NEW BOT Телеграм, страница

💪Раннее воскресное утро, начинается с тренировки, завтра выезд на игру в Коломну поддерживаем форму.💙

🔸 Начал с пробежки: 20 минут — отличный способ разогнать кровь.
🔸 Затем разминка и растяжка, чтобы подготовить тело к нагрузкам.
🔸 Сделал 5 рывков по 30 метров — крутое кардио!
🔸 После этого 3 челнока на 10/20/30 метров — почувствовал, как сердечко застучало!

Завершил по традиции: турник, брусья и пресс.

Ничто так не помогает настроиться на позитивный день, как утренняя тренировка!💥

Как вы провели свое утро воскресенья?
#Спорт #Тренировка #ЗдоровыйОбразЖизни

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤‍🔥10👍5🤣3❤1

2.16K views09:25

🔥🔝 Один из лучших игроков медиа лиги команды, пока что, Титан😏
Сергей "Наклбол" Харламов, обратился ко мне за консультацией!

Он хочет привести себя в свою лучшую форму и заняться трансформацией. Мы даже поспорили, и я уверен, что результат будет просто WOW!

Харлам настроен серьезно, скоро будет в лучшей форме и готов разрывать МФЛ!

Если Харлам сольётся и не выполнит договоренности, он должен будет отдать мне 100к💰🤝

❤‍🔥21👍5🔥1

2.15K viewsedited 16:21

Как сказал вчера один товарищ:
«Футбол - непредсказуемая игра»

❤36👍11

2.15K viewsedited 09:16

0:34

Одержимость фитнесом выглядит так.. вроде не заразно🤪

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

⚡15🔥6❤‍🔥4

2.48K viewsedited 08:24

💙

❤️‍🔥

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤35👍9❤‍🔥5👌2

2.42K views16:26

0:06

ВЫПУСК С ВЫЕЗДА В КОЛОМНУ

🚨

🚨

Официально моя основная работа в межсезонье.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥19👍3🏆2🍾2☃1

2.14K views13:45

0:04

Ребятушки, искренне рад и поздравляю с победой АМКАЛ, вы это наконец-то сделали, заслужили, много близких и товарищей в этом коллективе создали историю. Интересная развязка в буллитах🔝

Кстати, КАШАЙ ЛУЧШИЙ БОМБАРДИР Кубка лиги!

🫙

😎

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤67👍8👏3❤‍🔥1

2.12K viewsedited 20:34

Ловите тренировку на спину и плечи от меня и Харлама!

Разогрелись на скакалке, затем упражнения на спину, после прокачали плечи, ну и конечно немного подзабить пресс приветствуется!)
И завершили треню на великах. У Серёжи все болит, он молодец!

Все прошло ВОТ ТАК ВОТ👍🏼🔥🏋️‍♂️ #тренировка #спорт #зож

❤19🔥5⚡3😁2

3.23K viewsedited 15:57

Forwarded from ШАМИЛЬ КУРБАНОВ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:14

2.03K views16:15

❤‍🔥19🔥5😍2👎1

0:28

Хочешь стать быстрее?

Добавь ЭТИ три упражнения в свою тренировку.

❤20❤‍🔥2🔥2💯2🏆2

2.1K views13:16

0:07

🤯
Восхищаюсь похуизмом таких людей. У них есть особенная супер сила)).

❤13👍5😁2

1.84K viewsedited 08:00

0:18

Любимое упражнение на пресс, как по мне входит в топ 3.

1. Поднятие ног в висе на перекладине
2. Планка в любом её виде
3. Скакалка

Криш одобряет Siiuu 🤙🏼

👍15❤7😁3

1.9K viewsedited 10:27

0:19

Добавь ЭТИ упражнения в свою тренировку.
Пей больше воды и не забывай про питание.

Как вам такой формат где делюсь своими упражнениями?

🟢Заходит, продолжай в таком стиле - 👍🏼

🔴Фигня, не интересно - 👎🏼

👍35🎄5❤‍🔥4🤮2🕊2

2.03K views07:42