Давайте постараемся оставить в прошлом году все сомнения, страхи и тревоги, которые мешали нам смело идти к нашей цели. Возьмем же с собой смелость, непоколебимую уверенность, любовь к жизни, яркий смех, искрящиеся глаза и улыбки, дарящие тепло.
Пусть новые 12 месяцев станут лучше всех прошедших. С наступающим Новым Годом, друзья. И помните, что вы самые лучшие. Чин-чин🥂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥16🎄14🤩2👍1
На дворе 2 января. Вы уже не раз сели за стол с родными и друзьями, а может и с незнакомцами в ресторане. Впереди еще неделя праздничных дней и несчетное количество посиделок.
За столом мы все общаемся, шутим, едим праздничные салаты. Как едим? Давайте посмотрим, как разные типы характеров ведут себя за праздничным столом. Не забывайте, что здесь львиная доля юмора.
Желаю всем самых веселых новогодних посиделок! Встречали кого-нибудь уже за столом?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👏17🤣16🔥8👍5
Дайджест полезных постов за декабрь:
Что значит быть собой?
Как наш мозг галлюцинирует?
К чему снится вода в психоанализе?
Как спокойно принимать свой возраст.
Что такое семейный треугольник и как из него выйти.
Как остановить травлю ребенка.
Почему порой пас - лучшее решение?
Что говорит о человеке цвет?
Почему не нужно спешить выйти замуж.
Как пережить развод.
Что значит быть собой?
Как наш мозг галлюцинирует?
К чему снится вода в психоанализе?
Как спокойно принимать свой возраст.
Что такое семейный треугольник и как из него выйти.
Как остановить травлю ребенка.
Почему порой пас - лучшее решение?
Что говорит о человеке цвет?
Почему не нужно спешить выйти замуж.
Как пережить развод.
❤6🔥4👍3🍾3
ПОЗА ТЕЛА РАССКАЖЕТ О ВАС
Взгляните на женские силуэты и выберите ту позу, которая вам наиболее близка, ассоциируется с вами. Может вы часто ее принимаете в жизни, может сейчас она откликается вам. Выбрали? Теперь читайте расшифровку!
ПОЗА 1Когда в твоей жизни возникает проблема, ты можешь обсуждать до тех пор, пока не услышишь совет «Ничего не меняй, само рассосется». Часто ты считаешь, что обстоятельства сильнее тебя.
ПОЗА 2Твой плюс – стремление всё тщательно проанализировать, прежде чем что-то поменять. Ты способна взглянуть на любую ситуацию со стороны, отогнав эмоции. Чаще думай сердцем, оно тоже умеет подсказывать.
ПОЗА 3Ты всегда стремишься быть лидером, излучаешь спокойствие и уверенность. Но за внешней невозмутимостью может прятаться страх неудачи. Иногда всё же стоит рискнуть, ведь без этого удержаться на вершине невозможно.
ПОЗА 4Ты всегда ко всему готова, тебя не застать врасплох. В бизнесе это прекрасно, а вот в личных отношениях - не всегда. Ты лишаешь партнера возможности принять решение, потому что для тебя существует два мнения: твое и неправильное. Может стоит довериться иногда партнеру.
ПОЗА 5Ты постоянно на пути совершенства и прогресса, за это многие тебя уважают. Но в жизни, особенно в любви, есть вещи, старые как мир, тем они и прекрасны. Подумай, не слишком ли ты увлеклась личностным ростом в ущерб вечным ценностям.
ПОЗА 6Ты мечтаешь жить в «стране советов», причем так, чтобы тебя окружали исключительно мудрые наставники. Умение воспользоваться чужим опытом – хорошее качество, но и свой надо приобретать, пусть даже через синяки и шишки.
На календаре 3 января, и совсем не хочется сегодня разбирать какие-то глубокие и сложные темы.
Сейчас читаю книгу потрясающего телесного психотерапевта и по совместительству моего преподавателя Александры Садоковой о проявлении агрессии в теле человека. Решила и вас познакомить с простым и быстрым тестом.
