Разберем столько тут пользы
Помимо овощей и зелени тут есть
Вяленые томаты – полезный продукт, богатый антиоксидантами и минералами. Главное – выбирать качественные и следить за количеством соли и масла.
Эти нашла в Самокате: в составе только томаты и соль🟢 Яблочный уксус
Яблочный уксус поддерживает пищеварение, улучшая кислотность желудка и усвоение питательных веществ, а также помогает регулировать уровень сахара в крови за счёт замедления всасывания углеводов. Кроме того, он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, способствуя детоксикации организма.
Смесь богата полезными жирами, растительным белком и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердца, сосудов и кожи. Кунжут содержит кальций и магний, а арахис – витамины группы B и аргинин, способствующие укреплению нервной системы и энергии.
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤5
Morning vibe
Расскажите, как у вас с правильным питанием?
• Утром натощак пью 100 мл хлореллы
• Через 10 минут коллаген+витамины
• Каждый прием пищи - белок и клетчатка
Хочу попробовать добавить в рацион растительный протеин ( ядра конопли и протеин)
• Освновной объемы жидкости до 21:00
• В планах добавить в рацион новые масла (грецкого ореха, тыквенное)
• Не пью свежевыжатые соки
Расскажите, как у вас с правильным питанием?
• Утром натощак пью 100 мл хлореллы
• Через 10 минут коллаген+витамины
• Каждый прием пищи - белок и клетчатка
Хочу попробовать добавить в рацион растительный протеин ( ядра конопли и протеин)
• Освновной объемы жидкости до 21:00
• В планах добавить в рацион новые масла (грецкого ореха, тыквенное)
• Не пью свежевыжатые соки
❤9🔥7👍4
В нем вы найдете ответы на вопросы:
А также делитесь в комментариях, какие привычки и цели вы запланировали на этот год
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Система на год: как поддерживать здоровье и энергию каждый день?
Как сделать этот год сбалансированным, энергичным и продуктивным? 🚀
После просмотра этого воркшопа вы узнаете:
1️⃣ Как правильно подвести итоги прошлого года
2️⃣ Почему цели не достигаются, и что с этим делать
3️⃣ В чем разница между целями и ценностями…
После просмотра этого воркшопа вы узнаете:
1️⃣ Как правильно подвести итоги прошлого года
2️⃣ Почему цели не достигаются, и что с этим делать
3️⃣ В чем разница между целями и ценностями…
❤9🔥7🤩2
Тартин с вялеными помидорами
Тартин солодовый с кориандром
Ко мне приехал ремесляный хлеб
Надо ли говорить, что это крышесносно? Особенно, если дело касается домашнего хлеба с таким составом:
• мука пшеничная+мука ржаная или цельнозерновая
• закваска
• солод
А теперь представьте, что к этому можно добавить топленое масло или зеленый салат с авокадо
Ну, вы представили, да?
Заказать можно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍7🔥6❤3
Вы все знаете уже, что я занимаюсь дома по курсу тренера Татьяны Чипак
чтобы скорее привести себя в форму и восстановиться
Сейчас у неё стартует марафон «Выдыхаем жир»🔥
Старт 24 февраля!
🚀 14 дней тренировок под её руководством.
🫵 Умный силовой тренинг и дыхательные практики, направленные на окисление твоего жира!
http://trainerchipac.tilda.ws/exhalefat
Переходите по ссылке и регистрируйтесь
чтобы скорее привести себя в форму и восстановиться
Сейчас у неё стартует марафон «Выдыхаем жир»🔥
Старт 24 февраля!
🚀 14 дней тренировок под её руководством.
🫵 Умный силовой тренинг и дыхательные практики, направленные на окисление твоего жира!
http://trainerchipac.tilda.ws/exhalefat
Переходите по ссылке и регистрируйтесь
trainerchipac.tilda.ws
ВЫДЫХАЕМ ЖИР
Тренер Чипак - эксперт и автор курсов
❤7🔥5🤔3👍1
Forwarded from Зожник. Наука о ЗОЖ
“Миндальная мама”
Есть такой термин «almond mom» (дословно — миндальная мама). Суть: человек, дающий токсичные советы по здоровому питанию и похудению.
