Крыши домов дрожат под тяжестью дней,
Небесный пастух пасет облака,
Город стреляет в ночь дробью огней,
Но ночь сильней, ее власть велика.
Мощнейшая песня все-таки и очень многогранная. Ее можно слушать на ночь, чтобы успокоиться, подумать и заснуть. Можно петь во весь голос с друзьями летней ночью (а то и ранним утром, когда от ночи-то уже ничего не осталось). А можно нашептывать как колыбельную вообще без музыки.
https://www.youtube.com/watch?v=LGFOkToQbRk
А именно этот концерт (голос Цоя вместе с выступлением группы живьем) - пример созидания, направленного за пределы жизни.
И это может быть не обязательно что-то высокое, про творчество, и не обязательно за временные пределы жизни, но и просто за пределы твоего присутствия в определенном месте/статусе.
Но и приземленное, в бизнесе. Году в 2015 мы с коллегами ходили учиться к Александру Фридману (горячо рекомендую его книги, даже если вы не управляете никем, а работаете на себя, и хотите лучше управлять своим временем и задачами - выходят во всех форматах в издательстве "Добрая книга"). И он в ходе тренинга говорил, что идеальный руководитель может вообще быть в форме портрета на стене. Речь не про что-то волшебное, политическое, эзотерическое. Я вспоминал это много раз впоследствии, когда наблюдал изнутри или со стороны, как при обсуждении, принятии решения думаешь (или говоришь вслух), а как бы поступила/поступил Она или Он, а как бы решил?
Даже если Она или Он уже не работают, или стали акционерами, или ушли на другую должность. Такое нечасто бывает, конечно, только с теми, у кого подлинный, основанный на опыте и реальных делах авторитет.
P.S. А вот еще одно видео с интересными размышлениями и про "Спокойную ночь" и роль группы в ней, и про "Группу крови", сыгранную "Металликой" в "Лужниках". "Металлика" на концертах играет, как правило, одну местную песню, какую еще можно было выбрать у нас, чтобы пел весь стадион от мала до велика?
Спасибо Роме за ссылки!
Небесный пастух пасет облака,
Город стреляет в ночь дробью огней,
Но ночь сильней, ее власть велика.
Мощнейшая песня все-таки и очень многогранная. Ее можно слушать на ночь, чтобы успокоиться, подумать и заснуть. Можно петь во весь голос с друзьями летней ночью (а то и ранним утром, когда от ночи-то уже ничего не осталось). А можно нашептывать как колыбельную вообще без музыки.
https://www.youtube.com/watch?v=LGFOkToQbRk
А именно этот концерт (голос Цоя вместе с выступлением группы живьем) - пример созидания, направленного за пределы жизни.
И это может быть не обязательно что-то высокое, про творчество, и не обязательно за временные пределы жизни, но и просто за пределы твоего присутствия в определенном месте/статусе.
Но и приземленное, в бизнесе. Году в 2015 мы с коллегами ходили учиться к Александру Фридману (горячо рекомендую его книги, даже если вы не управляете никем, а работаете на себя, и хотите лучше управлять своим временем и задачами - выходят во всех форматах в издательстве "Добрая книга"). И он в ходе тренинга говорил, что идеальный руководитель может вообще быть в форме портрета на стене. Речь не про что-то волшебное, политическое, эзотерическое. Я вспоминал это много раз впоследствии, когда наблюдал изнутри или со стороны, как при обсуждении, принятии решения думаешь (или говоришь вслух), а как бы поступила/поступил Она или Он, а как бы решил?
Даже если Она или Он уже не работают, или стали акционерами, или ушли на другую должность. Такое нечасто бывает, конечно, только с теми, у кого подлинный, основанный на опыте и реальных делах авторитет.
P.S. А вот еще одно видео с интересными размышлениями и про "Спокойную ночь" и роль группы в ней, и про "Группу крови", сыгранную "Металликой" в "Лужниках". "Металлика" на концертах играет, как правило, одну местную песню, какую еще можно было выбрать у нас, чтобы пел весь стадион от мала до велика?
Спасибо Роме за ссылки!
YouTube
КИНО — Спокойная ночь Live 2021
15.05.2021, ЦСКА Арена, Москва
Полный концерт смотрите в Okko:
https://okko.tv/movie/gruppa-kino-koncert-2021?utm_source=gruppa-kino&utm_medium=smm&utm_campaign=gruppa-kino-koncert-2021&utm_content=post
Расписание концертов на официальном сайте: http://kino.band…
Полный концерт смотрите в Okko:
https://okko.tv/movie/gruppa-kino-koncert-2021?utm_source=gruppa-kino&utm_medium=smm&utm_campaign=gruppa-kino-koncert-2021&utm_content=post
Расписание концертов на официальном сайте: http://kino.band…
👍11🔥6
Life Is Hard: How Philosophy Can Help Us Find Our Way
Книга вышла в октябре и вошла сразу в несколько списков лучших книг года. Автор - профессор MIT (у него еще про кризис среднего возраста есть).
Но мне не понравилась, увы. Не всегда (далеко не всегда) попадание в такие списки значит, что книга понравится многим, будет популярна, доступна и актуальна для широкой аудитории.
Скучно, тяжело для восприятия, я просто погряз в книге. Ни пользы, ни удовольствия.
Не знаю, выйдет ли на русском (в МИФе нет).
Есть другие, гораздо более интересные и доступные книги про философию для жизни. Например, Уильяма Ирвина "Радость жизни" (тоже профессор, но насколько интересно и доступно пишет!). Книги Райана Холидея.
У коллег в "Альпине" есть отличные книги, вот Джон Селларс - потрясающий автор.
И "Философский экспресс" тоже хорош.
Или просто возьмите классику, "Историю западной философии" Бертрана Рассела.
Книга вышла в октябре и вошла сразу в несколько списков лучших книг года. Автор - профессор MIT (у него еще про кризис среднего возраста есть).