Взгляните на женские силуэты и выберите ту позу, которая вам наиболее близка, ассоциируется с вами. Может вы часто ее принимаете в жизни, может сейчас она откликается вам. Выбрали? Теперь читайте расшифровку!
ПОЗА 1
ПОЗА 2
ПОЗА 3
ПОЗА 4
ПОЗА 5
ПОЗА 6
👍17❤12✍10🔥4💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На минуту сегодня было желание перейти к активному отдыху на Новогодних каникулах, но, узнав, что 3 января в России отмечается Праздник сонного дня (Festival of Sleep Day)🙈, мы отбросили эту дикую затею😂
😁24❤15🔥8💯5🍾4☃3
«КОШАТНИКИ» И «СОБАЧНИКИ»: ПРИНЦИПИАЛЬНЫЕ ОТЛИЧИЯ
Я задумалась, кошки и собаки - два самых популярных вида домашних питомцев во всем мире. Завести собаку и завести котика - две кардинально разные истории. Зависит ли выбор домашнего питомца от наших качеств личности?
Доля кошатников среди жителей России - 49,9 % и продолжает расти, владельцев собак более чем вдвое меньше - 20,5%.
Кошек заводят в основном типичные интроверты. Они внешне сдержаннее, менее склонны командовать другими.
«Собачники» социализированы, уверены в себе, знают, что им нужно, настаивают на своем.
Владельцы собак в большинстве обожают детей, не склонны к хитрости и ценят в людях доброту. Любители собак часто делают какие-то подарки друзьям, коллегам.
Кошатники же нередко эгоистичны, очень предусмотрительны, довольно умны и расчетливы. Они часто ставят материальные ценности выше остальных. Это предприимчивые личности, которые обожают свободу и любят работать по свободному графику.
🤪 «Кошатники» более склонны к одиночеству, чаще живут в квартирах, чем в собственных домах. У «собачников» обычно есть семья и дети. Расхожее представление о том, что одинокие женщины заводят кошек, теперь подтверждено научно.
«Собачники» плохо переносят уединение и отсутствие движения. Им необходима постоянная смена обстановки. Без этого их быстро настигает апатия и депрессивное настроение.
Владельцы кошек любят посидеть дома либо прогуляться в одиночестве. Им не свойственно стремление к импульсивным поступкам.
💪 «Собачники» нередко занимаются физическим трудом и хорошо проявляют себя в спорте. Если это интеллектуальная работа, то коллективная. Эти люди редко бывают программистами или дизайнерами, работающими дома в уединении.
Примечателен тот факт, что даже по внешнему виду и породе собак можно более подробно «читать» человека.
Мужчины, которым нравятся большие крепкие собаки, сами являются дерзкими и агрессивными. Мужчины, заводящие маленьких собак, дипломатичные, отзывчивые и добрые люди.
Женщины выбирают себе таких собак, которые бы отражали то, чего им не хватает сейчас больше всего в мужском внимании.
Большие и злые породы собак любят заводить те дамы, которые имеют завышенные требования к мужчинам, любят экстрим и ценят мужскую грубую силу. Любительницы маленьких собачек ищут ласки, тепла и уюта.
А вы в каком лагере? Собачники или кошатники?
Новогодние “ленивые” каникулы в разгаре, а значит одно из главных развлечений в эти дни - киномарафоны.
Мы не исключение, проглатываем фильм за фильмом, почти так же как оливье и крабовый.
Вчера мы пересмотрели горячо любимый мною фильм “Марли и я”. Сложно не захотеть завести хвостатого друга после этого фильма, но собак у меня никогда не было, да и вряд ли я решусь когда-нибудь на такой серьезный шаг. Были кошки, попугаи, черепахи, морские свинки, но собак - нет.
Я задумалась, кошки и собаки - два самых популярных вида домашних питомцев во всем мире. Завести собаку и завести котика - две кардинально разные истории. Зависит ли выбор домашнего питомца от наших качеств личности?
