Спорт, возможности и сила воли

— Один из самых быстрых российских бегунов-любителей — отец четверых детей

— Вячеслав Дегтяренко рассказывал в интервью, что бегал во время службы в Чечне по вертолетному аэродрому в самую жару, в единственное время, когда мог

— В книгах Бориса Прокопьева про советских марафонцев можно прочитать, как они бегали в шиповках по льду темповики по 50 километров зимой... В тех же Набережных Челнах, где не было других условий и возможностей в то время (и возможности постоянно быть на сборах в теплых краях тоже, вероятно)

То есть возможности можно найти почти всегда.
Но я все-таки считаю, что дело не в силе воли и самоконтроле. А в любви к своему спорту и в необходимости его найти. Если спорт не в удовольствие, ни у кого силы воли не хватит заниматься им десятилетиями.

Я сам бегал регулярно по утрам, когда было два ВУЗа (5 курс очки и вечерка параллельно) + работа на полный день в офисе + репетиторство.
При этом в более свободные времена с удаленкой, когда я готовился к айронмену, я ненавидел бассейн и велосипедные тренировки и терпел их только ради галочки, прохождения этой дистанции, как прошел — моментально бросил и плавание, и велосипед. А бег так и продолжается на ежедневной основе уже 10 лет, и до этого регулярно еще столько же примерно.

Так что ищите свой вид спорта, не идите за модой, если что-то не нравится — пробуйте другое!

Вот такая книга вышла в МИФе🔥 я знал только Шурале, честно говоря... Но я далек от мифов вообще (если интересуетесь, обратите внимание, что в МИФе большая серия про мифы)

Ну и еще знаю одно мифическое существо: это внуки или внучки (любого возраста), приехавшие к бабушке в деревню на каникулы и вернувшиеся без новых килограммов после эчпочмаков, бэлиша, кыстыбыя, пирогов и далее по списку.

Подробнее про книгу в телеграме издательства:
https://news.1rj.ru/str/mifbooks/6124

Фрагмент отзыва от некоммерческой организации из Таджикистана, для которой недавно проводил бесплатный вебинар.

Успели и в Google Таблицах немного оптимизировать работу, и главное — собрать из многих таблиц с тысячами строк сводный отчет с помощью Power Query

Очень приятно было пообщаться с интеллигентными и вовлеченными ребятами!

На очереди несколько благотворительных организаций из России, так что ближайшие месяцы расписаны, когда выделю еще окна для бесплатных вебинаров под некоммерческие организации — напишу здесь!

МЕД ПРИВЕЗЛИ!

Единственное важное информационное сообщение в этом канале — ежегодное, я знаю, что его уже ждут🤠

Для тех, кто впервые: это мед с нашей семейной пасеки, там работало/работает три поколения нашей семьи.

Татарские пчелы мудрые, смелые, принципиальные и даже сами сахар не едят, а про то, чтобы его добавлять в мед… лучше с ними даже не заговаривать. С ними лучше поговорить о футболе, Борхесе, Ницше, о чем-нибудь вечном.
Их место жительства располагает: пасека в 150 км от Казани, 20 км от Кукмора, 2 км от нашей деревни, в полях-лесах. В
этом месте ничего не происходит и не меняется десятилетиями, даже если вокруг в информационных полях все бушует и меняется. Умиротворяет.

Кстати, на всех длинных дистанциях в беге их мед увеличивает результат на 2-3%😎

Детали:
— пластиковые килограммовые банки

— логистика: самовывоз из Митино или заказываете курьера

Пишите в л/с!

Несколько моих мыслей про публичные выступления

А почитать по теме рекомендую «Откровения оратора» Скотта Беркуна. И кайф от чтения, и много пользы

А вот несколько моих наблюдений. У меня опыт не такой. как у уважаемого Стива Магнесса. Но все-таки уже был опыт выступлений онлайн перед 2000+ слушателями, ~500 человек оффлайн на конференциях, опыт выступления с 9 до 18 в одно лицо и так далее.

Главное правило: готовиться, готовиться, готовиться и еще раз готовиться. И еще потом готовиться. Узнавать про аудиторию: кто они, откуда. Думать: "а какой вопрос я бы задал, будь я опытным в этой теме / врединой / неопытным в этой теме". По каждому пункту и моменту выступления думать, что может пойти не так и что могут спросить в этот момент. Думать, что будет, если придется выступать меньше или больше запланированного. Если уровень аудитории окажется другим. И так далее. Как в авиации, где на тренажерах отрабатывают не только и не столько простые ситуации, а грозу, пожар во всех двигателях, пьяного курящего дебошира в бизнес-классе, попадание в стаю птиц, и все это одновременно, ночью и в незнакомом аэропорту, окруженном горами.

