https://www.instagram.com/p/B0ITqMPow6G/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/p/B0OHriSoz0i/?utm_source=ig_web_copy_link
Чёт нашёл всего две, а я думал, там больше
https://www.instagram.com/p/B0OHriSoz0i/?utm_source=ig_web_copy_link
Чёт нашёл всего две, а я думал, там больше
Instagram
Фёдор Серков
Каждый знает, что хват может подвести в наиболее ответственный момент. И рано или поздно каждый кроссфитер начинает задумываться, как бы этот самый хват подкачать! ⠀ Подкачаешь, но сперва ответь на вопрос: где и на чем ты собрался этот свой хват применять?…
Когда мы последний раз были в мск, то просто охуели от количества дональдаков. Рили, чуть ли не каждая первая и уж точно каждая вторая с надутым свистком!
Не, ну хочешь - твоё тело, твоё дело! Но так поднакопи деньжат, сделай красиво, стильно, незаметно! Ведь сразу же видно, что надуто!
А вам нравится, когда губы пельменем?
Не, ну хочешь - твоё тело, твоё дело! Но так поднакопи деньжат, сделай красиво, стильно, незаметно! Ведь сразу же видно, что надуто!
А вам нравится, когда губы пельменем?
Так о чем и речь! Не для парней бабы делают эту хуйню: для себя! Чтобы другие чикули завидовали и скрипели плохо отбелёнными зубищами!
То же самое и у парней. Парни ходят в качалку и на спорт для девок? Шоб нравиться? Умоляю! Да чтоб другие парни потрогали за бицулю. Ну, или посмотрели!
Вот на сцене пыжатся билдеры в стрингах. Куда устремлён их убитый гипогликемией взор? Да на таких же билдеров, но только на тех, у кого стринги под джинсами, потому что они в зале!
Да и девки не отстают: вздыхают по красавцам-качкам, а мутят со всяким сбродом.
Парни, бросайте качалку! Чтобы девочки вспотели, нужен хуй, а не гантели!
То же самое и у парней. Парни ходят в качалку и на спорт для девок? Шоб нравиться? Умоляю! Да чтоб другие парни потрогали за бицулю. Ну, или посмотрели!
Вот на сцене пыжатся билдеры в стрингах. Куда устремлён их убитый гипогликемией взор? Да на таких же билдеров, но только на тех, у кого стринги под джинсами, потому что они в зале!
Да и девки не отстают: вздыхают по красавцам-качкам, а мутят со всяким сбродом.
Парни, бросайте качалку! Чтобы девочки вспотели, нужен хуй, а не гантели!
Вас бесят чуваки, которые кочумают где-нибудь по засранным южным побережьям, чуть что - учат осознанности и всякой хуете, но при этом не упускают шанса стрельнуть деньжат?
Мимо меня проходит огромный пласт массовой культуры: игры и сериалы. Сериалы меня никогда не интересовали. Смотреть, как одни люди переодеваются в других и показывают разные ситуации? Ок!
Я пробовал читать «Песнь льда и пламени», но мне не зашло.
По играм: мой интерес к ним остался где-то в районе золотого 2007. Во время короны я установил себе пару игр, но потом представил, сколько времени сожрёт эта ебатория, да так и оставил до лучших времён.
Чё я вообще про это пишу: сейчас все носятся с «Киберпанком», а я вообще не понимаю, о чем речь. Ну, то есть можно +- точно прикинуть, что к чему, но не более того.
К слову, мое невежество меня расстраивает: я люблю мемы, мем - единица культурной информации. И значительное количество таких единиц движется частично вокруг.
А частично около😂
Я пробовал читать «Песнь льда и пламени», но мне не зашло.
По играм: мой интерес к ним остался где-то в районе золотого 2007. Во время короны я установил себе пару игр, но потом представил, сколько времени сожрёт эта ебатория, да так и оставил до лучших времён.
Чё я вообще про это пишу: сейчас все носятся с «Киберпанком», а я вообще не понимаю, о чем речь. Ну, то есть можно +- точно прикинуть, что к чему, но не более того.
К слову, мое невежество меня расстраивает: я люблю мемы, мем - единица культурной информации. И значительное количество таких единиц движется частично вокруг.
А частично около😂
Сейчас интересное время. Инфоповоды меняют друг друга с кошмарной скоростью. С одной стороны, сложно удержаться в тренде.
С другой, Майклу Джексону крупно не повезло: сейчас все бы забыли через неделю, что он лямзал каких-то несчастных детей.
С другой, Майклу Джексону крупно не повезло: сейчас все бы забыли через неделю, что он лямзал каких-то несчастных детей.
Адаптация
Оказывается, каркаде-чай прикольно заваривать, если добавить 📍чутка красного перца: где-то пол-чайной ложки на 600-700 мл воды 📍гвоздики: 5-6-7 палочек 📍какой-нибудь ещё хуйни, например, ягод, мускатного ореха и тд
Сейчас у нас холода. Самое то! Добавляю немного меда - и поляна в ёлочку.
Меня тут спросили, какой лучший кофе без кофеина. Я сказал, что лучший кофе без кофеина - это чай с ягодами.
Радуюсь ли я, когда получаю отличные рекомпотные результаты? Радуюсь, но..
..но я всегда помню, что до финиша доходят не все. Довести до финиша каждого просто невозможно.
В чем причины? Много в чём. Иногда виноват я, иногда сами люди.
Тут есть ещё такой малопонятный с первого взгляда момент: весь проект - это игра. Я говорю человеку: вот так ешь, вот так не ешь. Вот так делай, вот так не делай.
