Делайте медленно, чтобы двигаться быстро
Часто самые значительные изменения происходят незаметно. Нам не всегда нужно бежать со всех сил, чтобы сдвинуться с места. Достаточно делать малые шаги — регулярно и с любовью. Так большое и желанное постепенно входит в вашу жизнь ❤️
Что мы уже обсудили
На нашем канале мы попробовали 5 простых практик:
🔹Доброе пожелание утром
🔹Еда без телефона
🔹Утренние / вечерние страницы
🔹15 минут утром без телефона
🔹В поиске хороших моментов
Этого более чем достаточно, чтобы улучшить состояние (добавить вкуса в это лето! ☀️🙌). Главное — регулярность. Практикуйте без спешки, наблюдайте изменения, замечайте, какие привычки закрепляются, и мягко распутывайте узелки прошлого опыта. Осознанность и спокойствие — наш ключ.
Что дальше?
На этом этапе мы с вами остановимся здесь. Чтобы принять участие во встрече 16 августа (10:00 МСК), достаточно выполнить 10 практик — 10 раз попробовать что-то из списка выше. Выбор и ритм — за вами. Регулярность важнее разнообразия.
А в сентябре продолжим!
Будет вкусный сентябрь! Еще 5 практик для большего контакта с собой и окружающим. И планируем еще одну встречу 13 сентября (также в 10:00 МСК) по итогам месяца.
Как подойти к практике?
Делайте неспешно, но с вовлеченностью. Дайте себе время соединиться с чувствами и получить новый опыт. Это путь к себе.
Делитесь откликами и опытом в комментариях или чате — я с вами рядом! 🫶🏻
#соВкусомЛетом
Часто самые значительные изменения происходят незаметно. Нам не всегда нужно бежать со всех сил, чтобы сдвинуться с места. Достаточно делать малые шаги — регулярно и с любовью. Так большое и желанное постепенно входит в вашу жизнь ❤️
Что мы уже обсудили
На нашем канале мы попробовали 5 простых практик:
🔹Доброе пожелание утром
🔹Еда без телефона
🔹Утренние / вечерние страницы
🔹15 минут утром без телефона
🔹В поиске хороших моментов
Этого более чем достаточно, чтобы улучшить состояние (добавить вкуса в это лето! ☀️🙌). Главное — регулярность. Практикуйте без спешки, наблюдайте изменения, замечайте, какие привычки закрепляются, и мягко распутывайте узелки прошлого опыта. Осознанность и спокойствие — наш ключ.
Что дальше?
На этом этапе мы с вами остановимся здесь. Чтобы принять участие во встрече 16 августа (10:00 МСК), достаточно выполнить 10 практик — 10 раз попробовать что-то из списка выше. Выбор и ритм — за вами. Регулярность важнее разнообразия.
А в сентябре продолжим!
Будет вкусный сентябрь! Еще 5 практик для большего контакта с собой и окружающим. И планируем еще одну встречу 13 сентября (также в 10:00 МСК) по итогам месяца.
Как подойти к практике?
Делайте неспешно, но с вовлеченностью. Дайте себе время соединиться с чувствами и получить новый опыт. Это путь к себе.
Делитесь откликами и опытом в комментариях или чате — я с вами рядом! 🫶🏻
#соВкусомЛетом
❤5👍2
Вчера кстати был такой день
Когда важно было себя заземлять 😌 выдыхать 😌
Не создавать дополнительной суеты и спешки 😌
Я чудо как талантливо составляю расписание. Когда встречи идут друг за дружкой с интервалом 15 минут. С лучшими надеждами! 😁
Но жизнь - она больше
Может потребоваться времени чуть больше
И в этот момент «идеально составленное» начинает пошатываться
Как сказала моя дорогая учитель - добавляй себе больше воздуха
Учусь ❤️
А из хорошего, что выделяю в рамках эксперимента :
- радовалась поездке моей дорогой коллеги Лады на конференцию во Францию ⛵️☀️ (организаторы выбирают локацию со вкусом! 💯)
- случилась 3 силовая за неделю (хоть полчаса, но это шаг!)
- прогулялась и питалась домашней едой
И очень важное
Мою тему утвердили для выступления на профессиональной конференции 😍🔥 пока без деталей, подождем официального анонса.
Ценю, дорожу и сердечко замирает. В этом много признания и доверия от коллег, которых безмерно уважаю ❤️
Когда важно было себя заземлять 😌 выдыхать 😌
Не создавать дополнительной суеты и спешки 😌
Я чудо как талантливо составляю расписание. Когда встречи идут друг за дружкой с интервалом 15 минут. С лучшими надеждами! 😁
Но жизнь - она больше
Может потребоваться времени чуть больше
И в этот момент «идеально составленное» начинает пошатываться
Как сказала моя дорогая учитель - добавляй себе больше воздуха
Учусь ❤️
А из хорошего, что выделяю в рамках эксперимента :
- радовалась поездке моей дорогой коллеги Лады на конференцию во Францию ⛵️☀️ (организаторы выбирают локацию со вкусом! 💯)
- случилась 3 силовая за неделю (хоть полчаса, но это шаг!)
- прогулялась и питалась домашней едой
И очень важное
Мою тему утвердили для выступления на профессиональной конференции 😍🔥 пока без деталей, подождем официального анонса.
