Как поддержать канал. Вы просили — я сделала

Подписчики, друзья, знакомые регулярно спрашивают «Как можно поддержать тебя и канал?». Вы пишете, что мои посты поддерживают, помогают и вам хочется выразить мне спасибо не только реакциями и комментариями.


🎈 Поэтому я сделала Бусти!


‼️Сразу дисклеймер — я не призываю вас донатить, если вы не хотите. Продавать вам ничего не буду. И жаловаться на судьбу психпросветительницы, которая всё сама и на голом энтузиазме, тоже не буду‼️

Вы тут все взрослые, умненькие булочки и сами можете принимать решения. Если у вас есть искренне желание выразить мне и моему контенту поддержку — я очень благодарна. Если нет — всё окей, вы и не обязаны. Я рада всем в этом канале.


❤️ Для тех, кто хочет выразить поддержку. Что есть на Бусти

• Разовые донаты — если вы не хотите оформлять подписку. Доступны вот здесь.

• Месячная подписка. Там есть разные уровни от 100 рублей и дальше - доступны на самой страничке https://boosty.to/greenlera


📌 Если наберётся 40 подписчиков (на самом деле это очень много, я даже не верю, что такое возможно), я сделаю для нас закрытый чат и буду публиковать на Бусти какой-нибудь эксклюзивный контент. Пока не придумала какой, но мы с вами вместе и решим. Если вообще хоть кто-то подпишется. Я отношусь к этому, как к эксперименту.

_______________________

📌 Ну и раз мы с вами тут все собрались, вот несколько самых популярных постов в этом канале за последнее время

• Вы молодцы и хорошие человеки – если вам сейчас грустно и кажется, что вы какой-то не такой, прочитайте этот пост

• Как я утонула в тревоге и выбралась

• Как пережить осень и зиму

• Отстать от родителей

• Им про меня всё понятно

• Не надо всех прощать и всё прорабатывать

• Я не спала три года

• Внутренний критик и правда обо мне – пост для смелых духом

• Напоминаю, что у канала есть навигация с популярными постами за все годы канала. Скоро я её дополню – за год столько нового накопилось
___________________


❤️ Спасибо вам, что читаете канал. Обожаю ваши комментарии – часто у нас случается интересная дискуссия и обсуждение. Люблю такое. И радуюсь, что у нас тут сложилось такое думающее и классное комьюнити!

Всем хороших выходных. А я пошла дальше лежать и лечиться от ковида или чего-то на него похожего. Не болейте!

Как все пошло не по плану или встреча с реальностью

Когда летом я решила несколько месяцев отдохнуть и не искать новую работу, я представляла, что по осени меня ждёт ОЗАРЕНИЕ!

Я отдохну, проснусь одним солнечным утром и КАК ПОЙМУ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, как свалится на меня инсайт инсайтович, так жизнь станет такой понятной и замечательной. Спойлер: чуда не случилось.

🔵 Я вроде взрослая девочка, но всё равно надеялась, что если снизится уровень усталости, ко мне придут ответы.
Оставаться мне в России или уезжать? Чем я хочу дальше заниматься? Как мне уйти из найма и зарабатывать своими проектами? Что я вообще хочу дальше делать своей жизнью?

Я мучила себя этими вопросами несколько лет. Мне казалось у меня нет цели, понимания, куда я хочу прийти. А летом стало ещё сложнее — я перестала ощущать хотелки и импульсы.

🟢 А я умею жить только по хотелкам и импульсам. Вот загорелось у меня внутри желание петь — я иду на вокал. Захотела исполнить свою музыкальную мечту — пошла исполнять (расскажу подробности позже, в запрещенной сети показываю свои ежедневные шажочки). Захотела стать разработчиком — превратилась в терминатора и фигачила пока не оказалась в IT.
Без этого я как персонаж игры в SIMS — стою посреди комнаты, с ноги на ногу переминаюсь и не понимаю, что мне делать.

