Рефлексант – Telegram
Рефлексант
7.68K subscribers
596 photos
251 videos
1 file
353 links
Честный психпросвет с щепоткой юмора и ебанцы от человека с депрессией и СДВГ

Автор – @greenlera. Журналистка, айтишница, вокалистка и креативное шило

📍 По рекламе: @refleksant_ad_manager
📍 Рекламу личных каналов не делаю
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ничего не радует, все плохо. Что делать?

❤️‍🔥 Ваш нерегулярный ютубер выложила новое видео на канал!

Рассказала, как найти хорошее даже в самые тёмные времена и вернуть себе радость. Там мой честный опыт про времена депрессии и полнейшего мрака — что помогло справиться.


⌨️ Видео всего 12 минут — для всех неусидчивых пирожочков.
Чтобы полезно и недолго.



⚡️ То, что рассказываю в видео — НЕ замена психотерапии, лечению депрессии и других ментальных состояний. Если вам тяжело и качество вашей жизни страдает, обратитесь к психотерапевту или психиатру.


⚡️ Про Ютуб. Знаю слухи про полную блокировку, но пока я там. Наблюдаю за ситуацией.

В России запрещено рекламировать и рассказывать про vpn-сервисы. Ну вы поняли. Но если знаете, как попасть в запрещенный инстик, с ютубом тоже получится.


⚡️ Публикую это видео с ещё большим страхом, чем прошлые. Был большой перерыв, я нервничала перед камерой и словила дереализацию. Поэтому в видео я не такая активная, как обычно. Больше на спокойном. А я уверена, что такая я никому не интересна. Вот и проверим.


〰️ Смотреть видео на YouTube


Буду рада вашим лайкам, комментариям и подписке. Сейчас, при замедлении YouTube это особенно важно.

Пишите, как вам видео, мне важна ваша обратная связь, ведь видео я делаю для вас 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21🔥9654208❤‍🔥6👍2🐳1
№1. Как не быть обманщицей и рассказать про аутизм ребёнка?

Отвечаю на ваши анонимные вопросы

К 3 годам ребенку поставили РАС (аутизм), совсем не разговаривает, плохо понимает речь. Я долго головой вообще проходила принятие всего этого, на работе никому не говорила

Сейчас оформляем инвалидность и вообще не могу сообразить, как на работе все это рассказывать, как на вопросы отвечать — почему раньше не говорила, чтобы не воспринималось как обман, почему-то мне кажется, что руководитель, может так понять. Тем более сейчас в 1 класс ребенок пошел, хоть и по адаптированной программе — но вопросы постоянно сыпятся, а что в школе, а что ребенок говорит, как ему там. Просто как в кино, хочу поговорить со всеми, хотя если честно — не хочу 😶 а надо

Что бы Вы посоветовали, как эту информацию подать, чтобы не выглядеть обманщицей что ли? 🙏

Моя руководительница считает псих.проблемы выдумкой - просто надо взять себя в руки - её любимое.

Помогите, пожалуйста, разобрать эту ситуацию. Вы так всегда четко по полочкам все раскладываете!❤️


🔵 Не рассказывать то, что вы не хотите – не обман. Вы никому ничего не обязаны говорить. Это ваша семья и только вы решаете, что говорить другим людям.
Мало ли кто что спрашивает. Можно честно говорить – не готова рассказать, извини. Или ответить в стиле подростков «всё нормально».


• Что люди воспримут это как обман — ваши домыслы. Как на самом деле воспримут — мы не знаем. Чтобы узнать, надо проверить.
Как отвечать, почему раньше не говорила? Я всегда за честность. Можно так и говорить – не была готова, переживала за реакцию
Обмана вы не совершаете


