Детокс от соцсетей повышает качество жизни

В исследовании, проведенном группой ученых из Университета Бата (Великобритания), изучалось влияние перерыва от социальных сетей на психическое здоровье. Участники эксперимента, в обычной жизни проводящие много времени в TikTok, Twitter и проч., не пользовались соцсетями примерно девять часов в неделю. В итоге выяснилось, что даже одна неделя без соцсетей способна повысить для них ощущаемый уровень благополучия и уменьшить симптомы депрессии.

--
Читаю книги с ReadEra
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.readera&hl=ru

Сталкивались с перфекционизмом* ?

*Перфекционизм, т.е. настойчивое стремление достичь большего, стать лучшим и доказать всем свое превосходство, может оказать­ся настолько непреодолимым, что человек становится одержимым ложными идеалами. Он просто не может остановиться, не может себе
по­зволить ослабить хватку или прекратить гоняться за идеалом, даже ког­да это дорого ему обходится.
#кпт #психпросвет #перфекционизм

Хочу скинуть вам тест на перфекционизм, будете проходить ?

https://iyaroslav.ru/test/test-na-perfekcionizm-online/
#перфекционизм #тесты

Потом делитесь результатами в комментариях(можно скрин)

На чем точно нельзя экономить, так это на обучении.
Это с января 22 г по настоящий момент вот сколько уже потратил👀

Отличная новость для перфекционистов!

Вот рабочая тетрадь, которая вам точно поможет 👇🏼
#перфекционизм #практика

А вот и список самых частых когнитивных ошибок 👇🏼
Называется, найди свои 😂