🟡 Я отдохнула. Понятней не стало. Я сходила к коучам, задолбала психолога — мы все время приходили к выводу, что мне обязательно надо помогать людям, заниматься творчеством, быть видимой (сцена, экран) и когда-то решиться на своё дело.
Как мне этим сейчас зарабатывать? Я не знаю.

🔴 Я могла бы вложить часть накоплений на рекламу канала. Но зачем? Даже если придет 10 тысяч человек, что я буду с ними делать? Как я на этом заработаю и окуплю вложения?

Учиться на психолога — ещё много лет жизни учебы без гарантии, что мне понравится, а уже хочется заняться делом и расти в доходе. Ужасно надоело в найме, но я не понимаю, чем я сейчас могу хорошо зарабатывать, чтобы при этом не идти на сделку с совестью.

Мне совесть не позволит продавать марафоны желаний или консультировать сейчас людей, хотя часто просят — у меня нет образования даже коуча (пока что, а может и не будет, я ещё не решила).

🔵 В итоге деньги почти закончились, озарения не случилось. Я чувствовала себя жалкой и тупой. Открываешь соц сети — этот за год с 0 до сотен тысяч подписчиков вырос и много зарабатывает, тот открыл своё дело, эта переехала на роскошных условиях в Португалию, а я что? Ну я вот Зачарованных смотрю, в караоке пою, ничего не понимаю.

Раз деньги кончаются, а понимания, что делать вне найма нет, значит остаюсь в найме. Решила только, что мне нужна менее высасывающая работа. Пусть за чуть меньше деньги, но такая, чтобы я могла себя обеспечивать и пробовать свои разные хотелки. И я её нашла (но это ещё надо будет проверить).

🟡 А чудес никаких не случилось. Я так и не понимаю своих глобальных планов и целей. Но возможно у Леры из будущего они появятся, а Лера из настоящего прямо сейчас старается заботиться о себе, реализовывать свои хотелочки и ценности.

🔴 Жизнь показывает, что ответы не сваливаются сами. Надо принимать решения, идти, а там по пути будет становиться понятней — это мне да, а вот это мне нет. Теперь с этим знанием меняем вектор.

Кажется, иначе оно и не работает.

Амбиции и их отсутствие

Если человеку не интересны достижения (карьера, американская виза, покупка самолета или дорогой сумки, подставьте своё).
Если человеку нравится его неспешная жизнь, где у него есть работа, прогулки на природе с собакой, вкусные ужины, вечер книгой, он ничего особого достигать и не хочет. Значит ли это, что такой человек — глупый, слабый и с ним что-то не так? Как вы думаете?


❗️Я считаю, с таким человеком всё в порядке❗️


Хочется нормализовать жизнь без свербящих амбиций и гонки достижений.

1️⃣ Не существует одной единственной стратегии, как жить эту жизнь. Если человек выбирает солить огурчики, гулять, вязать и не хочет стать блогером-миллионником, купить свою трешку в центре или яхту в Дубае — с ним всё в порядке. Так тоже можно.

2️⃣ Современный мир капитализма, бесконечного потребления и соц сетей продает нам хотелки, чтобы мы тратили на них денешки.
Ты ведешь свой уютный канал, общаешься там с людьми, делишься опытом, но вокруг все говорят, что надо стремиться к заработку через блогерство и каждый «эксперт» уже смог — теперь тебе тоже надо, хотя еще вчера и без этого было окей.

3️⃣ Зачастую, когда человек себя гармонично ощущает в жизни и проработал самые больнючие травмы, ему перестаёт быть интересно бежать за огромными целями и что-то доказывать.

4️⃣ У нас бывают разные периоды — иногда мы готовы бежать, добиваться. А иногда мы набираемся сил, исследуем себя, наблюдаем и просто живем.


У меня сейчас как раз такой период.

🟣 Я поняла, что тащу за собой много вещей по инерции. Когда-то я выбрала это делать и продолжаю просто потому что. Хотя в моменте я часто ловлю себя на том, что не понимаю, что я вообще делаю на этом занятии или в этом проекте, зачем оно мне вообще надо? Но в своей беготне и тревоге я не успеваю остановиться, задать себе вопросы и осмотреться — мне же надо бежать, иначе нищета, голод, смерть.

