Адаптация – Telegram
Адаптация
5.39K subscribers
720 photos
37 videos
13 files
508 links
Тренинг, спорт и хорошее настроение.

Тренироваться правильно (кроссфит): https://progress.serkov.pro
Download Telegram
🤣68🤔6💯6😭5🍌21😈1
WSC 2024. Уже через несколько дней
😁58🤣25🙈8🌭1🤨1😈1👀1
Архивное фото. Фрейзер передаёт Медейросу секреты подготовки.

Мэдисон, штат Висконсин, 2020
🤣150😁12👏4🌭4🙈4😢1🏆1
Дым-дым, я масло не ем
🤣45💯53🙊3😭2😁1
🤣76😢42❤‍🔥2😁1🤩1💯1🏆1
Ладно, последний. Потом (когда-нибудь) будет резюме
51❤‍🔥1🙏1😈1
🤣46💯4🏆4😁311😈1
Знаете, что бы делал Кирилл Терёшин, если бы стал стилистом?
🤔4🙈42😱2🤯1🌭1
Луки-базуки
😁30🤣17🤯6🙈5🍾3🌭1💯1
Внимание: только для олдов
😍15🔥5🤔5🤣2💔2😭2🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15 лет назад я учился двойным прыжкам: учился чисто интуитивно. Я узнал, что они есть и начал их делать, не особо представляя, что и как.

В процессе обучения я от всей души хлестал себя скакалкой и, поскольку тогда жил в общаге, то в общем душе легурярно ловил на себе странные взгляды.

Кто бы знал, что опыт флагелланства вновь добавит перчинку в мою скучную жизнь?! К сожалению, двойные кресты нативно не пошли, поэтому пришлось немного понервничать.

Навык пока нестабильный, на усталости будет разваливаться. Это похуй нормально.

Совет тем, кто ставит навык: не пытайтесь научиться за одну тренировку. Не доводите себя до психа. Разбейте на 3–5–10–15 тренировок, уверяю, вы поставите навык быстрее. Кроме того, перед навыком ВСЕГДА разминайтесь. Техническая работа — не разминка. Особенно на турнике или кольцах.

Еще можно
посмотреть кое-что про физиологию моторного обучения вот тут (короткое видео)
63🔥356🏆3👀3🎉2🤯1😱1
Сможет, конечно. Главное — оставаться стабильным. С этим пока без проблем
🙏31🏆64🤔31🌭1
Разумеется, последний полный мистерии пост был про мистера Хренникова.

Не могу сказать, что мы с Романом близкие друзья, но мы всегда неплохо общались. Я понимаю, что он наверняка расстроен (о степени расстроенности могу лишь догадываться), и я по-спортивному Роману сочувствую. Но всё-таки спорт есть спорт, кроссфит есть кроссфит.

Роман шёл отлично и был стабильным, когда вокруг него трясло лидерборд. Напомню, что стабильность на Играх крайне важна, тот же Медейрос побеждал два раза, не забрав при этом ни одного ивента. Некоторые комментаторы возмущались (потому что после Фрейзера от чемпионов ждут совершенно другого), но лично мне это нравится! Я вижу в этом красоту кроссфита. Это интересно, особенно когда начинается финальный день и все карты, что называется, лежат на столе.

Кстати, почему был велик Фрейзер?

Первое: он в себе сочетал всё самое лучшее, был выносливым, сильным и гимнастичным. Второе: он при этом был довольно компактным, то есть делал какие-нибудь бурты как субтильный дрищ, а крутил байк, грёб и поднимал штангу как здоровенный амбал: всё сошлось в одной точке.

Роману с этим повезло меньше, у него другой тип фигуры. Это даёт преимущество на той же гребле или мячах, но неизменно откидывает на заданиях формата The Open.

Сразу после финала Игр обезьянник в комментариях начал нападать на Романа за слишком большой собственный вес, мол, 103–105 кило и тяжело двигаться. Пару лет назад, кстати, тот же коллектив радовался, что Роман стал сильнее и не потерял в работоспособности. Видите логику? И я не вижу, а она есть. Какая-то. Где-то.