Волнение будет всегда. И это хорошо, это бодрит. Оно просто будет уже очень, очень слабым со временем. В начале можно только преодолеть себя, а дальше, как в любом деле, легче. Если волнения нет — это грустно, значит, спикеру не интересно, его не волнуют люди, собравшиеся его послушать.

Юмор — великая сила! Если применять с осторожностью, конечно, и никого не обижать. Над собой тоже можно и нужно смеяться. И вообще спокойнее относиться к своим мелким оговоркам, ошибкам, паузам. Мы все не идеальны.

Не надо читать со слайдов. Люди читают про себя быстрее вас. Если есть целый абзац на слайде, цитата какая-нибудь — сделайте паузу. А вообще на слайдах пусть будут веселые картинки, цитаты, скриншоты, схемы и так далее. В случае с Excel я вообще не показываю слайды, отдаю как методический материал слушателям и все, сразу ухожу в приложение.

Прочитал в книге Кевина Келли: чтобы заставить людей слушать, нужно не повышать голос, а перейти на шепот.

🥳Пожалуй, пока это самая непростая виза, хотя где-то есть и плюсы, и удобства, но все-таки...

Самое близкое — это британская (анкета похожа, но тут куда больше).
Даже ЮАР тех времен, когда ее нужно было получать россиянам, а на форуме Винского всерьез рассуждали, в какое из двух окошек лучше идти, к дяде или тете 🤠было проще. Там при мне разворачивали людей, которым помогали агенты готовить доки. Один раз до меня докопались из-за цвета чернил ручки (!)
И все-таки доков там было мало, а анкета в 1847 раз короче.

+ вообще никуда не нужно ездить ни разу, все в электронном виде
+ не надо записываться (это сейчас проблема в случае с Испанией, например, столкнулись только что, помогал родителям с визой, без платного бота поймать окно крайне сложно)
+ на семью одно заявление, если двое/с детьми/один — не важно. Хотя анкеты все равно на каждого, но чуть упрощенные и вроде бы стоимость не будет умножаться на всех

— Съездить все-таки придется кое-куда: сделать фото (список требований к ней чуть длиннее проектной документации Бурана и космических челноков) и сделать нотариально заверенные переводы (!) всех документов. Сам перевел и подписался, как для других стран — не прокатит
— Если вы служили, и особенно не только срочную службу — готовьтесь: все места службы, подразделение, вышестоящее подразделение, имя командира, личный номер и тд. Если нет — обосновать, почему (военный билет в случае кафедры, справка и тд)
— Работали во многих местах? Опять же, перечисляем все, включая имя начальника и обязанности. Период без работы? А на что жили? Откуда деньги в тумбочке появлялись в этот период?
— Имена, даты рождения, должности, места рождения родителей, братьев и сестер
— И вот что меня добило: все зарубежные поездки за 5 лет 🤯: страна, цель, аэропорт/порт/место въезда. Это было очень долго
— Все нужно сканировать в правильном формате и объеме, то есть очень много манипуляций с объединением, разделением и сжатием PDF-файлов😱
— Оплата около 180 долларов за визу (один/семья), естественно, иностранной картой
— Справка с работы обязательно с указанием, что вас там очень-очень ждут после этого непременно оплачиваемого официального отпуска
— Авиабилеты, отели, план поездки — все это нужно

Они все это читают? Думаю, смотрят список посещенных стран, пару основных доков, "так, вроде туристы, много ездят, ОК, одобряем."

...Но есть нечто, на что мы можем влиять. Мы верим, что в наших силах сделать все возможное, чтобы не разрушать наши профессиональные и личные связи. 
...
Ваши книги необходимы десяткам тысяч людей, которые живут не только в России, но и по всему миру. Обычных мирных людей, которых объединяет желание развиваться и русский язык.

Какая хорошая новость пришла на днях от коллег. Один из известных авторов из США принял решение возобновить сотрудничество и продлить контракты на выпуск книг на русском (напомню, права на книги, как правило, продаются на язык, а не на страну).