🟡 Да, звучит классно — я и вокалистка, и блогер, и подкаст у меня есть, еще я помогаю с контентом другим ребятам, а ещё ко мне регулярно приходят люди за консультациями и помощью, хоть и знают, что я не врач, не психолог, не коуч. В зародыше есть стендап и много сценариев для видео и комиксов. И ещё миллион прикольных хотелок. Но что из этого мне актуально сейчас, а что можно пока убрать на антресоли?

🟢 А ещё я постоянно тревожусь и суечусь, потому что я так и не заработала денег на блоге. Подкаст не зарабатывает, я на днях посчитала какой там минус по деньгам — ну такое. А кто-то за пару месяцев начинает круто обеспечивать себя только блогерством. Все ещё мне говорят, какой у меня крутой потенциал. Значит мне тоже надо? Мне надо на это навалиться?
Знакомая младше меня и за пару лет сделала офигенную карьеру — она известная, может позволить себе то, что я не могу в свой 31 год. Мне надо поднять жопу и тоже быть как она?

Ну вы уже знаете, меня такое легко расшатывает.


🟣 Мне хочется просто пожить. Насколько это возможно при моем устройстве. Не срываться срочно делать рилзы, чтобы придвинуться. Не брать на себя ещё больше проектов и идей. Стараться не вестить на эти триггеры.

🟢 Хочу просто работать, делать штуки, которые меня радуют, которые я давно хотела попробовать. Расширить круг общения. И провести генеральную уборку всех чемоданов, что я давно тащу на себе по инерции. Возможности для больших скачков есть всегда, я никуда не опаздываю.

Есть у меня внутреннее ощущение, что очень многое — уже рудименты.


📎 Кстати, я считаю что амбиции вполне сочетаются с любовью к размеренности и отказом от погони достижений, тут выбор каждого, как в этом балансировать.

❤️ А я пока хочу выдохнуть и хоть раз в жизни пожить без свербящих амбиций и истерики, что я еще так ничтожна. Посмотрим, что из этого получится.

Новогоднее обжорство, диеты и РПП

В нашей культуре много странных пищевых привычек.

▪️Мы переедаем в праздники — чего только стоит Новый год, когда мы едим почти без перерывов целый день, а потом еще неделю.
▪️Иногда мы думаем, что нам надо отработать кусок торта.
▪️Или что нам надо обязательно доесть всё, что на тарелке, даже если давно наелись.
▪️Из чувства вины мы можем есть очередную бабушкину котлету — она ведь старалась для нас.
▪️А некоторые из нас могут думать, что ещё недостаточно стройны, чтобы ходить в общественные места. Вдруг все увидят ту самую складку?


Как понять — это ещё нормальная привычка, уже нездоровая или вообще расстройство пищевого поведения и надо бы уже что-то с этим делать? Как вообще выглядит здоровое пищевое поведение и отношение со своим телом?


⚡️⚡️У нас вышел подкаст, где есть ответы на все вопросы про питание, отношение со своим телом и эмоциями, РПП, анорексию, булимию, переедания и как со всем этим жить⚡️⚡️

📌 В гостях врач-психиатр, специалист в теме РПП — Климчук Сергей. Мне понравилась его эмпатия к пациентам и как подробно он раскрывал ответы. Сергей поделился своим опытом РПП и как это состояние мешает жить наполненную жизнь — за смелость и откровенность отдельное спасибо.


📌 Советую выпуск всем

• Кто считает, что какие-то продукты вредные.
• Кто уверен, что после 18 есть нельзя.
• Кто думает, что еду надо отрабатывать.
• Кому складка на теле мешает радоваться жизни.
• Кто проходил или проходит опыт анорексии и/или булимии.
• Кто не ест весь день, а потом ночью объедается.
• Родителям — пищевые привычки формируются в детстве. Важно понимать, какое влияние вы оказываете на ребенка и что делать, если у ребенка проблемы с питанием.
• Да и честно — советую этот выпуск всем. Мы все едим и большинство из нас, в силу культурных причин, имеет в загашнике хотя бы пару нездоровых пищевых привычек.