Доля кошатников среди жителей России - 49,9 % и продолжает расти, владельцев собак более чем вдвое меньше - 20,5%.
Кошек заводят в основном типичные интроверты. Они внешне сдержаннее, менее склонны командовать другими.
«Собачники» социализированы, уверены в себе, знают, что им нужно, настаивают на своем.
Владельцы собак в большинстве обожают детей, не склонны к хитрости и ценят в людях доброту. Любители собак часто делают какие-то подарки друзьям, коллегам.
Кошатники же нередко эгоистичны, очень предусмотрительны, довольно умны и расчетливы. Они часто ставят материальные ценности выше остальных. Это предприимчивые личности, которые обожают свободу и любят работать по свободному графику.
«Собачники» плохо переносят уединение и отсутствие движения. Им необходима постоянная смена обстановки. Без этого их быстро настигает апатия и депрессивное настроение.
Владельцы кошек любят посидеть дома либо прогуляться в одиночестве. Им не свойственно стремление к импульсивным поступкам.
Примечателен тот факт, что даже по внешнему виду и породе собак можно более подробно «читать» человека.
Мужчины, которым нравятся большие крепкие собаки, сами являются дерзкими и агрессивными. Мужчины, заводящие маленьких собак, дипломатичные, отзывчивые и добрые люди.
Женщины выбирают себе таких собак, которые бы отражали то, чего им не хватает сейчас больше всего в мужском внимании.
Большие и злые породы собак любят заводить те дамы, которые имеют завышенные требования к мужчинам, любят экстрим и ценят мужскую грубую силу. Любительницы маленьких собачек ищут ласки, тепла и уюта.
А вы в каком лагере? Собачники или кошатники?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🥰14🔥9🤔6😁2👍1
Пьёте кофе по утрам в одиночестве? Не хватает тепла?
Кружка с пальцами поможет избавиться от чувства одиночества. Вместо стандартной полукруглой ручки, расположены 3 «пальца». Таким образом изделие дарит тепло своему владельцу.
Поможет, как считаете?🙈
Кружка с пальцами поможет избавиться от чувства одиночества. Вместо стандартной полукруглой ручки, расположены 3 «пальца». Таким образом изделие дарит тепло своему владельцу.
Поможет, как считаете?🙈
😁19🔥11🤣7🤩3❤1👍1
ПСИХОЛОГИЯ УЖАСОВ: ПОЧЕМУ МЫ ЛЮБИМ БОЯТЬСЯ
Есть культовые фильмы: Заклятие, Астрал, Паранормальное явление, но большинство ужасов это однотипная субстанция, которая если и напугает тебя пару раз, то хорошо.
Отмечу, я не смотрю кровавые, жестокие фильмы.
Мой любимый сюжет - семья переехала в старый, заброшенный дом, потому что жена беременна/детям нужен свежий воздух/мужа перевели на работе/мужик решил, что это лучшая инвестиция-купить полуразвалившийся дом🙈 И вот по ночам начинают падать фотографии/открываться двери шкафов/кто-то ходит на чердаке…
Я решила разобраться, почему мы смотрим фильмы ужасов, а порой даже любим, как я.
🌓 Адреналин и возбуждение: Одной из основных причин выбора фильмов ужасов является желание испытать адреналин и возбуждение.
🤚 Исследование страха: Фильмы ужасов позволяют нам исследовать и столкнуться со своими страхами в контролируемой среде. Они предлагают нам возможность почувствовать страх, но в то же время знать, что мы находимся в безопасности.
📕 Психологическое освобождение: Фильмы ужасов могут служить способом психологического освобождения от повседневных стрессов и тревог.
🐍 Поиск новых ощущений: Фильмы ужасов могут предлагать новые и необычные визуальные и эмоциональные впечатления.