Но мне не понравилась, увы. Не всегда (далеко не всегда) попадание в такие списки значит, что книга понравится многим, будет популярна, доступна и актуальна для широкой аудитории.
Скучно, тяжело для восприятия, я просто погряз в книге. Ни пользы, ни удовольствия.
Не знаю, выйдет ли на русском (в МИФе нет).
Есть другие, гораздо более интересные и доступные книги про философию для жизни. Например, Уильяма Ирвина "Радость жизни" (тоже профессор, но насколько интересно и доступно пишет!). Книги Райана Холидея.
У коллег в "Альпине" есть отличные книги, вот Джон Селларс - потрясающий автор.
И "Философский экспресс" тоже хорош.
Или просто возьмите классику, "Историю западной философии" Бертрана Рассела.
👍6🔥1
The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward
Восхищаюсь умением некоторых авторов найти тему в пространстве-времени, придумать ее, казалось бы, из воздуха, а с другой стороны – из того, что пронизывает жизнь почти каждого. А потом исследовать ее как следует и сделать отличную книгу.
Не зря таких авторов немного :) Дэниел Пинк из таких.
Его последняя книга про сожаления. Ну казалось бы, что тут можно на целую книгу натворить?
Но тут и исследования (оказывается, анализировали выражения лиц олимпийцев - серебряные призера грустнее бронзовых, а потому что есть "если бы", а есть "могло и этого не быть"), и опросы, и действительно захватывающие истории, и практика, например, авторская модель, которая помогает сожаления обернуть себе на пользу в будущем.
Начинается книга с песни Эдит Пиаф Non, je ne regrette rien и татуировок, популярных у людей со всех континентов с надписью "No Regrets"
Посыл такой, что в культуре, мол, есть такая история про "ноу регретс", но на деле все мы жалеем о чем-то. Это неотъемлемое, важное чувство. Оно делает нас людьми. И может делать лучше.
"Feeling is for thinking and thinking is for doing" - в этой фразе тут одна из главных идей книги. Чувства должны вести к размышлениям, а мысли к действиям. Не надо зависать на чувствах.
Пинк разделяет сожаления на четыре типа.
И для каждого предлагает какие-то решения и действия!
Сожаления о том, что не удалось обеспечить надежную "базу" - финансы, образование, здоровье.
Сожаления о том, что "не решился" в свое время. Бизнес не открыл, на письмо не ответил, не позвонил, на свидание не позвал. Чаще жалеем о том, чего не сделали, чем о сделанном. Потому что когда мы чего-то не делаем - в воображении остается сад расходящихся тропок (а что могло бы быть, если бы...)
Сожаления морального толка. Обман (например, на экзамене), кража сладости в магазине в детстве, измена и т.д.
Связи с людьми. Мало проводили времени с родителями, братьями и сестрами. Расставание и потеря контакта с друзьями.
Восхищаюсь умением некоторых авторов найти тему в пространстве-времени, придумать ее, казалось бы, из воздуха, а с другой стороны – из того, что пронизывает жизнь почти каждого. А потом исследовать ее как следует и сделать отличную книгу.
Не зря таких авторов немного :) Дэниел Пинк из таких.
Его последняя книга про сожаления. Ну казалось бы, что тут можно на целую книгу натворить?
Но тут и исследования (оказывается, анализировали выражения лиц олимпийцев - серебряные призера грустнее бронзовых, а потому что есть "если бы", а есть "могло и этого не быть"), и опросы, и действительно захватывающие истории, и практика, например, авторская модель, которая помогает сожаления обернуть себе на пользу в будущем.
Начинается книга с песни Эдит Пиаф Non, je ne regrette rien и татуировок, популярных у людей со всех континентов с надписью "No Regrets"
Посыл такой, что в культуре, мол, есть такая история про "ноу регретс", но на деле все мы жалеем о чем-то. Это неотъемлемое, важное чувство. Оно делает нас людьми. И может делать лучше.
"Feeling is for thinking and thinking is for doing" - в этой фразе тут одна из главных идей книги. Чувства должны вести к размышлениям, а мысли к действиям. Не надо зависать на чувствах.
Пинк разделяет сожаления на четыре типа.
И для каждого предлагает какие-то решения и действия!
Сожаления о том, что не удалось обеспечить надежную "базу" - финансы, образование, здоровье.
Сожаления о том, что "не решился" в свое время. Бизнес не открыл, на письмо не ответил, не позвонил, на свидание не позвал. Чаще жалеем о том, чего не сделали, чем о сделанном. Потому что когда мы чего-то не делаем - в воображении остается сад расходящихся тропок (а что могло бы быть, если бы...)
Сожаления морального толка. Обман (например, на экзамене), кража сладости в магазине в детстве, измена и т.д.
Связи с людьми. Мало проводили времени с родителями, братьями и сестрами. Расставание и потеря контакта с друзьями.
🔥8👍5
Как думаете, о чем по опросам жалеют чаще всего? По сферам жизни: путешествия, духовная жизнь, карьера, финансы, семья, здоровье, сообщество, отношения, образование, воспитание детей?
***
Полезно бывает заглянуть в будущее и подумать - если не сделаю, буду жалеть потом в 80 лет об этом?
***
Интересная идея в том, что если решение не затрагивает одну из этих четырех ключевых областей (покупка новой микроволновки), то и не парьтесь по поводу него, и ничего не представляйте про будущие сожаления.
А к ключевым областям можно отнестись посерьезнее и попытаться предугадать свои ощущения в будущем, чтобы принять лучшее решение.
***
Кто больше учился, больше жалеет про упущенные карьерные возможности (статистически). Потому что больше возможностей имел, наблюдал.