💛 Мне этот разговор был полезен. Сразу захотелось побежать к близким и рассказать всё, что узнала!

____________________________

📎 Ссылки на выпуск 📎

• YouTube: https://youtu.be/3kDuyo1ipgI?si=3uTe3gbbBqoDJ9Cy

• Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/28019356/track/120226073

• Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ментальный-компас/
____________________________


💚 Ваши комментарии и лайки помогают нашему проекту продвигаться, а нам продолжать делать для вас полезный контент. Оставляйте обратную связь — как вам выпуск, что понравилось, что нет. Мы читаем все комментарии.

💛 Для тех, кто дочитал — бонус-трек. Следующий выпуск подкаста будет про СДВГ! Мы уже его сняли. И это был супер разговор! Выложим скорее всего в январе — перед Новым годом всем уже будет не до того, чтобы слушать полезный контент.

Как я ушла с вокала и почему нормально брать паузы

Кто здесь давно, знают, что я занимаюсь вокалом с 2021 года. В запрещенной сети писала, как поборола страх пения, с которым жила почти всю жизнь, и пришла заниматься. А здесь, тут и тут выкладывала моменты с некоторых выступлений.
Я много рассказывала, как кайфую на сцене, обожаю наш вокальный табор и занятия вокалом часто спасали меня эти годы.

Но пару недель назад я снялась с январского концерта и перестала ходить на занятия. Почему?

▪️ Я шла на вокал для самораскрытия, хотела петь при людях и не бояться, петь хорошо и на сцене. Я к этому пришла. Новой цели у меня не появилось.

▪️И честно — мне не хотелось ставить себе новую цель в вокале. Потому что я хочу им заниматься для удовольствия, это моё хобби. Нет, я конечно была бы рада выступить на стадионе и чтобы все эти десятки тысяч пришли послушать именно меня, но это прикольно как фантазия, фигачить в это я не готова. Я не хочу быть профессиональной певицей, зарабатывать этим деньги.

▪️ А курс самих занятий еще с лета (как мне кажется, я тогда это почувствовала в первый раз) начал смещаться в сторону серьезной учебы и работы, всё дальше от хобби. А у меня итак много сфер, где я работаю и выкладываюсь. Я хочу сохранить себе место для развлечения, где я в своем темпе занимаюсь, развиваюсь и не ставлю никаких рекордов. Я в такой атмосфере быстро расту и сама хочу разные хотелки.

▪️Для самой себя сохранить этот вайб хобби у меня не получилось. Когда занимаешься в группе и там люди, которые готовы херачить на азарте и желании, а ты относишься ко всему на расслабоне и редко делаешь домашки, сложно не сравнивать себя и не вступать в эту гонку результатов.

▪️«Домашки — бич человечества!». Так на записи подкаста про СДВГ сказал наш гость-психиатр и я с ним согласна. Мне не подходит формат, где на занятии я должна показать результат, а вся основная работа ложится на меня дома. Вероятность, что я буду что-то делать — почти нулевая. Поэтому я сейчас хожу на двухчасовые занятия по игре на клавишах — мы всё разбираем вместе с преподавательницей и потом я по чуть-чуть закрепляю всё это дома. Это мне больше подходит.

▪️Я перестала получать удовольствие от занятий. Сначала мне расхотелось туда приходить. Но всё равно шла. Потому что знала — после занятия мне будет лучше, чем до. А последние пару месяцев мне и после занятий было не очень. Я выходила с мыслями «Что я вообще тут делаю?».

😢 Я много месяцев себя ругала. Что я безответственная, необязательная (я, которая последние два концерта больная пела, а ради одного из них прилетела пораньше из Грузии, хотя могла ещё провести время с друзьями). Что я никогда ничего не добьюсь. Что я слабачка. Что вот другие могут, а я не могу. Это потому что я ленивая (в тот момент понимание, что лени в общем-то и не существует — не помогало). Я заставляла себя ходить. От этого я вообще забила на домашки и на последних занятиях мне уже было мучительно тяжело.

