26 февраля начинается курс-поддержка для мам, которые столкнулись с депрессией и выгоранием

Группу ведет Маша Аникеева: автор курса, мама четырех детей, клинический и перинатальный психолог

💙для кого: курс подойдет мамам, которых беспокоят симптомы депрессии и выгорания, а также мамам, которые просто сильно устали и нуждаются в поддержке

💙что будет: с бережной помощью психотерапевта вы будете учиться техникам, помогающим справляться с депрессией и решать проблемы, которые беспокоят вас здесь и сейчас

🤍узнать больше и записаться

Про то, почему депрессию лечить очень важно, рассказывали тут

🫂❤️‍ поделитесь, пожалуйста, информацией с близкими, которым может быть актуально

🧡в поисках поддержки и друзей

Видим, как откликаются вам личные истории команды и героев рубрики #ищуточкуопоры и хотим сказать, что очень благодарны, что вы не стесняетесь делиться мыслями и переживаниями, ведь кому-то они могут особенно откликнуться или помочь!

В нашем канале собралось классное комьюнити взрослых и осознанных людей, которые разделяют одни ценности и задаются похожими вопросами. И мы хотим предложить вам познакомиться поближе:

у нашего канала есть чат, в него автоматически дублируются публикации, но еще там можно общаться. Это мы и предлагаем вам смело делать: вступайте в чат и пишите, как мы и комьюнити можем быть вам полезны в рамках тематики нашего канала (забота о себе, материнство, психотерапия и поддержка).

Может, вы хотите найти себе друга-единомышленника у которого дети того же возраста, что и ваши, а может, хотите спросить совета/ попросить поделиться опытом на какую-то тему?) Мы будем рады, если чат окажется вам полезен

🧡вступить в чат🧡

🤍 Если нужна помощь анонимно: вы можете задать вопрос в рамках нашей рубрики, написав свой запрос в бот @good_point_bot с заголовком «#ищуточкуопоры. Ответом мы поделимся в этом канале, сохранив анонимность адресанта

👀 Почему детям нужно все повторять по сто раз?

Говорит Света Савелова, психолог центра Good Point и мама дочки

Иногда родителям может показаться, что их жизнь похожа на бесконечную череду постоянно повторяющих просьб или безуспешное, как им кажется, прививание правил. И ведь правда это достаточно сложно изо дня в день напоминать, например, о необходимости чистить зубы, по 100 раз собирать вместе игрушки, просить что-то сделать. Может даже показаться, что дети будто делают это нарочно, что хотят досадить родителям.

Однако тут стоит напомнить себе о том, что по своей природе ребенок любознателен и на самом деле жаждет вашего внимания, поэтому вряд ли его основная задача сводится к тому, чтобы довести родителя до состояния подергивающегося глаза.

На самом деле, одним из важных моментов в понимании поведения ребенка будет осознание того, как развивается и работает его мозг. Ведь чем младше ребенок, тем менее развиты у него высшие психические функции, куда мы отнесем и мышление, и память, и речь, и внимание, и воображение. Это в свою очередь связано с постепенным развитием головного мозга, а точнее с развитием коры больших полушарий, незрелость которых и будет проявляться в повышенной импульсивности, недостаточной концентрацией внимания, а также еще в недостаточном самоконтроле.

Увидеть появление чуть более устойчивого самоконтроля и внимания мы сможем скорее всего к 6-7 годам, но и в подростковом возрасте иногда приходится повторять по 10 раз минимум, это нормально) Взросление сопряжено с рядом нормативных кризисов, еще можно сказать, что это такие скачки в развитии (в подростковом возрасте, например, ребенок иногда «не слышит» потому что проходит период сепарации и отделения своего «я» от родителей, а не потому что хочет досадить вам).

Из всего вышесказанного получается, что очень важно соотносить поведение ребенка с возрастными особенностями и пониманием физиологии развития.

Но как же родители могут помочь себе и ребенку преодолевать эти непростые этапы?

Наверное, одним из ключевых будет напоминание себе о не эффективности в длительной перспективе наказаний и насильственных методов, даже в ситуации постоянных напоминаний о чем-либо. Поэтому решением будет наличие «правил» и, что важно (!) соблюдение их всеми членами семьи — это задает четкую и понятную структуру, а следовательно и снижает тревоги и беспокойства. Главное, помнить, что правил и запретов не должно быть уж очень много, так как это идет вразрез с любознательностью ребенка. И самое главное, в ситуации сильного раздражения попробовать сделать шаг назад и подумать, что может стоять в данный конкретный момент за поведением вашего ребенка: намеренно ли он вас не слушает, или это особенность возраста?

🧡 7 марта начинаются встречи психологической группы для родителей.

Если вам нужна поддержка и вы хотите лучше разобраться в в своих чувствах и переживаниях относительно материнства, это место станет комфортным и безопасным пространством, в котором вы сможете поделиться своими тревогами и радостями.

Группу ведет психолог центра Good Point и мама троих сыновей — Марина Панасенко

🧡узнать больше и записаться