Ценю, дорожу и сердечко замирает. В этом много признания и доверия от коллег, которых безмерно уважаю ❤️
❤7👍4
Психология в контексте | Мила Бондаренко pinned «Делайте медленно, чтобы двигаться быстро Часто самые значительные изменения происходят незаметно. Нам не всегда нужно бежать со всех сил, чтобы сдвинуться с места. Достаточно делать малые шаги — регулярно и с любовью. Так большое и желанное постепенно входит…»
Дорогие мои, утро такое нежное, и я с теплом думаю о нашем общем пути ❤️
Напоминаю, мы вместе исследуем маленькие практики, которые делают дни ярче ☀️
Как ваши дела?
Как проходят ваши моменты с добрыми пожеланиями, едой без телефона или утренними страницами?
Что трогает ваше сердце в этом процессе?
#соВкусомЛетом
Напоминаю, мы вместе исследуем маленькие практики, которые делают дни ярче ☀️
Как ваши дела?
Как проходят ваши моменты с добрыми пожеланиями, едой без телефона или утренними страницами?
Что трогает ваше сердце в этом процессе?
#соВкусомЛетом
❤5
Супер насыщенные выходные⛵️
И вообще август (лето) кружит
Богато на новый опыт
Буквально чувствую, что перехожу на другой уровень контакта с собой (+телом!) / другими / пространством / профессией / временем (список можно продолжить)
Добираются ручки до тех процессов, где очень долго не было ощутимых изменений
Чувствую, что 2026 год будет еще более меняющий и приближающий к реализации целей и желаний 🥰
И вообще август (лето) кружит
Богато на новый опыт
Буквально чувствую, что перехожу на другой уровень контакта с собой (+телом!) / другими / пространством / профессией / временем (список можно продолжить)
Добираются ручки до тех процессов, где очень долго не было ощутимых изменений
Чувствую, что 2026 год будет еще более меняющий и приближающий к реализации целей и желаний 🥰
❤5
Радовалась подаркам
Проводила интервью привязанности
Встречалась с коллегами
Грелась и плавала
Много гуляла и просто чувствовала ❤️
А еще поймала фантастичную луну!
Проводила интервью привязанности
Встречалась с коллегами
Грелась и плавала
Много гуляла и просто чувствовала ❤️
А еще поймала фантастичную луну!
❤8👍1
Тем временем я помню про субботу 😈
Давайте сверимся
Кто собирается и хотел бы встречу (в субботу 16.08 в 10:00 по мск) по итогам наших микро практик?
Давайте сверимся
Кто собирается и хотел бы встречу (в субботу 16.08 в 10:00 по мск) по итогам наших микро практик?
Красиво быть счастливыми людьми 🖤
Красиво, когда запланирована поездка, когда вы проводите время в близких и искренних отношениях
Красиво, когда вы уделяете время себе, окутывая нежностью, радостью и любовью
Красиво наблюдать за жизнью, как ребенок едет на самокате, как люди идут по делам, как ветер колышет деревья
Мне красиво ❤️
И я надеюсь разделить красоту отношений с вами, уже ближе, не только в тексте
Поскольку я позаботилась о честности, закрепив анонимный вопрос, я не знаю, кому отправить ссылку на подключение
Напишите мне в личку или здесь в комментариях, пришлю!
Завтра в 10 встречаемся 🫶🏻
Красиво, когда запланирована поездка, когда вы проводите время в близких и искренних отношениях
Красиво, когда вы уделяете время себе, окутывая нежностью, радостью и любовью
Красиво наблюдать за жизнью, как ребенок едет на самокате, как люди идут по делам, как ветер колышет деревья
Мне красиво ❤️
И я надеюсь разделить красоту отношений с вами, уже ближе, не только в тексте
Поскольку я позаботилась о честности, закрепив анонимный вопрос, я не знаю, кому отправить ссылку на подключение
Напишите мне в личку или здесь в комментариях, пришлю!
Завтра в 10 встречаемся 🫶🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Так много нежности и благодарности к вам ❤️
За ваш вклад в свое красивое
За готовность экспериментировать и получать новый опыт
За нежность по отношению к себе
Мы собрались в камерной компании
Слушала с теплом отклики, как прошел эксперимент
И очень нежно наблюдала
Как из малого появляется большое
Новое отношение к себе и к жизни
Спасибо вам за это!
В сентябре продолжим)
И если не в курсе, чем мы тут занимались, по хештегу #соВкусомЛетом можно почитать историю
Обнимаю 🫂
И хороших выходных!
За ваш вклад в свое красивое
За готовность экспериментировать и получать новый опыт
За нежность по отношению к себе
Мы собрались в камерной компании
Слушала с теплом отклики, как прошел эксперимент
И очень нежно наблюдала
Как из малого появляется большое
Новое отношение к себе и к жизни
Спасибо вам за это!
В сентябре продолжим)
И если не в курсе, чем мы тут занимались, по хештегу #соВкусомЛетом можно почитать историю
Обнимаю 🫂
И хороших выходных!
1❤🔥8❤3
Тем временем..
Подтвердилось мое участие как спикера на еще одной профессиональной конференции. Будет как минимум два выступления до 2026 года.
Горжусь и радуюсь очень. Тема: "Работа с травмой: мультимодальный подход для глубокого исцеления".
Радуюсь, что поделюсь накопленным опытом с коллегами ❤️
Подтвердилось мое участие как спикера на еще одной профессиональной конференции. Будет как минимум два выступления до 2026 года.
Горжусь и радуюсь очень. Тема: "Работа с травмой: мультимодальный подход для глубокого исцеления".
Радуюсь, что поделюсь накопленным опытом с коллегами ❤️
🔥14❤🔥4❤2👍1