😄 Вместе с психологом пришла к тому, что зачем себя насиловать? Ну не подходит мне это прямо сейчас и что такого? Я правда делаю много дел и мне критически важно иметь что-то ради удовольствия и радости, без впахивания. Занятия вокалом прямо сейчас не подходят под мои потребности.

Тем более время не бесконечное — те часы, что я трачу на вокал, я забираю со всех других занятий. А если мне сейчас на вокале не кайф, зачем отдавать время именно ему? Может есть что-то более приоритетное сейчас?

💖 Сейчас я рада, что приняла такое решение. Я всё ещё люблю петь и быть на сцене (но сцена со мной — в караоке-то я хожу). Я всё ещё хочу заниматься вокалом. Но возможно в другом формате или в другом своём состоянии. Не сейчас. Мне страшно потерять тусовку и как будто часть своей идентичности – но у меня её никто и не заберёт.

💚 Это нормально и полезно — задавать себе вопрос «А что я сейчас хочу? Что мне сейчас важно? А все, что я делаю, всё ещё подходит под мои цели и желания?». И вообще уходить, делать паузы, менять планы и цели — нормально и здорово.

Что думаете? Давайте обсудим!

Приём всем СДВГшникам!

Психологи Школы здорового взрослого и Чистых когниций Женя и Аня (мои хорошие знакомые и вообще отличные девчонки) сделали отдельный канал про СВДГ «‎Где моё внимание?». И я там автор – пишу некоторые посты и помогаю с контентом! Делаю это нечасто из-за загруженности, но всё-таки делаю.

❤️ Там прям уютный мир нейроотличных с полезными постами, приколясами и поддержкой. Конечно, всё научно, без мракобесия, с пониманием темы и большой эмпатией.

Сегодня вышел мой очень личный пост, где я рассказываю про свой СДВГ! От комментариев очень тепло и приятно (сделала репост первой части поста ниже 👇). Вторая часть поста вот тут.

Заглядывайте и подписывайтесь!

Суета, самобичевание и Новый год

Раньше конец декабря был для меня забегом в режиме «сдохни или умри». Работу работай, подарки всем купи, наряд добудь, еду спланируй, купи, наготовь, всё организуй, со всеми встреться, обязательно доделай все хвосты — нельзя же в Новый год с недоделанными делами! В итоге 31 декабря часов в 20 хочется только лечь и не вставать уже никогда.


❔Что помогает последние годы не помирать в гонке «успеть до Нового года»❔


▪️ Не ставить себе цель «всё успеть» — это невозможно и никому не надо. Мне так точно.

▪️Оставляю только две категории дел для себя.

Важное и срочное — то, что точно надо сделать и это могу сделать только я. Это приоритетные рабочие вопросы, что-то срочное по здоровью. Если честно к этому подойти — не так уж много таких дел и есть.

И дела, которые про моё удовольствие, радость и отдых.

Всё остальное — идет нафиг или делегируется, если есть кому.

▪️Никаких долгих приготовлений еды. Либо простой стол, либо заказать все, что можно заказать. Готовить вместе с близкими в Новый год тоже прикольно. Но точно не вписываться в готовку так, чтобы потом лежать без сил. Можно даже вообще ничего не готовить, у меня и такое было — было супер.

▪️С друзьями договариваюсь, если мы встречаем вместе Новый год, подарки мы не дарим — чтобы никто не суетил и не тратил деньги на гору подарков. Ни одни такой Новый год не пострадал из-за отсутствия подарков. Наоборот — это были самые душевные и теплые празднования.

▪️ Я не ищу себе наряд. Тем более по всем этим канонам, какой надо цвет, чтобы угодить символу году. Удобная пижама — вот мой фаворит!
Тем более в этом году вроде надо надевать что-то зеленое — за меня отработает моя фамилия!

▪️Понимание, что 31 декабря жизнь не закончится. Всё продолжится 1 января. Никто не скажет «не успела помыть полы до Нового года? А всё уже, в 2024 ты не пройдешь, пока!».

▪️Новый год — условная отметка, она не про успеть сделать все, что не успелось за год. Это время отдыха.