***
В общем, книга и очень интересна (проглотил за вечер-утро), и подстегивает учиться, учиться, учиться, работать, путешествовать. И думать о будущем, а не только о прошлом. Подойдет и для взрослых, кто хочет сам взбодриться, и взбодрить детей-племянников в возрасте, когда учиться и начинать работать не очень хочется :)
***
Должна выйти на русском, когда -- не знаю. Ранее книги Пинка выходили в Альпине (у него все довольно интересные). Но если вы чуть-чуть читаете на английском, и тема интересна, эта книга может быть по совместительству неплохой практикой по части языка, потому что текст довольно простой. А электрокнига на Амазоне дешевле среднего стоит, чуть меньше 7 долларов.
***
Полезно бывает заглянуть в будущее и подумать - если не сделаю, буду жалеть потом в 80 лет об этом?
***
Интересная идея в том, что если решение не затрагивает одну из этих четырех ключевых областей (покупка новой микроволновки), то и не парьтесь по поводу него, и ничего не представляйте про будущие сожаления.
А к ключевым областям можно отнестись посерьезнее и попытаться предугадать свои ощущения в будущем, чтобы принять лучшее решение.
***
Кто больше учился, больше жалеет про упущенные карьерные возможности (статистически). Потому что больше возможностей имел, наблюдал.
***
В общем, книга и очень интересна (проглотил за вечер-утро), и подстегивает учиться, учиться, учиться, работать, путешествовать. И думать о будущем, а не только о прошлом. Подойдет и для взрослых, кто хочет сам взбодриться, и взбодрить детей-племянников в возрасте, когда учиться и начинать работать не очень хочется :)
***
Должна выйти на русском, когда -- не знаю. Ранее книги Пинка выходили в Альпине (у него все довольно интересные). Но если вы чуть-чуть читаете на английском, и тема интересна, эта книга может быть по совместительству неплохой практикой по части языка, потому что текст довольно простой. А электрокнига на Амазоне дешевле среднего стоит, чуть меньше 7 долларов.
👍11🔥5
Книги 2022
Личная подборка, это не про продажи или рынок. То, что впечатлило в этом году, повлияло на жизнь/спорт/работу, запомнилось.
Если захотите почитать что-нибудь интересное на каникулах, возможно, список поможет :) Те, про которые писал тут, оставляю просто в виде ссылок на соответствующие посты.
Про деловые книги рекомендую подборку Артема Степанова - собственно, она и вдохновила меня сделать свою.
1 Второе издание "Кода" Петцольда (на русском есть первое в МИФе). Есть книги, а есть Книги. Вот это такая. Я еще в процессе чтения второго издания. За счет того, что первое читал на русском (еще в школе и потом перечитывал частично в процессе переиздания в МИФе), а второе в оригинале, наслаждаюсь снова одной из любимых книг в принципе и лучшей в этой вселенной (скорее всего, в параллельных ее тоже написали местные Петцольды, думаю, принципы там такие же) про информатику/компьютеры.
2 The Power of Regret - писал на днях про нее.
3 Культурные коды экономики
4 Парадокс упражнений
5 On Pace. Новая книга Мэта Фицджеральда про главный навык в беге на выносливость - умение распределить усилия на забеге, показать свой максимум не на одном отрезке, а ровно в пределах дистанции.
опубликую статью на @runforhealth в январе-феврале.
Я вижу этот навык как элемент демократичности нашего спорта. Ты ничего не можешь поделать со своим талантом: с какими генами родился, с такими и придется работать. Но умение распределить силы зависит от качеств, которые не даны свыше. Вы можете найти абсолютные пределы своих возможностей, раскрыть свой потенциал, развивая этот навык.
Не забывайте: тренироваться нужно как тот атлет, кем вы являетесь сегодня, а не как тот, кем вы хотите стать в день гонки.
Личная подборка, это не про продажи или рынок. То, что впечатлило в этом году, повлияло на жизнь/спорт/работу, запомнилось.
Если захотите почитать что-нибудь интересное на каникулах, возможно, список поможет :) Те, про которые писал тут, оставляю просто в виде ссылок на соответствующие посты.
Про деловые книги рекомендую подборку Артема Степанова - собственно, она и вдохновила меня сделать свою.
1 Второе издание "Кода" Петцольда (на русском есть первое в МИФе). Есть книги, а есть Книги. Вот это такая. Я еще в процессе чтения второго издания. За счет того, что первое читал на русском (еще в школе и потом перечитывал частично в процессе переиздания в МИФе), а второе в оригинале, наслаждаюсь снова одной из любимых книг в принципе и лучшей в этой вселенной (скорее всего, в параллельных ее тоже написали местные Петцольды, думаю, принципы там такие же) про информатику/компьютеры.
2 The Power of Regret - писал на днях про нее.
3 Культурные коды экономики
4 Парадокс упражнений
5 On Pace. Новая книга Мэта Фицджеральда про главный навык в беге на выносливость - умение распределить усилия на забеге, показать свой максимум не на одном отрезке, а ровно в пределах дистанции.
опубликую статью на @runforhealth в январе-феврале.
Я вижу этот навык как элемент демократичности нашего спорта. Ты ничего не можешь поделать со своим талантом: с какими генами родился, с такими и придется работать. Но умение распределить силы зависит от качеств, которые не даны свыше. Вы можете найти абсолютные пределы своих возможностей, раскрыть свой потенциал, развивая этот навык.
Не забывайте: тренироваться нужно как тот атлет, кем вы являетесь сегодня, а не как тот, кем вы хотите стать в день гонки.
🔥12👍5
Привет из Касабланки!
Лучшее место, чтобы посмотреть один фильм 1942 года. Фото того самого кафе в комментариях (на самом деле открыто оно было сильно позже выхода фильма).
Прочитал в одном из отчетов, которые смотрел до поездки: "не стоит поддаваться книжному и кинематографическому обаянию Касабланки". Соглашусь! Обаяние есть, но не нужно ждать слишком многого. Марракеш, от которого я ничего особенного не ждал, понравился (про него и страну в целом напишу позже отдельно). Города разные (Касабланка на море и тут ходит современный трамвай, Марракеш южнее и там по городу ездят повозки с лошадьми и ослами), но улично-дорожный хаос и бурная жизнь во всех проявлениях есть и там, и там :)
Возможно, повлияло и то, что в некоторых местах в центре сейчас стройка и ремонт. Гулять не везде просто.