История тренда: несколько лет назад Иоланда Хадид, мама супермодели Джиджи Хадид, в одном из реалити-шоу посоветовала своей голодающей на соковой диете дочери «съесть 2 миндаля, хорошо их прожевав».
Под хэштегом #almondmom теперь зумеры делятся постами и видео, какие советы по питанию им дают мамы, и как они с этим справляются.
«Миндальная мама» - это теперь не про орехи, а в целом про родителей, которые передают свои нездоровые пищевые привычки детям, чаще всего под видом заботы о здоровье ребенка и его внешнем виде. В результате, нездоровое передавливание и фиксация на питании приводит к обратному эффекту — расстройствам, комплексам и даже депрессии.
Какие нездоровые привычки передали вам родители?
@zozhnik
Есть такой термин «almond mom» (дословно — миндальная мама). Суть: человек, дающий токсичные советы по здоровому питанию и похудению.
История тренда: несколько лет назад Иоланда Хадид, мама супермодели Джиджи Хадид, в одном из реалити-шоу посоветовала своей голодающей на соковой диете дочери «съесть 2 миндаля, хорошо их прожевав».
Под хэштегом #almondmom теперь зумеры делятся постами и видео, какие советы по питанию им дают мамы, и как они с этим справляются.
В приложенных картинках мы перевели несколько фраз из поста о фразочках “миндальной мамы”.
«Миндальная мама» - это теперь не про орехи, а в целом про родителей, которые передают свои нездоровые пищевые привычки детям, чаще всего под видом заботы о здоровье ребенка и его внешнем виде. В результате, нездоровое передавливание и фиксация на питании приводит к обратному эффекту — расстройствам, комплексам и даже депрессии.
Какие нездоровые привычки передали вам родители?
@zozhnik
😁6🤔4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Котлеты из батата
Микрозелень
Индейка
Соус с зеленью
Котлеты из батата в духовке
Ингредиенты:
⠀
- батат 300 гр
- яйцо 2 шт
- рисовая мука 2 ст.л
- соль
- травы и специи
Батат натереть и смешать все ингредиенты. Сформировать в котлеты и отправить в духовку на 25 минут на 180 градусов.
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково 😄🙌🏽
Ежедневно пью хлореллу
Ежедневно пью хлореллу
Утром: теплая вода с хлореллой, через 10 минут коллаген с витаминами, занимаюсь малышом, упражнения, душ, завтрак
❤7🔥4
Если бы я знала про этот продукт раньше, то сокращение глютена среди моих подопечных прошло бы гораздо легче
Нашла того, кто готовит безглютеновый хлеб 🍞
Особенно будет полезно тем, кто часто ощущает вздутие в кишечнике, есть СРК.
В состав входит рисовая закваска, гречневая мука, нутовая, льняная, кукурузная, псиллиум, соль, оливковое масло
Нашла того, кто готовит безглютеновый хлеб 🍞
Особенно будет полезно тем, кто часто ощущает вздутие в кишечнике, есть СРК.
👍9🔥6❤5
А вы уверены, что правильно принимаете железо? 💊
Многие из нас знают о пользе железа для организма, но при его приеме совершают ошибки, которые препятствуют усвоению этого важного минерала.
В новой статье я подробно разбираю, как поддерживать уровень железа, и каких ошибок следует избегать💪
➡️ Читайте статью по ссылке
Многие из нас знают о пользе железа для организма, но при его приеме совершают ошибки, которые препятствуют усвоению этого важного минерала.
В новой статье я подробно разбираю, как поддерживать уровень железа, и каких ошибок следует избегать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Как правильно принимать железо: ошибки, которые мешают его усвоению
Статья автора «Нутрициолог Анастасия Никитенкова» в Дзене ✍: Железо – важный минерал, который отвечает за энергию, иммунитет и хорошее самочувствие.
❤9👍3🔥3