Я лежу в больнице после плановой операции, рядом со мной старенькая бабушка, говорит с трудом, долго восстанавливается.

Пишет Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point.

С ней весь день проводит взрослая дочь: успокаивает, кормит, развлекает, они разговаривают, смотрят вместе какие-то видео, даже чуть-чуть смеются. Старенькая мама трогательно спрашивает дочку: «если я усну, ты не уйдешь?».

Сейчас мотивация рождения детей, чтобы они в старости подавали стакан воды, выглядит странно. Но когда настигает болезнь и немощь — все же забота от близких очень ценна. Иногда родители ожидают ее от детей по умолчанию, что-то вроде возвращения долга за то, что их вырастили. Но любовь и забота не рождается по долженствованию.

Оплата больницы и лекарств — вероятно, это можно считать выполнением обязательств по отношению к родителям. Но вот, чтобы тебя обнимали, с тобой смеялись, были рады тебя видеть — это совсем другое. Чтобы отношения были такими, нужно формировать эмоциональный контакт, поддерживать хорошую привязанность — это не входит в поле формальной заботы. По умолчанию такого качества отношений не случится. Нужна работа со стороны родителя в первую очередь.

Я лежу и надеюсь, что когда придет мое время, рядом со мной тоже будут дети: мы будем что-то обсуждать, тихонько смеяться, я буду радоваться и гордиться ими, полагаться на их заботу. А пока в моих силах заложить фундамент хороших отношений с ними и показывать им пример любви и искреннего интереса. Конечно, это не гарантия, что удастся сохранить хорошие отношения не протяжении всей жизни, но я буду стараться 💙

Привет!

Это Вера Якупова. Сейчас мы с командой пишем много статей и активно проводим исследования. В процессе читаем интересные публикации, иногда классные работы мне присылают на рецензирование. Я решила сделать отдельный канал для тех, кому интересно родительство с научной точки зрения, кто активно интересуется доказательными подходами и качественными данными.

В канале буду делиться интересными статьями, которые мы с командой находим в процессе работы над исследованиями. Конечно, здесь буду рассказывать и о наших публикациях.

Чем может быть полезен этот канал?

Здесь можно узнавать о качественных новых исследованиях, черпать идеи для контента и научных работ, обсуждать и учиться интерпретировать результаты, которые описываются в статьях.

Подписывайтесь: @mom_science

Первый пост о нашей статье, которая вышла совсем недавно — это масштабный обзор исследований о ПТСР после родов.

На русском языке качественной научной информации о послеродовом ПТСР почти нет, и мы с командой радуемся, что обзор наконец вышел.

В нем можно найти исследования о факторах риска ПТСР после родов, о его последствиях, в том числе для дальнейших репродуктивных планов (иногда после тяжёлого опыта родов женщина принимает решение больше не иметь детей).

В обзоре есть часть, посвященная опыту насилия как серьезному фактору риска послеродового ПТСР, в том числе сексуализированного насилия (об этом говорят совсем мало).

В статье описаны и факторы, которые снижают риски ПТСР после родов, к примеру, наличие сопровождения в родах и корректное общение с врачами.

На статью можно ссылаться, распространять, изучать упомянутые источники, делать конспект для соцсетей и т.д.

Мы будем рады, если наша публикация будет не просто лежать в статусом журнале, а окажется полезна для специалистов и родителей.

Ссылка на обзор: https://psyjournals.ru/journals/cpse/archive/2023_n2/Yakupova_et_al

🌟 ЗАПИСЬ ЭФИРА

Поразмышляли на тему, кто такой достаточно хороший родитель и пришли к выводу, что это живой, настоящий человек, который бережет чувства — свои и ребенка: как справился так и молодец! И что так важно давать пространство для проживания разочарования и проявления самостоятельности своим детям, в том числе и внутренним. Каждый день вы делаете ровно столько сколько можете! И этого достаточно. И это достаточно хорошо!

Постарались найти ответы на ваши запросы. Не обо всем успели поговорить. Будем рады выйти снова в эфир и продолжить разговор. Обнимаем!

❤️ Если вам нужна помощь психотерапевта, в эфире были Алина Алексанянц и Марина Панасенко, а еще упоминали таких специалистов: Светлану Савелову и Дарью Перетолчину. Также, вы можете описать свой запрос и мы бесплатно подберем вам подходящего специалиста.

Мне стало интересно, помогают ли маленьким детям по-настоящему такие книги про осознание эмоций? Если помогают, то как правильно их читать?

На эти вопросы ответила Вера Якупова, психолог, автор телеграм-канала "Точка опоры"

Помогают ли эти книги детям?

Да, книги об эмоциях полезны. Они рассказывают детям о том, что у человека есть эмоциональная жизнь, и это нормально. Долгое время к тому, что человек чувствуют, принято было относиться с пренебрежением. Важно было лишь то, насколько он послушен и хорошо выполняет свои функции. Знание о том, какие бывают эмоции, как они ощущаются в теле, какие события могут их вызывать - это фундамент эмоциональной регуляции. Здорово, если он заложен в детстве.