Не могу быть столь категоричным, потому что на Играх прошлого года (где у Романа была, наверное, лучшая форма) он достаточно неплохо проходил задания, где вес был помехой! Он хорошо закрыл Елену с выходами (5 место) и гимнастическую полосу препятствий, где была куча всего с ходьбой на руках и подъёмами переворотом. Тоже 5 место. До травмы на бревне он отлично выполнял кольца.
👏5420💯5🤔2😱1😍1🌭1🏆1
В начало

Писать, что Роман зря раскачался, стал большим, а сам при этом хуже Фиковски — уверенно расписаться в своём слабоумии, потому что силовые задания последних лет явно показывают, что Роман сильнее. Можно взять Back Nine с 2022 года (йок, фронталка 143, тяга 215 и в обратную сторону): 6 место у Романа и 25 у Фиковски, который еле-еле приволокся под крышку. То же самое касается тяжелых гирь, переноски чего-либо и всего остального, даже рывок уже пусть не идеально, но уже более-менее!

В этом году, полагаю, всё было бы хорошо, но подкосил Chad, где было 1000 зашагиваний на короб в жилете. По-крайней мере, мне с трибуны казалось, что всё пошло по пизде после Чада.

Что было после него?

Подъёмы на грудь? Очевидно, что после зашагиваний Роман был очень несвежим и на подъёмах не торопился. Возможно, чувствовал, что есть риск травмы и не хотел зажигать. Я не знаю. У меня нет данных.

Задание с отжиманиями в стойке? Всё было более-менее до последнего сектора безопорных отжиманий, в последнем секторе пошли ошибки — он пустил вперёд себя нескольких человек.

Дальше: финальный день. Задание с бегом, нкп и гантелей. Когда я увидел нкп, то понял, что Роман сможет раздать (нкп — кайф), когда увидел 5 по 12, то понял, что вряд ли: короткие серии, на которых сложно забирать преимущество. На гантеле топы были в плюс-минус одинаковой форме, тем не менее, я удивился, как легко они кидали 100 фунтов, я держал такую гантель в руках (спойлер: она очень тяжёлая).

На этом комплексе Роман не просто не оправдал ожиданий, он адски просел, практически гарантированно лишив себя тумбы.

Первый раунд шёл как по маслу, но на 2 круге Романа вернули с бега: судя по всему, он не переставил гантель, поэтому дальше пришлось нагонять. Но на самом беге видно, что разница между ним и основной пачкой была секунд 12–15, для такого комплекса это серьёзно, но не так критично: 27 результат получился не из-за этого. Из-за чего? Из-за того, что Роман не спешил. Почему не спешил? Моя версия: его держала усталость с предыдущего дня.
💯2711👏5🔥4😢4🤔3😱1😍1🌭1🏆1
В начало

Но я бы хотел обратить внимание на одну деталь: к сожалению, пробуксовка на 2 раунде — не случайность! У Романа есть свойство теряться на чём-то скоростном. В прошлом году точно так же было на буртах и гребле, в позапрошлом на йоке (тот самый Back Nine). На других турнирах у него тоже были такие истории.

Я понимаю, что аналитики из комментов рвутся во всём и вся обвинять судейский корпус, ебать судей в жопу и развешивать их на берёзах, но для аналитиков я повторю, что это — система, а пословица учит раньше времени не ругаться на зеркало. На мой взгляд, у Романа есть систематическая ошибка. Надо её отработать, чтобы во время комплекса не сходить с маршрута, тем более, это происходит на тех заданиях, где каждую секунду сложно отыгрывать.

Финал мы видели.

Послевкусие осталось странным. Надеюсь, что это была усталость после Чада, Роман после зашагиваний полетел экономом, мягко закончил турнир и уберёг себя от серьезных травм. Видел, что вспоминают прошлый год и травму голеностопа — не обладаю полнотой информации, но Роман уже больше полугода тренируется в полную силу, а на беге разной длительности галина стоп ему никак не мешал.

Разумеется, видел и вижу комментарии по поводу несбалансированных заданий: комментарии стали появляться сразу после того, как Роман упал в лидерборде, до этого всё удивительным образом было в балансе. Во-первых, Игры порезали. Во-вторых, положа руку на сердце, в том году (и в предыдущем) были задания как будто бы «под него». Это ерунда, потому что под антропометрию или другие данные всегда попадёт сразу дюжина разных атлетов.

И взять те же самые зашагивания. Длинные ноги, к тому же выносливые. Тоже комплекс не для него? А для кого? Для Мертенса, который до Игр не доехал?

