Всем большой (быть может, даже толстый) привет!
Как ты, возмооожно, знаешь, 11 сентября стартует очередной Физикл, то есть мы буквально на низком старте.
Поэтому 17 августа 2022 года в 20:00 по Москве я проведу прямой эфир «Как похудеть безвозвратно и безоткатно. Метод Физикл». Продавать я не умею и не люблю, но, конечно, буду пытаться (если не забуду). А заодно, как всегда, насыплю пользы с горкой.
Где встречаемся?
Трансляция будет проходить на Youtube. Ссылку на трансляцию опубликуем здесь, как только начнется эфир.
Запись — будет.
О чём будем говорить?
Первое: так получается, что у большинства читателей канала существует немало иллюзий о том, что такое Физикл, для кого он, и что там внутри происходит. Многие наблюдают результаты других, созревают для участия годами и всё равно приходят с совершенно уникальными ожиданиями, которые неизбежно расходятся с фактическим положением дел. В течение потока реальность то радует, то ранит, но точно не оставляет участника равнодушным.
Второе: на самом деле, сбросить лишний вес более чем возможно, независимо от того, насколько дурацкие инструменты ты используешь. Люди юзают все хайповые новинки диетологии, с удовольствием погружаются в кетоз, проходят детокс, переживают чудеса аутофагии. Отказываются поочерёдно то от сладкого, то от полусладкого. То от мяса, то от фруктов. И, в общем, какой-то там результат получают. Поговорим о том, как сделать по-умному, как сделать предельно эффективно, как это происходит у нас.
Третье: Люди справляются с тем, чтобы сбросить, но ужасно лажают в том, чтобы удержать результат. Согласно статистике, 98% людей с лишним весом хотят похудеть и большинство в этом преуспевает. Но 80% из них вернут вес обратно уже через год. А спустя три года хоть какой-то результат удержит лишь 5-10% (или 1 из 10), остальные — не просто вернутся на исходные позиции, но и зажиреют ещё сильнее. Между тем Физикл достаточно успешно борется с печальной статистикой откатов. Я уже наизусть знаю все грабли бесконечно диетящих, на которые вы не просто наступаете, а прыгаете двумя ногами.
Между делом проясним:
- почему Физикл так эффективен и кому его можно / нужно / давно пора
- почему аж 4 месяца
- как будет строиться работа в потоке
- почему мы работаем над привычками
- как не допустить плато в похудении
- почему похудевшие вновь набирают
- поговорим про голод реальный и гедонистический
- рассмотрим основные элементы стабильности в рационе
- определимся, так ли плохи вкусняшки и фастфуд, и в чём их польза на пути к фигуре мечты
- назовём факторы, благодаря которым ты сможешь удержать достигнутый результат
Как обычно, одним глазом я буду смотреть в экран, а вторым — в комменты к сообщению. Поэтому мне важен твой опыт, поделись в комментариях к сообщению:
- как ты худел(а), и получилось ли?
- если нет, то в чём причина?
- если да, но потом всё как-то облажалось — почему, как считаешь?
- если да, и всё удержалось, то, как думаешь, в чём секрет успешного успеха?
До встречи завтра в эфире ;)
___________________________
Открыт набор 26-го потока Physical Transformation. Старт - 11 сентября. Подробности, регистрация — по ссылке
Как ты, возмооожно, знаешь, 11 сентября стартует очередной Физикл, то есть мы буквально на низком старте.
Поэтому 17 августа 2022 года в 20:00 по Москве я проведу прямой эфир «Как похудеть безвозвратно и безоткатно. Метод Физикл». Продавать я не умею и не люблю, но, конечно, буду пытаться (если не забуду). А заодно, как всегда, насыплю пользы с горкой.
Где встречаемся?
Трансляция будет проходить на Youtube. Ссылку на трансляцию опубликуем здесь, как только начнется эфир.
Запись — будет.
О чём будем говорить?
