Перестань жить вчера/завтра/потом и начни действовать и улучшаться сегодня.
Ты вовлекаешься в всё и всех кроме себя. Сосредоточься на своих целях и планах. Хватить прожигать время в пустую.

А вот и результаты предновогодней съемки для фитнес клуба, в котором тренируюсь.

Выпал на неделю из-за удаления 🦷, 6 дней на обезболе, все как в тумане , первый день норм. Все кто сталкиваются с лечением зубов, лечите сразу не оттягивайте и не ждите пока станет хуже) не зря считают эту боль самой нетерпимой. Очередной мне урок.

Но а я всё ещё тренируюсь записывать видео, что бы ещё качественнее делится с вами своими знаниями, опытом, ценностями и результатом.
Пока не важно какое оно дерьмовое, хорошее или просто блевать хочется, мне необходимо разблокировать этот навык и наработать опыт разговаривать на камеру, система и дисциплина рано или поздно приведут к шедеврам.

Начинаю 30-дневный челлендж по подкачке ног, где ежедневно постараюсь выполнять приседания + выпады с постепенным увеличением нагрузки.

Цель:
•Укрепить ноги, добавить в объемах, прокачать выносливость, силу и взрывную мощь
•Показать, как простые упражнения дают реальный результат.

За 30 дней должен сделать около 7000 приседаний.


Давно не давал нагрузки на ноги, уже после первого дня крепатурка и потягивает.

Бомбалейло маихорошшшие☀️GM

Пора взорвать твой мозг, напомнить то, что ты подсознательно знаешь, но до сих пор не можешь или не хочешь поверить. Подвести твои мысли к тому, как быстрее достигать целей, или почему ты до сих пор барахтаешься как дерьмо, и твои дни бессмысленная рутина в негативе, стрессе, переживаниях, и вообще не понимаешь, к чему стремишься, что делать дальше. Подсветить, что изо дня в день так сильно кошмарит, отвлекает и не дает наслаждаться жизнью. (Понятно дело, ты не признаешь, что всё так, но это есть в каждом из нас, особенно когда ты остаёшься наедине с собой и своими мыслями.)

Большинству из вас дико, странно, непонятно, нахрена Кос постит этот бред, что с ним не так, все ли нормально, и когда был юмор писька, сиська, жопа гораздо веселее и интереснее было следить, а теперь гг, отпишусь.
Это всё и вправду забавно, но это было для того, чтобы развиваться и побороть свой страх проявления.

А сейчас подходит время делиться с вами своими знаниями, опытом и результатами.

Поэтому оповещаю: в ближайших постах ожидается истина, которая начнёт менять твое сознание или, как минимум, заставит задуматься.