Lider - bu kim?
Kuchli rahbar(lider) atrofdagilarga murabbiylik(Coaching) qiladi.
Coaching - murabbiy deb tarjima qilinsa ma’nosi biroz o’zgarib qolarkan.
Xullas, lider odam atrofdagilarga yaxshi murabbiy bo’la olishi kerak:
⁃ tinglash orqali;
⁃ rag’batlantirish orqali;
⁃ to’g’ri savol berish orqali;
⁃ xatolardan xulosa chiqarib bera olish orqali;
⁃ yaxshi na’muna bo’la olish orqali.
Sizningcha, yana qanday yo’llar orqali?
👉@xurshidsaidmuhammadnotes
Kuchli rahbar(lider) atrofdagilarga murabbiylik(Coaching) qiladi.
Coaching - murabbiy deb tarjima qilinsa ma’nosi biroz o’zgarib qolarkan.
Xullas, lider odam atrofdagilarga yaxshi murabbiy bo’la olishi kerak:
⁃ tinglash orqali;
⁃ rag’batlantirish orqali;
⁃ to’g’ri savol berish orqali;
⁃ xatolardan xulosa chiqarib bera olish orqali;
⁃ yaxshi na’muna bo’la olish orqali.
Sizningcha, yana qanday yo’llar orqali?
👉@xurshidsaidmuhammadnotes
👍13
Forwarded from Aziz Rahimov
Mening kuchli tarafim nima?
So’zi o’tkir odam — yozishi, yelkasi keng odam — suzishi kerak
Iqtidoring bor ishni qilsang, qiynalmaysan, oson pul topasan, kattaroq natijalarga erishasan
Ibn Hazm aytganlaridek, Jo’xori o’sadigan joyga bug’doy ekkan odam nodondir. Yerni bekorga sarflabdi. Hech narsa ekmagan emas karl, bug’doy ekkan odam!
Lekin muammo shundaki sen o’zingni kuchli taraflaringni bilmaysan
Nafaqat sen, hech kim bilmaydi
Tez yuradigan odam o’zini tez yuraman deb o’ylamaydi, boshqalarni sekin yuradigan deb o’ylaydi
Yaxshi tinglovchi, o’zini zo’r tinglovchigini emas, boshqalarni eshita olmasligini sezadi
Iqtidor shunday narsa, egasiga ko’rinmaydi
Biror narsaga qiziqasan degani, iqtidoring bor degani emas (O’yin o’ynashu, kino ko’rishga kim qiziqmaydi?)
Iqtidor = boshqalar bilan bir xil harakat qilasan, natija yaxshiroq chiqaveradi.
Shu darajada yaxshiroq chiqadiki, boshqalar buni sezishadi. Aytishadi.
Agar aytishmasa so’rash kerak
Ota-onadan
Ustozlardan
Yaqin do’stlardan
“Mening kuchli tarafim nima?” deb
Takror - takror keladigan javob iqtidorning belgisi bo’ladi
@azizrakhimov_blog
So’zi o’tkir odam — yozishi, yelkasi keng odam — suzishi kerak
Iqtidoring bor ishni qilsang, qiynalmaysan, oson pul topasan, kattaroq natijalarga erishasan
Ibn Hazm aytganlaridek, Jo’xori o’sadigan joyga bug’doy ekkan odam nodondir. Yerni bekorga sarflabdi. Hech narsa ekmagan emas karl, bug’doy ekkan odam!
Lekin muammo shundaki sen o’zingni kuchli taraflaringni bilmaysan
Nafaqat sen, hech kim bilmaydi
Tez yuradigan odam o’zini tez yuraman deb o’ylamaydi, boshqalarni sekin yuradigan deb o’ylaydi
Yaxshi tinglovchi, o’zini zo’r tinglovchigini emas, boshqalarni eshita olmasligini sezadi
Iqtidor shunday narsa, egasiga ko’rinmaydi
Biror narsaga qiziqasan degani, iqtidoring bor degani emas (O’yin o’ynashu, kino ko’rishga kim qiziqmaydi?)
Iqtidor = boshqalar bilan bir xil harakat qilasan, natija yaxshiroq chiqaveradi.
Shu darajada yaxshiroq chiqadiki, boshqalar buni sezishadi. Aytishadi.
Agar aytishmasa so’rash kerak
Ota-onadan
Ustozlardan
Yaqin do’stlardan
“Mening kuchli tarafim nima?” deb
Takror - takror keladigan javob iqtidorning belgisi bo’ladi
@azizrakhimov_blog
👍12
#10taHaqiqat
Ijodkorlik haqida hech kim sizga aytmagan 10 ta haqiqat.
💡9️⃣ Oddiylikka harakat qiling. (Chunki bu doimiy samaradorlikni ta’minlovchi yagona yo’l)
Haqiqat shundaki, qanchalik omadli bo’lmang sevimli mashg’ulotingiz orqasidan yaxshi daromad topadigan nuqataga yetguncha biroz vaqt kerak bo’ladi. Ungacha oylikka ishlashda davom etishingiz kerak. Ya’ni har kim kabi oddiy oylik ishni tashlab qo’ymang.
Oylik, haftalik va kunlik rejalarni vaqtida tartibli ravishda kontrol qilish uchun o’zizga xos kalendar sotib oling yoki oq qog’ozga o’zingiz chizib chiqing. Bu oddiy tuyulishi mumkin lekin hafta oxirida yoki oy oxirida bajatilgan ishlarni ko’rish sizga samaradorlik hissini beradi.