А еще фильмы ужасов могут помочь нам развивать нашу способность к анализу и критическому мышлению. Во время просмотра фильмов ужасов мы часто пытаемся предсказать, что произойдет дальше.
Любите фильмы ужасов или предпочитаете мелодрамы?
Вчера я уже упоминала про кино-марафон, который захватил меня в новогодние каникулы. Один из дней мы посвятили фильмам ужасов.
Да, именно, так я и расслабляюсь. Иногда мне кажется, что я пересмотрела все фильмы ужасов вплоть до рейтинга 2.5 IMDB. Кстати самые низкие рейтинги можно встретить именно в этом жанре😁
Есть культовые фильмы: Заклятие, Астрал, Паранормальное явление, но большинство ужасов это однотипная субстанция, которая если и напугает тебя пару раз, то хорошо.
Отмечу, я не смотрю кровавые, жестокие фильмы.
Мой любимый сюжет - семья переехала в старый, заброшенный дом, потому что жена беременна/детям нужен свежий воздух/мужа перевели на работе/мужик решил, что это лучшая инвестиция-купить полуразвалившийся дом🙈 И вот по ночам начинают падать фотографии/открываться двери шкафов/кто-то ходит на чердаке…
Я решила разобраться, почему мы смотрим фильмы ужасов, а порой даже любим, как я.
А еще фильмы ужасов могут помочь нам развивать нашу способность к анализу и критическому мышлению. Во время просмотра фильмов ужасов мы часто пытаемся предсказать, что произойдет дальше.
Любите фильмы ужасов или предпочитаете мелодрамы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡22🔥16❤11👻5👍3🎄1
ЗНАКОМЬТЕСЬ, ЗОЯ И ПАУЛИНА
Иногда мне кажется, что во мне уживаются две личности.
Одна - явно Зоя, скверная бабка Зоя - такая женщина под 60, уставшая от жизни, видавшая все воочию, осуждающая молодежь за беспечность и оверсайз, считающая, что зумеры обязательно профукают наш мир, а раньше было точно лучше. Зоя отрицает доставку и ходит в магазин за яйцами и хлебом, сокрушаясь каждый раз, как же выросли цены.
Зоя за словом в карман не лезет, у нее всегда найдется пару хлестких высказываний в адрес соседей, продавцов, политиков и главное программистов. Платят им такие деньжища за что?
Кстати имя Зоя не придумано спонтанно. Я хотела так назвать дочь, но утихомирила свое бессознательное и назвала дочку Агния. Агния знает об этой истории и смахивает испарину со лба.
Есть вторая личность - Паулина. Паулине хочется лоска, блеска, шампанского и веселья. Она не хочет готовить дома и заправлять одеяло в пододеяльник. Паулина хочет танцевать до утра, летать в Сочи и завтракать с подругами, как в сериале “Секс в большом городе”. Паулина приходит из “Хорошей девочки”, скидывает ботфорты, достает из холодильника бутылочку просекко и смотрит в окно на Останкинскую башню.
На улице вы никогда не встретите ни Зою, ни Паулину. Эти две личности гармонично смешаны внутри, как ингредиенты любимого коктейля в шейкере. Зоя и Паулина формируют Карину всеми своими лучшими качествами.
P.S Обе женщины, как вы могли заметить, предпочитают тёмно-коричневую помаду с бордовым подтоном😁
А какие личности уживаются в вас?
Иногда мне кажется, что во мне уживаются две личности.
Одна - явно Зоя, скверная бабка Зоя - такая женщина под 60, уставшая от жизни, видавшая все воочию, осуждающая молодежь за беспечность и оверсайз, считающая, что зумеры обязательно профукают наш мир, а раньше было точно лучше. Зоя отрицает доставку и ходит в магазин за яйцами и хлебом, сокрушаясь каждый раз, как же выросли цены.
Зоя за словом в карман не лезет, у нее всегда найдется пару хлестких высказываний в адрес соседей, продавцов, политиков и главное программистов. Платят им такие деньжища за что?