Как родителям правильно их читать с детьми?

Я думаю, что главное --- читать с удовольствием и интересом. Это главные компоненты, которые помогают ребенку увлекаться тем, что предлагает родитель и использовать это для развития. Будет полезно вспоминать периодически персонажей истории в похожих ситуациях в реальной жизни ребенка. К примеру, ребенок разозлился и бросил игрушку, и вечером вы читаете историю о том, как злилась Конни (героиня книг Лианы Шнайдер). Можно напомнить ребенку: "Конни злится, прям как ты сегодня, да?". Мы нормализуем эмоции и помогаем ребенку регулировать их проявления --- в книге есть подсказки, как это можно делать. В следующий раз можно напомнить ребенку эту историю и предложить потопать ногами и выпустить пар, но не бросать игрушки.

Как выбрать такую книгу? Будет ли она вообще интересна ребенку?

Если мы говорим о раннем и дошкольном возрасте, лучше выбирать книги с короткими и простыми предложениями - так ребенку легче будет воспринимать содержание и проще удерживать внимание. Можно ориентироваться на ценности вашей семьи --- совпадает ли с ними посыл книги. Это важно для того, чтобы книга служила для вас опорой, можно было обсуждать с ребенком истории и проводить параллели с вашей жизнью.

Дала небольшое интервью Гульнаре Красновой, доктору философских наук, профессору и писателю.

Рассказала про завышенные требования к мамам, а еще, как наука помогает сделать родителей счастливее.

Гульнара исследует тему счастья, рекомендую ее канал @happy_science 🤍

Счастливое родительство: мифы и реальность. Интервью с психотерапевтом и автором тг-канала для родителей «Точка опоры» Верой Якуповой


Сейчас благодаря науке мы знаем гораздо больше о том, как вырастить детей счастливыми. В нашем распоряжении книги, специалисты, общества поддержки. А что насчет того, чтобы сделать родителей счастливей?

Хорошо известно, что ответственность за беззащитное создание в его первые годы жизни, недостаток сна и времени на себя, возросшая загруженность приводят родителей к стрессу, нервным срывам и депрессиям – кривая счастья падает

Благодаря гедонистической адаптации, родители ко всем этим трудностям привыкают, но для этого нужно время и понимание, что так будет не всегда. Спустя пару лет их базовый уровень счастья вернется.

Следующий кризис может наступить через 12–15 лет. Его причинами могут стать совпавшие по времени подростковый кризис у детей и кризис среднего возраста у родителей. Семейную лодку начинает штормить, и она может разбиться в этом шторме.

Отношения между взрослыми детьми и их родителями – это уже другая история, более долгая по продолжительности. Родители уверены, что качество этих отношений зависит от того, как они справлялись в годы активного родительства. Но и здесь не все так просто.

Профессор Элизабет Лофтус утверждает, что, вспоминая свое детство, даже люди, выросшие в счастливейших семьях, иногда «сожалеют, что все было не так, как могло бы», что родители им не уделяли достаточно времени и внимания. Она приходит к выводу, что «не существует идеальных отношений между родителями и детьми». И как бы не старались родители, причины недовольства у детей всегда найдутся.

О мифах и реальности счастливого родительства я поговорила с Верой Якуповой? психотерапевтом, кандидатом психологических наук, преподавателем МГУ и основательницей центра «Good Point», автором тг для родителей "Точка опоры", а также мамой троих детей.

#подкастверы Про отношения с родителями — еще один способ их улучшить

Говорит Вера Якупова, психотерапевт, кандидат психологических наук, основательница центра Good Point

❤️ — поддержать нашу рубрику

Может ли человек управлять реальностью с помощью позитивных установок?

Почему нас призывают думать только о хорошем? Как мысли влияют на психологическое здоровье? Правда ли, что с помощью мыслей можно управлять реальностью? И может ли позитивное мышление навредить, а негативные мысли — принести пользу?

Медиа фонда «Нужна помощь» разобрались в теме вместе с кандидатом психологических наук, основательницей психологического центра «Good Point» Верой Якуповой 💙

Читайте материал по ссылке: https://nuzhnapomosh.ru/media/post/mozhet-li-chelovek-upravlyat-realnostju-s-pomoshhju-pozitivnyh-ustanovok/

Любимый подкаст «Родили и не поняли» открыли новый сезон выпуском о родительских разногласиях, в котором приняла участие Вера Якупова. Что делать, если вы никак не можете решить, как воспитывать ребенка? И почему мамы чаще опираются на научные исследования, а папы — на личный опыт?

✖️ Послушать выпуск можно здесь: https://nen.mave.digital/ep-23

🌟 А еще, в нашем канале, в этот четверг, в 20:00, психологи нашего центра проведут второй эфир на тему идеальности родитилей и ответят на вопросы, которые не ответили в прошлый раз. Запись прошлого эфира здесь. Фиксируйте в свои календарики и приходите 🤍