В бассейне я часто наблюдаю героические подвиги людей, которые плавают весь сеанс без остановок. Я таких людей очень люблю, но кроме тех случаев, когда оказываюсь с ними на дорожке. Отдельного респекта заслуживает категория "туда кролем - обратно на спине".

Обычно человек считает, что вот такое непрерывное плавание его невероятно прокачает. Здесь включается простая, но сломанная логика - так плавать ТЯЖЕЛО, но я МОГУ, а значит, мне это ПОЛЕЗНО.

К сожалению, нет. Мышцы и дыхалка быстро привыкают к крейсерской скорости, а для того, чтобы улучшить скорость/качество/да всё остальное надо включать более интенсивные задания. Кроме того, техника таких пловцов описывается термином "говно", а значит, над ней тоже надо работать.

Но думать об этом на такой монотонной работе можно только первые 5-10 минут, потом человек размышляет не об эффективной технике, а как бы не утонуть с той, которая есть. И, соответственно, прикипает к ней.

Но, в принципе, я могу понять людей, кто так плавает. Для них бассейн - это просто отличный способ провести 40-60 минут в движении. Я это понимаю, поэтому не особо доёбываюсь. Но.. ведь гораздо приятнее провести 40-60 минут в эффективном движении?

Я сам пробовал так плавать. И в любой момент могу пойти и проплыть эти несчастные 80 или сколько там бассейнов. Но вот толку от такого плавания и такой усталости рили немного.

Это то же самое, что час криво рвать 30-40 кг и думать, что ты весь такой заебатый, и на ПМчик затянешь 100+, и с мЕньшим весом совсем не устанешь.

Не порвешь. Устанешь. Ибо нехуй!

Чем зимний бег отличается от остального, так это тем, что первые минут 10-15 ты разогреваешься, и только потом выходишь на рабочие обороты.

Сегодня решил немного прошвырнуться по району, было -19-20, но дул ветер. Так вот, первые километра 2-3 я охуевал. Нет, О Х У Е В А Л! Еще, как назло, забыл манишку (или как называется херня на шею).

Зато потом норм, включился. Еще надел юстиловский жилет 10 кг. Очень неудобный: у него нет нормальной фиксации. То есть он либо болтается, либо ты затягиваешь его так, что не вздохнуть. Но на пробежку хватило.

Эти самые жилеты нам презентовали на Сибири. В них невозможно подтягиваться и делать любую другую гимнастику. Помню, начал работать до груди - ябнул по челюсти так, что клацнули зубы. У кого-то из девчонок от такого же удара зуб аж скололся.

Летом попробовал сделать в этом жилете выход на турничке - так меня натурально им чуть не убило: с такой силой ебануло по затылку, что я чуть не улетел на крышу, как Карлсон.

А ларчик просто открывался: с боков нужно забубенить не только лямку-защёлку, но и резиновую широкую держалку, как на тех же знаменитых 5.11.

У меня, кстати, есть другой жилет, не с пластинами, а с тонкими фигульками, набитыми песком. В нем проще бегать и заниматься гимнастикой: по башке ничего не прилетит. Однако, его судьба незавидна: он валялся в багажнике, и его залило из плохо закрытой масляной баклашки. Теперь, видимо, только на выброс, хз, как эту шляпу отстирывать😅

Но назвать его классным сложно: вот эти бесконечные песочные мешочки делают его неудобным в эксплуатации.

Во-первых, с ними много еботни, чтобы всё вытащить и засунуть кожух в стирку.
Во-вторых, представим ситуацию: ты тренируешься, потеешь. Эти мешочки пропитываются потом и дубеют. Что с ними делать? Размачивать в тазу? А потом сушить? И параллельно стирать кожух?

Не дохуя ли делов?

Поэтому, скорее всего, самый оптимальный вариант - с конструкцией для 5.11. Думаю, поискать вариант на алишке или где еще, а пластины засунуть от своего юстиловского.

Кстати, нет ничего хуже, чем начать постоянно тренироваться в жилете и думать, что ты к нему привыкнешь и перестанешь чувствовать нагрузку. Хуета всё это, хуета.

Помню, одно время в моде были расширители для хвата. Подцепил такие на турник - и ты уже не просто подтягиваешься, а бомбишь хват.

Проблема в том, что хват - штука не универсальная. Если ты хочешь классно работать с турником, то тебе не нужно его расширять, тебе нужно усложнять условия: например, работать в перчатках без магнезии.

За сгибание каждой фаланги отвечают свои мышцы. Фаланг много, это делает тренировку хвата очень специфичной. Перенос, конечно, есть, но совсем не такой, какой нам нужен. Если по-простому, то, болтаясь на расширителях, ты будешь лучше болтаться на расширителях. А не на стандартном 30 мм турнике.