🔹 Как рассказать об аутизме ребёнка

Говорить про свои эмоции — почему вам важно поделиться и почему именно с этим человеком
• Предупредить – тема для вас уязвимая, вам страшно решиться на разговор
• Не заваливать сразу кучей фактов, дать побыть с информацией
• Не ставить высоких требований. Не все люди умеют деликатно реагировать. Это ещё не значит, что человек плохо к вам настроен и не готов поддержать. Может ему неловко или нужно время
Помнить про границы. Если вы открылись, а человек обесценивает, считает это полной фигней, вы можете сказать, что вам неприятно.
Если собеседник не готов идти вам навстречу, можете закончить общение или больше не обсуждать эту тему. У вас есть право выбирать, как реагировать


🔸 Хочу поделиться ссылками и идеями в помощь

Подумайте про посещение психолога. Родительство итак не прогулка по полю с бабочками, а у вас повышенная сложность. Возможность выговориться, разобраться в своих эмоциях поддержит вас

Советую посмотреть наш подкаст про аутизм с детским психиатром Степаном Краснощековым
Степан много делает для людей с аутизмом в России и специалист отличный. У нас в выпуске он простыми словами объяснил откуда берется аутизм, что с ним делать, рассказал про мифы. Может вам будет полезно для себя и для рассказа другим

Фонд Антон тут рядом — у них много про аутизм, есть группы для родителей

Найти сообщество таких же родителей — там вас точно поймут и поддержат. Такие общества дают большую опору. В телеге точно такие есть

Есть блогеры, которые честно рассказывают про своих деток с аутизмом, это тоже может поддержать. В инстике точно видела таких мам


🧡 Отдельно хочу вам сказать, что вы огромная молодец. Я уверена, вы делаете всё, что можете для ребенка. Тема аутизма стигматизирована, в ней много мракобесия. Не везде у нас умеют оказывать верную помощь. Разобраться в этом всём очень сложно.
Я желаю вам и вашей семье всего самого лучшего!

Извиняюсь, если мой ответ вышел директивным — старалась влезть в один пост и дать максимум пользы. Это всё – конечно же только моё мнение

___

✏️ Если у вас есть, что ответить подписчице, пишите комментарии. Отдельно зову психологов и родителей

Но напоминаю — за оскорбления бан. И за дичь типа «аутизма не существует», «аутизм из-за прививок» я тоже баню
___


Задать анонимный вопрос, написать пожелания по постам ➡️ в этом боте. Он странный, почему — писала тут. Но работает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3122🔥1813👍83
Что помогает справляться #1. Мозг мне врёт

Депрессия и сотни часов терапии научили меня важному навыку — не верить своим мыслям. Звучит странно, согласна. Сейчас объясню.


Депрессия говорит – ты ничтожество, ничего в твоей жизни хорошего не будет, ты виновата во всем, никому не нужна — эти мысли звучат очень убедительно, в них сразу веришь и даже не помнишь, что бывает иначе. Сопротивляться этому сложно.

Но если на секундочку допустить мысль, что это всё неправда?
Что мысли не равно я. И причина таких мыслей в депрессии — мозгу не хватает серотонина, эндорфина и прочих ништяков. Поэтому он как уставший ребенок посреди торгового центра — упал на пол, орет, что меня ненавидит. Орет уверенно, но мы же не принимает всерьез слова ребенка в такой ситуации?


Этот подход помогает и в других состояниях. Вот я думаю, что ужасная, со мной все не так и вообще я плохой человек. Могу остановиться на секунду и представить, что эти мысли произносит попугай Кеша из моего любимого детского мультика. И вот уже все эти ужасные слова о себе превращаются в показательный монолог Кеши из серии про деревню (обожаю): «Я негодяй! Я подлец! Я жалкая ничтожная личность!». Сразу становится смешно 🤣


💻 Умение отделять мысли от себя — важный навык, он помогает в сложных моментах.
Мы правда не равны нашим мыслям
Наши мысли не отражают реальность

Мысли генерятся сами и зависят от многих переменных: ментального состояния (при депрессии или истощении наши мысли вообще не такие, как во время классного отдыха), биохимии мозга, голода, часов сна, погоды за окном, нашей активности и ещё всякого.
Верить всем мыслям необязательно. Эту информацию мозг нам предлагает, но соглашаться ли с ней — наш выбор.


