Мысли ТОПа – Telegram
Мысли ТОПа
475 subscribers
3.72K photos
100 videos
38 files
1.28K links
Кейсы и советы от человека, который более 20 лет был ТОП-менеджером и уже более 10 лет траблшутер-переговорщик-конфликтолог.
Канал в МАХ https://max.ru/id660200216259_biz
Download Telegram
На Даче Сталина https://www.dachastalina.ru/
приобрел книгу цитат В. И. Ленина.

Последний раз читал полное собрание сочинений Вождя, когда служил в армии и был секретарём комитета комсомола батальона и в свободное время почитывал ...

Понял, что повторно читать не готов, а тут сборник цитат!

Получаю удовольствие от Вождя Пролетариата!

#Сталин #Ленин #цитаты #собраниесочинений #комсомол #Сочи
🔥3
Forwarded from Биотех 🌿🧬
Гид по продуктам

👌 Нас попросили, мы составили

Пустые калории
надо исключить

✳️фастфуд
✳️булочки, сендвичи
✳️круассаны, пончики и другие сладости
✳️сладкие напитки, газировки, лимонады, кофейные напитки
✳️манка, пшенка
✳️кукурузная каша
✳️каши быстрого приготовления
✳️консервированные фрукты
✳️мюсли, батончики
✳️чипсы
✳️колбаса, сосиски, бекон
✳️сладкие йогурты и творожки

Элементы, вызывающие хроническое воспаление:
постараться по максимуму сократить, читайте этикетки

‼️Жаренные блюда (корочка очень вредная)
‼️Сахар
‼️Глютен
‼️Фруктоза
‼️Крахмал
‼️Трансжиры
‼️Рафинированные растительные масла

Наиболее нутритивно плотные продукты:
Включить в рацион

Печень
Селезенка
Мелкая рыба
Темно-зеленые листовые овощи (кейл, шпинат)
Моллюски
Почки
Сердце
Ракообразные
❤️ Мясо козы
❤️Говядина
❤️Яйца
❤️Коровье молоко
❤️Овощи, фрукты с витамином А (морковь, абрикосы, петрушка)

Источники белка:
Включить в рацион
❤️ куриная грудка
❤️ свинина
❤️говядина
❤️ лосось
❤️ треска
❤️ мидии
❤️ куриное яйцо
❤️ чеддер
❤️ миндаль

Качественные жиры:
Включить в рацион

❤️яйца
❤️орехи
❤️семечки
❤️авокадо
❤️сливочное масло
❤️мясо и птица
❤️нерафинированные растительные масла (оливковое)
❤️жирная рыба (сардины, скумбрия, нерка, горбуша, палтус)
❤️оливки, маслины

Хорошие углеводы:
можно, но не злоупотреблять, как и любой другой едой

❤️гречка
❤️бурый рис
❤️киноа
❤️фасоль
❤️чечевица
❤️перловка

Это все очень обобщенная информация. Выбирая продукты и составляя рацион, отталкивайтесь от своего состояния здоровья и потребностей. В питании всегда много нюансов. Например, если вы здоровы и у вас нормальный вес, ничего не случится, если вы съедите картошку. Но если есть нарушения в работе ЖКТ и вы чувствуете себя нехорошо, лучше отдать предпочтение более полезным вариантам.

Читайте этикетки, а лучше готовьте дома как можно чаще, не переедайте, пейте воду, а не латте с шоколадным сиропом. Помните, что включить механизмы ускоренного старения (то есть заработать хроническое воспаление) очень просто, а вот вернуться обратно к здоровью, тяжело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Стих про Абхазию

Цвет нежный лазурного неба
Сливается с морем вдали.
В лучах золотистого цвета
Куда-то плывут корабли.

Медузу на галечный берег
Прибило соленой волной.
И каждый приехавший верит,
Абхазия – рай неземной.

Здесь пальмы раскинули кроны,
И гордо стоит кипарис.
Здесь черные ночи бездонны
И веет прохладою бриз.

Абхазия — пиков вершины,
И горные тропы в глуши.
В цветах утопают долины,
Луга и сады хороши.

В Афоне пещеры и гроты,
В Пицунде играет орган,
А озера Рицы красоты
Воспеть невозможно устам.

Пленительный берег у моря
Чарует своей красотой.
Природа словам моим вторит:
«Абхазия – рай неземной».
👏7
Солнечная Мацеста

Автор Николай Косторомитин.

Стал родным, этот край загадочный,
Полюбил с босоногого детства,
Воздух — солнечный, на вкус сладкий,
Лучший в Сочи район — Мацеста.