Я как-то писал про хват, сейчас постараюсь найти ссылки

https://www.instagram.com/p/B0ITqMPow6G/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B0OHriSoz0i/?utm_source=ig_web_copy_link

Чёт нашёл всего две, а я думал, там больше

Когда мы последний раз были в мск, то просто охуели от количества дональдаков. Рили, чуть ли не каждая первая и уж точно каждая вторая с надутым свистком!

Не, ну хочешь - твоё тело, твоё дело! Но так поднакопи деньжат, сделай красиво, стильно, незаметно! Ведь сразу же видно, что надуто!

А вам нравится, когда губы пельменем?

Так о чем и речь! Не для парней бабы делают эту хуйню: для себя! Чтобы другие чикули завидовали и скрипели плохо отбелёнными зубищами!

То же самое и у парней. Парни ходят в качалку и на спорт для девок? Шоб нравиться? Умоляю! Да чтоб другие парни потрогали за бицулю. Ну, или посмотрели!

Вот на сцене пыжатся билдеры в стрингах. Куда устремлён их убитый гипогликемией взор? Да на таких же билдеров, но только на тех, у кого стринги под джинсами, потому что они в зале!

Да и девки не отстают: вздыхают по красавцам-качкам, а мутят со всяким сбродом.

Парни, бросайте качалку! Чтобы девочки вспотели, нужен хуй, а не гантели!

Вас бесят чуваки, которые кочумают где-нибудь по засранным южным побережьям, чуть что - учат осознанности и всякой хуете, но при этом не упускают шанса стрельнуть деньжат?

Мимо меня проходит огромный пласт массовой культуры: игры и сериалы. Сериалы меня никогда не интересовали. Смотреть, как одни люди переодеваются в других и показывают разные ситуации? Ок!

Я пробовал читать «Песнь льда и пламени», но мне не зашло.

По играм: мой интерес к ним остался где-то в районе золотого 2007. Во время короны я установил себе пару игр, но потом представил, сколько времени сожрёт эта ебатория, да так и оставил до лучших времён.

Чё я вообще про это пишу: сейчас все носятся с «Киберпанком», а я вообще не понимаю, о чем речь. Ну, то есть можно +- точно прикинуть, что к чему, но не более того.

К слову, мое невежество меня расстраивает: я люблю мемы, мем - единица культурной информации. И значительное количество таких единиц движется частично вокруг.

А частично около😂

Сейчас интересное время. Инфоповоды меняют друг друга с кошмарной скоростью. С одной стороны, сложно удержаться в тренде.

С другой, Майклу Джексону крупно не повезло: сейчас все бы забыли через неделю, что он лямзал каких-то несчастных детей.

Сейчас у нас холода. Самое то! Добавляю немного меда - и поляна в ёлочку.

Меня тут спросили, какой лучший кофе без кофеина. Я сказал, что лучший кофе без кофеина - это чай с ягодами.

Радуюсь ли я, когда получаю отличные рекомпотные результаты? Радуюсь, но..

..но я всегда помню, что до финиша доходят не все. Довести до финиша каждого просто невозможно.

В чем причины? Много в чём. Иногда виноват я, иногда сами люди.

Тут есть ещё такой малопонятный с первого взгляда момент: весь проект - это игра. Я говорю человеку: вот так ешь, вот так не ешь. Вот так делай, вот так не делай.

А если человек подумает и скажет: а не пойти б тебе нахуй, я так делать не буду? Буду есть все, что захочу? И похуй на твои цифры?

Ну, я же не буду его пиздошить и сажать в карцер! Максимум, что в моих силах - воздействовать аргументами и/или эмоционально.

Такому воздействию поддаются не все. Но, слава КПСС, процент откровенно упрямых людей невысок.

Кто-то не выдерживает проект в силу его длины. Мотивации хватает на месяц, а дальше в силу вступают привычки: если они успели проклюнуться, то человек на них успешно едет. Не успели - пиздец.

Программа построена на том, чтобы выработать максимум именно в первые недели, когда комфортно. Но, разумеется, если человек упрямится, то хоть кол на голове теши.

«А я не буду жрать овощи на завтрак, зато буду бухать и кусочничать! И че ты мне сделаешь?!

Ну, как это чё?

Мне написали: интересно, но ведь человек платит бабки, зачем он тогда выебывается?

Ребята, и мне интересно!

За год меняется все, а за 200 лет - ничего.

Среди стандартных вопросов самый стандартный - это какая у тебя спортивная база. Спортивная база?

Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.

Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..

Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!

И еще, вы можете кинуть в меня камень, но я уверен, что до 16 кроссфит в том виде, в котором мы его себе представляем, не должен быть основным спортивным направлением для подростка. Факультативно - пожалуйста! А после 16 подросток постепенно и с трудом превращается в нормального человека.

И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.

Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.

Я за! Сама методика должна быть немного другой.