Я уже и забыл. А когда-то коллеги предложили мне набросать тезисы, чтобы убедить его вернуться к нам. Набросал. Коллеги докрутили письмо. Мы перевели и отправили.
И вот хорошие новости. Меня радует не только возвращение знакового автора в МИФ, но и очередной пример восстановления мостов между странами. Невероятно радует, что профессионалы и компании продолжают работать и поддерживать человеческое общение.

Кстати, это далеко не единственный автор/агент/издательство, вернувшийся к сотрудничеству. И даже те, кто не вернулись, поддерживают с нами хорошие отношения. В том числе теплые и личные. Вот почему те же выставки остаются оффлайновыми, хотя теперь лететь туда дольше и дороже, но это нужно делать. Зум этого не заменит, хотя кому-то в ковидные времена так могло показаться.

Please tell the editor, Renat, that his letter was very well received by the author and it was his words that convinced him.

(на самом деле не только мои слова, конечно, это была коллективная работа, и коллеги отправляли дополнительные аргументы и документы). И вообще у всех, кто занимается международным сотрудничеством, платежами в издательствах, сложностей и задач прибавилось кратно. Но, опять же, это очень важная работа — не потерять связи, продолжать работать как обычно.

Начал готовить курс по визуализации данных в Excel/Google Таблицах

Традиционно прикупил свежее по теме (две книги на переднем плане) и смотрю старое, тут не все, конечно, многое в электронке (тут подробнее про многие книги)

Прочитал уже первую из них «Графики, которые убеждают всех» Александра Богачева и могу рекомендовать тем, кто только входит в тему — кратко, наглядно, хорошие примеры (из настоящих отчетов/презентаций в то числе!). Есть одна опечатка (пример про цвета, а диаграмма ч/б), но это даже не капля дегтя, а молекулы.

Не специфично для Excel, хотя иногда есть уточнения, в том числе в классификации диаграмм автор уточняет, что есть там (правда, не уточняя версии Excel; диаграммы там постоянно добавляются).

Если читали что-то еще хорошее по теме, порекомендуйте, пожалуйста.

«В здоровом теле здоровый дух»

DeepFoodTech этого года открыл своим оглушительным докладом академик и директор Института системной биологии и медицины Вадим Маркович Говорун.

Если вас интересует тема здоровья и питания, то это короткое видео просто обязательно к просмотру/прослушиванию.

▶️ YouTube
▶️ Rutube
▶️ VK


Несколько цитат из доклада:
…

У них (древних исследователей) не было секвенаторов и каких-то других приборов, но они очень много думали – это первое. А второе – у них была удивительная способность, которая у современных людей напрочь отсутствует или почти отсутствует, у них была гигантская склонность к наблюдению и созерцанию.

Мы физиологически и эволюционно приспособлены голодать. Но мы не приспособлены себя сдерживать, у нас попросту нет надежных механизмов ограничения питания.

Такого понятия как диетология до 20 века не существовало. Диеты – это как раз следствие того, что человечество сдалось. Оно сказало, что мы духовно не можем себя ограничить, нам нужен доктор, который пропишет характер питания, то есть внешний фактор.

Врач смотрит ваши анализы, МРТ, КТ и т.д. и говорит – вы здоровы. Но на самом деле, для него это большое разочарование, потому что вы не больны, и для современной медицины не интересны…

С 19 века всех врачей в мире учат одним способом: их натаскивают, как собак, искать болезни. А здоровье это не болезнь, я говорю это буквально. И врач, к которому приходит здоровый человек, он видит, что вроде бы все в норме.

Теперь о норме, потому что здоровье – это такая вещь почти эфемерная и неуловимая, чтобы его достичь, нужно быть абсолютно гармоничным. Худой грязный йог, сидящий в Ашраме в Индии и медитирующий, гораздо более здоров, чем человек только что прошедший чек-ап тысяч за 12 долларов.

Норма – это понятие более конкретное и дефинитивное, потому что молотобоец, который забивает в шпалы костыли, у него своя норма. Интеллектуал, которой сидит за компьютером, решает вычислительные задачи, при этом иногда выбегает на марафон, у него совсем другая норма. Вот норм много. И человечеству еще предстоит понять, как согласно выбранной норме поведения сохранять внутреннюю нормальность.

Этого нет вообще. Есть средние нормы – морковка, зарядка и т.д., но мы настолько сейчас благодаря тому, что мы стали «суперцивилизацией» в кавычках, настолько дифференцированы относительно наших предков, нам еще предстоит осмыслить, как подходить к этому понятию.