Первое: так получается, что у большинства читателей канала существует немало иллюзий о том, что такое Физикл, для кого он, и что там внутри происходит. Многие наблюдают результаты других, созревают для участия годами и всё равно приходят с совершенно уникальными ожиданиями, которые неизбежно расходятся с фактическим положением дел. В течение потока реальность то радует, то ранит, но точно не оставляет участника равнодушным.
Второе: на самом деле, сбросить лишний вес более чем возможно, независимо от того, насколько дурацкие инструменты ты используешь. Люди юзают все хайповые новинки диетологии, с удовольствием погружаются в кетоз, проходят детокс, переживают чудеса аутофагии. Отказываются поочерёдно то от сладкого, то от полусладкого. То от мяса, то от фруктов. И, в общем, какой-то там результат получают. Поговорим о том, как сделать по-умному, как сделать предельно эффективно, как это происходит у нас.
Третье: Люди справляются с тем, чтобы сбросить, но ужасно лажают в том, чтобы удержать результат. Согласно статистике, 98% людей с лишним весом хотят похудеть и большинство в этом преуспевает. Но 80% из них вернут вес обратно уже через год. А спустя три года хоть какой-то результат удержит лишь 5-10% (или 1 из 10), остальные — не просто вернутся на исходные позиции, но и зажиреют ещё сильнее. Между тем Физикл достаточно успешно борется с печальной статистикой откатов. Я уже наизусть знаю все грабли бесконечно диетящих, на которые вы не просто наступаете, а прыгаете двумя ногами.
Между делом проясним:
- почему Физикл так эффективен и кому его можно / нужно / давно пора
- почему аж 4 месяца
- как будет строиться работа в потоке
- почему мы работаем над привычками
- как не допустить плато в похудении
- почему похудевшие вновь набирают
- поговорим про голод реальный и гедонистический
- рассмотрим основные элементы стабильности в рационе
- определимся, так ли плохи вкусняшки и фастфуд, и в чём их польза на пути к фигуре мечты
- назовём факторы, благодаря которым ты сможешь удержать достигнутый результат
Как обычно, одним глазом я буду смотреть в экран, а вторым — в комменты к сообщению. Поэтому мне важен твой опыт, поделись в комментариях к сообщению:
- как ты худел(а), и получилось ли?
- если нет, то в чём причина?
- если да, но потом всё как-то облажалось — почему, как считаешь?
- если да, и всё удержалось, то, как думаешь, в чём секрет успешного успеха?
До встречи завтра в эфире ;)
___________________________
Открыт набор 26-го потока Physical Transformation. Старт - 11 сентября. Подробности, регистрация — по ссылке
🔥276👍188❤46😁10
Трансляция: «Как похудеть безвозвратно и безоткатно. Метод Физикл»
00:00 Приветствие
07:00 О чем и для кого эта трансляция?
07:40 Зачем идут на несколько потоков Физикл, неужели одного недостаточно?
10:10 Нужно ли присылать куратору фото еды? О сдаче отчетов в потоке
11:20 Кто вам я
13:50 Все ли успешно доходят до конца Физикла?
14:55 Примерный план трансляции
15:34 Что такое Физикл?
15:45 Гибкая диета и что на ней едят
16:20 Как работает принцип энергобаланса
17:50 Как запасаются белки, углеводы, жиры в теле
19:28 Ожирение и риски для здоровья
20:15 Почему на самом деле стоит худеть?
21:55 Как работает любая диета
23:25 Почему люди недовольны результатом похудения?
25:15 Как же получить тело мечты?
26:05 Что нужно, чтоб выглядеть как звезды из мира фитнеса?
30:30 Как строится работа в потоке Физикл
30:50 Что за контент будет в потоке
31:55 Почему 4 месяца?
36:15 Почему люди не удерживают результат
39:15 Основные принципы работы в Физикле
42:15 Здоровые темпы потери веса
42:51 Что такое типаж skinny fat?
43:55 Почему мы набираем вес после 30 лет? Метаболизм замедляется?
47:55 Что стоит знать для успешного прохождения Физикла и дальнейшего удержания результата
50:20 Про кураторов Физикл
55:10 Заблуждения участников о похудении
57:11 Можно ли картофель на диете?
