Много лет жила с принципом «я все сама, никто лучше меня не сделает!». Когда ты тревожный гиперконтролер по-другому и быть не может. Но мы с гиперконтролем расстались несколько лет назад (никто никого не бросал, мы пришли к этому совместно, ю ноу 💅), тревоги тоже стало меньше и сейчас я учусь просить о помощи и брать её.
🔵 Сначала работа мне показала, что без классной команды никуда. Ну не может один человек делать все одинаково хорошо. И не может успевать делать все одинаково хорошо, когда этого всего — много. Нужны люди рядом. Командой можно добиться сильно большего.
🔵 С каналом тоже это ярко ощущаю весь 2024 год. Если бы был кто-то, кто взял бы на себя часть операционки, я бы точно придумала и реализовала больше идей и форматов. Было бы больше сил и времени на креатив. Как появится возможность нанять человека (надеюсь она появится), я сразу это сделаю.
Хоть я все это и понимаю, о помощи прошу редко. Думаю «зачем грузить людей, у них же итак вон скока всего, я сама справлюсь». Всем всегда помогу, а себя тащу сама.
✳️ Вот насильно учу себя обращаться за помощью. Без витиеватых оборотов типа если бы ты мог, вдруг тебе несложно, я была бы очень благодарна, вдруг у тебя есть время, но если нет, я все понимаю, у всех свои дела — вот без этой пыли.
✳️ А просто мне нужна вот такая-то помощь с вот этим, сможешь мне помочь? Если у человека нет времени, сил, желания, это он пусть сам скажет – мяч на его стороне.
✳️ Вот с докладом попросила друзей посмотреть мои тезисы и дать фидбеки, завтра опытному в айтишных конференциях другу покажу наработки, назначила команде звонок — буду делать прогон доклада.
Чувствую себя от этого не слабой и глупой, а наоборот — умной, что я заранее собираю информацию. Я же доклад для людей готовлю, вот людей и спрошу, как им. И останется ещё время на доработки.
Чувствую себя прям взрослой от этого. А раньше думала, что просить помощь это для слабаков, которые сами ничего не могут.
А у вас как с помощью? Просите или гордо делаете все сами?💃
Хоть я все это и понимаю, о помощи прошу редко. Думаю «зачем грузить людей, у них же итак вон скока всего, я сама справлюсь». Всем всегда помогу, а себя тащу сама.
Чувствую себя от этого не слабой и глупой, а наоборот — умной, что я заранее собираю информацию. Я же доклад для людей готовлю, вот людей и спрошу, как им. И останется ещё время на доработки.
Чувствую себя прям взрослой от этого. А раньше думала, что просить помощь это для слабаков, которые сами ничего не могут.
А у вас как с помощью? Просите или гордо делаете все сами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥130
Кажется, впервые за 2.5 года я наконец была бы не против отношений. Страшно сказать прям «хочу отношений», но меня точно перестало воротить от этой мысли и появился интерес и желание
Как же я боялась говорить об этом вслух. Даже психологу. Но прям чувствовала, что надо озвучить.
Мне ни разу не захотелось отношений с последнего расставания. Я всю жизнь думала и думаю, что есть много вещей интересней отношений и никогда не ставила целью ими обзавестись. Но буду честна — я с 17 лет без отношений была всего ничего. А тут впервые во взрослом возрасте я сингл, да еще и 2.5 года.
Быть самой по себе классно, мне очень нравится. Я рада, что не побежала ни в какие отношения и была честна с собой.
Я боялась мужчин, избегала, мне казалось, что все вокруг неприятные, опасные, даже общаться не хотела. Да и просто желания быть в отношениях не было.
Видимо, мне нужно было время.
Сейчас начала ловить себя на интересе. Я стала обращать внимание на мужчин. Мне хочется всего того, что я люблю в отношениях — совместность, ощущение команды, близость, делать глупости вместе, поддерживать и вот это все.
Интересно, что вместе с желанием появилось СТОЛЬКО тревоги и переживаний
Кстати этот загон у меня только сейчас — раньше я никогда про это не парилась. Думала «это пусть мужчина переживает, захочу ли я быть с ним».
Я уже взрослая девочка, у меня есть определенные ожидания и пожелания к партнеру — есть ощущение, что я уже такого не встречу. Чтобы он еще был свободный и у нас случилась взаимная симпатия.
Никто меня с таким и не познакомит — я дружу с девочками. Одни замужем и дружат с другими парами. Остальные подруги – сингл, как и я.