Кстати имя Зоя не придумано спонтанно. Я хотела так назвать дочь, но утихомирила свое бессознательное и назвала дочку Агния. Агния знает об этой истории и смахивает испарину со лба.
Есть вторая личность - Паулина. Паулине хочется лоска, блеска, шампанского и веселья. Она не хочет готовить дома и заправлять одеяло в пододеяльник. Паулина хочет танцевать до утра, летать в Сочи и завтракать с подругами, как в сериале “Секс в большом городе”. Паулина приходит из “Хорошей девочки”, скидывает ботфорты, достает из холодильника бутылочку просекко и смотрит в окно на Останкинскую башню.
На улице вы никогда не встретите ни Зою, ни Паулину. Эти две личности гармонично смешаны внутри, как ингредиенты любимого коктейля в шейкере. Зоя и Паулина формируют Карину всеми своими лучшими качествами.
P.S Обе женщины, как вы могли заметить, предпочитают тёмно-коричневую помаду с бордовым подтоном😁
А какие личности уживаются в вас?
🔥43😁29❤26👍15🎄6👏4💩2🎉1🤗1
С Рождеством, друзья🕯
Хочу пожелать в этот день - мира, добра и тепла в доме. Любите друг друга и не ругайтесь…хотя бы сегодня (а это после стольких дней сидения дома с домочадцами может быть порой сложно).
У меня планы на сегодня грандиозные. Встречаюсь с подругами, будем гадать. Да, да! Не научно, ночью надо было, столько лет уже мне. Но подождите осуждать. Я нашла подходящее гадание на шампанском🍾 Записывайте!
С помощью этого гадания мы узнаем, что чувствует к нам мужчина. Ну а что? Не спрашивать же мы его будем в 35 лет. И вообще мужчины о чувствах не говорят, так что только так узнаем, что он там думает😂
Для ритуала вам придётся заранее подготовиться. Дешёвое шампанское для него не подойдёт. Постарайтесь выбрать алкоголь дороже, чем обычно. А вот это было обидно сейчас😁
Приготовьте шоколад для ритуала своими руками, покупной не подойдет. Желание узнавать там чьи-то мысли поубавилось, но мы не ищем легких путей!
Приготовьте бокал и налейте в него шампанское. Сразу положите в него кусочек шоколада. Смотрите, как он будет себя вести (и не дай Бог плохо).
Если шоколад начал кувыркаться – то мужчина сомневается в своих чувствах к вам, поэтому не предпринимает шагов навстречу.
Если шоколадка начала подпрыгивать – то у вашего избранника уже есть кто-то кроме вас. Если не хотите стать злодейкой-разлучницей, то лучше оставьте мужчину в покое. Если ритуал проводится в конце посиделок, то причина кувырков шоколада в другом😁
Если шоколадка легла на дно – подождите немного. Скорее всего, всё решится и без вашего ведома. Либо мужчина сделает первый шаг, либо вы поймёте, что он вам не подходит. Идеальное решение! Можно использовать во всех жизненных ситуациях😂
Если шоколадка плавает на поверхности – значит, избранник сильно влюблён в вас. Вы просто не замечаете его знаки внимания. Шоколадка все сказала. Мотаем на ус, но не звоним избраннику после всей этой вакханалии.
Друзья, проведите сегодняшний день с близкими и друзьями. Улыбайтесь, болтайте, дурачьтесь как мы и сохраняйте тепло в душе!
Хочу пожелать в этот день - мира, добра и тепла в доме. Любите друг друга и не ругайтесь…хотя бы сегодня (а это после стольких дней сидения дома с домочадцами может быть порой сложно).