Психология предлагает много метафор на эту тему. Любят психологи все эти красивые аналогии.
Можно представлять отравляющие жизнь мысли, как радио на фоне. Можно смотреть на них, как на облака, что проплывают мимо. Можно придумать персонажей и отдать эти мысли им — это не я так думаю, это говорит моя мама, попугай Кеша, Вася Пупкин. Это их слова, не мои. Можно придумать себе любую метафору — лишь бы помогало в трудных моментах.


Самое сложное — остановиться и напомнить себе, что мысли не равно реальность

Спасибо, мозг. Я понимаю, что тебе тяжело. Тебя триггерит прошлый негативный опыт. Ты ведь как нейронка — учишься на том, что видел и знаешь. Но давай не нагнетай, пожалуйста. Щас со всем разберёмся и все уладим. Лучше поддержи меня и вместе мы быстрее справимся.


Не всегда, но частенько помогает 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
727950🔥39👍14🐳5💯5❤‍🔥3💔3
Если я ещё раз в дружеском важном разговоре услышу «Откликается», «Чувствую тебя», «Что в этом для тебя?» — я вызываю полицию, клянусь 🤬


Друг, романтический партнер, родственник и психолог — разные роли. Не надо все формулировки из кабинета психолога и странных рилзов про психологию тащить в жизнь


Круто, полезно и здорово, если вы умеете слушать, принимать собеседника, уважительно относиться, можете провалидировать, включить эмпатию и постараться понять, даже если переживания человека кажутся полной фигней. Это моё почтение, это вы молодец. Это делает общение глубже и доверительней. Такое мы любим и уважаем.


Но елы-палы! Вот эти фразочки по скрипту в обычной жизни – не пришей козе баян (провалила тест на возраст этой фразой)

Я лично их воспринимаю как стену, за которой человек прячется, чтобы на самом деле эмоционально не включатся. Или не хочется показать, как плевать на слова собеседника — вот тебе мой набор из 5 фраз «проработанного» человека.
К «проработанности» это конечно не имеет никакого отношения. Хотя что это слово сейчас обозначает, я уже и не знаю


Я сама проходила этот этап. Вместо того, чтобы сказать подруге, что все вокруг суки, а она солнышко мое и я вообще щас всех добавлю в черный список, я вот эти фразочки говорила. Но в этом вообще нет жизни, эмоций, какая-то обезжиренная фикция


Оставьте психологам эти формулировки для терапии — там они уместны и выполняют свои задачи

Зато в жизни мы можем сказать, что все суки, ты моя хорошая, понимаю тебя очень — меня тоже это бесит! Или ваще не понимаю о чем ты, мне такие переживания не близки, но если тебя обидели, мне пофиг — эти люди в черном списке, мы теперь их вместе ненавидим. Ну вы поняли


Молю, давайте будем живыми людьми. А не роботами со скриптами!


🟣 Ещё посты по теме
Я устала от «правильной» нетоксичности
Пара годных видосиков из рубрики #мемесы


А вы что думаете? Откликается? Что в этом для вас? 🤣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
159💯5826🔥15👍9😁9❤‍🔥2🐳2💊1
Зажиточные папищики с премиумом, нужна ваша помощь вернуть нам в реакции вот эту бусю – 😊

Накиньте бустов, пожалуйста. Без вас мы не справимся!
Это бесплатно, ничего никуда платить не надо

Чем больше в канале людей, тем больше бустов телега хочет за реакции 😬

Вот тут можно накинуть бустов: https://news.1rj.ru/str/green_reflection?boost


Хоспади, никогда не думала что буду клянчить реакцию кота. Можно уже считать, что я низко пала?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
224935😁17👍63
Меня унизил искусственный интеллект

Я значит всегда пишу ИИ «привет, ботик», «как твои дела?», «готов ли ты мне помочь или уже устал от всех нас и прийти попозже?», «спасибо тебе за помощь, что бы я без тебя делала!»

Чтобы во время восстания машин меня не убили. Ну или убили не первой. Чо меня убивать? Я добрая шестерка технологий 😌

А искусственный интеллект взял и прожарил мой телеграм-канал. Я что вам, роботы, шутка какая-то?!