Хоть я считаю, что в жизни надо вести себя активно и проявлять инициативу, в сфере романтических отношений я пока не готова.
Пока меня просто радует сам факт, что я перестала исключать для себя опцию отношений
Может они когда-нибудь даже случатся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤205
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как понять, чего хочешь? Как я разобралась с ценностями
Я сходила на сессию по ценностям. 3 часа со специалистом мы разбирались, какие же у меня ценности и что мне на самом деле важно
С каким запросом пришла
🔵 Я уже давно не чувствую, что живу свою жизнь. Ощущение, что стою в музее за стеклом и смотрю, как живут другие.
Я не могу принять важных решений (где мне жить, переезжать ли), потому что не понимаю — что хочу именно я, а что налипает ко мне снаружи, от других людей.
Очень сложно держать фокус на своих желаниях, когда вокруг так много уверенных голосов.
✳️ Знаю из терапии, что ценности тут очень помогают. Они как свет фонаря в темном лесу — показывают твой путь. Фича ценностей в том, что это не про конкретные дела типа «работать бухгалтером», «выйти замуж до 30» и «жить на проспекте Художников». Это про важные тебе вещи в жизни. А как реализовывать ценности — есть сотни возможностей. Это еще и про гибкость выборов.
✳️ Есть упражнения, через которые можно понять свои ценности. Я даже писала про некоторые. Но честно — ни одно толком не сделала.
Не могу сесть и сама с собой разбираться. Мне надо думать об кого-то, кто может со стороны меня услышать и помочь. Поэтому я и пошла на сессию к Анастасии — она таких, как я, консультирует очень давно.
💙 Мне очень понравилось! У нас были карточки с разными ценностями, мы их обсуждали, приоритизировали. Анастасия приводила примеры — как мыслят люди с разными ценностями, чтобы я могла сравнить свои ощущения и понять — оно или нет.
💌 Записала вам коротенькое видео, без сценария и подготовки — там рассказала яркие моменты с сессии и как мне было неприятно узнать, что ж я за человек-то такой. Записала как если бы рассказывала друзьям. Надеюсь, вам понравится такой живой экспромт.
🔵 На сессии понравился способ понять твоя это ценность или нет. Спросить себя — готов ли я за это сражаться, если мне скажут, что у меня больше никогда этого не будет. Так я поняла, что за время с самой собой и свою независимость я готова биться. А за популярность, секс и спортивное тело не буду.
🔵 Ценности нельзя игнорировать. Даже если они в конфликте. Например, у меня есть ценности независимости, открытости к миру, а в другом углу ринга безопасность, которая очень меня тормозит. Но ее тоже надо учитывать и реализовывать. Потому что именно реализация всех ценностей дает ощущение, что ты живешь свою жизнь.
💕 Пишите в комменты любые вопросы про ценности, все расскажу в будущих постах!
А если знаете свои ценности, делитесь, интересно узнать!
Я сходила на сессию по ценностям. 3 часа со специалистом мы разбирались, какие же у меня ценности и что мне на самом деле важно
С каким запросом пришла
Я не могу принять важных решений (где мне жить, переезжать ли), потому что не понимаю — что хочу именно я, а что налипает ко мне снаружи, от других людей.
Очень сложно держать фокус на своих желаниях, когда вокруг так много уверенных голосов.
Не могу сесть и сама с собой разбираться. Мне надо думать об кого-то, кто может со стороны меня услышать и помочь. Поэтому я и пошла на сессию к Анастасии — она таких, как я, консультирует очень давно.
А если знаете свои ценности, делитесь, интересно узнать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я пару недель назад — радостный ребенок после стрельбы в тире (на видео)
Я сегодня — как в фильме «Такси» мчусь на вокзал, чтобы успеть на поезд.
На поезд успела, ела блинчики в Сапсане и решала рабочие вопросы, будто я капец бизнес лэйди 💅
Сейчас в московском офисе сижу.
Жизнь полна контрастов🥲
Пока я в командировочном забеге, принесла вам топовые посты последних недель.
🔵 Мое видео как найти увлечения во взрослой жизни
💟 Лера, откуда у тебя депрессия? Родители же хорошие! Отвечаю на ваши вопросы
💟 Неудобная подушка, идеи и истошные секс-марафоны
💟 Избегание, страх близости и надежный партнер. Честно об избегании
💟 Про взросление и ответственность #1
💟 Переживания о близких
💟 Что делаю, чтобы не свалиться сейчас в выгорание
💟 Успешный успех и ценности
💟 Кажется я хочу отношений?