📎 Если вам нравятся чужие подведения успешных итогов, постановка целей и вам это только в кайф — супер, моё почтение! Но если вас это бесит, а чужие успехи за год вводят в уныние и самобичевание, вот вам советы от Леруна:

▪️Вы всегда можно отписаться от человека или закинуть его в архив/мьют и вернуть оттуда после праздников — он об этом даже не узнает.

▪️Помните, в соц сетях люди показывают только то, что хотят показать. У всех случаются неудачи, плохие дни, все иногда чувствуют себя одиноко и грустят, но не все готовы об этом рассказать. А ещё некоторые люди врут в соц сетях. Короче, делите всё минимум на два.

▪️Планировать, ставить цели, что-то менять можно в любое время года. А можно этого вообще не делать, если не хотите. Вся эта история про «продуктивную жизнь» — всего лишь один из вариантов, который подходит некоторым людям. Если это не подходит вам, это окей.


💚Выдыхайте. Не забывайте говорить себе, что вы молодцы, независимо ни от каких там итогов года и вычеркнутых галочек в списках дел. Всех обнимаю 💚

Кто у нас тут новогодний суетолог? А кто на расслабоне? Признавайтесь! Как вы?

Мои провалы и неуспехи года

В 2023 году я

▪️ Не стала зарабатывать больше. Моя зарплата сейчас меньше, чем предыдущая — до этого я работала в международной компании, сейчас в российской. По зарплатам это две большие разницы.

▪️Ничего не заработала с канала и подкаста — только тратила. Начала считать экономику подкаста и теперь наблюдаю, как наш минус по этому проекту становится всё больше. Смотрела на ребят, кто успешно монетизирует каналы и меньше моего, чувствовала себя дурочкой.

▪️Чувствовала себя ребенком в сравнении с некоторыми друзьями. Они брали ипотеку, машины, делали ремонты, а я не понимала, как они принимают эти взрослые решения и затаскивают такие большие штуки.

▪️Не похудела, не подкачалась, так и не влезла в свои любимые вещи.

▪️Не смогла увидеться с уехавшими друзьями. Прошлый Новый год я отмечала в Грузии с друзьями, а в этот раз у меня нет возможности поехать и всех повидать, хотя я бы хотела. И вообще не так много общалась с теми, кто в других городах и странах, хотела бы больше вовлеченности в жизни друг друга.

▪️Мало путешествовала. Я очень люблю поездки на машине. Мне важно часто менять обстановку. Но в этом году не было ни финансов, ни сил. Поездок было чуть-чуть. Но они были теплые и классные.

▪️Не доделала уют в квартире. В одной комнате сделала все удобно, по уму, а на кухне так и лежат коробки и органайзеры в упаковках. У меня было много времени этим заняться. И я очень хотела. Но не сделала.

▪️Так и не научилась НЕ быть самым понимающим и поддерживающим человеком в конфликтах. Не научилась открыто конфликтовать.

Даже если на меня наезжают, выдают претензии, я выслушаю, предложу решение и помогу. Потому что зачем же в ответ ругаться? Это ни к чему не приведет. Мы делаем одно дело или дружим, человеку плохо, надо пойти навстречу.

В итоге — человек вывалил на меня эмоции, проблему его мы решили, а я потом не сплю несколько ночей, потому что меня разрывает от злости, раздражения и несправедливости, что для меня никто такого не делает в ответ. Зато я решаю проблемы всех.

▪️Не перестала принимать антидепрессанты. Зимой у меня случился рецидив и только к лету я пришла в себя.

▪️ Даже не обновила навигацию канала. Как блогер, я должна была бы добавить туда крутые посты с этого года (а их было немало), но я пока так это и не сделала.


🔵 Таких «провалов» разной тяжести за этот год у меня было много. Целого поста не хватит перечислить все. Но честно, я вообще не воспринимаю их как провалы и неудачи.

Жизнь сильно больше галочек в списке достижений. Всё самое интересное находится вне этих галочек и списков. Там находится путь и ценности.

💖 А если смотреть на мои ценности, я все делала по ним.