58:50 Мировая статистика по удержанию результатов похудения
1:01:20 Инструменты для долгосрочного удержания
1:02:45 Самомониторинг
1:03:40 Что такое адаптивный термогенез и как он мешает твоему похудению
1:07:25 Почему после срыва мы набираем еще больше, чем сбросили
1:08:50 Как справляться с голодом на диете?
1:10:55 А что если хочется вкусного на диете?
1:14:40 Опасны ли сахзамы и газировки зеро?
1:15:20 Почему не стоит бросать подсчет калорий
1:16:40 Почему я не рекомендую интуитивное питание
1:21:45 Почему первые годы после окончания диеты - самые важные с точки зрения удержания результата?
1:24:00 Как активность поможет похудеть и удержать достигнутое
1:24:20 Насколько мы реально активны?
1:27:40 Какой тип активности выбрать?
1:29:45 Как меняется жизнь участника и его близких после Физикла
1:31:25 Как стоит относиться к процессу похудения
1:32:25 Удержание результата: выводы
1:33:15 Как расставить приоритеты в питании
1:34:15 Продолжать ли соблюдать рекомендации по рациону после Физикла/диеты?
1:34:45 Эффект Зейгарник
1:35:45 Какие инструменты по удержанию дает Физикл
1:36:15 Правда ли, что нужно ходить 10 000 шагов каждый день?
1:38:30 Заставляют ли в Физикл исключать какие-либо продукты?
1:39:00 Сможет ли участник справиться самостоятельно после окончания потока?
1:40:30 Топ-9 заблуждений о Физикле. 1. Физикл это про тяжелый тренинг.
1:43:20 Физикл - это для спортивных и активных
1:45:05 Физикл - это про готовое меню и списки продуктов?
1:46:55 Подсчет калорий - это долго и сложно?
1:49:25 Нужно будет готовить и носить с собой контейнеры?
1:50:50 Физикл - это только для молодых?
1:52:30 “Мне придется есть на 1200 ккал?”
1:55:00 “Физикл отнимает много времени, а я очень занят”
1:58:20 Ответы на вопросы. 8 месяцев дефицита - не слишком много?
2:00:00 Есть ли скидка для участников прошлых потоков?
2:01:00 Сможет ли человек с РПП осилить физикл?
2:04:30 Можно ли заменить жировую массу на мышечную?
2:07:45 Почему люди по-разному переносят дефицит - кто-то хорошо себя чувствует, а кому-то тяжело?
2:09:00 С 14% жира можно на массу или нужно еще сушиться?
2:10:30 Поможет ли куратор определиться с целью?
2:12:17 Были ли в проекте люди с небольшим количеством белка в диете?
2:14:10 Проводится ли диагностика наличия РПП у участника?
2:15:05 Почему в проект не берут беременных?
2:15:35 Можно ли наесть 180 г белка без протеина?
2:15:40 По какому принципу назначаются кураторы?
2:16:45 Если пить алкоголь раз в две недели, будет ли ущерб диете?
2:18:05 Если я питаюсь только фастфудом, помогут ли в проекте вернуться к нормальным продуктам?
2:19:25 Можно ли начать ходить в зал параллельно с Физиклом или лучше сначала снизить вес?
2:20:01 Что такое Физикл Тренинг и как в него попасть
00:00 Приветствие
07:00 О чем и для кого эта трансляция?
07:40 Зачем идут на несколько потоков Физикл, неужели одного недостаточно?
10:10 Нужно ли присылать куратору фото еды? О сдаче отчетов в потоке
11:20 Кто вам я
13:50 Все ли успешно доходят до конца Физикла?
14:55 Примерный план трансляции
15:34 Что такое Физикл?
15:45 Гибкая диета и что на ней едят
16:20 Как работает принцип энергобаланса
17:50 Как запасаются белки, углеводы, жиры в теле
19:28 Ожирение и риски для здоровья
20:15 Почему на самом деле стоит худеть?
