Сейчас у нас холода. Самое то! Добавляю немного меда - и поляна в ёлочку.

Меня тут спросили, какой лучший кофе без кофеина. Я сказал, что лучший кофе без кофеина - это чай с ягодами.

Радуюсь ли я, когда получаю отличные рекомпотные результаты? Радуюсь, но..

..но я всегда помню, что до финиша доходят не все. Довести до финиша каждого просто невозможно.

В чем причины? Много в чём. Иногда виноват я, иногда сами люди.

Тут есть ещё такой малопонятный с первого взгляда момент: весь проект - это игра. Я говорю человеку: вот так ешь, вот так не ешь. Вот так делай, вот так не делай.

А если человек подумает и скажет: а не пойти б тебе нахуй, я так делать не буду? Буду есть все, что захочу? И похуй на твои цифры?

Ну, я же не буду его пиздошить и сажать в карцер! Максимум, что в моих силах - воздействовать аргументами и/или эмоционально.

Такому воздействию поддаются не все. Но, слава КПСС, процент откровенно упрямых людей невысок.

Кто-то не выдерживает проект в силу его длины. Мотивации хватает на месяц, а дальше в силу вступают привычки: если они успели проклюнуться, то человек на них успешно едет. Не успели - пиздец.

Программа построена на том, чтобы выработать максимум именно в первые недели, когда комфортно. Но, разумеется, если человек упрямится, то хоть кол на голове теши.

«А я не буду жрать овощи на завтрак, зато буду бухать и кусочничать! И че ты мне сделаешь?!

Ну, как это чё?

Мне написали: интересно, но ведь человек платит бабки, зачем он тогда выебывается?

Ребята, и мне интересно!

За год меняется все, а за 200 лет - ничего.

Среди стандартных вопросов самый стандартный - это какая у тебя спортивная база. Спортивная база?

Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.

Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..

Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!

И еще, вы можете кинуть в меня камень, но я уверен, что до 16 кроссфит в том виде, в котором мы его себе представляем, не должен быть основным спортивным направлением для подростка. Факультативно - пожалуйста! А после 16 подросток постепенно и с трудом превращается в нормального человека.

И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.

Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.

Я за! Сама методика должна быть немного другой.

Смотрели "Рокки 3"?

Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?

Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.

Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?

Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.

Такое бывает часто, и реальная жизнь не исключение: человек где-то проигрывает, его берут и заставляют делать какую-нибудь ебаназию, которая логически, вроде бы, достаточно близка к основной деятельности. И раз выполнять эту ебаназию тяжело, то значит, проиграл ты именно потому, что не занимался ей раньше!

Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.

Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!

Логика из спортивных учебников 1960 годов.

В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.

Что меня всегда радовало, так это педагогический стаж, который рисуют себе фитнес-тренеры. В обычном случае он равняется всем годам, проведённым в качалке.

А в лучшем совпадает непосредственно с возрастом тренера🥲

Все: крутые сторис и посты с тренировок, новые рекорды, идеальная техника, правильный настрой

Я: кашлянул сильнее обычного и защемил спину

Пришло время дублировать контент

Плацебо - это когда что-то на подсознательном уровне поднимает веру в себя и в свои возможности. Ноцебо - это когда наоборот.

Плацебо - когда ты жмешь лежа, у скамьи торчит подстрахуй, и ты выжимаешь штангу гораздо увереннее. Ведь наверняка было так, что ты сделал подход и подумал, бля, чё ж так тяжело, позову Валеру. ВАЛЕРААА! Валера подходит, стоит рядом, даже не прикасается к штанге, а ты жмешь куда легче. Ого!

Ноцебо - это когда ты делаешь ТА в зале, в котором нельзя сбрасывать штангу. До какого-то веса ты доходишь нормально, но потом начинаешь напрягаться. Хотя, по сути, если ты знаешь ПМы и готов к тренировке, то тебе должно быть до пизды. Однако, тебе не до пизды, и ты буксуешь на весе, с которым легко справляешься без сбрасывательных ограничений.

Просто почему-то люди думают, что плацебо - это когда таблетка. Или порошок. Или еще что-то.

Нет! Плацебо - это эффект. Он может быть вызван и без таблеток.

Есть какая-то программа, например, моя. По ней одновременно тренируются три человека.

Один говорит, что она на плечи. Второй - что на ноги. Третий - что на пресс и жопу.