У меня планы на сегодня грандиозные. Встречаюсь с подругами, будем гадать. Да, да! Не научно, ночью надо было, столько лет уже мне. Но подождите осуждать. Я нашла подходящее гадание на шампанском
С помощью этого гадания мы узнаем, что чувствует к нам мужчина. Ну а что? Не спрашивать же мы его будем в 35 лет. И вообще мужчины о чувствах не говорят, так что только так узнаем, что он там думает😂
Для ритуала вам придётся заранее подготовиться. Дешёвое шампанское для него не подойдёт. Постарайтесь выбрать алкоголь дороже, чем обычно. А вот это было обидно сейчас😁
Приготовьте шоколад для ритуала своими руками, покупной не подойдет. Желание узнавать там чьи-то мысли поубавилось, но мы не ищем легких путей!
Приготовьте бокал и налейте в него шампанское. Сразу положите в него кусочек шоколада. Смотрите, как он будет себя вести (и не дай Бог плохо).
Если шоколад начал кувыркаться – то мужчина сомневается в своих чувствах к вам, поэтому не предпринимает шагов навстречу.
Если шоколадка начала подпрыгивать – то у вашего избранника уже есть кто-то кроме вас. Если не хотите стать злодейкой-разлучницей, то лучше оставьте мужчину в покое. Если ритуал проводится в конце посиделок, то причина кувырков шоколада в другом😁
Если шоколадка легла на дно – подождите немного. Скорее всего, всё решится и без вашего ведома. Либо мужчина сделает первый шаг, либо вы поймёте, что он вам не подходит. Идеальное решение! Можно использовать во всех жизненных ситуациях😂
Если шоколадка плавает на поверхности – значит, избранник сильно влюблён в вас. Вы просто не замечаете его знаки внимания. Шоколадка все сказала. Мотаем на ус, но не звоним избраннику после всей этой вакханалии.
Друзья, проведите сегодняшний день с близкими и друзьями. Улыбайтесь, болтайте, дурачьтесь как мы и сохраняйте тепло в душе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27😁27👍15🔥7🍾4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все же помнят, что завтра мы идем на работу?
На всякий напоминаю, а то с такими затяжными каникулами можно и запутаться в днях😁
На всякий напоминаю, а то с такими затяжными каникулами можно и запутаться в днях😁
😁17❤8🙉4🔥3
ГНЕВ, ДЕПРЕССИЯ, ПРИНЯТИЕ...ЗАВТРА НА РАБОТУ
Любые перемены — стресс для нашего организма. В том числе праздники. Сначала мы работали 5/2, потом режим резко меняется: хочется лечь спать попозже и поесть вкусного. Для нас это вроде бы как расслабление, а для организма — стресс и смена привычек.
После праздников — опять работа. Организму приходится перестраиваться: снова учиться вставать к 8, нормально питаться, заниматься спортом.
Как пережить первый рабочий день (хотя, наверное, даже неделю)?
✔️ Не будьте строги к себе!
Никаких резких переходов от выходного режима к рабочему.
Если на каникулах вы ложились спать в 3 ночи, не заставляйте себя лечь в 10 вечера в первый же рабочий день. Старайтесь ложиться пораньше, но истерически биться головой о подушку в попытках заснуть не нужно.
Разбейте возвращение к режиму сна на неделю: каждый день ложитесь раньше, чем вчера.
Всем нужно разное время на адаптацию, одним хватает пары дней, другие мучаются неделями. В среднем на нее уходит 9–10 дней.
✔️ Поболтайте с коллегами.
Конечно, только если коллеги - приятные люди😁
Расскажите им, как прошли ваши новогодние каникулы, послушайте их рассказы. Исследования говорят, что рассказы о своих положительных впечатлениях делают нас счастливее.
✔️ Делайте перерывы в течение дня.
Отвлекитесь от работы хотя бы на 5 минут. Просто подышите, закройте глаза, потянитесь, проверьте счет в онлайн-банке, прочитайте пост в любимом канале😉
Если забываете сделать перерыв, поставьте себе будильник или напоминалку.
✔️ Награждайте себя за работу.
Сегодня вам хватило сил на сложную рабочую задачу?
Подумайте, как бы себя порадовать. Может, на январских каникулах вы хотели сходить в кино или любимое кафе? Хотели купить платье? Сейчас самое время, в магазинах как раз распродажи вовсю.