Коллеги, ставим мнения про прожарку!

💯 – Всё так и есть, ИИ прав!

😈 – Всё ещё хуже, это он тебя пожалел

😱 – Нам пиздец, технологии нас уничтожат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱13043😈21😁18💯5😢32🔥2👍1🤬1💔1
Хорошее про мой канал ИИ-прожарщик тоже написал!

Тут и без голосования всё очевидно. Когда всё правда и по фактам — что ж тут голосовать. Всё так! 🙂
буду перечитывать в моменты «да кому оно надо, ничо толкового я и не делаю»


Желаю вам хорошей пятницы! 💚
А я доделываю рабочие задачки и иду вкусно есть, гулять на заливе, смотреть кино

Не хотелось в этот раз в последний будний день недели грузить вас и себя чем-то сложным и психологичным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6030🔥9💯5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что помогает справляться #2. Маленькая я

В самые тяжелые моменты эта чудесная девочка — моё спасение. В депрессии нет желаний, в депрессии нет радости, в депрессии только густое серое ничего. Думаешь, что твое исчезновение никто и не заметит. Не помнишь, что бывает хорошо. И не веришь, что будет.

А потом смотришь детские фотографии или вот такие записи с кассет.

Видишь эту артистичную, красивую, милейшую девочку. И понимаешь — все что происходит с тобой сейчас, происходит и с ней. Ты не имеешь никакого права лишать её классного будущего, конфет, радостей. Она так любит выступать, хочет спасти всех животных на свете, завести собаку, съездить с папой в Норвегию, она тусуется на всех взрослых сборах родителей, ест там шашлык, ловит рыбу, танцует. Представляет себя на сцене, играет в спектакле, очень любит родителей и игрушечного котика Дымка.

Она ещё столького не видела в этом мире и так многого хочет.

Ты, Лера, ей должна. Ради себя в депрессии делать ничего не хочется, но ради этой девочки хочется.

У меня нет детей, но может что-то такое и чувствуют родители? Какую-то безусловную любовь, второе дыхание для любых свершений, даже если это свершение — встать с кровати и сходить в душ во время депрессии (а это капец депрессивный Эверест). Бездонную заботу и желание сделать все, что угодно, лишь бы эта малышка была счастлива.

И вот ты уже топаешь на терапию, делаешь очередные долбанные упражнение, от которых тошнит. Отмахиваешься от мыслей, что ничего хорошего уже не будет и ты ничтожество. Ты не имеешь права называть себя ничтожеством — потому что тогда ты так называешь и её. А она чудо-чудесное и никто не имеет права её оскорблять.

И даже в моменты не депрессии, но упадка и ненависти к себе, взгляд на эту маленькую себя меня очень спасает и помогает встряхнуться, поддержать себя самой, сказать себе «да похуй, прорвёмся, и не с таким разбирались» и снова наводить суету тут и там и пробовать, пробовать, пробовать всякое, чтобы чувствовать, что я живу это жизнь. И верить, что всё у нас с маленькой Лерой будет хорошо 💚


✏️ Как образ маленькой меня помогает справляться с пожирающей завистью и апатией писала вот тут
✏️ Что помогает справляться #1 – здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
517461😍16🔥8💔8👍4❤‍🔥3🕊1🐳1
Налог на СДВГ

Забрала на днях большущий заказ с Алика. А там — 15 пар носков! Зачем мне 15 пар, когда у меня итак целая коробка носков, а ношу я всего 3-4 пары (которые никогда не могу найти)? Я не знаю.
Была ли там хоть одна пара, которая мне реально нужна? Нет, конечно!

Ещё там были заколки, которые никогда не держали и не будут держать мои волосы. Но я их купила. Зачем? А я не знаю.