Oddiylik - bu samaradorlikning kaliti!
👉xurshidsaidmuhammadnotes
Ijodkorlik haqida hech kim sizga aytmagan 10 ta haqiqat.
💡9️⃣ Oddiylikka harakat qiling. (Chunki bu doimiy samaradorlikni ta’minlovchi yagona yo’l)
Haqiqat shundaki, qanchalik omadli bo’lmang sevimli mashg’ulotingiz orqasidan yaxshi daromad topadigan nuqataga yetguncha biroz vaqt kerak bo’ladi. Ungacha oylikka ishlashda davom etishingiz kerak. Ya’ni har kim kabi oddiy oylik ishni tashlab qo’ymang.
Oylik, haftalik va kunlik rejalarni vaqtida tartibli ravishda kontrol qilish uchun o’zizga xos kalendar sotib oling yoki oq qog’ozga o’zingiz chizib chiqing. Bu oddiy tuyulishi mumkin lekin hafta oxirida yoki oy oxirida bajatilgan ishlarni ko’rish sizga samaradorlik hissini beradi.
Oddiylik - bu samaradorlikning kaliti!
👉xurshidsaidmuhammadnotes
👍7
Forwarded from Murod Nazarov
ИЛТИМОС, ТАРҚАТИНГ!
Эртадан ҳаво ҳарорати кескин пасайиши кутилмоқда. Бундай 3-4 кунлаб -20 С га яқин бўладиган ҳавони ҳали биз кўрмаганмиз. Аллоҳдан буни бало эмас, барака бўлишини сўраган ҳолда, мен бир шахс, оила боши ва компания раҳбари сифатида қуйидаги чораларни кўришни тўғри деб биламан:
* Уйимиз ромлари четини скочлаб чиқдим. Мақсад - иссиқликни максимал даражада уйда ушлаб қолиш ва энергия сарфини қисқартириш.
* Энг кўп фойдаланадиган хоналардан ташқари ҳамма хоналарни батареяларини ўчириб қўйдим. Ҳатто болаларимни ҳам бир хонада 2 киши эмас, 3-4 киши бўлиб ухлашларига шароит яратдим. Ортиқча хоналарга электр ва газни сарфламаслик мақсадида.
* Хоналарда ёқиладиган электр ва чироқларни минимал, ўта зарур пайтларда ишлатиш.
* Ҳамкасабаларимга 4-5 кун ишга чиқмасдан, ўз уйларидан, онлайн ишлашга рухсат бердим. Агар кўп қор ёғиб, йўллар сирпанчиқ бўлса, ҳаётларини хафв остига қўймасликлари учун. Бош устига, ишхонада иситиш ва ёритишга кетадиган электр ва газ сарфи ҳам тежалади.
* Ҳовлидаги сув қувурларидаги сувларини тушириб, бўшатиб қуйдим, ёрилиб кетмаслиги учун.
Келаётган кунлар ҳаммамиз учун синовдир. Бундай аномал совуқ кунлардан фақат биргаликда чоралар кўрган ҳолда эсон-омон ўтиб оламиз, Худо хоҳласа.
Ҳар ким фақат ўзини ўйласа, уйида электр иситгич ва кондиционерларни ёқиб оламан деса, ҳаммамиз газ ва электрсиз қолишимиз мумкин. Шунинг учун коллектив маъсулиятни англаган ҳолда, 4-5 кунда ўтиб кетадиган синовли кунларда ҳар бир шахс, ҳар бир оила тежамкорлик режимига ўтишимиз мақсадга мувофиқ.
Ин шаа Аллох бу кунлардан ҳам эсон-омон ўтиб оламиз 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Эртадан ҳаво ҳарорати кескин пасайиши кутилмоқда. Бундай 3-4 кунлаб -20 С га яқин бўладиган ҳавони ҳали биз кўрмаганмиз. Аллоҳдан буни бало эмас, барака бўлишини сўраган ҳолда, мен бир шахс, оила боши ва компания раҳбари сифатида қуйидаги чораларни кўришни тўғри деб биламан:
* Уйимиз ромлари четини скочлаб чиқдим. Мақсад - иссиқликни максимал даражада уйда ушлаб қолиш ва энергия сарфини қисқартириш.
* Энг кўп фойдаланадиган хоналардан ташқари ҳамма хоналарни батареяларини ўчириб қўйдим. Ҳатто болаларимни ҳам бир хонада 2 киши эмас, 3-4 киши бўлиб ухлашларига шароит яратдим. Ортиқча хоналарга электр ва газни сарфламаслик мақсадида.
* Хоналарда ёқиладиган электр ва чироқларни минимал, ўта зарур пайтларда ишлатиш.
* Ҳамкасабаларимга 4-5 кун ишга чиқмасдан, ўз уйларидан, онлайн ишлашга рухсат бердим. Агар кўп қор ёғиб, йўллар сирпанчиқ бўлса, ҳаётларини хафв остига қўймасликлари учун. Бош устига, ишхонада иситиш ва ёритишга кетадиган электр ва газ сарфи ҳам тежалади.
* Ҳовлидаги сув қувурларидаги сувларини тушириб, бўшатиб қуйдим, ёрилиб кетмаслиги учун.