• Старалась быть заботливым другом.
• Была честна с собой и другими.
• Не пыталась никого обмануть и предать.
• Искренне говорила людям комплименты, помогала и была добра к людям.
• Старалась проводить побольше времени с родителями.
• Занималась тем, что мне нравится и радует, даже если не понимала, зачем оно мне надо.
• Заботилась о себе по мере сил.
• Улучшала среду вокруг себя и продолжу битву с муниципалами за важные мне вещи, просто так я не сдамся.
• Шла в свой интерес и пробовала разные активности и хобби.

💛 Лера из прошлого пришла на терапию в 2018 году, потому что хотела больше достижений и успеха. Она была на грани нервного истощения, но хотела больше галочек. Она бы попробовала растоптать Леру из настоящего за мой нынешний взгляд на жизнь. Но я бы устояла. Потому что не вижу смысла воевать с самой собой. И не переживаю за мнение обо мне других людей, даже если это я из прошлого.
________________________

📌 Полезное по теме

• Пост психиатра Анастасии Кудрявцевой в запрещенной сети – как подводить итоги года с заботой о менталке. Там тоже про фокус на ценности
• Мой пост «Как нащупать свои ценности»
‎• Мой пост про смысл жизни – продолжаю смотреть на жизнь так же
‎• Как перестать переживать из-за чужого мнения в трёх постах: первый, второй, третий
• Навигация канала с классными постами за прошлые годы
____________________

Что у вас по «провалам» года? Рассказывайте!

Каждый из вас — супергерой этого года и молодец!

Я ни на секунду не сомневаюсь, что вы старались делать всё, что в ваших силах. Да, что-то не получилось — но это нестрашно, это часть жизни, у всех что-то не получается. Наверняка, случалось что-то приятное. Наверняка, вам было иногда очень грустно, одиноко, тяжело, а иногда весело, тепло и радостно.

▪️ Мы можем сколько угодно делать вид, что происходящее последнее годы не влияет на нас, но это не так. Неважно даже какой позиции вы придерживаетесь и в какой стране сейчас находитесь. Психологи, которые работают с травмой, говорят, что мы можем с вами выкинуть минимум год  — столько времени минимум надо нашей психике, чтобы вообще осознать, что случилось. Какие достижения в такой ситуации мы от себя ждем?

▪️ Кажется, что в Новый год абсолютно все радуются и классно проводят время — это неправда. Много людей чувствуют себя одиноко в праздники. По разным причинам — переезд свой или друзей, нет близких людей, потеря близкого, первые праздники после расставания тоже могут быть тяжелыми.

Мне бы очень хотелось с помощью букв избавить всех от тяжелых эмоций, но я не могу. Могу лишь сказать — грустить в праздники не стыдно и нормально. И любые, даже самые тяжелые, чувства — не навсегда.

▪️ Не отмечать Новый год, если вы не хотите — тоже нормально.

▪️ Помните, Новый год — просто дата. Какими смыслами и занятиями её наполнить — ваш выбор.


💛 Скажите себе спасибо. Вы старались. Вы решали вопросы, заботились о близких, справлялись с трудностями, несмотря на весь хаос этого мира. Для меня каждый из вас — супергерой и огромный молодец. Взрослая жизнь непростая шутка. Но мы пытается и как-то справляемся. А это вообще-то трудная работа.

__________

📌 Очень советую вам прочитать мой пост, где я объясняю, почему каждый из вас — молодец. Всё ещё подписываюсь под каждым словом. Возможно, это именно то, что вам сейчас стоит себе напомнить.

📌 Поддержать меня и канал можно через Бусти — там можно сделать разовый донат или оформить подписку.
Ссылка: https://boosty.to/greenlera
__________

💛 Я мысленно обнимаю каждого из вас. Мы увидимся через несколько дней, уже в 2024 году 💛


Но сначала СМЕРТЕЛЬНЫЙ НОМЕР! Уберите беременных женщин и детей от экранов, не повторяйте этот трюк дома! Щас будет первый (а может и последний) кружок за все 4 года этого канала! 👇👇👇