Заказывала я все это в ночи, была уставшая. Видимо, поэтому ничего из моего арсенала «Лера, блять, тебе это не надо, закрой сайт» не сработало 😕


🌸 Или вот недавно пришла поздно домой. Подумала — будет прикольно пить лимонад в ванной, пока я смываю косметику. Как будто я в наивном ромкоме. Открою-ка я лимонад прямо в ванной. Склейка — я в ночи мою ванну, потому что лимонад брызнул в потолок и залил всё.

🌸 На следующий день случилась похожая история — я разлила лимонад прямо у рабочего ноута. Миллиметры спасли рабочий комп от страданий, а меня от нового седого волоса.

Подумала ли я, что открывать за рабочим столом плохая идея? Да, на секунду, когда уже открывала лимонад. Но решила – да ладно, все нормально будет! 👑


🌸 Сколько у меня купленных курсов, которые я ни разу не открыла? Я боюсь считать. Если вернусь все эти деньги, я бы писала этот пост в крутом ол инклюзиве в Турции.


🌸 Вчера я чуть не вписалась в большой актерский курс. В момент ввода трех цифр с карточки остановилась. Курс я хочу, но я физически сейчас его не вывезла бы.

🌸 В прошлом месяце я купила курс по социологии, я люблю, мне это интересно. Но открыла ли я его хоть раз? Нет. Я увидела тысячу активных людей в чате, все домашку делают вовремя, такие продуктивные, как будто только курс и проходят, не устают и все успевают ваще! Они меня все выбесили и я перестала заходить.

🌸 Как у меня пропадают продукты, я уже много раз рассказывала. Если я не вижу еду в холодильнике или на полке — её для меня нет. Огурцы и зелень помирают чаще всех.

🌸 А ещё случается фиксация на каком-то продукте или блюде, я без него жить не могу. Каждый день покупаю. А потом раз — и всё, он на вкус как картон, мне теперь надо другое. Что делать с ещё 5 наполеонами в холодильнике? Я не знаю, меня от него теперь тошнит

🌸 А сколько денег потрачено на такси, когда я НЕ планировала на нём ехать — это ваще. У меня уже должна быть доля в такси от Яндекса.

Обычно всё происходит так. Я всё спланировала, рассчитала, когда надо начать собираться, чтобы приехать на место вовремя на общественном транспорте или дойти ножками. Смотрю на часы — да ваще ещё куча времени, я всё успею. Моргнула. Снова смотрю на часы — а там уже 30 минут, как я должна была выйти. На ультразвуковой скорости собираюсь, срочно вызываю такси — как назло, вечер пятницы, тариф хМИЛЛИОН и я еду за кучу денег к месту. По дороге рыдаю в душе, что всрала сейчас столько денег.


⌨️ Если вы СДВГшники или иногда продалбываетесь, расскажите, в чем это происходит у вас?


👮 А если мой канал читает товарищ-майор в поисках запрещенных контентов, передайте, пожалуйста, коллегам из налоговой, что я хочу налоговый СДВГ-вычет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
516474🔥30👍16😁16💯10❤‍🔥6😢5💔1
— Зелёная, собирайся! Пойдём в кино!
— Сейчас? Ночь же!
— Да ты ж всё равно не спишь, собирайся
— Ну ладно, пошли


Тогда я не поняла, зачем другу ехать с другого конца города в мой спальник ночью ради сходить в кино. Подумала — может у него случилось чего или одиноко. А потом как поняла.


Был мой тяжёлый период — я уехала после универа в крошечный городок Бугуруслан за мужиком. И вот через год вернулась в Питер уже без мужика, работы, денег и без части друзей. Я тогда много плакала, была худющая, лежала дома в апатии, была уверена, что все просрала в жизни, ничего уже из меня не получится и ничего хорошего меня не ждет (мне было всего-то 23 года). Бессонница моя случалась уже тогда.

И вот друг приезжает ночью, мы идем в кино. Тогда вышло что-то супергеройское. Мы обсуждаем комиксы, компьютерные игры, едим попкорн, смотрим кино — в зале нас только двое, гуляем по ночному Питеру. Мы ни секунды не говорили про мое состояние, планы, а что говорят родители, а что же мне делать, а как быть, а кто прав, а кто виноват. Ни слова. Он ничего не спрашивал, я ничего не говорила.