Келаётган кунлар ҳаммамиз учун синовдир. Бундай аномал совуқ кунлардан фақат биргаликда чоралар кўрган ҳолда эсон-омон ўтиб оламиз, Худо хоҳласа.
Ҳар ким фақат ўзини ўйласа, уйида электр иситгич ва кондиционерларни ёқиб оламан деса, ҳаммамиз газ ва электрсиз қолишимиз мумкин. Шунинг учун коллектив маъсулиятни англаган ҳолда, 4-5 кунда ўтиб кетадиган синовли кунларда ҳар бир шахс, ҳар бир оила тежамкорлик режимига ўтишимиз мақсадга мувофиқ.
Ин шаа Аллох бу кунлардан ҳам эсон-омон ўтиб оламиз 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
🕊7👍4👏2
🎉TABRIKLATION🎉
Birodarimiz Jahongir Po’latov va uning kreativ jamoasidan navbatdagi yangi g’oyani kutib oling. Endi sizda bahonaga o’rin qolmadiyov menimcha😁
👇
Birodarimiz Jahongir Po’latov va uning kreativ jamoasidan navbatdagi yangi g’oyani kutib oling. Endi sizda bahonaga o’rin qolmadiyov menimcha😁
👇
👍11
Forwarded from Cambridge LC
💥 BOOOM!
Kutib oling, "Cambridge App" ishga tushdi!
🔥 "Cambridge" o'quv markazi O'zbekistondagi o'quv markazlari orasida ilk bor o'quvchilar uchun mobil ilovani ishga tushirdi va bugundan boshlab foydalanish mumkin.
📲 Endi Cambridge o'quvchilari GIBRID TA'LIM platformasidagi barcha qulayliklarni Cambridge App orqali amalga oshira olishadi.
Cambridge App qulaylik va imkoniyatlari haqida barchasi quyidagi videoda keltirilgan. Videoni tomosha qiling va Cambridge App bilan yaqindan tanishing.
👉 App Store'dan yuklab olish
👉 Google play market'dan yuklab olish
Cambridge - Impossible is Possible!
📞 Tel: +998787777774
Kutib oling, "Cambridge App" ishga tushdi!
🔥 "Cambridge" o'quv markazi O'zbekistondagi o'quv markazlari orasida ilk bor o'quvchilar uchun mobil ilovani ishga tushirdi va bugundan boshlab foydalanish mumkin.
📲 Endi Cambridge o'quvchilari GIBRID TA'LIM platformasidagi barcha qulayliklarni Cambridge App orqali amalga oshira olishadi.
Cambridge App qulaylik va imkoniyatlari haqida barchasi quyidagi videoda keltirilgan. Videoni tomosha qiling va Cambridge App bilan yaqindan tanishing.
👉 App Store'dan yuklab olish
👉 Google play market'dan yuklab olish
Cambridge - Impossible is Possible!
📞 Tel: +998787777774
Telegram
Cambridge Learning Center
👍7
#10taHaqiqat
Ijodkorlik haqida hech kim sizga aytmagan 10 ta haqiqat.
💡🔟 Ijodkorlik (kreativlik) - bu cheklovlar qo’yishdir.
Hozirgi haddan tashqari boy va informatsiyaga to’la davrda, kim oldinlab ketsa ana o’sha insonlar kelajak avlodlarga meros qoldiruvchilarga aylanib qolishyapti. Chunki faqat ular o’zlari uchun eng muhim bo’lgan narsalargagina fokus qilishadi. Seni qo’lingdan hamma narsa keladi kabi gaplar ularni shunchaki havotirga soladi.
Qanday qilib bu informatsiyaga boy davrda faqatgina o’zingiz uchun muhim narsalarga e’tibor berish mumkin. Bu albatta ma’lum cheklovlar qo’yish orqali. O’zbekcharoq qilib aytganda, tushlik uchun kamroq vaqt sarflang, Playstation uchun haftada ko’pi bilan 2 soat, video blog olish uchun avval qo’lingizdagi smartphonening o’zi yetarli, yoki kapitalsiz start-up bizness boshlang va hokazolar. Xullas, ishlamaslik uchun bahona qilmang - bor vaqtingizdan, bor resurslardan va bor imkoniyatdan foydalanib hoziroq harakatni boshlang.
Ijodkorlik (kreativlik) bu faqatgina bir narsani yaratib uni taqdim qilishni tanlashdangina emas, ana shu yaratilgan g’oyalar, proyektlar va ularning mahsulini kelajak avlodga meros qoldirish tanlovi ham demakdir.
Oqilona tanlov qiling va jarayondan zavqlaning!
👉xurshidsaidmuhammadnotes
Ijodkorlik haqida hech kim sizga aytmagan 10 ta haqiqat.
💡🔟 Ijodkorlik (kreativlik) - bu cheklovlar qo’yishdir.
Hozirgi haddan tashqari boy va informatsiyaga to’la davrda, kim oldinlab ketsa ana o’sha insonlar kelajak avlodlarga meros qoldiruvchilarga aylanib qolishyapti. Chunki faqat ular o’zlari uchun eng muhim bo’lgan narsalargagina fokus qilishadi. Seni qo’lingdan hamma narsa keladi kabi gaplar ularni shunchaki havotirga soladi.