А если человек подумает и скажет: а не пойти б тебе нахуй, я так делать не буду? Буду есть все, что захочу? И похуй на твои цифры?
Ну, я же не буду его пиздошить и сажать в карцер! Максимум, что в моих силах - воздействовать аргументами и/или эмоционально.
Такому воздействию поддаются не все. Но, слава КПСС, процент откровенно упрямых людей невысок.
Кто-то не выдерживает проект в силу его длины. Мотивации хватает на месяц, а дальше в силу вступают привычки: если они успели проклюнуться, то человек на них успешно едет. Не успели - пиздец.
Программа построена на том, чтобы выработать максимум именно в первые недели, когда комфортно. Но, разумеется, если человек упрямится, то хоть кол на голове теши.
«А я не буду жрать овощи на завтрак, зато буду бухать и кусочничать! И че ты мне сделаешь?!
Ну, как это чё?
..но я всегда помню, что до финиша доходят не все. Довести до финиша каждого просто невозможно.
В чем причины? Много в чём. Иногда виноват я, иногда сами люди.
Тут есть ещё такой малопонятный с первого взгляда момент: весь проект - это игра. Я говорю человеку: вот так ешь, вот так не ешь. Вот так делай, вот так не делай.
А если человек подумает и скажет: а не пойти б тебе нахуй, я так делать не буду? Буду есть все, что захочу? И похуй на твои цифры?
Ну, я же не буду его пиздошить и сажать в карцер! Максимум, что в моих силах - воздействовать аргументами и/или эмоционально.
Такому воздействию поддаются не все. Но, слава КПСС, процент откровенно упрямых людей невысок.
Кто-то не выдерживает проект в силу его длины. Мотивации хватает на месяц, а дальше в силу вступают привычки: если они успели проклюнуться, то человек на них успешно едет. Не успели - пиздец.
Программа построена на том, чтобы выработать максимум именно в первые недели, когда комфортно. Но, разумеется, если человек упрямится, то хоть кол на голове теши.
«А я не буду жрать овощи на завтрак, зато буду бухать и кусочничать! И че ты мне сделаешь?!
Ну, как это чё?
Мне написали: интересно, но ведь человек платит бабки, зачем он тогда выебывается?
Ребята, и мне интересно!
Ребята, и мне интересно!
Forwarded from Адаптация
Среди стандартных вопросов самый стандартный - это какая у тебя спортивная база. Спортивная база?
Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.
Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..
Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!
Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.
Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..
Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!
Forwarded from Адаптация
И еще, вы можете кинуть в меня камень, но я уверен, что до 16 кроссфит в том виде, в котором мы его себе представляем, не должен быть основным спортивным направлением для подростка. Факультативно - пожалуйста! А после 16 подросток постепенно и с трудом превращается в нормального человека.
И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.
Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.
Я за! Сама методика должна быть немного другой.
И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.
Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.
Я за! Сама методика должна быть немного другой.
Forwarded from Адаптация
Смотрели "Рокки 3"?
Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?
Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.
Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?
Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.
Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?
Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.
Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?
Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.
Forwarded from Адаптация
Такое бывает часто, и реальная жизнь не исключение: человек где-то проигрывает, его берут и заставляют делать какую-нибудь ебаназию, которая логически, вроде бы, достаточно близка к основной деятельности. И раз выполнять эту ебаназию тяжело, то значит, проиграл ты именно потому, что не занимался ей раньше!
Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.
Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!
Логика из спортивных учебников 1960 годов.
В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.
Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.
Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!
Логика из спортивных учебников 1960 годов.
В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.
Что меня всегда радовало, так это педагогический стаж, который рисуют себе фитнес-тренеры. В обычном случае он равняется всем годам, проведённым в качалке.
А в лучшем совпадает непосредственно с возрастом тренера🥲
А в лучшем совпадает непосредственно с возрастом тренера🥲
Плацебо - это когда что-то на подсознательном уровне поднимает веру в себя и в свои возможности. Ноцебо - это когда наоборот.
Плацебо - когда ты жмешь лежа, у скамьи торчит подстрахуй, и ты выжимаешь штангу гораздо увереннее. Ведь наверняка было так, что ты сделал подход и подумал, бля, чё ж так тяжело, позову Валеру. ВАЛЕРААА! Валера подходит, стоит рядом, даже не прикасается к штанге, а ты жмешь куда легче. Ого!
Ноцебо - это когда ты делаешь ТА в зале, в котором нельзя сбрасывать штангу. До какого-то веса ты доходишь нормально, но потом начинаешь напрягаться. Хотя, по сути, если ты знаешь ПМы и готов к тренировке, то тебе должно быть до пизды. Однако, тебе не до пизды, и ты буксуешь на весе, с которым легко справляешься без сбрасывательных ограничений.
Плацебо - когда ты жмешь лежа, у скамьи торчит подстрахуй, и ты выжимаешь штангу гораздо увереннее. Ведь наверняка было так, что ты сделал подход и подумал, бля, чё ж так тяжело, позову Валеру. ВАЛЕРААА! Валера подходит, стоит рядом, даже не прикасается к штанге, а ты жмешь куда легче. Ого!
Ноцебо - это когда ты делаешь ТА в зале, в котором нельзя сбрасывать штангу. До какого-то веса ты доходишь нормально, но потом начинаешь напрягаться. Хотя, по сути, если ты знаешь ПМы и готов к тренировке, то тебе должно быть до пизды. Однако, тебе не до пизды, и ты буксуешь на весе, с которым легко справляешься без сбрасывательных ограничений.