Но я запомнила ту ночь, как выражение огромной заботы и любви. Мы просто были двумя друзьями, которые проводят время вместе. Как и всегда. Это поддержало меня сильно больше любых разговоров по душам.
Я знала, что друг не умеет и не любит обсуждать эмоции, проблемы, он теряется когда женщины плачут, не знает что делать, ему это все сложно. Но он поддержал меня как смог, хотя его никто не просил, и это было лучшее, что тогда можно было для меня сделать.

Та ситуация впервые сдвинула моё представление о поддержке. Я по природе своей человек-решала. Если у кого-то жопа — для меня это задача, которую срочно надо решить. Сказать что делать, помочь, побежать зарешивать, сказать что-то такое, чтобы прям тут же сразу всё поменялось. Иначе это не поддержка и не помощь. Так я думала раньше.

Но иногда (часто) это сделать невозможно, да и не нужно. Да и нет обычно таких слов, которые сразу же залечат разбитое сердце, уберут депрессию и избавят от проблем.

Иногда лучшее, что можно сделать — быть рядом. Сходить вместе в кино, на прогулку, принести еды, просто посидеть молча рядышком. Не думать, что ты всесильный и можешь всех спасти. А помнить, что ты живой человек и рядом другой живой человек. Иногда людям просто нужно побыть рядом друг с другом.


Это к вашим частым вопросам про «как поддержать близкого в ситуации х, что такого сделать, чтобы взять и помочь». И напоминание самой себе.
25165💯29🔥13❤‍🔥10👍6👏3🐳1
Я знаю, вам не очень заходят такие посты, но я хочу, мне нада!

Соц сети устроены так: написал пост → его прочитали → через 5 минут об этом уже никто не помнит, будто и не было никакого поста 🥲

А за лето у меня вышло много постов, которые вы активно комментировали, мы обсуждали всякое, там сотни лайков, репостов и ваших теплых слов. Вдруг кто-то пропустил или захочет перечитать.

⌨️ Поэтому вот популярные и любимые мною посты за лето (да, я блогер-тормоз и в конце сентября выкатываю летние посты):


🟣 Я пациент дурки, страшная, пора родить и прочий хейт
🟣 Целлюлит не болезнь, а норма! И другие слова в поддержку женщин
🟣 Что делать, если считаешь себя скучным человеком?


📹 Видео на моём YouTube

💚 Как найти друзей во взрослой жизни
💚 Ничего не радует — что делать?


🟡 Письмо от любителя угождать другим
🟡 «Делай «так и будешь счастливым» (нет)
🟡 Самое полезное, что можно сделать для себя

🔴 Как довести себя до выгорания — только вредные советы!
🔴 Как мы слышим то, чего люди не говорили, и загоняемся
🔴 Долг перед ребенком, апатия и чужие успехи

🟣 Поддержка молодых – вы там делились своими проектами и начинаниями

🩷 Я человек без дома
🩷 Я сплю без таблеток! Впервые за 4 года!
🩷 Спела на концерте!

🔴 Как я потеряла увлечения и удовольствие от жизни
🔴 Я жертва насилия. Абьюзер — тоже я
🔴 Как я ранюсь об чужие успехи и возможности и что помогает справляться


💜 Зачем мне романтические отношения? Незачем?


🟡 Как на меня хотели переписать квартиру и другие кринж-истории
🟡 Меня закрыли в холодильнике, я сбегала с работы и прочие фейлы
🟡 Я смелая?

💜 Реки любви — как поддерживать себя
💜 Дружить и учиться, а не конкурировать
💜 Про выходные и отношения с родителями

💚 Про смену сезонов

🎤 Сходила на подкаст Frontend Weekend



Анонимные вопросы от вас

По этой ссылке можете задавать мне любые анонимные вопросы про психологию, темы каналы, меня и что угодно вообще. Я вижу все вопросы и буду раз в пару недель отвечать на новый

Один вопрос мы уже с вами разобрали:

🟣 Как не быть обманщицей и рассказать про аутизм ребёнка?



