Осмотр родинок — это не просто формальность, а важная часть заботы о своём здоровье и профилактики рака кожи.
⠀
Рекомендуемая частота:

— 1 раз в год — стандартная профилактика для всех

— 1 раз в 6 месяцев — если у вас много родинок, светлая кожа, были солнечные ожоги в детстве или есть случаи меланомы у родственников

— Срочно 🚨 если заметили изменения:

• увеличилась в размере или изменила форму

• изменила цвет, потемнела или появились включения

• кровоточит, чешется, болит, шелушится

• вокруг появилось покраснение или «ореол»

💡 Совет: делайте фото родинок раз в несколько месяцев при одинаковом освещении. Это поможет заметить даже минимальные изменения.
⠀
Помните: меланома на ранней стадии излечима. Регулярный осмотр у дерматовенеролога — простая мера, которая может спасти жизнь🙏🏻

📢 Сегодня я читаю лекцию в рамках Школы Акне — встретимся с коллегами и участниками, чтобы раз и навсегда покончить с монотонными «я пробовала всё».
🎁 В честь события — небольшие подарки: два бесплатных гайда, которые можно скачать прямо сейчас:
• Гайд по наружному лечению акне: скачать
• Гайд по системной терапии акне: скачать

Гели для умывания, которые 10/10 по мнению дерматолога

Без маркетинга, без хайпа. Только то, что реально работает👇🏻

1. Жирная и проблемная кожа

— Eucerin DermoPurifyer Cleansing Gel

Мягкий ПАВ без мыла, с цитратом цинка. Уменьшает себум, снижает воспаление

— SVR Sebiaclear Gel Moussant

Глюконолактон + ниацинамид. Отличный баланс очищения и противовоспалительного эффекта

2. Нормальная кожа

— La Roche-Posay Toleriane Gel

Мягкие ПАВы (коко-бетаин, натрия кокоил-глицинат), без сульфатов и мыла. Уважает липидный барьер, не сушит

— CeraVe Foaming Cleanser

Ниацинамид + керамиды. Поддерживает защитный слой кожи, при этом убирает загрязнения и себум

3. Сухая и чувствительная кожа

— Avene Cleanance Hydra

Мягкая крем-формула без спирта, с термальной водой и глицерином. Снимает стянутость, не оставляет пленки

— Bioderma Atoderm Gel Douche

Ультрамягкий ПАВ + ниацинамид и глицерин. Увлажнение и восстановление барьера без ощущения жирности

4. Комбинированная кожа

— Vichy Normaderm Phytosolution

Салициловая кислота, минералы и пробиотики. Контролирует себум, не пересушивая кожу

— COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser

Низкий pH около 5, масла чайного дерева и бетаин. Балансирует микробиом, не раздражает

☑️ Сохраняйте, чтобы не потерять. Какие еще подборки хотите?

Не гениальность, а пауза: почему диагноз иногда нужно подождать

Недавно меня осенило, почему в некоторых случаях мои диагнозы выглядят такими точными.

Дело не в сверхспособностях, а в одной особенности моего графика. Разберем на примере👇🏻

Допустим, у человека сыпь. Он идет к врачу, но картина еще смазанная. Врач действует по протоколу: назначает пробную терапию — «попробуем этот крем, возможно, поможет».
Часто — не помогает. Но зато за эти 1-2 недели заболевание окончательно «раскрывается», проявляя все характерные признаки. И вот тогда пациент приходит ко мне.

Я вижу уже не намеки, а четкую, сформированную картину. Это позволяет мне поставить точный диагноз и назначить прицельное, а не пробное лечение. Выходит, моя «гениальность» — часто следствие того, что я вижу проблему на другой ее стадии.

Моя запись на несколько недель вперед невольно дает болезни время «проявить характер». Это не хорошо и не плохо — это просто особенность системы.

Вывод для пациентов: если лечение не помогает с первого раза, это не всегда ошибка врача. Иногда диагнозу нужно время, чтобы созреть. А для коллег — напоминание, что в неясных случаях честное «давайте понаблюдаем» может быть ценнее наугад назначенного крема.