Мечеть Хасана II (согласно википедии - второе по высоте религиозное сооружение в мире) производит очень сильное впечатление вживую. В том числе ранним утром в темноте: она находится наполовину в воде. С набережной видно сооружение, стоящее на краю темноты, и волны из ниоткуда.
Набережная очень широкая и обустроенная, бегуны и велосипедисты имеются. Виды прекрасные.
Из трех больших африканских К (Кейптаун, Касабланка и Каир) я все же на первое место ставлю сказочный Кейптаун! Но у Касабланки точно есть свое очарование, а уж про страну в целом я молчу - в Марокко здорово и интересно, напишу про транспорт, еду, другие города позже.
Лучшее место, чтобы посмотреть один фильм 1942 года. Фото того самого кафе в комментариях (на самом деле открыто оно было сильно позже выхода фильма).
Прочитал в одном из отчетов, которые смотрел до поездки: "не стоит поддаваться книжному и кинематографическому обаянию Касабланки". Соглашусь! Обаяние есть, но не нужно ждать слишком многого. Марракеш, от которого я ничего особенного не ждал, понравился (про него и страну в целом напишу позже отдельно). Города разные (Касабланка на море и тут ходит современный трамвай, Марракеш южнее и там по городу ездят повозки с лошадьми и ослами), но улично-дорожный хаос и бурная жизнь во всех проявлениях есть и там, и там :)
Возможно, повлияло и то, что в некоторых местах в центре сейчас стройка и ремонт. Гулять не везде просто.
Мечеть Хасана II (согласно википедии - второе по высоте религиозное сооружение в мире) производит очень сильное впечатление вживую. В том числе ранним утром в темноте: она находится наполовину в воде. С набережной видно сооружение, стоящее на краю темноты, и волны из ниоткуда.
Набережная очень широкая и обустроенная, бегуны и велосипедисты имеются. Виды прекрасные.
Из трех больших африканских К (Кейптаун, Касабланка и Каир) я все же на первое место ставлю сказочный Кейптаун! Но у Касабланки точно есть свое очарование, а уж про страну в целом я молчу - в Марокко здорово и интересно, напишу про транспорт, еду, другие города позже.
🔥17👍6
Марокко
Транспорт. Поезда — ездили и не на скоростном, в нем вагоны не первой свежести, но места много (в первом классе; билеты ненамного дороже второго и в целом поезда тут недорогие, в районе 150-180 дирхамов за первый класс, тысяча рублей +-).
Скоростной — двухэтажный, внутри есть розетки у каждого кресла, индивидуальные лампы. Касабланка - Танжер — 360 дирхамов в первом классе. Маленькие мусорки у каждого сиденья.
Скорости на табло в поезде не было, но по ощущениям на пике это 200+ км/ч.
В Касабланке на вокзале даже есть небольшой лаунж с кофе-соком, только для пассажиров первого класса скоростных поездов.
Все вокзалы и площади около современные, чистые, приятные.
Есть и внутреннее авиасообщение, аэропортов немало.
Дороги тоже неплохие, но в самих городах, особенно Касабланке, движение довольно хаотичное (один раз таксист просто объезжал пробку по встречке в центре города).
Такси есть городские (petit) и междугородние (grand).
Таксисты меняют цену после поездки, редко включают счетчики, лучше очень четко проговаривать и показывать цену на экране телефона до начала поездки.
В машинах такси принципиально нет ремней :) Уже непривычно.
В Касабланке все машины красные, а в Шефшауэне синие - как и весь город (о городах ниже отдельно скажу).
Чемоданы иногда возят в открытом багажнике на крыше.
Люди тут любят футбол, радовались искренне, когда я показывал видео из Катара с их болельщиками на ЧМ, они там были самые (единственные) громкие (а сборная Марокко — главное футбольное впечатление, они и на фоне Франции в полуфинале смотрелись очень достойно, играли не хуже). Вообще люди гостеприимные, приятные (кроме некоторых таксистов :).
Главный язык в стране — французский, хотя он и не официальный. По умолчанию общение на французском языке. Но! Здесь почти все говорят по-английски, в том числе не в самых туристических городах/районах/местах (супермаркеты, аптеки, рынки). Сильный контраст в этом отношении с Турцией, например.
Транспорт. Поезда — ездили и не на скоростном, в нем вагоны не первой свежести, но места много (в первом классе; билеты ненамного дороже второго и в целом поезда тут недорогие, в районе 150-180 дирхамов за первый класс, тысяча рублей +-).
Скоростной — двухэтажный, внутри есть розетки у каждого кресла, индивидуальные лампы. Касабланка - Танжер — 360 дирхамов в первом классе. Маленькие мусорки у каждого сиденья.
Скорости на табло в поезде не было, но по ощущениям на пике это 200+ км/ч.
В Касабланке на вокзале даже есть небольшой лаунж с кофе-соком, только для пассажиров первого класса скоростных поездов.
Все вокзалы и площади около современные, чистые, приятные.
Есть и внутреннее авиасообщение, аэропортов немало.
Дороги тоже неплохие, но в самих городах, особенно Касабланке, движение довольно хаотичное (один раз таксист просто объезжал пробку по встречке в центре города).
Такси есть городские (petit) и междугородние (grand).
Таксисты меняют цену после поездки, редко включают счетчики, лучше очень четко проговаривать и показывать цену на экране телефона до начала поездки.
В машинах такси принципиально нет ремней :) Уже непривычно.
В Касабланке все машины красные, а в Шефшауэне синие - как и весь город (о городах ниже отдельно скажу).
Чемоданы иногда возят в открытом багажнике на крыше.