Дух огня в воде из Мацесты,
Лечит боль и души и тела,
Прикоснись к воде, как к Легенде,
И получишь Энергию Неба.

Обретешь ты — Энергию Солнца,
Горных трав, водопадов снежных.
Грусть и страх никогда не вернется,
В твоем сердце будет — Надежда!

Приезжай! Посмотри, как невеста,
Хорошеет и расцветает,
Лучший в Сочи, лучший в России,
Европейский курорт — Мацеста.
                24 июля 2019 года.
👏4
Мои подписчики попросили опубликовать что-либо из книги, купленной на Даче Сталина в Сочи "100 и 1 цитата. В. И. Ленин"

Опубликую любимую, которой впечатлился ещё в армии и которую мы все знаем, как "Любая кухарка может управлять государством".

На самом деле она звучит так:
"Мы не утописты. Мы знаем, что любой чернорабочий и любая кухарка не способны сейчас же вступить в управление государством.
... Но мы...требуем немедленного разрыва с тем предрассудком, будто управлять государством, нести будничную, ежедневную работу управления в состоянии только богатые или из богатых семей взятые чиновники.

Мы требуем, чтобы обучение делу государственного управления велось сознательными рабочими и солдатами и чтобы начато было но немедленно, т.е. к обучению этому немедленно начали привлекать всех трудящихся, всю бедноту" ПСС. 5-е изд. Т.34 с. 315

Сегодня был пост про обучение https://news.1rj.ru/str/mindclubs/1748 и о том, что сейчас в высшем образовании не так и что нужно поменять
🤔2
Долго не мог понять, почему у меня не складывается с бизнес-клубами:
- многим участникам обычно не понятно, о чем я с ними говорю
- мой подход к бизнесу для многих скучен, сложен, тягомотен
- со мной им не хватает драйва, фана, серфинга
- оттуда нет клиентов, чаще всего пообщались и разбежались
- мне с ними скучно, потому что тратишь время, а видимых изменений мало

Ответ нашел в книге Маркуса Шина "Дао Белой Вороны: Управление изменениями, нацеленное на развитие":

"Предприниматель от руководителя отличается одной принципиальной вещью - предприниматели не создают организаций"

"Предприниматель проходит путь от "посевной" через стартап к своему первому расцвету под флагами, на которых два вопроса: "что" и "сколько". Фетишем для предпринимателя является продукт, добровольной каторгой продажи, ночным кошмаром - обещания инвесторам. ....ему нужны: знания о продукте, готовые помочь друзья, открытость коммуникациям, упорство и ...удача."

На флагах Руководителя тоже два вопроса: "куда" м "каким образом"
Во-первых: в какую сторону идти, чтобы обеспечить прибыльность, ожидаемую собственником...
Во-вторых: каким образом построить саму организацию..
Фетишем руководителя является "инструмент", тайным оружием - нематериальные активы ночными кошмарами - итоги операционной деятельности".

После этого у меня исчезли все вопросы - я настроен на создание организации (фазы развития бизнеса структурированная и интегральная) и Триаду Роста - знания о человеке/знания о бизнес/знания об организации. Как следствие - системная работа по всем трем направлениям. Это вдолгую.

А в бизнес-клубах предприниматели на предпринимательской фазе развития бизнеса, настроенные на серфинг (поймал хайп-заработал-отдохнул-пошел ловить волну снова). Это в короткую.

В итоге мне с ними странно, а им со мною скучно.

Про Маркуса Шина и книгу
https://dzen.ru/video/watch/66738cf821d2561a4156e750?collection=author%3A5c8d39a1-a71c-4a03-9e21-eccc4ce796b5&order=reverse
https://dzen.ru/suite/5c8d39a1-a71c-4a03-9e21-eccc4ce796b5

Почитать подробнее https://kinsmark.com/
🔥5👍2
Channel photo updated
Продолжаю приносить пользу.
В командировке в Новом Уренгое.

Завтра выступаю на мероприятии, рассказываю про:
- эффективность руководителя в зависимости от типа личности
- как собрать успешную команду в помощь лидеру для достижения стратегических целей
- как медиация может помочь руководителю создать в коллективе нормальный микроклимат

Как обычно, любимые темы:
- теория ограничений
- медиация и конфликтология
- эннеаграмма

Считаю, что если по адресу теме участники заберут себе хотя бы один инструмент для работы, то не зря слетал.

Пока просто виды Нового Уренгоя.

#медиация #конфликтология #эннеаграмма #успех #руководитель #мышление #лекция
👏6👍4🔥2