Qanday qilib bu informatsiyaga boy davrda faqatgina o’zingiz uchun muhim narsalarga e’tibor berish mumkin. Bu albatta ma’lum cheklovlar qo’yish orqali. O’zbekcharoq qilib aytganda, tushlik uchun kamroq vaqt sarflang, Playstation uchun haftada ko’pi bilan 2 soat, video blog olish uchun avval qo’lingizdagi smartphonening o’zi yetarli, yoki kapitalsiz start-up bizness boshlang va hokazolar. Xullas, ishlamaslik uchun bahona qilmang - bor vaqtingizdan, bor resurslardan va bor imkoniyatdan foydalanib hoziroq harakatni boshlang.
Ijodkorlik (kreativlik) bu faqatgina bir narsani yaratib uni taqdim qilishni tanlashdangina emas, ana shu yaratilgan g’oyalar, proyektlar va ularning mahsulini kelajak avlodga meros qoldirish tanlovi ham demakdir.
Oqilona tanlov qiling va jarayondan zavqlaning!
👉xurshidsaidmuhammadnotes
👍11
Forwarded from Xushnudbek.uz
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Менимча, бу видеога “Кун видеоси” номинацияси ғолиблигини топшираверсак бўлади.
Масъуллар ҳайронмиш. “Биз ҳамма ишни ўз вақтида ва тўғри қилган бўлсак ҳам, нега ўқишга ҳеч ким келмаяпти” деб. Қизиқ, ростдан ҳам нега унақа бўлаётган экан-а?
👉 @xushnudbek 👈
Масъуллар ҳайронмиш. “Биз ҳамма ишни ўз вақтида ва тўғри қилган бўлсак ҳам, нега ўқишга ҳеч ким келмаяпти” деб. Қизиқ, ростдан ҳам нега унақа бўлаётган экан-а?
👉 @xushnudbek 👈
😁18
Bordan bor qiling.
Ba’zi bizness kitoblarni o’qisangiz, 0 dan yaratish yoki yo’qdan bor qilish uslublari haqida ko’p yozishadi. Lekin yangilik yaratishga qancha harakat qilmang bunday uslublarning ko’pi sizga foydali bo’lmasligi mumkin.
Avval, bor narsalardan yangilik yaratishni sinab ko’raylik. Hech bo’lmaganda o’xshashini takrorlab ko’raylik, chunki jarayonda o’zimiz uchun yangiliklarni kashf qila boshlaymiz.
👉@lidernotes
Ba’zi bizness kitoblarni o’qisangiz, 0 dan yaratish yoki yo’qdan bor qilish uslublari haqida ko’p yozishadi. Lekin yangilik yaratishga qancha harakat qilmang bunday uslublarning ko’pi sizga foydali bo’lmasligi mumkin.
Avval, bor narsalardan yangilik yaratishni sinab ko’raylik. Hech bo’lmaganda o’xshashini takrorlab ko’raylik, chunki jarayonda o’zimiz uchun yangiliklarni kashf qila boshlaymiz.
👉@lidernotes
👍19
Muhim qarorlar…
Kattalar har kuni o'rtacha 35 000 ta qaror qabul qilishlarini bilarmidingiz?
Qanchalik mas'uliyatli bo'lsak, shunchalik ko'p qarorlar qabul qilishimiz va yuqoridagi raqam yanada ko’payishi mumkin. Rahbar sifatida bu qarorlar son-sanoqsiz boshqa odamlar va jarayonlarga ta'sir qiladi. Shunday ekan, qaror qabul qilishimizni yaxshilashga yordam beradigan ko‘nikmalarni rivojlantiruvchi va uni qo’llab-quvvatlovchi qobilyatlar ahamiyatini tushunish muhimdir.
Qaror qabul qilish, keng ma'noda, muqobil variantlarni aniqlash va tanlash jarayonidir. Nonushtaga nima ovqatlanishdan tortib, unumdorlik haqidagi fikr-mulohazalarni qanday yetkazish, yangi mahsulotlarni yaratishgacha bo'lgan bir kunda qabul qiladigan turli qarorlar shular jumalasidan.
Shunday ekan, har bir qilyapgan qaroringiz eng kamida o’zingizga katta ta’sir o’tkazishini unutmang.
Har doim yaxshiroq va to’g’riroq qaror qabul qilish uchun qanday yo’llardan foydalanyapsiz?
👉@lidernotes
Kattalar har kuni o'rtacha 35 000 ta qaror qabul qilishlarini bilarmidingiz?
Qanchalik mas'uliyatli bo'lsak, shunchalik ko'p qarorlar qabul qilishimiz va yuqoridagi raqam yanada ko’payishi mumkin. Rahbar sifatida bu qarorlar son-sanoqsiz boshqa odamlar va jarayonlarga ta'sir qiladi. Shunday ekan, qaror qabul qilishimizni yaxshilashga yordam beradigan ko‘nikmalarni rivojlantiruvchi va uni qo’llab-quvvatlovchi qobilyatlar ahamiyatini tushunish muhimdir.
Qaror qabul qilish, keng ma'noda, muqobil variantlarni aniqlash va tanlash jarayonidir. Nonushtaga nima ovqatlanishdan tortib, unumdorlik haqidagi fikr-mulohazalarni qanday yetkazish, yangi mahsulotlarni yaratishgacha bo'lgan bir kunda qabul qiladigan turli qarorlar shular jumalasidan.
Shunday ekan, har bir qilyapgan qaroringiz eng kamida o’zingizga katta ta’sir o’tkazishini unutmang.