Люди тут любят футбол, радовались искренне, когда я показывал видео из Катара с их болельщиками на ЧМ, они там были самые (единственные) громкие (а сборная Марокко — главное футбольное впечатление, они и на фоне Франции в полуфинале смотрелись очень достойно, играли не хуже). Вообще люди гостеприимные, приятные (кроме некоторых таксистов :).
Главный язык в стране — французский, хотя он и не официальный. По умолчанию общение на французском языке. Но! Здесь почти все говорят по-английски, в том числе не в самых туристических городах/районах/местах (супермаркеты, аптеки, рынки). Сильный контраст в этом отношении с Турцией, например.
🔥11👍3
Еда и напитки.
Марроканский чай с мятой — нечто! Я почти не пью чай, но этот можно пить ведрами, очень вкусно. Подается он в маленьких стаканах, приносят почти всегда чайник (максимально горячий, с ним дают салфетку). По умолчанию чай с мощной дозой сахара, без — нужно уточнять заранее.
Местное пиво тоже в порядке.
Тажин, в том числе (даже в первую очередь) овощной — вкусное блюдо. Это даже целая категория блюд (и посуда для приготовления), бывает с разным мясом.
Еще ну очень вкусны местные лепешки, их готовят везде.
Кус-кус подают только по пятницам. Традиция.
Марокканский суп с нутом (слегка острый, очень наваристый) - супер.
Марроканский чай с мятой — нечто! Я почти не пью чай, но этот можно пить ведрами, очень вкусно. Подается он в маленьких стаканах, приносят почти всегда чайник (максимально горячий, с ним дают салфетку). По умолчанию чай с мощной дозой сахара, без — нужно уточнять заранее.
Местное пиво тоже в порядке.
Тажин, в том числе (даже в первую очередь) овощной — вкусное блюдо. Это даже целая категория блюд (и посуда для приготовления), бывает с разным мясом.
Еще ну очень вкусны местные лепешки, их готовят везде.
Кус-кус подают только по пятницам. Традиция.
Марокканский суп с нутом (слегка острый, очень наваристый) - супер.
🔥11👍3
Города.
Марракеш — город разносторонний, есть районы поприятнее, есть не очень, главная площадь Джема эль-Фна — место интересное, колоритное, но не самое уютное.
Самое приятное место — сад Мажорель, что рядом с музеем Ива Сен-Лорана.
Кареты с лошадьми выступают в городе в качестве полуполноценного, полутуристического такси.
Первый раз видел в отеле (из отелей со своей территорией) "jogging track", дорожку для бега на территории, вокруг детской площадки/бассейна, метров 300 по грунтовке, неплохо! Ибо за пределами по шоссе — только грунтово-каменистая обочина. Но тоже ок, побегал и там, и там — бывают и условия и хуже.
Про Касабланку писал отдельно выше - "не поддавайтесь кинематографическому обаянию". Одного дня будет достаточно - восхититься мечетью Хасана II и посмотреть снаружи (бронировать нужно сильно загодя) на кафе Рика. Город деловой, большой, местами грязный. "Новая медина" еще ничего, старая — не очень.
Танжер и Тетуан показались приятнее Касабланки и Марракеша. Ближе к Испании внешне и по расстоянию. Нормальные тротуары, зелень. Наверняка не везде, это впечатление из окна машины, в городах не задерживались.
Шефшауэн — главное впечатление, действительно вся медина (старый город) синего цвета, разных оттенков, все это дополняется цветными горшками, мозаиками (версии, почему начали красить так, разнятся — первым делом рассказали про то, что краска отпугивала комаров и других насекомых). Город маленький, живет в основном туризмом, кафе и отелей много. Начинать осмотр лучше с утра, когда немного туристов и только открываются магазинчики, все будет в натуральном виде. Начинать осмотр можно с крошечного водопада и спускаться вниз в новый город. Плоских улиц нет, все время вверх-вниз, много лестниц.
До Шефшауэна не так легко добраться, но он того стоит. Ближайший аэропорт - Тетуан, около 100 километров. Он крошечный, 3-4 рейса в день (Испания и иногда другие города Марокко) и посадочные заполняют от руки :) Но подальше есть Танжер (пару часов на машине), куда можно доехать на поезде, и аэропорт побольше.
Марракеш — город разносторонний, есть районы поприятнее, есть не очень, главная площадь Джема эль-Фна — место интересное, колоритное, но не самое уютное.
Самое приятное место — сад Мажорель, что рядом с музеем Ива Сен-Лорана.
Кареты с лошадьми выступают в городе в качестве полуполноценного, полутуристического такси.
Первый раз видел в отеле (из отелей со своей территорией) "jogging track", дорожку для бега на территории, вокруг детской площадки/бассейна, метров 300 по грунтовке, неплохо! Ибо за пределами по шоссе — только грунтово-каменистая обочина. Но тоже ок, побегал и там, и там — бывают и условия и хуже.
Про Касабланку писал отдельно выше - "не поддавайтесь кинематографическому обаянию". Одного дня будет достаточно - восхититься мечетью Хасана II и посмотреть снаружи (бронировать нужно сильно загодя) на кафе Рика. Город деловой, большой, местами грязный. "Новая медина" еще ничего, старая — не очень.
Танжер и Тетуан показались приятнее Касабланки и Марракеша. Ближе к Испании внешне и по расстоянию. Нормальные тротуары, зелень. Наверняка не везде, это впечатление из окна машины, в городах не задерживались.
Шефшауэн — главное впечатление, действительно вся медина (старый город) синего цвета, разных оттенков, все это дополняется цветными горшками, мозаиками (версии, почему начали красить так, разнятся — первым делом рассказали про то, что краска отпугивала комаров и других насекомых). Город маленький, живет в основном туризмом, кафе и отелей много. Начинать осмотр лучше с утра, когда немного туристов и только открываются магазинчики, все будет в натуральном виде. Начинать осмотр можно с крошечного водопада и спускаться вниз в новый город. Плоских улиц нет, все время вверх-вниз, много лестниц.