Если отвечать односложно: норма – это когда у вас достаточная устойчивость к внешним воздействиям.

Если от каждого дуновения, от каждой физической проблемы вы приходите в исступление и у вас появляется страх – вы ненормальный. Не в психическом плане, а в плане физиологических реакций. Потому что физиология в природе… звери пугаются, убегают, нападают, это естественный процесс, а вы все время думаете, как избежать этого, то есть ваша стратегия поведения свидетельствует,что вы начинаете избегать любых вызовов. Вот это ненормально, и неважно, за компьютером вы или на путях, или делаете что-то другое.

И здесь возникает следующее понятие: нормальность – это приспособление.

20 сентября 2002 года погиб Сергей Бодров.

9% мужчин и 0.5% женщин дальтоники. Есть сайты, на которых можно проверять, как они увидят ваши изображения. Например, https://vischeck.com/

Значение цвета зависит от культуры и истории https://news.1rj.ru/str/WorkSmartPartyHard/56

Существуют формулы удобочитаемости текста. Например, формула Флеша — Кинкейда https://en.wikipedia.org/wiki/Flesch%E2%80%93Kincaid_readability_tests
Балл зависит от длины слов и предложений. Но сложность лексики в таких формулах не учитывается... Лично у меня сомнения в практичности таких историй. Лучше перечитать "Слово живое и мертвое", чем измерять тексты формулами.

Запоминанию способствуют схемы (шахматисты запоминают положение на доске, но только если оно реальное, а не если фигуры расставлены хаотично, как этого не может сложиться в игре), эмоции (истории, анекдоты) и повторение. Повторяйте, если хотите, чтобы ваша аудитория / читатели запомнили что-то.

Человек лучше обрабатывает небольшие фрагменты информации — используйте поэтапное раскрытие (давайте ту информацию, которая нужна, с возможностью провалиться в детали).

Человек обращает внимание только на заметные сигналы. Наши ресурсы ограничены, не без этого.

Планирование и эмоции после события ярче, чем событие. Несколько коротких отпусков лучше одного длительного. Поддерживаю!

Форма реальности в коротком списке премии "Просветитель. Перевод" 🔥

Как писал тут (а еще там и постом ниже пара цитат из книги), права на книгу покупали по трем словам — Shape, Jordan Ellenberg. Ну, может, еще был срок, когда примерно ждать рукопись. Этого вполне достаточно. Научредактура Гельфанда добавила еще слой ценности этому великолепию.
Вот так вот уже не занимаешься книгами, а шлейф в виде приятных новостей сохраняется.

Еще порадовался за книгу коллег из Альпины "Первый". Это мощнейшая работа, прочитал с огромным удовольствием и не отрываясь. Писал подробнее тут и тут.

Сама книга "Форма реальности" тут:
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/izmerenie-mira/

Короткий список Просветителя:
https://news.1rj.ru/str/p_prosvetitel/1304

Во что я верю, но не могу доказать

Есть такой Джон Брокман, крутейший литературный агент.
И иногда в рамках своего проекта https://www.edge.org/ задает всяким умным людям (многие из которых через него издавались) — вроде Докинза, Даймонда или Талеба) вопрос, а из ответов делает книгу.
Один из вопросов и книга — "Во что мы верим, но не можем доказать".
Наверное, от случайного человека это не очень полезная информация. Но спросить такое у ученых — шикарная идея.

Ну я не ученый, но личный ответ на такой вопрос в беге со временем (вот уже 11 лет прошло с первого марафона, 9 лет бега в режиме 365/7) и благодаря общению с более быстрыми и умными людьми нарисовался :) Никому не навязываю, просто делюсь.

**

Спортивное питание бесполезно. Но если вкусно / меняет внутренний настрой (я спортом занимаюсь, а не так чтобы) / верите в него сильно — почему нет? Исключение — кофеин. Возможно, свекольный сок (если сильно верить в него)

Алкоголь и табак в малых дозах безвредны в любом количестве (с) особо не влияют. Ну если не прямо на тренировке и не ведрами каждый день, конечно. Но нюанс! Всякое пиво-вино может влиять опосредованно (через качество сна и — эх — калории, а эти две вещи уже важные, см ниже) — так что каждый решает сам. Минздрав предупреждает, есть противопоказания, проконсультируйтесь и все такое

Растяжка тоже ни на что не влияет.

А вот сна при тяжелых и постоянных (1-2 раза в день) тренировках понадобится больше. И он, сдается мне, важен.