Har doim yaxshiroq va to’g’riroq qaror qabul qilish uchun qanday yo’llardan foydalanyapsiz?
👉@lidernotes
👍12
Forwarded from START21.LC
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🕸️Social network ishlatmayman
📍 Jahongir Rahmonov
📞Tel:+998972163333
Telegram | Instagram | Facebook | YouTube | Tik Tok
📍 Jahongir Rahmonov
📞Tel:+998972163333
Telegram | Instagram | Facebook | YouTube | Tik Tok
👍4💯2
Nega Yaponlar uzoq yashaydi?
Yaponiyada 9 yildan oshiq yashayapgan bo’lsam, yaqinlarim tomonidan berilgan eng ko’p savol bu - nega yaponlar uzoq yashaydi?
Quyida yaponlarning ba’zi odatlarini sizlar bilan ulashaman. Foydali deb topsangiz hech yo’q bittasini bo’lsa ham sinab ko’ring. Qani ketdik unda:
🟢 Har kuni vanna qabul qilish odati - Yaponiyada 3000 dan ziyod issiq buloqlar mavjud va bundan yaponlar juda samarali foydalanishadi. Ko’pchilik yapon tanishlarimni aytishiga qaranganda kunlik vanna qabul qilish yaponlarning sog’lom turmush tarzining asosiy sababi ekan.
🟢 Tozalov qilish odati - oddiy qilib aytganda yaponlar tozalovni judayam yaxshi ko’radi. Buni har galgi FIFA Jahon chempionatidan bilsangiz kerak. Shaxsan menga yoqadigan tomoni, bolalarga maktabgacha ta’lim muassalaridan boshlab tozalovga o’rgatadi.
🟢 Kunlik badan tarbiya qilish odati - hozirgi yosh avlod yaponlari haqida biror nima deyish qiyin, lekin o’rta yosh va yoshi ulug’lar deyarli hammasi har kuni yoki yugurish yoki shunchaki uzoqqa yurish kabi jismoniy mashqlar qilishadi. Xattoki, har kuni ertalab telekanalda badan tarbiya mashqlari bilan kunlik dasturlar boshlash odatdan.
🟢 Vaqtli uyg’onish odati - yaponlarning ko’p qismi erta uyg’onish va quyoshni kutib olishni odat qilgan. Yangi chiqqan quyosh nuridan to’yib energiya olish va bu kun bo’yi insonni tetik va yaxshi kayfiyatda yurishiga sabab bo’lishiga ishonishida.
🟢 Yapon ovqatlanish tartibi - yaponcha ovqatlar haqida butun boshli kitob yozsa bo’ladi. Qanchalik sabzavotlarga boyligi, har bir kaloriya balansi olingani, va albatta tushlik yoki kechki menuda turli baliqlardan tayyorlangan taom bo’lishi shular jumlasidan. Men uchun eng qiziq bo’lgan va albatta biz O’zbeklar ovqatlanish odatiga kiritishimiz zarur bo’lgan bir qoida bor, bu - 80% to’yganini his qilganida taomlanishni to’xtatish odati.
Aslida yuqoridagilardan boshqa yana juda ko’p odatlar bor, lekin hozir shular eng muhimlari deb bildim. Qo’shimcha fikrlarni kommentariyada qolding!
👉@lidernotes
Yaponiyada 9 yildan oshiq yashayapgan bo’lsam, yaqinlarim tomonidan berilgan eng ko’p savol bu - nega yaponlar uzoq yashaydi?
Quyida yaponlarning ba’zi odatlarini sizlar bilan ulashaman. Foydali deb topsangiz hech yo’q bittasini bo’lsa ham sinab ko’ring. Qani ketdik unda:
🟢 Har kuni vanna qabul qilish odati - Yaponiyada 3000 dan ziyod issiq buloqlar mavjud va bundan yaponlar juda samarali foydalanishadi. Ko’pchilik yapon tanishlarimni aytishiga qaranganda kunlik vanna qabul qilish yaponlarning sog’lom turmush tarzining asosiy sababi ekan.
🟢 Tozalov qilish odati - oddiy qilib aytganda yaponlar tozalovni judayam yaxshi ko’radi. Buni har galgi FIFA Jahon chempionatidan bilsangiz kerak. Shaxsan menga yoqadigan tomoni, bolalarga maktabgacha ta’lim muassalaridan boshlab tozalovga o’rgatadi.
🟢 Kunlik badan tarbiya qilish odati - hozirgi yosh avlod yaponlari haqida biror nima deyish qiyin, lekin o’rta yosh va yoshi ulug’lar deyarli hammasi har kuni yoki yugurish yoki shunchaki uzoqqa yurish kabi jismoniy mashqlar qilishadi. Xattoki, har kuni ertalab telekanalda badan tarbiya mashqlari bilan kunlik dasturlar boshlash odatdan.
🟢 Vaqtli uyg’onish odati - yaponlarning ko’p qismi erta uyg’onish va quyoshni kutib olishni odat qilgan. Yangi chiqqan quyosh nuridan to’yib energiya olish va bu kun bo’yi insonni tetik va yaxshi kayfiyatda yurishiga sabab bo’lishiga ishonishida.