21:55 Как работает любая диета
23:25 Почему люди недовольны результатом похудения?
25:15 Как же получить тело мечты?
26:05 Что нужно, чтоб выглядеть как звезды из мира фитнеса?
30:30 Как строится работа в потоке Физикл
30:50 Что за контент будет в потоке
31:55 Почему 4 месяца?
36:15 Почему люди не удерживают результат
39:15 Основные принципы работы в Физикле
42:15 Здоровые темпы потери веса
42:51 Что такое типаж skinny fat?
43:55 Почему мы набираем вес после 30 лет? Метаболизм замедляется?
47:55 Что стоит знать для успешного прохождения Физикла и дальнейшего удержания результата
50:20 Про кураторов Физикл
55:10 Заблуждения участников о похудении
57:11 Можно ли картофель на диете?
58:50 Мировая статистика по удержанию результатов похудения
1:01:20 Инструменты для долгосрочного удержания
1:02:45 Самомониторинг
1:03:40 Что такое адаптивный термогенез и как он мешает твоему похудению
1:07:25 Почему после срыва мы набираем еще больше, чем сбросили
1:08:50 Как справляться с голодом на диете?
1:10:55 А что если хочется вкусного на диете?
1:14:40 Опасны ли сахзамы и газировки зеро?
1:15:20 Почему не стоит бросать подсчет калорий
1:16:40 Почему я не рекомендую интуитивное питание
1:21:45 Почему первые годы после окончания диеты - самые важные с точки зрения удержания результата?
1:24:00 Как активность поможет похудеть и удержать достигнутое
1:24:20 Насколько мы реально активны?
1:27:40 Какой тип активности выбрать?
1:29:45 Как меняется жизнь участника и его близких после Физикла
1:31:25 Как стоит относиться к процессу похудения
1:32:25 Удержание результата: выводы
1:33:15 Как расставить приоритеты в питании
1:34:15 Продолжать ли соблюдать рекомендации по рациону после Физикла/диеты?
1:34:45 Эффект Зейгарник
1:35:45 Какие инструменты по удержанию дает Физикл
1:36:15 Правда ли, что нужно ходить 10 000 шагов каждый день?
1:38:30 Заставляют ли в Физикл исключать какие-либо продукты?
1:39:00 Сможет ли участник справиться самостоятельно после окончания потока?
1:40:30 Топ-9 заблуждений о Физикле. 1. Физикл это про тяжелый тренинг.
1:43:20 Физикл - это для спортивных и активных
1:45:05 Физикл - это про готовое меню и списки продуктов?
1:46:55 Подсчет калорий - это долго и сложно?
1:49:25 Нужно будет готовить и носить с собой контейнеры?
1:50:50 Физикл - это только для молодых?
1:52:30 “Мне придется есть на 1200 ккал?”
1:55:00 “Физикл отнимает много времени, а я очень занят”
1:58:20 Ответы на вопросы. 8 месяцев дефицита - не слишком много?
2:00:00 Есть ли скидка для участников прошлых потоков?
2:01:00 Сможет ли человек с РПП осилить физикл?
2:04:30 Можно ли заменить жировую массу на мышечную?
2:07:45 Почему люди по-разному переносят дефицит - кто-то хорошо себя чувствует, а кому-то тяжело?
2:09:00 С 14% жира можно на массу или нужно еще сушиться?
2:10:30 Поможет ли куратор определиться с целью?
2:12:17 Были ли в проекте люди с небольшим количеством белка в диете?
2:14:10 Проводится ли диагностика наличия РПП у участника?
2:15:05 Почему в проект не берут беременных?
2:15:35 Можно ли наесть 180 г белка без протеина?
2:15:40 По какому принципу назначаются кураторы?
2:16:45 Если пить алкоголь раз в две недели, будет ли ущерб диете?
2:18:05 Если я питаюсь только фастфудом, помогут ли в проекте вернуться к нормальным продуктам?
2:19:25 Можно ли начать ходить в зал параллельно с Физиклом или лучше сначала снизить вес?