Хорошая еда способствует. Хорошая — это ничего хитрого, можно по книгам Поллана или «Диете чемпионов»: фрукты, овощи, орехи, мясо-рыба, крупы , главное - в основном цельное натуральное с небольшими примесями вкусного неполезного для сохранения ментального здоровья при больших спортивно-рабочих нагрузках🤠

Вес сильно влияет на результаты. Попробуйте бежать с пятилитровой бутылкой воды и без нее. А на пределе и в течение получаса-часа-двух? Вот у меня сейчас лишнего веса с такую бутылку относительно времени, когда я ставил личный рекорд. Как мне его побить с текущим весом? Вообще никак. И тренироваться надо, и параллельно над весом работать.
Сам бег при этом почти бесполезен для снижения веса, особенно если вы уже с опытом. Лучше для снижения веса: велотренажер. Еще лучше и сложнее (скучно, нужно время — и много): ходьба. Еще лучше и почти невозможно: меньше есть мороженого, сладостей, не пить пиво.

Можно бегать и по плитке, и по бетону — без разницы. Хотя, возможно, для стоп в какой-то степени полезно побегать по грунту, да и приятнее. Если есть возможность.

Кроссовки не так уж радикально изнашиваются за 400-500 километров. Ну кроме карбоновых соревновательных, которые — по ощущениям — действительно лишаются магии после сотни-полутора километров пробега.

С генетикой ничего не сделаешь. У каждого свой потолок. Но нащупать и постучаться в свой — задача очень сложная, интересная, творческая и требует мобилизации ресурсов. Ждать, что станешь чемпионкой/чемпионом мира — увы, большинству из нас не приходится.

Я со своими многолетними тренировками с трудом пробегаю один километр так, как бежит мировой рекордсмен в марафоне каждый из своих сорока двух километров. Но кто-то с таким темпом мечтает пробежать отрезок 200 метров. Хвастаться своими результатами в беге, в общем — дело последнее.

Пульс можно не отслеживать. Тем более по ночам и в покое. Никогда не ношу часы за пределами собственно тренировок. Важнее для меня ощущения и самочувствие. Интуиция подскажет... со временем. Когда дадите ей достаточно информации в виде многолетних тренировок и экспериментов. Пост-фактум бывает интересно взглянуть на пульс тренировки (о, после ковида на 10 ударов выше при том же темпе), понять, например, как идет восстановление — но не направлять тренировку по нему.

Бег по холмам — эффективнейшая вещь!

Либо долго, постепенно и постоянно, либо никак.

Лучшая профилактика травм — силовые упражнения.

Главный тренер Массачусетского технологического института, под руководством которого я работал, ввел правило, по которому спортсмены не могли приходить на тренировку, если накануне спали менее четырех часов. Им также приходилось пропустить тренировку, если они не спали в общей сложности 11 часов в течение двух предыдущих ночей.

Как и большинству профессиональных бегунов, вам, возможно, чаще нужен кто-то, кто будет сдерживать ваш пыл, чем кто-то вроде Черутти, всегда готовый дать вам волшебный пендель.

Одна из причин, по которой я достиг этой жизненной цели, заключается в том, что я визуализировал забег в течение нескольких недель. Это была многолетняя привычка: создать мысленный образ желаемого сценария забега. Я научился этому еще в юности, когда прочитал книгу Марти Ликори, ведущего американского бегуна на дистанциях 1 миля и 5000 м в 1960–70‑е годы. Марти говорил, что перед тем, как выйти на дорожку, нужно сто раз прокрутить забег в голове.

Помните, что сила воли — ограниченный ресурс. За неделю до забега учитывайте любые необычные психические нагрузки.

Сейчас почти все элитные бегуны занимаются силовыми тренировками два или три раза в неделю. Моя команда делает это по трем основным причинам: они могут больше бегать, реже получают травмы и могут использовать вспомогательные мышцы для поддержания хорошей техники, когда устают, что позволяет им сделать спринтерский рывок в конце дистанции.

Смотрю макет книги Personal Best Running. Уже скоро эта красота выйдет на русском в МИФе!

Коэффициент передачи

Вот про такую вещь узнал от друга из отрасли, где (как и во многих других) передают знания в рамках компании.

Можно условно считать, что есть коэффициент передачи знаний.