🟢 Yapon ovqatlanish tartibi - yaponcha ovqatlar haqida butun boshli kitob yozsa bo’ladi. Qanchalik sabzavotlarga boyligi, har bir kaloriya balansi olingani, va albatta tushlik yoki kechki menuda turli baliqlardan tayyorlangan taom bo’lishi shular jumlasidan. Men uchun eng qiziq bo’lgan va albatta biz O’zbeklar ovqatlanish odatiga kiritishimiz zarur bo’lgan bir qoida bor, bu - 80% to’yganini his qilganida taomlanishni to’xtatish odati.
Aslida yuqoridagilardan boshqa yana juda ko’p odatlar bor, lekin hozir shular eng muhimlari deb bildim. Qo’shimcha fikrlarni kommentariyada qolding!
👉@lidernotes
👍23👏3🔥2
Bir kichikdan…
Kecha kunduzi 2,5 yoshli o’g’limning birdan mazasi bo’lmay qoldi va har ehtimolga qarshi bugun ertalabda bolalar klinikasiga ko’rikka olib chiqdim. Ko’rikdan so’ng doktorimiz yozib bergan dorilarni olish uchun binoning 1-qavatidagi dorixonaga kirdik. Navbatimiz kelishini kutib turarkanmiz, chamasi 4-5 yosh atrofidagi bir bolakayga ko’zim tushib qoldi. Qo’lida koptok sifat o’yinchog’ini o’ynayapti va onasi tayyor bo’lgan dorilarni qabul qilib olyapti(Ma’lumot o’rnida, Yaponiya dorixonalarida har xil kasalga va uni iste’mol qiluvchi bolalarning yoshiga moslab dori tayyorlab beradi). Shu payt, boyagi bolakayni o’yinchog’i qo’lidan tushib ketib kassir stoli tagiga kirib ketib qoldi. Bolakay sokinlik va hotirjamlik bilan avval o’yinchog’ini o’zi olishga harakat qilmoqchi bo’ldi, lekin o’xshamadi. Shunda ham bolakay bir og’iz so’z yoki yordam ham so’ramay onasini kutdi. Shu oradi dorixona xodimi o’yinchoqni oyog’ini ostida ko’rib qoldi chog’i, darrov olib bolakayga berdi.
Agar shu holat o’zimizda bo’lganda qanday bo’lardi deb birozga tasavvur qilib ko’rdim. Katta ehtimol bilan 4-5 yoshdagi bolalarimiz o’zini bu darajada hotirjam tutmas edi. Har doimgidek Yapon bolalariga beriladigan tarbiyaga, jamoat joyida o’zini qanday tutishi kerakligini 2-3 yoshdan boshlab o’rgatishiga tan berdim.
Madaniyatni bir kichikdan o’rgan deganlari shu bo’lsa kerak.
👉@lidernotes
Kecha kunduzi 2,5 yoshli o’g’limning birdan mazasi bo’lmay qoldi va har ehtimolga qarshi bugun ertalabda bolalar klinikasiga ko’rikka olib chiqdim. Ko’rikdan so’ng doktorimiz yozib bergan dorilarni olish uchun binoning 1-qavatidagi dorixonaga kirdik. Navbatimiz kelishini kutib turarkanmiz, chamasi 4-5 yosh atrofidagi bir bolakayga ko’zim tushib qoldi. Qo’lida koptok sifat o’yinchog’ini o’ynayapti va onasi tayyor bo’lgan dorilarni qabul qilib olyapti(Ma’lumot o’rnida, Yaponiya dorixonalarida har xil kasalga va uni iste’mol qiluvchi bolalarning yoshiga moslab dori tayyorlab beradi). Shu payt, boyagi bolakayni o’yinchog’i qo’lidan tushib ketib kassir stoli tagiga kirib ketib qoldi. Bolakay sokinlik va hotirjamlik bilan avval o’yinchog’ini o’zi olishga harakat qilmoqchi bo’ldi, lekin o’xshamadi. Shunda ham bolakay bir og’iz so’z yoki yordam ham so’ramay onasini kutdi. Shu oradi dorixona xodimi o’yinchoqni oyog’ini ostida ko’rib qoldi chog’i, darrov olib bolakayga berdi.
Agar shu holat o’zimizda bo’lganda qanday bo’lardi deb birozga tasavvur qilib ko’rdim. Katta ehtimol bilan 4-5 yoshdagi bolalarimiz o’zini bu darajada hotirjam tutmas edi. Har doimgidek Yapon bolalariga beriladigan tarbiyaga, jamoat joyida o’zini qanday tutishi kerakligini 2-3 yoshdan boshlab o’rgatishiga tan berdim.
Madaniyatni bir kichikdan o’rgan deganlari shu bo’lsa kerak.
👉@lidernotes
👍25🔥3❤1
“O’zini bilgan odam Xizr bo’ladi”
Rumiy
Haqiqiy liderlik ham eng avval o’z-o’zini anglashdan boshlanadi.
👉@lidernotes
Rumiy
Haqiqiy liderlik ham eng avval o’z-o’zini anglashdan boshlanadi.
👉@lidernotes
🔥17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ba’zida o’zimizning KATTA va YECHIMSIZ deb o’ylaydigan muammolarimiz aslida qanchalik kichik va mayda muammolar ekanligini bu go’zal tabiyat bir lahzada tushuntirib qo’yadi.
O’zingizga biroz tepadan, zoom out 🔎 qilib qarab turing ba’zida. Shunda ozgina bo’lsa ham hayot yengillasharmidi.
