📝Заметки с эфира.
«Если вам хочется перемен, а они не происходят».

Ключ к изменениям - осознанность.

Блок1️⃣
Дорожная карта перемен - осознаём маршрут, точки локаций и возможные приключения в них.

Принципы запуска изменений:
🗣Определите из какой точки вы, ваша команда, организация отправляетесь в перемены:
-кризис, давление, неизбежность
-видение, мечта, амбиция, желание-хотим

У тех, кто из видения, имеют внутреннюю силу - влекущую звезду.
У тех, кто из кризиса, необходимость меняться, чтобы жить/выжить.
👇
И это разные состояния, наличие внутренних ресурсов и истинные потребности. Учитывайте.
__________________

🗣Выявите истинную потребность, которая стоит за финальной точкой прибытия. Финальная точка прибытия - Куда вы хотите попасть после изменений?

Как выявить с помощью чего: См.фреймворк с вопросами здесь.
____

🗣Оцените какой процесс роста должен произойти.

Какую дельту необходимо преодолеть системе, командам, вам, на пути из
точки А ➡️⚠️➡️ в точку Б

Зачем?
Сформирована ли готовность к такому расширению, есть ли ресурсная платформа к таким объёмам изменений или разорвёт 💣.
____

🗣Не застревайте!

Работайте, и с практическими ценностями - факты, события в материальном мире. И с уровнем переживаний (субъективное восприятие происходящего, противоречия, разные внутренние голоса, диктующие условную правду).

Работа в этих направлениях позволит вам двигаться вперёд. Игнорирование одного из них, затягивает в болото и вязнете в трясине разрастающихся проблем.

Блок 2️⃣
Внутренние союзы - осознаём союзы поддерживающие изменения и банды-против 👎🤬

Чтобы смотреть в свою глубину, надо много силы и смелости.
Там, в глубине вас, есть ответ на вопрос: в чём Вы, команда, организация на самом деле сейчас нуждаетесь.

❗️И тогда «банды-против», это ответ на ваше нежелание встретиться и признать то, в чём сейчас нуждаетесь Вы, организация или команда.
_______________

А если со зрелостью лидера всё 🆗 и он готов встретиться с глубиной?
Что можем сделать:
🗣наблюдать за всеми участниками
🗣коммуницировать с ними
🗣выявлять нуждающихся и их потребность
🗣согласовывать их потребности между собой
👇
И тогда, можно заметить, что есть те, кто заваривает «мы против»🤬, те, кто дрова в печку подкидывает и кто их из леса приносит.

Конечно классно, если все собрались в единое целое - поддерживающий союз. Пошли делать что-то хорошее и нет вопросов ни к чему.

А если по-другому?! Согласованности между частями нет (в вашем внутреннем пространстве или внутри команды в организации).
То вы увидите:
-какой вы разный
-какие разные в команде
-какая разная организация

И тогда, важно посмотреть, кто в составе «банды» и как у них там всё устроено в контексте темы, которую вы хотите решить.
👇
Если вам удастся держать фокус внимания во время исследования на своём вопросе. Вы обнаружите поддерживающие союзы и союзы против.

@OlgaSernyaeva_Laboratory

Почитать на лето!

Слово за слово с дорогим клиентом ❤️ зашли на территорию, что почитать про системы и системные законы.

Вспомнила про подборку, которую делала в марте для UpScale после эфира. Ну и чтобы не вставать дважды, сразу и резюме с того эфира. ⬇️

#читайка

📌 Резюме эфира: Пространство где встречаются Я-Система и Бизнес-система.

🟢Наслоения - время, погода, часовые пояса, разные пространства офисов, встречи в разных компаниях, цели, ресурсы, люди, все создаёт блинный пирог. Слои, в которых важно навести ясность.
🟢Ресурсы - первое, с чего стоит начать, иначе не рассмотреть слои, не создать пространство обмена. Без ресурса, - взаимодействие из дефицита, решаем задачу выживания, а не сотворчества.
🟢Брать-Давать, хорошо если мы научились качественно Брать.
Водопад - вода течёт сверху вниз, также и ресурс.
Нарушение иерархии, не присвоение своего низкого ранга, подковёрные игры, игра в самого умного и тд, - лишают нас возможности Брать. Кран с ресурсами для нас тогда закрыт.
🟢Качественная синхронизация систем нового Топа или СЕО с системой организации возможна - обогащающая и развивающая. Если я прихожу не в пустыню, признаю опыт и мудрость сделанного до меня, в позиции исследователя, сотворчестве. Вклад - валюта систем.
🟢Живая система - люди ходят, деньги двигаются, проекты обсуждаются.
🟢Семейные системы ❤️- ещё больше наслоений. Два, три автора одновременно пишут сказ. Сложно, но можно навести ясность и вести бизнес с удовольствием и любовью.
🟢Часть вопросов, которые стоит себе задать, когда разбираешься с наслоениями систем. Где моя жизнь-где жизнь компании, мне приятно-мне неприятно, ради чего я в этом? Как моё тело реагирует на взаимодействие?
🟢Тест-попачуйка. Если сложно сделать выбор, 1ое вы хотите или 2ое. Сделайте закрытый тест с использованием «попы».
🟢А если я иду всё-таки в ту компанию, которую не хочет моё тело? (обязательства, проекты, деньги). То можно туда идти с большей ясностью, понимая, какую цену ты за это заплатишь, легче торговаться за пакет компенсации и последующий СПА.