Кто-то знает свое дело на 98% от возможного, настоящий маэстро. Ну, допустим, пусть это будет медицина и это крутейший хирург. Но передает он знания с эффективностью 50%. И не сможет передать много.
Другой — просто профи, знает 90%. Но К передачи у него 95%, так что он передаст 0.9 * 0.95.

Я такое периодически наблюдаю в разных местах. Есть люди, знающие и умеющие много больше других — но такие мудаки, что нормального человека отпугивают🤠новичков да и вообще всех презирают, общаются через губу. Вроде бы иногда и хотят делиться знаниями, но как-то получается не очень. Не осознают "проклятия знания" и считают, что все должны понимать все то, что понимают они.
Другие нормально относятся к новичкам, помнят себя такими, умеют объяснить одно и то же тремя разными способами, покрутить через метафоры, в том числе благодаря широкому кругозору и знанию смежных тем, и передают больше.

На тему обучения взрослых рекомендую в первую очередь книгу «Искусство обучать», раз в несколько лет к ней возвращаюсь. Очень отрезвляет, помогает проектировать обучение для взрослых, и напоминает про проклятие знания.
Про проклятие знания (изначально и для тех, кто пишет тексты) — Sense of Style

А вообще эта идея не только для преподавателей полезная, но и для авторов нехудожественных книг. "На мою тему все написано". Да на любую уже написано, но все же книги выходят и выходят тысячами. А вы поработайте над коэффициентом передачи, а не только знанием в своей теме. И у вас получится — уж как минимум для какой-то аудитории, понятно, что не для всех — написать интереснее и понятнее, чем у других.

Reframe Your Brain — то есть перепрошивка мозга.

Несколько почти цитат (а точнее — идей, в моем вольном переводе) из этой прекрасной книги Скотта Адамса, автора популярных комиксов про Дилберта.

Не "цель такая большая, что я даже не знаю, как подступиться", а "какое самое маленькое дело я могу сделать сегодня, чтобы двигаться в нужном направлении?"

Обычный подход: для успеха нужно ставить цели. Новый подход: системы лучше целей. Система — то, что вы делаете каждый день, создавая для себя возможности и пользу в будущем. Если у вас большая цель без системы — каждый день вы чувствуете, что ничего не достигли. Если у вас система, вы успешны каждый день.

Если бы я дал только один совет насчет карьеры, то вот он: всегда делайте больше, чем от вас ждут.

Если у вас есть два предложения о работе, которые выглядят похожими, но в одном больше свободы в расписании, выбирайте свободу.

Еще одна книга, которую можно перечитывать раз в несколько лет. И ради удовольствия, и для свежего взгляда на все что угодно. Помогает думать и принимать решения. А уж тем, кто управляет большими сущностями, очень полезно.

Скоро выйдет с новой обложкой в МИФе (подписаться можно тут).
Кому не терпится — можно прочитать оригинал или поискать старое издание в бумаге (под названием "Азбука системного мышления").

Цитаты — первая пачка (в этой книге хочется на каждой странице что-то выписывать)

Многие постулаты теории систем почти всегда можно перевести на язык «народной мудрости».
Запаздывания обратной связи в сложных системах приводят к тому, что, когда проблема становится явной, ее часто уже трудно решить.
— Дорога ложка к обеду.

В соответствии с принципом конкурентного исключения, если за счет действия усиливающего цикла обратной связи вознаграждение, полученное победителем конкурса, становится средством для достижения побед в дальнейших соревнованиях, со временем почти все конкуренты устранятся из борьбы.
— Ибо кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет (Евангелие от Марка, 4:25).

Лучший способ выявить цель системы — это понаблюдать некоторое время за ее поведением.

...физические элементы системы (земли, заводы и люди) имеют длительный жизненный цикл и изменяются медленно, поэтому существует предел скорости, с которой любой лидер может изменить направление развития страны.

Человеческий разум склонен в первую очередь обращать внимание на запасы, а не на потоки. При этом когда мы сосредоточиваемся на потоках, мы чаще присматриваемся к входящим потокам, а не к исходящим. Поэтому мы иногда забываем, что можно заполнить емкость не только за счет увеличения скорости входящего потока, но и за счет снижения скорости исходящего.

Чтобы уровень запасов изменился, входящим и исходящим потокам требуется время. Это крайне важно.Это ключ к пониманию того, почему системы ведут себя так, а не иначе. Изменение запасов не происходит быстро. Это может выражаться в запаздывании, инертности системы. Запасы могут выступать в качестве смягчающего буфера по отношению к внешним воздействиям
на систему.