👉@lidernotes
O’zingizga biroz tepadan, zoom out 🔎 qilib qarab turing ba’zida. Shunda ozgina bo’lsa ham hayot yengillasharmidi.
👉@lidernotes
👍12
Har kun 1%ga o’sish.
Shaxs sifatida doimiy rivojlanishni o’ylar ekanmiz, tabiiyki yangi va yaxshi odatlarni o’zimizda shakllantirishimizga to’g’ri keladi. Menga shaxsan bundan 2 yil oldin o’qigan “Atom odatlar” kitobidan olgan ko’plab ilmlar haligacha yordam beradi.
Shulardan biri - bu shakllantirmoqchi bo’lgan har qanday yangi odat ustida har kuni 1%ga o’sishni o’ylash va shunga harkat qilish. Masalan, sizda liderlik(yetakchilik) qobilyati yo’q, yani 0% holatdasiz va shu qobilyatni rivojlantirish uchun har kuni 1%ga yaxshiroq lider bo’lishni o’zizga norma qilib belgilab olasiz. 1 yildan keyin agar shu zanjirni uzmay davom ettirsangiz, 0% dan kamida 36%gacha sizda yangi qobilyat shakllanadi. Shaxsan men birinchi bu qoidani o’rganganimda, liderlik qobiyatimni yanada rivojlantirish uchun sinab ko’rganman. Oldingi ish joyimda taxminan 150ga yaqin ishchi bor edi va men yangi lider sifatida hammani ham yaqindan tanimas edim. Aniqrog’i, jamoamni yaxshiroq tanib olish uchun ko’p vaqt ajratmasligimni tushunib yetganman va har kuni 5ta bir xil bo’lmagan jamaodoshim bilan yaqindan tanishishni odat qilganman. 3 oy ichida deyarli hamma bilan yaqindan tanishish va ularning menga lider sifatida endi ishonch bilan qarashlarini turli vaziyatlarda seza boshlaganman.
Raqamlarda balkim ko’zga oson ko’rinishi yoki aytishga oson bo’lishi mumkin, lekin haqiqiy rivojlanish va muvofaqqiyat har kungilik kichik, uzluksiz qilib boriladigan odatlarimiz natijasi hisoblanadi.
👉@lidernotes
Shaxs sifatida doimiy rivojlanishni o’ylar ekanmiz, tabiiyki yangi va yaxshi odatlarni o’zimizda shakllantirishimizga to’g’ri keladi. Menga shaxsan bundan 2 yil oldin o’qigan “Atom odatlar” kitobidan olgan ko’plab ilmlar haligacha yordam beradi.
Shulardan biri - bu shakllantirmoqchi bo’lgan har qanday yangi odat ustida har kuni 1%ga o’sishni o’ylash va shunga harkat qilish. Masalan, sizda liderlik(yetakchilik) qobilyati yo’q, yani 0% holatdasiz va shu qobilyatni rivojlantirish uchun har kuni 1%ga yaxshiroq lider bo’lishni o’zizga norma qilib belgilab olasiz. 1 yildan keyin agar shu zanjirni uzmay davom ettirsangiz, 0% dan kamida 36%gacha sizda yangi qobilyat shakllanadi. Shaxsan men birinchi bu qoidani o’rganganimda, liderlik qobiyatimni yanada rivojlantirish uchun sinab ko’rganman. Oldingi ish joyimda taxminan 150ga yaqin ishchi bor edi va men yangi lider sifatida hammani ham yaqindan tanimas edim. Aniqrog’i, jamoamni yaxshiroq tanib olish uchun ko’p vaqt ajratmasligimni tushunib yetganman va har kuni 5ta bir xil bo’lmagan jamaodoshim bilan yaqindan tanishishni odat qilganman. 3 oy ichida deyarli hamma bilan yaqindan tanishish va ularning menga lider sifatida endi ishonch bilan qarashlarini turli vaziyatlarda seza boshlaganman.
Raqamlarda balkim ko’zga oson ko’rinishi yoki aytishga oson bo’lishi mumkin, lekin haqiqiy rivojlanish va muvofaqqiyat har kungilik kichik, uzluksiz qilib boriladigan odatlarimiz natijasi hisoblanadi.
👉@lidernotes
👍27
Siyosiy Madaniyat!
Jacinda Ardern, tarixda ilk bor homiladorlik ta’tilini olgan va o’zining ruhiy/jismoniy sog’ligini ustun ko’rib eng yuqori lavozimdagi ishidan iste’fo qilgan ilk ayol lider bo’ldi.
Toshkent shahar hokimi lavozimdan olingan bir paytda bizda bo’lyapgan xalqning har xil yoqimsiz munosabatlarini ko’rib, bu ayolning jasorat bilan qilgan qarori siyosiy madaniyatning go’zal ko’rinishi bo’lsa kerak deysan kishi.
Jacinda, Ortiqxo’jayev kabi liderlar ishdan ketsa yoki lavozimdan olinsa, xalqning ko’ziga faqat ularning qaysidir xatolari ko’rinadi xolos.
Insof qilaylik, liderlarni darrov yomonlash odatini tashlaylik!
👉@lidernotes
Jacinda Ardern, tarixda ilk bor homiladorlik ta’tilini olgan va o’zining ruhiy/jismoniy sog’ligini ustun ko’rib eng yuqori lavozimdagi ishidan iste’fo qilgan ilk ayol lider bo’ldi.