Разумеется, наше сообщество очень расстроилось, а особо впечатлительные приняли решение впасть в истерику. Почему?

В первую очередь из-за того, что своими выступлениями Роман задал нам очень высокую планку, и теперь мы не можем быть довольны тем, что он «на Играх» или «в десятке». Мы хотим видеть его в самом топе, желательно первым.
👏5315🔥11🏆6😍31🌭1💯1
В начало

Роман, кстати, тоже весьма не против себя там увидеть, поэтому он практически везде и всегда настаивает на том, что ему нужна только победа. Это хорошо, как говорится, много званых — мало избранных, только с каждым годом эта мантра начинает казаться всё более и более фриковатой. На мой субъективный вкус, лучше расслабиться, пожелать все мудачи, а уже потом размахнуться и ворваться с двух ног.

Кстати, могу сказать, что за Фиковски (и Веллнера) мне обиднее даже больше, чем за Романа. За Медейроса нет — молодец, но какой-то слишком мягкий и сладкий. За Гарарда обидно, но меньше: у него такой вид, как будто он сейчас гавкнет, и я иногда откровенно не понимаю, что с ним не так. А вот за Канаду обидно!

Конечно, мне могут возразить: как так, а почему же это ты не стоишь с рюмочкой за нашего Ромочку?

Потому что наш Ромочка потратил немало времени и сил, чтобы стать топом. Лучшим из лучших. Поэтому я (и другие люди) имеем полное право оценивать и обсуждать его, как и других топов, а не пускать слюни, умиляться и придумывать миллион уменьшительно-ласкательных версий к слову «Роман». Облизывания и сюси-муси-пуси рождают истерики и обманутые ожидания.

Лично моё мнение: не провал, а тактическое отступление. Роману не нужны эти сопли. Он очень сильный. И у него всё будет хорошо
🏆119👏43❤‍🔥24💯2016🙏3🕊32🌭2🙈2
Перейдём к плохим новостям. Лазар Дукич. Не обещаю, что буду краток.

У нас есть группа проблем. Первая, самая серьёзная — погиб человек.

Очевидно, что большую (если не основную) роль сыграло то, что спасательная служба ловила ворон. Кроме того, CrossFit HQ проебались с организацией этого задания и при планировании комплекса допустили ряд грубых ошибок, которые привели к трагедии: в первую очередь это касается мер безопасности во время плавания в открытой воде.

Вторая проблема — CrossFit HQ продолжили Игры.

Третья проблема — сами атлеты в подавляющем большинстве продолжили Игры.

Кроме того, комьюнити в большинстве (подавляющем или нет) оказалось не против и как будто бы всем всё равно: умер и умер. Бывает.

Когда неделю назад это случилось, то сперва я не понял, потом понял и был в шоке. Разумеется, искал информацию, читал комментарии. Заметил, что аудитория практически тут же раскололась на 3 лагеря: условно скорбных, весёлых и вялых.

Позиция скорбных: Игры закрыть. Радикальные скорбные: закрыть навсегда, CrossFit HQ распустить, в идеале — посадить на кол. Если кто-то из атлетов продолжает выступление, то он или вообще не имел никакой эмоциональной или дружеской связи с погибшим, или бесчувственный, или лицемер. Либо каким-то образом всё вместе.

Позиция весёлых: Игры продолжать, про инцидент забыть, Лука (родной брат погибшего Лазара) должен выступать и вообще, все атлеты подписывают отказы от претензий! Никакого церемониала быть не должно, в конце концов, инциденты бывают во всех видах, тем более — на открытой воде.

Позиция вялых: Игры продолжить, хотя праздником их уже точно назвать нельзя, убрать элементы веселья или шоу. Снявши голову по волосам не плачут, инцидент обязательно расследовать.

Я не видел, чтобы скорбные сражались с весёлыми, обычно те и другие нападали на вялых. Скорбные обвиняли их в лицемерии и цирке, весёлые — в напускной трагичности.

Это если очень кратко, чтобы обрисовать общественные настроения.
😢3917💯7😭4👏3🌭1
В начало

Это первое. Второе — практически все комментаторы сразу же забывали причину сбора в комментах (гибель человека) и переходили на другие актуальные темы: организацию, соревы, кроссфит в целом, про то, кто чью мамку как и сколько раз и так далее.