2:20:01 Что такое Физикл Тренинг и как в него попасть
YouTube
Как гарантированно похудеть и удержать. Метод Физикл
00:00 Приветствие
07:00 О чем и для кого эта трансляция?
07:40 Зачем идут на несколько потоков Физикл, неужели одного недостаточно?
10:10 Нужно ли присылать куратору фото еды? О сдаче отчетов в потоке
11:20 Кто вам я
13:50 Все ли успешно доходят до конца…
07:00 О чем и для кого эта трансляция?
07:40 Зачем идут на несколько потоков Физикл, неужели одного недостаточно?
10:10 Нужно ли присылать куратору фото еды? О сдаче отчетов в потоке
11:20 Кто вам я
13:50 Все ли успешно доходят до конца…
👍283🔥78❤22😁6👎1
Почему тебе не удается похудеть (и почему получится в этот раз)
Примеряя на себя очередную диету, спроси себя, комфортно ли тебе так питаться если не всю жизнь, то хотя бы ближайший год? А три?
Давай-ка выясним, как похудеть безоткатно, не истязая себя муками диетических крайностей.
А если ты уже - делись в комментах набитыми шишками :)
___________________________
Что такое Физикл, как проходит поток и как стать участником — по ссылке.
Примеряя на себя очередную диету, спроси себя, комфортно ли тебе так питаться если не всю жизнь, то хотя бы ближайший год? А три?
Давай-ка выясним, как похудеть безоткатно, не истязая себя муками диетических крайностей.
А если ты уже - делись в комментах набитыми шишками :)
___________________________
Что такое Физикл, как проходит поток и как стать участником — по ссылке.
Telegraph
Почему тебе не удается похудеть (и почему получится в этот раз)
90% людей, заходящих в Физикл, интересует сушка/похудение. Поэтому я буду писать тебе как человеку, который хочет решить проблему лишнего веса. Если твой случай — «набрать» или «сделать поздоровее» — тоже прочти. Технологии те же, принцип будет понятен. Итак…
👍275❤27🔥21👎2😁2
Друзья! Сегодня, 23 августа 2022 года в 19:00 по Москве я снова выйду в прямой эфир.
На сей раз — в рамках бесплатного вебинара «Что такое Физикл и что он даст тебе». Для того, чтобы познакомить Вас с проектом Physical Transformation незадолго до его очередного старта, развеять все сомнения скептиков и превратить их в борцов со своим жиром!
А еще — ответить на все вопросы тех из вас, кто по каким-то причинам наблюдает полгода-год-два за тем, как из проекта выходят тысячи постройневших людей, а сам так и не смог пока решиться.
О чем будем говорить:
- чем Физикл отличается от любой другой модификации гибкой диеты?
- чем же Физикл отличается от сотен других проектов и благодаря чему он совершенно уникален в своем роде?
- можно ли участвовать тем, у кого возраст, заболевание, кость, родовое проклятье и т.д. – нужное подчеркнуть;
- нужно ли тренироваться?
- почему Физикл так эффективен и кому его можно / нужно / давно пора;
- почему аж 4 месяца;
- как именно будет строиться работа в потоке?
- почему мы работаем над привычками;
- кому в поток нельзя: список всех ограничений
… и о многом-многом другом. После вебинара буду отвечать на ваши вопросы в его чате. В этот раз буду отвечать прям до талого — пока вопросов у вас больше попросту не останется.
Для регистрации переходи по ссылке
Зарегистрировавшиеся получат мануал «20 простых способов сокращения калорийности рациона» — вне зависимости от решения заходить в поток, мануал пригодится любому, кто решил сдвинуть свой вес в сторону уменьшения.
До встречи!
P.S. Будет ли запись — пока не решил.
___________________________
Открыт набор 26-го потока Physical Transformation. Старт - 11 сентября. Подробности, регистрация — по ссылке
На сей раз — в рамках бесплатного вебинара «Что такое Физикл и что он даст тебе». Для того, чтобы познакомить Вас с проектом Physical Transformation незадолго до его очередного старта, развеять все сомнения скептиков и превратить их в борцов со своим жиром!