Toshkent shahar hokimi lavozimdan olingan bir paytda bizda bo’lyapgan xalqning har xil yoqimsiz munosabatlarini ko’rib, bu ayolning jasorat bilan qilgan qarori siyosiy madaniyatning go’zal ko’rinishi bo’lsa kerak deysan kishi.
Jacinda, Ortiqxo’jayev kabi liderlar ishdan ketsa yoki lavozimdan olinsa, xalqning ko’ziga faqat ularning qaysidir xatolari ko’rinadi xolos.
Insof qilaylik, liderlarni darrov yomonlash odatini tashlaylik!
👉@lidernotes
👍7
Jacinda Ardern kim?
Yangi Zilandiyaning amaldagi Boz Vaziri. Mamlakat tarixidagi 3-ayol Boz Vazir hisoblanadi. U 1980-yilda tavvallud topgan va 17 yoshidan boshlab siyosiy partiyalarda ko’ngilli(volontyor) sifatida faoliyat yurita boshlagan. 37 yoshida Bosh Vazir lavozimiga saylanadi va qisqa vaqt ichida homiladorlik ta’tiliga chiqishiga to’g’ri keladi. Ta’tildan qaytgach, bir vaqtning o’zida ham ona, ham davlat rahbari vazifasini uddasidan chiqishga, davlatda sodir bo’lyapgan ketma-ket noxush hodisalarga qat’iy yechimlari bilan liderlik qilgan.
2019-yildagi masjidga qilingan teroristik hujumdan so’ng halok bo’lganlar oilasiga hamdardlik bildirish uchun xalqni birdamlikka chorlagan va bir necha kundan so’ng mamlakatning qurol qonunlariga o’zgartirish kiritib, yarim avtomat va avtomatik qurollar sotilishini ta’qiqlab qo’ygan, o’z pozitsiyasiga ega lider.
Kecha iste’fo nutqida, ‘’qachon ketishni biladigan darajadagi o’zini tanigan lider bo’lishingiz kerak,” degan murojaat bilan yakunladi.
👉@lidernotes
Yangi Zilandiyaning amaldagi Boz Vaziri. Mamlakat tarixidagi 3-ayol Boz Vazir hisoblanadi. U 1980-yilda tavvallud topgan va 17 yoshidan boshlab siyosiy partiyalarda ko’ngilli(volontyor) sifatida faoliyat yurita boshlagan. 37 yoshida Bosh Vazir lavozimiga saylanadi va qisqa vaqt ichida homiladorlik ta’tiliga chiqishiga to’g’ri keladi. Ta’tildan qaytgach, bir vaqtning o’zida ham ona, ham davlat rahbari vazifasini uddasidan chiqishga, davlatda sodir bo’lyapgan ketma-ket noxush hodisalarga qat’iy yechimlari bilan liderlik qilgan.
2019-yildagi masjidga qilingan teroristik hujumdan so’ng halok bo’lganlar oilasiga hamdardlik bildirish uchun xalqni birdamlikka chorlagan va bir necha kundan so’ng mamlakatning qurol qonunlariga o’zgartirish kiritib, yarim avtomat va avtomatik qurollar sotilishini ta’qiqlab qo’ygan, o’z pozitsiyasiga ega lider.
Kecha iste’fo nutqida, ‘’qachon ketishni biladigan darajadagi o’zini tanigan lider bo’lishingiz kerak,” degan murojaat bilan yakunladi.
👉@lidernotes
👍14🔥1
Feminist…
Ohirgi paytlar O’zbekcha podcastlarda ayol haqida gap ketganda “…ana endi feministlar uchun gap topildi” degan gaplarni eshitib qolyapman va demak ular feminist emas ekanda deb o’ylab qolasan kishi.
Ma’lumot uchun, Feminist so’zi Cambridge Dictionary(lug’at)dan tarjima qilinganda - ayol kishining hamma bilan teng imkoniyatlar va huquqlarga ega bo’lishi uchun harakat qiladigan va bunga ishonadigan inson - degan ma’noni anglatar ekan.
Unda men ham Feminist ekanmanda deganlar ham bo’lsa kerak. Aytmoqchimanki, so’z katta ta’sir kuchiga ega va uning ma’nosini tushunmay ishlatish sizni eshityapgan 100K obunachiga noto’g’ri ta’sir qilib qo’yyapsiz.
Feminist bo’lib turib feministlar haqida negativ gapirishni to’xtataylik yaxshilar!
👉@lidernotes
Ohirgi paytlar O’zbekcha podcastlarda ayol haqida gap ketganda “…ana endi feministlar uchun gap topildi” degan gaplarni eshitib qolyapman va demak ular feminist emas ekanda deb o’ylab qolasan kishi.
Ma’lumot uchun, Feminist so’zi Cambridge Dictionary(lug’at)dan tarjima qilinganda - ayol kishining hamma bilan teng imkoniyatlar va huquqlarga ega bo’lishi uchun harakat qiladigan va bunga ishonadigan inson - degan ma’noni anglatar ekan.
Unda men ham Feminist ekanmanda deganlar ham bo’lsa kerak. Aytmoqchimanki, so’z katta ta’sir kuchiga ega va uning ma’nosini tushunmay ishlatish sizni eshityapgan 100K obunachiga noto’g’ri ta’sir qilib qo’yyapsiz.
Feminist bo’lib turib feministlar haqida negativ gapirishni to’xtataylik yaxshilar!
👉@lidernotes
👍18