До Шефшауэна не так легко добраться, но он того стоит. Ближайший аэропорт - Тетуан, около 100 километров. Он крошечный, 3-4 рейса в день (Испания и иногда другие города Марокко) и посадочные заполняют от руки :) Но подальше есть Танжер (пару часов на машине), куда можно доехать на поезде, и аэропорт побольше.
🔥19👍14
Журнал Runner's World UK в февральском номере докладывает про всякие новые исследования:
- Мы можем бежать дольше и быстрее, слушая музыку во время или даже до тренировки. Исследование было небольшое, конечно - 25 человек. Но я и, думаю, многие другие, всегда это знал. Правда, на соревнованиях уже очень давно перестал бегать в наушниках. Но перед важными соревнованиями слушаю максимально бодрящие и любимые песни, если еду на машине - то громкость выкручиваю сильно. Помогает настроиться на старт.
- Ходите бодрым шагом (80-100 шагов в минуту)? У вас на 25% ниже риск сердечных и онкологических заболеваний по сравнению с теми, кто ходит медленнее в среднем.
- Легкая тренировка после вакцинации (в исследовании была первая доза ковидной вакцины) повышает ее эффективность и не повышает риск побочных явлений. Но речь про тех, кто за пределами вакцинации тренируется регулярно!
- Никаких повреждений сердца спустя 10 лет после участия в ультрамарафоне на 80 км не было обнаружено у тех, кто после этого забега в среднем участвовал в четырех разных ультрамарафонских дистанциях. Но: исследование небольшое, 46 человек, и это были только мужчины.
- Вегетарианцы и веганы медленнее всеядных (исследование было на дистанциях 42 и 21 км). У мужчин разрыв сильнее, у женщин меньше.
- Очередное исследование о пользе кофе (1-3 чашки в день), на этот раз в плане здоровья почек. Пьем дальше!
- Еще немного здравого смысла про питание: "большое количество диет (рационов) можно считать здоровыми, учитывая, что наши предки эволюционировали, 'переваривая' очень разные пищевые паттерны. Мы можем жить без особых последствий с довольно разными пищевыми привычками, если они не слишком сильно отклоняются от нормы". Под нормой здесь понимается относительно высокое потребление углеводов с низким или умеренным потреблением белка. С возрастом белка рекомендуют побольше. В общем, еще одна рекомендация избегать радикальных подходов и советов.
- Мы можем бежать дольше и быстрее, слушая музыку во время или даже до тренировки. Исследование было небольшое, конечно - 25 человек. Но я и, думаю, многие другие, всегда это знал. Правда, на соревнованиях уже очень давно перестал бегать в наушниках. Но перед важными соревнованиями слушаю максимально бодрящие и любимые песни, если еду на машине - то громкость выкручиваю сильно. Помогает настроиться на старт.
- Ходите бодрым шагом (80-100 шагов в минуту)? У вас на 25% ниже риск сердечных и онкологических заболеваний по сравнению с теми, кто ходит медленнее в среднем.
- Легкая тренировка после вакцинации (в исследовании была первая доза ковидной вакцины) повышает ее эффективность и не повышает риск побочных явлений. Но речь про тех, кто за пределами вакцинации тренируется регулярно!
- Никаких повреждений сердца спустя 10 лет после участия в ультрамарафоне на 80 км не было обнаружено у тех, кто после этого забега в среднем участвовал в четырех разных ультрамарафонских дистанциях. Но: исследование небольшое, 46 человек, и это были только мужчины.
- Вегетарианцы и веганы медленнее всеядных (исследование было на дистанциях 42 и 21 км). У мужчин разрыв сильнее, у женщин меньше.
- Очередное исследование о пользе кофе (1-3 чашки в день), на этот раз в плане здоровья почек. Пьем дальше!
- Еще немного здравого смысла про питание: "большое количество диет (рационов) можно считать здоровыми, учитывая, что наши предки эволюционировали, 'переваривая' очень разные пищевые паттерны. Мы можем жить без особых последствий с довольно разными пищевыми привычками, если они не слишком сильно отклоняются от нормы". Под нормой здесь понимается относительно высокое потребление углеводов с низким или умеренным потреблением белка. С возрастом белка рекомендуют побольше. В общем, еще одна рекомендация избегать радикальных подходов и советов.
🔥14👍4
Веду два списка книг, которые регулярно обновляю:
Книги про Excel, Google Таблицы и диск в целом, визуализацию данных (сейчас 32 книги)
https://teletype.in/@renat_shagabutdinov/excellent_books
Книги про бег, спортивное питание и все, что около (сейчас 111 книг)
https://airtable.com/shrUdjki9qQpXJOW5/tblLbb7drLIghQYUc
Какой формат удобнее?
Знаете такие списки у других авторов? Я знаю только список нон-фикшн книг у Ивана Замесина. Собственно, у него украл идею с использованием Air Table для этой задачи. Но у него список уже такой огромный, что даже обескураживает :)
Книги про Excel, Google Таблицы и диск в целом, визуализацию данных (сейчас 32 книги)
https://teletype.in/@renat_shagabutdinov/excellent_books
Книги про бег, спортивное питание и все, что около (сейчас 111 книг)
https://airtable.com/shrUdjki9qQpXJOW5/tblLbb7drLIghQYUc
Какой формат удобнее?
Знаете такие списки у других авторов? Я знаю только список нон-фикшн книг у Ивана Замесина. Собственно, у него украл идею с использованием Air Table для этой задачи. Но у него список уже такой огромный, что даже обескураживает :)
Teletype
Книги про таблицы, визуализацию данных, Excel и Power Pivot
Итак, вы любите почитать на досуге и... любите Excel (или еще что-нибудь эдакое). Какой книгой порадовать себя? Давайте посмотрим...
