🔖ВАЖНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ В НУТРИЦИОЛОГИИ

и оно подтверждает мой подход в выстраивании понимания, как сочетаются и распределяются продукты в течение дня, потому что это влияет на процесс снижения веса.

🔬Порядок, в котором еда потребляется во время приема пищи, может повлиять на повышение уровня сахара в крови после еды.

Небольшое исследование, проведенное среди взрослых с предиабетом, показало, что когда сначала потребляются овощи, затем белки, а затем углеводы, то это уменьшает повышение уровня сахара в крови по сравнению с употреблением углеводов перед употреблением овощей и белков. Это также уменьшило колебания уровня инсулина после еды (ссылка на исследование).

Всё это строится на основе работы свойств нутриентов внутри организма человека.

😋В общем, достаточно убедительно и действительно работает, если применить данный способ и понаблюдать за своими ощущениями и чувством насыщения по итогам приёма пищи.

Я приближаюсь к своей мечте.
Маленькими шагами.
Невероятно, но на эту встречу не осталось мест. Один день анонса и сразу такая реакция.

Заниматься тем, что ты очень любишь — это классно!

И если честно, то очень волнительно.🫶

✖️Поделилась сегодня в сторис, как готовлюсь к мероприятию. И вообще, знайте, что данный формат — это некий вызов самой себе, ведь это эксперимент.

✖️Я решилась на формат кросстематический: центральная тема «ЕДА», а вот искусство и литература — это направления, через которые я данную центральную тему буду рассматривать.

P.S. Здесь потом размещу презентацию

🎙️Вечернее включение. Завтра выступление🤓Первая реакция получена👇🏻

🎧Запись лекции доступна на моей странице в инстаграм.

Спасибо всем, кто присутствовал онлайн и офлайн🤍Выступать перед знакомыми вдвойне было волнительно😋

🎞«Лучшая диета та, которую вы соблюдаете» — это отличный ответ на вопрос, какая диета является рабочей.

Вышел интересный выпуск про интервальное голодание или фастинг-диету: питание с соблюдение периода голода и еды.

Я всегда отмечаю, что такие эксперименты просто могут не подходить по образу жизни человеку. В общем, всё индивидуально.

Рекомендую к просмотру👇🏻

https://youtu.be/PMYP29kMPiM

✖️В видеокружочках делюсь своим мнением по поводу данной диеты.