А еще — ответить на все вопросы тех из вас, кто по каким-то причинам наблюдает полгода-год-два за тем, как из проекта выходят тысячи постройневших людей, а сам так и не смог пока решиться.
О чем будем говорить:
- чем Физикл отличается от любой другой модификации гибкой диеты?
- чем же Физикл отличается от сотен других проектов и благодаря чему он совершенно уникален в своем роде?
- можно ли участвовать тем, у кого возраст, заболевание, кость, родовое проклятье и т.д. – нужное подчеркнуть;
- нужно ли тренироваться?
- почему Физикл так эффективен и кому его можно / нужно / давно пора;
- почему аж 4 месяца;
- как именно будет строиться работа в потоке?
- почему мы работаем над привычками;
- кому в поток нельзя: список всех ограничений
… и о многом-многом другом. После вебинара буду отвечать на ваши вопросы в его чате. В этот раз буду отвечать прям до талого — пока вопросов у вас больше попросту не останется.
Для регистрации переходи по ссылке
Зарегистрировавшиеся получат мануал «20 простых способов сокращения калорийности рациона» — вне зависимости от решения заходить в поток, мануал пригодится любому, кто решил сдвинуть свой вес в сторону уменьшения.
До встречи!
P.S. Будет ли запись — пока не решил.
___________________________
Открыт набор 26-го потока Physical Transformation. Старт - 11 сентября. Подробности, регистрация — по ссылке
❤113👍87🔥33😁2
Быстрые ответы на популярные вопросы (Бинго-блиц 4.0)
Старый добрый бинго-блиц для новых лиц. Очень коротко о Физикле и о принципах адекватного похудения, проще и понятнее не придумаешь ⬆️
Если тебе удобнее читать в формате статьи - переходи по ссылке
__________________________________
Что такое Физикл, как проходит поток и как стать участником — по ссылке.
Старый добрый бинго-блиц для новых лиц. Очень коротко о Физикле и о принципах адекватного похудения, проще и понятнее не придумаешь ⬆️
Если тебе удобнее читать в формате статьи - переходи по ссылке
__________________________________
Что такое Физикл, как проходит поток и как стать участником — по ссылке.
👍357🔥103❤41😁3👎1
Тренинг и секс
Из практики Физикл!
Так много людей жаждет похудеть. И так мало тренируется.
Я всегда писал, что качество без тренинга сделать трудно. Однако, речь была про внешний вид. А профитами для экстерьера польза тренинга не ограничивается ;)
Подробнее читай тут
Из практики Физикл!
Так много людей жаждет похудеть. И так мало тренируется.
Я всегда писал, что качество без тренинга сделать трудно. Однако, речь была про внешний вид. А профитами для экстерьера польза тренинга не ограничивается ;)
Подробнее читай тут
Medium
Тренинг и секс
Личного опыта пост. Ну, то есть, N=1, хотите — воспринимайте серьёзно, но читайте как развлекательный. Я, как обычно, пользу нанести…
❤221🔥191👍103😁89👎14
На каком «топливе» ты точно доедешь до поставленной цели (похудеть и удержать результат, например)?
Anonymous Poll
6%
Вдохновение
12%
Мотивация
9%
Сила воли
73%
Образ жизни/дисциплина
❤142👍33🔥25😁4👎1
«Сушка на бургерах» или место фастфуда в диете (Часть 1)
Сегодня быть посту о фастфуде, тема которого крайне мифологизирована, и, между прочим, отнюдь не является безобидной. К тому же, «Сушка на бургерах» — это альтернативное название Физикла, которое однажды возникло, да так и осталось.
Перед прочтением рекомендую повозмущаться в комментах, что бургеры — не про диету, от них жирный жир.
Готово? Теперь читай
__________________________________
Открыт набор 26-го потока Physical Transformation. Старт — 11 сентября. Подробности, регистрация — по ссылке
Сегодня быть посту о фастфуде, тема которого крайне мифологизирована, и, между прочим, отнюдь не является безобидной. К тому же, «Сушка на бургерах» — это альтернативное название Физикла, которое однажды возникло, да так и осталось.
