свободен в своих привязанностях, который обладает широтой интересов, который обретает счастье через эти интересы и привязанности и сознает, что они, в свою очередь, делают его предметом интересов и привязанностей многих других людей.
Умение разумно проводить досуг — вот свежайший плод цивилизованности, и на сегодняшний день лишь немногие сумели сорвать этот плод. Вдобавок утомительна сама потребность выбора. Если оставить в стороне людей необыкновенно инициативных по характеру, мы привыкли слушать указания относительно того, как и что делать, и подчиняться им (если, разумеется, нас не принуждают к чему-то неприятному).
🔥10👍3🤩1
Магия Excel в корпоративном формате, сегодня 2100+ участников онлайн, от Калининграда до Востока!
За кулисами вебинара. Можно быть в технологичной студии с отдельными мониторами для чатов и экрана, все подготовить, но без салфеточки (ее на фото не видно😎), на которой в последний момент пишется напоминалка о том, что надо сказать участникам — никуда 😸
За кулисами вебинара. Можно быть в технологичной студии с отдельными мониторами для чатов и экрана, все подготовить, но без салфеточки (ее на фото не видно😎), на которой в последний момент пишется напоминалка о том, что надо сказать участникам — никуда 😸
🔥32👍6