Ловите тренировку на спину и плечи от меня и Харлама!

Разогрелись на скакалке, затем упражнения на спину, после прокачали плечи, ну и конечно немного подзабить пресс приветствуется!)
И завершили треню на великах. У Серёжи все болит, он молодец!

Все прошло ВОТ ТАК ВОТ👍🏼🔥🏋️‍♂️ #тренировка #спорт #зож

Хочешь стать быстрее?

Добавь ЭТИ три упражнения в свою тренировку.

🤯
Восхищаюсь похуизмом таких людей. У них есть особенная супер сила)).

Любимое упражнение на пресс, как по мне входит в топ 3.

1. Поднятие ног в висе на перекладине
2. Планка в любом её виде
3. Скакалка


Криш одобряет Siiuu 🤙🏼

Добавь ЭТИ упражнения в свою тренировку.
Пей больше воды и не забывай про питание.

Как вам такой формат где делюсь своими упражнениями?

🟢Заходит, продолжай в таком стиле - 👍🏼

🔴Фигня, не интересно - 👎🏼

Постоянно мучаешься с Галиками?!

Вот несколько упражнений, которые нужны, чтобы подготовить свои голеностопы и сделать их более устойчивыми.

•Подъемы на носках
•Ходьба на пальцах и пятках
•Прыжки в стороны
•Упражнения с резинкой

Возьми некоторые из этих упражнений и добавь их в свою собственную подготовку и ТЫ почувствуешь себя гораздо лучше для любой активности.

Еще классно прокачает твои икроножки☑️

Интересно -👍🏼

Фигня - 👎🏼