Какие активы вы используете в уходе? Пишите в комментариях (можно сразу с названиями средств)👇🏻

А я поделюсь с вами чуть позже шпаргалкой по домашнему уходу😉

Меня в университете всегда выбешивали лекции.
Мёртвые. Без энергии, без смысла.
Спикер стоит, читает слайды с закрытыми глазами — будто отчет в бухгалтерию, а не разговор с живыми людьми.

Ты сидишь и ловишь себя на мысли: а зачем я вообще пришёл? кому это нужно?
Аудитория зевает. Половина в телефонах, другая — просто спит.
Приходят «для галочки», уходят — без единой мысли.
Информация устаревает быстрее, чем закончится лекция.
Никакой живой идеи. Никакой искры.

И я тогда решил — никогда не стану таким спикером.
Если уж говорить — то так, чтобы слушали.
Чтобы человек в зале в какой-то момент подумал:

«Чёрт, это же про меня. Про моего пациента. Про мою ошибку.»

Создание лекции — это не PowerPoint. Это архитектура смысла.
Это бизнес-проект: с целевой аудиторией, болью, структурой и маркетингом.
Ты не просто информируешь — ты мотивируешь.
Человек должен не просто понять, а захотеть дослушать. Потому что ему вдруг стало важно.

Сейчас информационный шум — как смог.
Ты можешь быть умным, талантливым, с десятью дипломами — и тебя всё равно не услышат.
Потому что внимание — новая валюта.
И борешься ты не фактами, а смыслом.

Лекция 2025 года — это не «передача знаний».
Это продукт, который должен конкурировать с TikTok, Reels и бесконечными мессенджерами.
У тебя есть одна минута, чтобы доказать:

«Я не трачу твоё время. Я даю тебе ценность.»

Вот тогда — слушают.

Отвечаю на ваши вопросы👇🏻

💭 Себорейный дерматит у ребенка 4 лет. Какой шампунь подойдет?

Подходят мягкие лечебные шампуни с кетоконазолом, пиритионом цинка. Используются под контролем врача.

💭 Может ли быть кожный зуд из-за стресса? Нужно ли лечить?

Может. Стресс — триггер для кожного зуда. Исключаем соматику, восстанавливаем барьер, при необходимости — подключаем психотерапевтическую поддержку.

💭 Бюджетные лосьоны для тела — были?

Да. Рабочие варианты: CeraVe, Lipikar, Uriage, Mustela. Смотрите на состав, а не на цену.

💭 Как избавиться от черных точек?

Комбинация ухода: салициловая кислота, ретиноиды, мягкое очищение. Без скрабов и механического давления

💭 Как бороться с расширенными порами?

Ретиноиды, фотозащита, нормализация себопродукции. Косметологические процедуры — по показаниям и не в первую очередь.

💭 Как избавиться от пигментации?

Определите тип (мелазма, поствоспалительная и т.д.). Основы лечения — солнцезащита, ретиноиды, азелаиновая кислота, иногда гидрохинон.

💭 Роаккутан или Акнектуан при рецидиве после Акнекутана?

Это одно действующее вещество — изотретиноин. Повторный курс возможен, но не «по желанию», а по клинической необходимости.

💭 Уменьшаются ли черные точки при приеме системных ретиноидов?

Да. Изотретиноин снижает продукцию кожного сала и нормализует ороговение, за счет чего поры очищаются.

💭 Проводите ли аппаратные процедуры?

На данный момент пока нет, но следите за новостями😉

💭 Можно ли сочетать ретинол с фототерапией или кислотами?

Нет. Это повышает риск ожога. Такие сочетания нужно строго разводить по времени или исключать вовсе.

💭 Как относитесь к пилингу Biorepeel?

Если есть показания — можно. Но это не универсальное решение и не панацея. Как и любой пилинг, требует грамотного подхода.

💭 Что скажете про DUCRAY Kelual DS?

Действенное средство при себорейном дерматите. Может использоваться как часть комплексной терапии. Главное — переносимость и регулярность.