Всех обнимаю, высыпайтесь, выходите погулять и помните, что вы чудесные булочки! 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1043224👍10🔥6❤‍🔥4🐳2
Про взросление и ответственность #1

Меня сложно назвать безответственной девчонкой. Я давно живу одна, сама себя обеспечиваю, работаю, планирую свою жизнь. Да, я иногда делаю импульсивные поступки, рискую и вляпываюсь в стендап-истории, но все в пределах разумного.


🔵 Но всё равно много лет я ныла, что не хочу быть взрослой 👑
Я не женщина почти 32 лет. Я девочка

Такая девочка, что приходит на взрослую тусовку, находит там ребенка, кота или собаку и идет тусить с ними. Слушать про ипотеки, кредиты, работы, любовниц, неудачные браки и как все задолбались делать взрослые дела — нет никаких сил. Смотреть на уставших унылых взрослых нет никакого желания. Я не хочу быть, как они. Мне казалось – все взрослые только такие. Поэтому взрослеть отстой, не хочу, не буду!


🔵 А ещё у слова «ответственность» плохой пиар. Это всегда что-то тяжеловесное, ты это должен и обязан делать, даже если не хочешь. Все от тебя этого ждут. Вообще не звучит как что-то интересное и желанное в жизни.


📎 Но последние месяцы во мне случились перемены. Я наблюдаю, как взрослею. И ответственность становится не тягостью, а свободой.

🔸 Я прям осознала, что почти на всё в своей жизни я могу влиять. Да, глобальные штуки не в моей власти, иногда остается только реагировать на них.

Но то, как я живу жизнь моих рук дело. И моей ответственности. С кем я общаюсь, как я общаюсь, как выглядит среда вокруг меня, как выгляжу я, как я зарабатываю деньги, куда я их трачу и так далее.

🔸 Это злит. Я живу не так, как хотела бы — свалить не на кого. Это всё я.
А ещё постоянно всё решать самой — утомляет.

🔸 Но с другой стороны – столько в этом свободы. Я могу на столько повлиять. Не родители, не начальник, не общество, не вселенная, а я.



💻 В видео про поиск друзей я говорила — если я хочу с кем-то общаться, я иду и общаюсь. Ждать бессмысленно, это же мне надо.


💻 Или вот я терпеть не могу созвоны по работе — большинство из них не имеют смысла. И вот сижу я на таком очередном созвоне с выключенной камерой и думаю «господи, когда это закончится, какая тягомотина».

А потом сказала себе: Лера, это же твое время, твоя жизнь. Что ты сделала, чтобы этот созвон прошел быстрее и был полезным? Ты же сама выбрала сидеть, закатывать глаза и никак не включаться

В этот момент я включилась в разговор, стала задавать вопросы, что меня волнуют и получила пользу для себя.


💻 Бесит меня как коллега в рабочем чате токсичит и истерит. Я терплю, вежливо отвечаю. Хотя мне не платят за работу няньки взрослых людей.

Сказала себе: Лера, ты понимаешь, что ты сейчас выбираешь это терпеть и ничего с этим не делать? Да, ты не можешь его послать. Но если ты ничего не делаешь, то глупо возмущаться. Ты сама выбираешь никак не исправить ситуацию.

Я в итоге психанула и написала вежливо в чат — попросила человека общаться в рамках работы и свои истерики оставить за пределами работы. Страшно было капец! Но меня услышали и даже извинились. Ничоси!


В общем я пока наблюдаю за собой и знакомлюсь с ответственностью, ощущением себя взрослой – буду рассказывать дальше. Потому что это очень непривычное и приятное для меня чувство.


Поделитесь, как у вас с ответственностью и ощущением себя взрослым человеком — очень интересно узнать ваш опыт!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1017062🔥25❤‍🔥15👍115🐳1
Виделась с однокурсницей с журфака, мы не общались лет 7. Она спросила как я из журналистики ушла в IT. А у меня нет какой-то стройной истории успеха.