🔥11👍3
В оригинале - 101 Essays That Will Change The Way You Think
Очень легкое и ненавязчивое чтение на 1-2 вечера и на подумать. Многие эссе, скорее всего, вам не зайдут, зато некоторые попадут в точку и могут помочь посмотреть на свою жизнь по-новому
Уже 11 000 оценок на Амазоне 😳Значит, многим такой формат и стиль подошли.
Многие эссе - не эссе даже, а списки. "102 способа не дать нерациональным мыслям разрушить вашу жизнь", "10 вещей, которые никогда не делают люди с развитым эмоциональным интеллектом".
Преодолейте привычку к одномерному мышлению. Те, кто без конца волнуется, чаще всего имеют крайне жесткие представления о происходящем. Такие люди не видят сложности и многомерности мира, не замечают возможности, не догадываются о "подводной части айсберга"
Иногда лучший способ расстаться с прошлым - решительно начать забывать. Не все требует анализа и обдумывания.
Поймите, что мысли - это иллюзии, хотя и очень мощные. Составьте список всего, о чем вы думали, что переживали и что не реализовалось в действительности. Вспомните все случае, когда вы убили кучу времени на размышления о возможных событиях, которые не произошли, и о проблемах, которые существовали лишь в вашем воображении.
Очень легкое и ненавязчивое чтение на 1-2 вечера и на подумать. Многие эссе, скорее всего, вам не зайдут, зато некоторые попадут в точку и могут помочь посмотреть на свою жизнь по-новому
Уже 11 000 оценок на Амазоне 😳Значит, многим такой формат и стиль подошли.
Многие эссе - не эссе даже, а списки. "102 способа не дать нерациональным мыслям разрушить вашу жизнь", "10 вещей, которые никогда не делают люди с развитым эмоциональным интеллектом".
Преодолейте привычку к одномерному мышлению. Те, кто без конца волнуется, чаще всего имеют крайне жесткие представления о происходящем. Такие люди не видят сложности и многомерности мира, не замечают возможности, не догадываются о "подводной части айсберга"
Иногда лучший способ расстаться с прошлым - решительно начать забывать. Не все требует анализа и обдумывания.
Поймите, что мысли - это иллюзии, хотя и очень мощные. Составьте список всего, о чем вы думали, что переживали и что не реализовалось в действительности. Вспомните все случае, когда вы убили кучу времени на размышления о возможных событиях, которые не произошли, и о проблемах, которые существовали лишь в вашем воображении.
🔥12👍2
А вот здесь еще можно поддержать новый альбом ДДТ "Творчество в пустоте - 2" и заказать винил, CD, аудиокассету (!) или футболку с рукописной цитатой Шевчука (на выбор - "Не стреляй", "Ты не один" и еще 7 вариантов).
https://planeta.ru/campaigns/ddt2022
я заказал футболку.
https://planeta.ru/campaigns/ddt2022
я заказал футболку.
Planeta.ru
Новый альбом ДДТ | Planeta
Предзаказ альбома «Творчество в пустоте. Часть 2»
🔥8👍6
Из журнала "Книжная индустрия", фрагмент лекции Татьяны Соловьевой, главного редактора "Альпина. Проза", зацепило:
Например, с Алексеем Ивановым была очень интересная история. Понятно, что издать сейчас его собрание сочинений, т. е. попытаться продать автора еще раз тем, у кого его романы уже есть, было бы самой большой глупостью. Поэтому нам нужно было показать его другой аудитории, которая пока еще по каким-то причинам не была с ним знакома. Алексей Иванов – автор с потрясающе широким писательским диапазоном. Там и условное эпическое фэнтези «Сердце Пармы», по которому сейчас вышел фильм, и исторический роман «Золото бунта», и плутовской современный роман «Блуда и МУДО», и «Географ глобус пропил», то есть очень разные тексты. И поэтому арт-директор Юрий Буга придумал такой проект: сделать единой для всей серии обложек верхнюю белую плашку с надписью «Алексей Иванов», но при этом раздать романы разным художникам с абсолютно разными манерами и стилем с тем, чтобы каждый художник сделал обложку только для одной книги. То есть, с одной стороны, это явная серия, но с другой – это такая галерея современного искусства, которая, как мы поняли по отклику в соцсетях, прекрасно сработала. Буквально каждая вторая отметка была: «Никогда не читал Алексея Иванова, просто рука потянулась к обложке». Нам действительно удалось показать
автора новой аудитории.
https://alpinabook.ru/authors/aleksey-viktorovich-ivanov/
Например, с Алексеем Ивановым была очень интересная история. Понятно, что издать сейчас его собрание сочинений, т. е. попытаться продать автора еще раз тем, у кого его романы уже есть, было бы самой большой глупостью. Поэтому нам нужно было показать его другой аудитории, которая пока еще по каким-то причинам не была с ним знакома. Алексей Иванов – автор с потрясающе широким писательским диапазоном. Там и условное эпическое фэнтези «Сердце Пармы», по которому сейчас вышел фильм, и исторический роман «Золото бунта», и плутовской современный роман «Блуда и МУДО», и «Географ глобус пропил», то есть очень разные тексты. И поэтому арт-директор Юрий Буга придумал такой проект: сделать единой для всей серии обложек верхнюю белую плашку с надписью «Алексей Иванов», но при этом раздать романы разным художникам с абсолютно разными манерами и стилем с тем, чтобы каждый художник сделал обложку только для одной книги. То есть, с одной стороны, это явная серия, но с другой – это такая галерея современного искусства, которая, как мы поняли по отклику в соцсетях, прекрасно сработала. Буквально каждая вторая отметка была: «Никогда не читал Алексея Иванова, просто рука потянулась к обложке». Нам действительно удалось показать
автора новой аудитории.
https://alpinabook.ru/authors/aleksey-viktorovich-ivanov/
alpinabook.ru
Алексей Викторович Иванов — все книги и биография автора в интернет-магазине «Альпина Паблишер»
На странице вы найдёте биографию и полный список книг автора Алексей Викторович Иванов, представленный в интернет-магазине «Альпина Паблишер».