Перед прочтением рекомендую повозмущаться в комментах, что бургеры — не про диету, от них жирный жир.
Готово? Теперь читай
__________________________________
Открыт набор 26-го потока Physical Transformation. Старт — 11 сентября. Подробности, регистрация — по ссылке
Medium
«Сушка на бургерах» или место фастфуда в диете (Часть 1)
Сегодня быть посту о фастфуде, тема которого крайне мифологизирована, и, между прочим, отнюдь не является безобидной. К тому же, «Сушка на…
👍235❤32🔥17👎4😁1
«Сушка на бургерах» или место фастфуда в диете (Часть 2)
Продолжаем говорить про фастфуд в рационе и разбирать «Сушку на бургерах». В первой части мы выяснили, что фастфуд, как и другая значительно обработанная пища, обладает довольно внушительной энергетической ценностью и вкусовыми качествами, кроме того, его легко переесть. И, судя по тенденции к росту ожирения, общество с ним реально перебирает, особенно учитывая его доступность, стоимость и размеры порций. Вот тут сделай паузу, прими, осознай. Поделись в комментах, сколько вкусного пролетало мимо тарелки.
При этом не стоит считать подобную пищу чем-то однозначно негативным, ведь одна средняя пицца, несмотря на все калории, вполне покрывает дневные потребности в большинстве витаминов и минералов.
Так где же баланс? Продолжаем разбираться.
__________________________________
Открыт набор 26-го потока Physical Transformation. Старт — 11 сентября. Подробности, регистрация — по ссылке
Продолжаем говорить про фастфуд в рационе и разбирать «Сушку на бургерах». В первой части мы выяснили, что фастфуд, как и другая значительно обработанная пища, обладает довольно внушительной энергетической ценностью и вкусовыми качествами, кроме того, его легко переесть. И, судя по тенденции к росту ожирения, общество с ним реально перебирает, особенно учитывая его доступность, стоимость и размеры порций. Вот тут сделай паузу, прими, осознай. Поделись в комментах, сколько вкусного пролетало мимо тарелки.
При этом не стоит считать подобную пищу чем-то однозначно негативным, ведь одна средняя пицца, несмотря на все калории, вполне покрывает дневные потребности в большинстве витаминов и минералов.
Так где же баланс? Продолжаем разбираться.
__________________________________
Открыт набор 26-го потока Physical Transformation. Старт — 11 сентября. Подробности, регистрация — по ссылке
Medium
«Сушка на бургерах» или место фастфуда в диете (Часть 2)
Продолжаем говорить про фастфуд в рационе и разбирать «Сушку на бургерах». В первой части мы выяснили, что фастфуд, как и другая…
👍175🔥45❤31👎2
Истории, которыми мы гордимся (Часть 1)
За 5 лет существования Физикл у нас накопилось уже больше 35 000 историй. И мы гордимся абсолютно каждой. При всем желании в рамки поста не уместить их все, поэтому ограничусь семью. Первые четыре расскажу сегодня, а завтра продолжу.
Быть может, кто-то узнает в них себя, и это поможет принять решение.
Читай ⬆️ и не забудь поделиться в комментах, какая история откликнулась тебе больше всего!
#историифизикл
______________________________
Что такое Физикл, как проходит поток и как стать участником — по ссылке.
За 5 лет существования Физикл у нас накопилось уже больше 35 000 историй. И мы гордимся абсолютно каждой. При всем желании в рамки поста не уместить их все, поэтому ограничусь семью. Первые четыре расскажу сегодня, а завтра продолжу.
Быть может, кто-то узнает в них себя, и это поможет принять решение.
Читай ⬆️ и не забудь поделиться в комментах, какая история откликнулась тебе больше всего!
#историифизикл
______________________________
Что такое Физикл, как проходит поток и как стать участником — по ссылке.
❤187👍94🔥94👎1