Это можно понять, потому что столь мощный эмоциональный триггер встряхнул общество, как аквариум: поднялась взвесь и «у кого что болит». У кого что копилось.

Скажу за себя: я был рад, что Игры продолжились! Я считаю, что не совсем правильно спрашивать разрешение о проведении Игр у атлетов или Луки — напомню, что так звали родного брата погибшего, который тоже участвовал на этом турнире. Он снялся.

Не атлеты решают, быть турниру или не быть, это решают организаторы. Решают и предлагают атлетам участвовать. И берут на себя удар и все риски.

Идеально правильного решения здесь нет, потому что турнир по-прежнему проводит организация, которая допустила гибель участника на одном из этапов. Я не буду спорить, что этим она очень сильно ударила по своему социальному капиталу, и настоящих последствий этого удара мы ещё даже не видим.

Ещё раз: проводить Игры плохо, но не проводить Игры (как по мне) ещё хуже!

Если бы Игры свернули, а верхушку HQ вывели бы на площадку и высекли батогом, то никому бы от этого легче не стало, тем более это бы не помогло брату и семье погибшего.

Тут важно понять одну вещь. Когда у тебя случается такая трагедия, то тебе вообще без разницы, что творится за бортом. Ты не сидишь и не принимаешь стратегических решений! Тебя не обрадует голова Кастро и Бозмана (или спасателей с озера) в корзинке! Тебя не обрадует мешок денег. Потому что ты потерял близкого человека. Какое-то время это даже не пиздец, потому что ты просто пустой! У тебя раскололась вселенная, ты как будто учишься заново жить.

Атлетов, которые продолжили выступление, многие люди обвинили в лицемерии. На эту тему есть достаточно эмоциональный пост у Романа. Повторю, это мнение я встречал не только у него. И я не планирую спорить: Роман видит эту ситуацию так. Я вижу её немного по-другому. И моя позиция вряд ли эксклюзивна. Тем не менее.

Может, я слепой, но откровенного лицемерия я не заметил.
62👏9💯7🕊62
В начало

Да, в пятницу всё было максимально нелепо и неуклюже: кто-то стоит минуту в начале комплекса, кто-то не стоит, кто-то в памятной футболке, кто-то нет, короче, всё очень странно. Потому что люди в такой ситуации вообще не понимают, что им делать!

Здесь нет протокольной процедуры: челик погиб — делайте так.

Соревнования продолжились и сразу же стали мишенью и для скорбных, и для весёлых. Для скорбных — фарс и цирк: если переживаете, то не проводи́те, для весёлых — суета: если провóдите, то не переживайте.

Лично меня смущает один момент. Я знаю, что такое утрата. И я могу твёрдо сказать, что никто и никогда не имеет права меня учить, как именно я должен скорбеть и переживать.

Никто и никогда.

Меня, между прочим, спрашивали, почему я иду пробежаться, а не вою по синей лавочке.

Эти вопросы и сомнения в том, что ты переживаешь и скорбишь недостаточно сильно, недостаточно круто, не по-настоящему, не так, необходимость кому-то доказывать, что да, тебе хуёво — это ужасно.

У меня язык не повернётся сказать про атлета, который выходит со слезами, что он — третьесортный актёр. Я не знаю, насколько они с покойным были близки. Я не знаю, что он чувствует. Я не знаю, что у него в душе. Я не знаю, насколько сильно его накроет после турнира. Может ли кто-то актёрить, чтобы набить себе в копилку очков? Да ради бога! Но заворачивать всех, потому что они страдают не по протоколу?

А разве есть протокол?

Каждый переживает так, как он может. Возможно, кому-то нужны были эти задания, этот турнир — именно для того, чтобы забыться и выплеснуть горе, выплеснуть ярость. Для них почтить память — пройти турнир от и до. Турнир, на который готовился погибший атлет.

Когда у меня умер отец, то я как раз собирался проводить рекомпот. И меня спрашивали: ты что, а ты разве не будешь переносить? Я отвечал: а зачем? Справиться со стрессом в работе гораздо проще, чем в отпуске. Тоже недостаточно переживал?

Ещё раз, это — моя позиция. Я не навязываю. Тут речь о системе ценностей, поэтому сложно подобрать рациональные аргументы, но эту ситуацию вижу вот так.
120🙏16💯13👏12🏆3😭1