👍13
Совет от Стива Магнесса (соавтор замечательных книг "На пике" и "Гори, но не сгорай"): если вы обнаружили себя на нисходящей спирали негативных мыслей и катастрофизации, парализованы и не можете действовать — попробуйте поменять масштаб.
Чуть позже перевод основных идей на канале МИФ.Курсов @MIFcourses, ну а кто немного читает - оригинальный текст простой и короткий:
https://thegrowtheq.com/feel-stressed-zoom-out/
Чуть позже перевод основных идей на канале МИФ.Курсов @MIFcourses, ну а кто немного читает - оригинальный текст простой и короткий:
https://thegrowtheq.com/feel-stressed-zoom-out/
The Growth Equation
Feeling Stressed? Zoom Out. - The Growth Equation
What do you do when it feels like it’s all going wrong? When your mind spirals towards negativity, when your thoughts get locked into a pattern of rumination and catastrophizing, when you get stuck in inaction, ready to hit the eject button on the speech…
👍4🔥3
Обычно обзоры всякого инвентаря в Runner's World -- самая бесполезная часть. Компрессионные штаны за тысячу долларов, дорожки за пять - красиво, дорого; недоступные у нас гели, кроссовки и шорты - ну здорово, можно порадоваться за бегунов из некоторых стран, что у них есть такой выбор.
Так думал и в этот раз, увидев это фото. Но тема для меня очень актуальная: один только бег + 10-14 часов сидя на стуле - не лучшее сочетание. Две крайности и никакого движения между - спине не нравится и вес соревновательный не достичь одним бегом. Ходьба - это очень важная штука и для снижения веса, и для улучшения беговой формы и общего самочувствия. Но ходить много очень-очень скучно. (почитайте еще интервью с Сашей Кондаковой - как она восстанавливалась после аварии и тяжелой травмы с помощью ходьбы, если интересно).
Так что решил погуглить и оказалось, что дорожки для ходьбы такие есть у нас в продаже. Цены - от 20 тыс. Искал по названию URevo - видимо, это Xiaomi, хотя в журнале этот бренд не упоминается. Но есть много других вариантов. Именно такой, как на фото, не нашел, заказал вот такую:
WalkingPad A1 Pro Black
Помещается под рабочим столом, складывается пополам - можно сложить и поставить стул, чтобы поработать сидя. Не нужно каждый раз двигать и убирать далеко. Стол у меня с регулировкой высоты (Эргостол). Пульт дистанционный.
На экране поочередно шаги, скорость, время и дистанция.
В первый день меня с непривычки укачало и затошнило на этой штуке :)
Но только в первый. Далее никаких проблем: работаешь (пишешь письма, статьи, читаешь, колдуешь с таблицами) и идешь, набираешь свои шаги.
Очень рад, что взял ее, а не эллипс/велотренажер (скука смертная).
Так думал и в этот раз, увидев это фото. Но тема для меня очень актуальная: один только бег + 10-14 часов сидя на стуле - не лучшее сочетание. Две крайности и никакого движения между - спине не нравится и вес соревновательный не достичь одним бегом. Ходьба - это очень важная штука и для снижения веса, и для улучшения беговой формы и общего самочувствия. Но ходить много очень-очень скучно. (почитайте еще интервью с Сашей Кондаковой - как она восстанавливалась после аварии и тяжелой травмы с помощью ходьбы, если интересно).
Так что решил погуглить и оказалось, что дорожки для ходьбы такие есть у нас в продаже. Цены - от 20 тыс. Искал по названию URevo - видимо, это Xiaomi, хотя в журнале этот бренд не упоминается. Но есть много других вариантов. Именно такой, как на фото, не нашел, заказал вот такую:
WalkingPad A1 Pro Black
Помещается под рабочим столом, складывается пополам - можно сложить и поставить стул, чтобы поработать сидя. Не нужно каждый раз двигать и убирать далеко. Стол у меня с регулировкой высоты (Эргостол). Пульт дистанционный.
На экране поочередно шаги, скорость, время и дистанция.
В первый день меня с непривычки укачало и затошнило на этой штуке :)
Но только в первый. Далее никаких проблем: работаешь (пишешь письма, статьи, читаешь, колдуешь с таблицами) и идешь, набираешь свои шаги.
Очень рад, что взял ее, а не эллипс/велотренажер (скука смертная).
🔥9👍5
Личный прием. Живые истории — Евгений Ройзман
Живее некуда: жизнь, конечно, хлеще всех Голливудов, умеет придумать сюжеты.
Если ты — мэр большого города, который ведет прием лично (да и до/после пребывания на этой должности, как я понимаю) и помогает людям, то историй наберется много (не на одну книгу, думаю).
Есть страшные, просто жуткие, чудовищные. А есть очень драматичные и тоже страшные, но со счастливым, почти сказочным концом. С моралью и без. Потому что это все не кино.
В любом случае читается на одном дыхании. Кому-то, возможно, поможет понять, что ее/его проблемы — это вообще не проблемы. Кого-то порадует, что есть много людей, готовых помогать другим.
Часть выручки от продажи книги идет в благотворительный фонд.
Я заказывал на Озоне с автографом автора.
Живее некуда: жизнь, конечно, хлеще всех Голливудов, умеет придумать сюжеты.
Если ты — мэр большого города, который ведет прием лично (да и до/после пребывания на этой должности, как я понимаю) и помогает людям, то историй наберется много (не на одну книгу, думаю).
Есть страшные, просто жуткие, чудовищные. А есть очень драматичные и тоже страшные, но со счастливым, почти сказочным концом. С моралью и без. Потому что это все не кино.
В любом случае читается на одном дыхании. Кому-то, возможно, поможет понять, что ее/его проблемы — это вообще не проблемы. Кого-то порадует, что есть много людей, готовых помогать другим.
Часть выручки от продажи книги идет в благотворительный фонд.
Я заказывал на Озоне с автографом автора.
👍21🔥8👎2