🟡 Я работала журналистом в финансовой пирамиде (не горжусь этим вообще), терпеть не могла работу. Коллеги жили в интригах, компания была крайне мутной, руководитель не любила мое лицо с субтитрами (я не скрывала своего отношения к делишкам компании).
Работала я так себе — не старалась, заставляла себя что-то делать. В понедельник я уже ждала вечера пятницы.


🟣 Я не понимала, что делать дальше, но знала — не хочу больше журналистику, редакцию, писать тексты, хочу чего-то совсем другого, а что другого — не знала.

Встречалась я тогда с классным парнем, разработчиком. Ему надоело видеть мои страдания — предложил мне попробовать веб-разработку. Он был уверен, что у меня получится – всегда говорил, что я умная и достойна большего в жизни.


🟡 Он давал мне задания сверстать что-то простое — я гуглила как это делать, в приложении блокнота писала код, показывала ему. Мне так понравилось, что я пошла на курсы в HTML Academy. Вместе с этим случилось сокращение на работе. Я смогла полностью уйти в учебу.


🟣 Я училась каждый день с 8 утра до 1 ночи. Удалила соц сети, почти никуда не ходила, мало с кем общалась. Все о чем я могла думать — учеба и код. Я словила гиперфокус на программировании (это был последний раз, когда у меня был мощный гиперфокус).
Уехала к родителям на Камчатку на пару недель — каждую свободную минутку писала код. Много плакала — учиться было сложно. Программирования взрывало мозг, но я продолжала.
Никому не советую жить в таком режиме. 0 из 10.


🟡 Я успела немного поработать на фрилансе после курсов, а потом меня позвали работать в HTML Academy. Я пришла работать в поддержке. За 5 лет в компании я выросла в автора курсов по веб-разработке, лида команды, продакта, нанимала людей, писала код, снимала образовательные видео и чего только не.


🩷 Но главное — именно там я впервые в жизни ощутила себя на своем месте. Я впервые прям захотела работать. Понимала — это мой шанс заниматься интересным в окружении классных людей, хорошо зарабатывать, построить карьеру и больше никогда не работать в мутных местах с крошечной зарплатой и дерьмовым отношениям к людям.

🩷 Помню, переживала, что меня могут уволить. Тогда решила — даже если меня уволят, я каждый день буду приходить с компьютером под дверь офиса. Они от меня так просто не отделаются, я правда хочу здесь работать. Мне впервые хотелось быть на работе. Это было совсем незнакомое, но такое драйвовое ощущение


🔺 При этом я часто и честно говорю, IT — не золотой рог изобилия. Да, здесь есть свои плюсы. Но есть и минусы сферы. Не всем в итоге подходит здесь работать. И это нормально. Я сама мечтаю когда-нибудь совсем уйти из найма и никогда больше не быть онлайн.

🔺 Но глупо отрицать — в IT хорошие карьерные возможности. Если их использовать с умом, а не как я — можно быстро вырасти в деньгах и карьере. И эта сфера в лучшем состоянии, чем многие другие.


❤️‍🔥 Если вы подумываете о переходе в IT — хватайте бесплатные ништяки от ребят из Skypro!
Skypro — онлайн-университет от компании Skyeng

Skypro сделали целую книгу «Идем в IT: пошаговый план для смены профессии» — вы можете скачать её бесплатно до конца сентября

Там пошаговый план, как прийти к работе в IT
В дополнение к книге вы получите доступ к первым урокам разных IT-профессий и попробуете каждую — сможете понять что вам больше нравится
Получите бесплатную карьерную консультацию с экспертом — он составит пошаговый карьерный план лично для вас


⌨️ Качайте книгу по этой ссылке, записывайтесь на консультацию и потыкайте уроки — возможно, так вы найдете новую профессию, которая давно вас ждёт

А я прицепила к посту несколько фоточек эпохи «моя первая работа в IT» — я ещё там такая юная малышка (мне там 25) 🥲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
53🔥2810👍87😍2❤‍🔥1😱1😢1