Так на что же в итоге она направлена?

Как-то раз на уроке литературы учитель принялся зачитывать рассказ. Он был заунывный и про какую-то ерунду: леса, поля, цветочки, лепесточки. Как будто писал Пришвин. Я не помню.

Мы слушали про эти залитые солнцем опушки, как вдруг учитель резко остановился. Мы насторожились.

- А теперь задание. Допишите рассказ до конца!

Естественно, такое внезапное творчество в наши планы не входило, и мы навертели чего-то чисто на отъебись. Но сегодня я это задание вспомнил и понял, что оно было рили крутое!

Я бы и сейчас поиграл в такую игру. Только чтобы рассказ был динамичный и не шибко длинный, послушать, дописать, а потом почитать и сравнить, что и кого получилось. Ведь у каждого из нас внутри целая вселенная, вот и посмотрели бы, как она себя проявляет!

Да, задание очень прикольное и побуждающее к мозговой деятельности. Жаль только, что об этой деятельности мы задумываемся, когда мозг начинает засыхать😀

Впервые за много лет я не буду делать опены.

Надо подлечить старые травмы. Ничего страшного, просто повышаешь нагрузку - начинается дискомфорт, не можешь ни притормозить, ни разогнаться. Кроме того, эти конкретные опены мне никуда не уперлись, ни на какие континенталы я не собирался.

Но странно другое!

2020 прошёл без сорев. Все орали «блять, да как, мы же так хотим ебошить!», и я орал вместе со всеми. Орал, но при этом мне было ни пусто, ни густо.

Я задумался: а что вообще мне дают соревы? Нужны ли они? И, когда я об этом задумался, то понял, что последние десять лет именно спортивная составляющая кроссфита является становым хребтом моей жизни.

Я могу быть кривым, косым, бухим, делать что угодно и где угодно, но при этом между сознанием и подсознанием зудит неизменная мысль: я спорт, мне надо на тренировку, у меня соревы. Я уже не помню себя без этой мысли! Да и сколько мне было лет? 18? 19?

Сейчас я задумываюсь: ну, вот ты соревнуешься, прыгаешь через скакалку, подбрасываешь набитый песком и резиновой крошкой мяч, закидываешь штангу и делаешь подтягивания с инерцией.

Ты молодец? Наверное. Ты становишься здоровее? Уже нет. Ты доволен тем, сколько времени ты на это тратишь? Точно нет! Тебе важно одобрение комьюнити? Страшнее всего, что да!

В голове есть продолжение этой мысли. Но озвучивать его пока преждевременно. Если бы не потребность в рехабе, то я бы спокойно регался на опены и не жужжал.

Можно же было давным-давно анонсировать, что я теперь тренер, выступать больше не собираюсь, а если и собираюсь, то чисто по фану.

Но я постоянно откладываю с анонсом. Во-первых, мне нравится выступать. Во-вторых, я чувствую, что есть потенциал. Это ощущение подогревается новыми знаниями. И всё бы хорошо, но на эти дела нужно уметь смотреть трезво. Со стороны.

Я бы поржал, если бы мне сказали: смотри, есть перспективный чувак, правда, он уже сто лет, как перспективный! Если чувак перспективный, значит, он должен раскрыть свою перспективу. Если не раскрывает, то какой же он перспективный? За бугром таких перспективных - каждый второй!

Как в анекдоте из позднего Совка:

- Где у нас магазин "Принцип"?
- Это что за магазин такой?
- Ну, у нас же ничего нет, а в принципе, говорят, всё есть!

Быть пожизненно перспективным - так себе перспектива. Сразу вспоминается политик-импотент Дима Рогозин.

Но есть же и "в-третьих"!

В-третьих, Эрик Палкин блеснул, когда ему было 32😅

В инсте полно бабищ, которые обещают другим бабищам накачать огромный сочный орех.

Те качают-качают, качают-качают, КАЧАЮТ-КАЧАЮТ - и нихрена. Жопа остаётся такой же. Может, чуть больше в размере, но точно такой же формы. Жопа полочкой либо есть, либо приходится переламывать поясницу, чтобы хоть что-то оттопырить.

Этим коварством жопа похожа на голень. Либо дано, либо нет. 99% людей, которых спрашивают, как это они накачали такие икры, пожимают плечами: никак.

Я таким родивси!