📖Возвращаюсь с книгами про системы. Подборка в картинке.

#непсихологиядлябизнеса

@UpScale_club

📣 Четверг. Утро. Пижамный завтрак!

А мы с Мариной Львовой не можем вспомнить тему, которую пообещали вам взять🥸

Кто планировал завтра утром быть с нами на непсихология для бизнеса?!

Напишите нам в комментариях о чём хотели бы поговорить?
В какой угол посветить фонариком, что в отношениях человек-человек; человек-бизнес, система-система сделать более ясным.

Подпись: забывчивые и обнулившиеся Серняева&Львова

📣 «Об осознанности и о Ресурсной платформе»
Непсихология для бизнеса.
Эфир сегодня в 9 утра

🧩 Осознанность - это особенный и лучший инструмент исследования себя.

Парадокс: если я могу ясно осознавать, что на самом деле в моей жизни происходит, почему и зачем я смотрю иногда не своё, другое кино 🍿.

▶️Осознанность - это состояние незащищённого сознания, практика умышленной уязвимости, сознательно выбранной чувствительности и ясное, целенаправленное осознание того, что на самом деле происходит.

❓ Как вам вступить в контакт с теми привычками, которые создают и определяют вашего «Я» человека.

🧩Ресурсная платформа.

▶️Ресурсы определяются как позитивное самоощущение, как ощущение своей силы и жизненности. Ресурсы создают основу для устойчивости и внутренней уверенности в способности справиться.
Почему я говорю о ресурсной платформе?

🍰 Чем слоистее пирог(ресурсная платформа), тем целостнее ощущение себя, тем больше самопроизвольно запущенных внутренних исцеляющих и поддерживающих вас процессов.

❓ Про слои пирога и про конвертацию внешних ресурсов во внутренние.

@OlgaSernyaeva_Laboratory
@UpScale_club
@MLChanges

Как я вообще оказалась в интегральном подходе для лидеров?

Когда стандартных методов развития и коучинга ни мне, ни моим коллегам уже не хватило, чтобы получать результаты и быть счастливыми в бизнесе.

Я пришла к интеграции практик развития, знаний о нейрофизиологии и психотерапии для бизнеса. Тогда же, 5 лет назад, благодаря ментору, познакомилась с книгой «Практика интегральной жизни». Но сразу любовь не случилась, понадобилось подрасти внутренне 2️⃣(дважды).

1️⃣ Осознанность - лучший инструмент для исследования самого себя.

Как же тяжело было добавлять больше осознанности, больше внимания тому, что происходит в нас самих и вокруг. «Поварачивать палец на себя 👈» А не разговаривать о других.

Осознанность - это незащищённое сознание, состояние умышленной уязвимости. Разговор с Эго и сознательная чувствительность. (Хакоми)

Когда вы сосредотачиваетесь внутри себя в потоке вашего опыта. Вы слышите свои мысли, ощущаете тело, чувства, образы, воспоминания, качества переживания в целом.

И вот в этом «ясном восприятии», что на самом деле происходит с нами и в нас делать выборы в свою пользу гораздо легче.

📚 Одна из книг-практикумов, которая стала для меня и многих моих клиентов настольной.

Если вам удалось сегодня, сделать практику.
Скорее всего, у вас классно получилось возвращать фокус на дыхание. И самый большой контакт с собой возникал в момент - «тело дышит». И теперь можно дальше.

🧘‍♀️ Повторите завтра эту практику и с любопытством осознавайте, что происходит в вашем теле, а что в уме. Прям поймайте на удочку, эти 2 красивые и такие разные рыбы.

💪Практикуйте такой фокус внимания, и заметите, когда и как вы бесконтрольным образом реагируете на ситуации. Какие, это ситуации, что триггер. Это даст вам возможность выбирать как реагировать «здесь и сейчас» и как действовать после реагирования.

💬Ваш выбор.
Выбор в удовольствие!

❓ А всегда ли нужно путешествие в осознанность?

Нет!

Например: вы не хотите сейчас менять свои привычки; вы не хотите сейчас работать с ограничивающими убеждениями; вы не хотите сейчас идти в глубину

У вас есть на это право. Наши автоматизмы прекрасно справятся. На всё отреагируют, доставят по месту назначения.

А вот если хотите перемен, а не удаётся их запустить. И от работы с осознанностью тошно. Так бывает и это нормально.

Начните с установления сильной связи с вашим ресурсным состоянием, а потом уже и в изменения.

День 2
Практикуем навык осознанности

Вернитесь к записи практики⬅️
По ходу тренировки, замечайте, что происходит в вашем теле, а что в уме.
_____________

Как это было для вас сегодня?

Поделитесь, что удалось заметить, когда наблюдали, и за телом, и за мыслями? 🐠

#осознанность