С помощью подарков вы переносите кусочек праздников в будни. Это поможет сгладить переход к работе.
✔️ Подумайте о следующем отдыхе.
Если сегодня совсем тяжело, вспомните, что это был не последний отдых в вашей жизни. Подумайте, как проведете праздники в феврале, спланируйте их заранее.
Нужно просто помнить, что впереди еще будет отдых.
Если уже посреди каникул вы думали: «Какой ужас, через полторы недели опять в этот отвратительный офис», а по возвращении на работу вы ненавидите всё вокруг, дело не в том, что сложно включиться в работу после праздников. Вам в принципе не хочется включаться в эту работу.
Задайте себе вопрос: «Зачем я здесь работаю, нравится ли мне?». Если единственный ответ — «ради денег», имеет смысл подумать о смене работы или поиске дела, которое вам нравится.
Желаю всем легкого возвращения к рабочим будням и помните, на этой неделе работаем всего 4 дня, а впереди еще майские.
Ну что, друзья, завтра день Икс. Кто-то ужасно устал уже от безделия и мечтает окунуться в работу и ежедневную рутину, а кто-то считает, что мало все же отдохнули, на работу не хочется, коллег видеть тоже, а начальство подавно.
Любые перемены — стресс для нашего организма. В том числе праздники. Сначала мы работали 5/2, потом режим резко меняется: хочется лечь спать попозже и поесть вкусного. Для нас это вроде бы как расслабление, а для организма — стресс и смена привычек.
После праздников — опять работа. Организму приходится перестраиваться: снова учиться вставать к 8, нормально питаться, заниматься спортом.
Как пережить первый рабочий день (хотя, наверное, даже неделю)?
Никаких резких переходов от выходного режима к рабочему.
Если на каникулах вы ложились спать в 3 ночи, не заставляйте себя лечь в 10 вечера в первый же рабочий день. Старайтесь ложиться пораньше, но истерически биться головой о подушку в попытках заснуть не нужно.
Разбейте возвращение к режиму сна на неделю: каждый день ложитесь раньше, чем вчера.
Всем нужно разное время на адаптацию, одним хватает пары дней, другие мучаются неделями. В среднем на нее уходит 9–10 дней.
Конечно, только если коллеги - приятные люди😁
Расскажите им, как прошли ваши новогодние каникулы, послушайте их рассказы. Исследования говорят, что рассказы о своих положительных впечатлениях делают нас счастливее.
Отвлекитесь от работы хотя бы на 5 минут. Просто подышите, закройте глаза, потянитесь, проверьте счет в онлайн-банке, прочитайте пост в любимом канале😉
Если забываете сделать перерыв, поставьте себе будильник или напоминалку.
Сегодня вам хватило сил на сложную рабочую задачу?
Подумайте, как бы себя порадовать. Может, на январских каникулах вы хотели сходить в кино или любимое кафе? Хотели купить платье? Сейчас самое время, в магазинах как раз распродажи вовсю.
С помощью подарков вы переносите кусочек праздников в будни. Это поможет сгладить переход к работе.
Если сегодня совсем тяжело, вспомните, что это был не последний отдых в вашей жизни. Подумайте, как проведете праздники в феврале, спланируйте их заранее.
Нужно просто помнить, что впереди еще будет отдых.
Если уже посреди каникул вы думали: «Какой ужас, через полторы недели опять в этот отвратительный офис», а по возвращении на работу вы ненавидите всё вокруг, дело не в том, что сложно включиться в работу после праздников. Вам в принципе не хочется включаться в эту работу.
Задайте себе вопрос: «Зачем я здесь работаю, нравится ли мне?». Если единственный ответ — «ради денег», имеет смысл подумать о смене работы или поиске дела, которое вам нравится.
Желаю всем легкого возвращения к рабочим будням и помните, на этой неделе работаем всего 4 дня, а впереди еще майские.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24❤19🔥14