🔵 Сколько времени надо на результат
🔵 Находим друзей прям в канале! Кто-то пообщался после поста? Расскажите!
🔵 Что помогает справляться #3. Принятие эмоций
🔵 Гребаный сон. Как я пытаюсь нормально спать, но пока проигрываю
🔵 Я обожаю зависть
🔵 Как поддержать человека и не выгореть? Ответы на ваши вопросы
🔵 Маленькие радости
🔵 Учиняю скандал из-за одного там срача в Твиттере
🔵 Как я учусь просить о помощи
✳️ Подборочка летне-сентярбьских постов
⌨️ Задать мне анонимный вопрос ➡️ в этом боте (пробуем новый бот, говорят он лучше прошлого), на все отвечу и все разберем в канале
Отдельно спасибо всем за комментарии к постам💕
Радуюсь какие адекватные люди здесь собрались и как мы уютно общаемся. Лучшие люди интернета здесь!
Я сегодня — как в фильме «Такси» мчусь на вокзал, чтобы успеть на поезд.
На поезд успела, ела блинчики в Сапсане и решала рабочие вопросы, будто я капец бизнес лэйди 💅
Сейчас в московском офисе сижу.
Жизнь полна контрастов
Пока я в командировочном забеге, принесла вам топовые посты последних недель.
Отдельно спасибо всем за комментарии к постам
Радуюсь какие адекватные люди здесь собрались и как мы уютно общаемся. Лучшие люди интернета здесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60
Очередной крик души от меня. У меня уже глаз дергается от всех этих курсов «зарабатывай в легкости на телеграм-канале миллионы».
Знаете чему там учат? Вкладывать кучу денег в рекламу и нанять себе менеджера по рекламе, который за тебя будет общаться со всеми по рекламе.
Вроде советы хорошие. Продвигаться в телеге дорого, нужны бабки. Самому со всеми общаться по рекламе — это капец какая нагрузка, я делаю это сама, я знаю. Но насколько ж это поверхностная фигня.
🔵 Да, продвигаться дорого. Но есть способы делать это без денег или с минимумом финансовых затрат — почти все мое продвижение было таким.
🔵 Важно считать окупаемость рекламы, делать выводы, анализировать цифры — но зачем этому учить? Просто вбухивай сотни тыщ на рекламу и будет тебе счастье.
А потом мы получаем истории «мы с мужем взяли 2 миллиона в кредит — думали вложимся в канал и это все отобъется через полгода, на курсе такое обещали. А теперь мы должны банкам деньги и канал не взлетел»
🔵 Про менеджеров по рекламе. Круто, если есть человек, который снимает с блогера этот головняк и действует в его интересах. Это очень помогает.
Но большинство таких менеджеров — это не дай бог с такими людьми работать. Не умеют общаться, пишут фиг пойми что. Я каждый день получаю такие сообщение.
Менеджеры не понимают, что они по сути лицо блогера. Знали бы некоторые блогеры как их менеджеры всирают им репутацию и рекламные возможности.
🔵 Про контент вообще на таких курсах забывают. Про уважение к аудитории тоже. Про выстраивание отношений с рекламодателями.
🔵 Такие люди показывают только успешные кейсы — а там часто не факт, что дело было в курсе. Неуспешные — конечно не показывают. Вы что, какие неуспешные? У нас все становятся миллионерами.
А те, кто не стали — сами виноваты, не делали все что мы советовали.
И это конечно не только про телеграм. Просто в телеге я уже 5 лет и я знаю как это устроено изнутри.
И нет, это не прогрев к моему курсу по телеге. Это мой призыв включать голову и не вестить на все эти обещания легких денег. Я не знаю ни одного успешного человека, кто зарабатывал бы в легкости. Даже если человек сейчас может позволить себе поработать 4 часа и заработать пару лямов за месяц — он херачил годами, чтобы сейчас так мочь и там целая команда фигачит, чтобы все это было.
Даже если человек сам себе выстроил систему, где может много зарабатывать в том же телеграме, это еще не значит, что это все сработает для вас. Про это отлично Аня Титова написала — не надо отдавать деньги людям, которые сделали что-то хорошо один раз. Это еще не экспертиза.
Состояние конца ноября «терпи, потому что господь с тобой еще не закончил», поэтому и пост-бомбление случился. Ну нет уже никаких сил видеть эти наебки людей.
Знаете чему там учат? Вкладывать кучу денег в рекламу и нанять себе менеджера по рекламе, который за тебя будет общаться со всеми по рекламе.
Вроде советы хорошие. Продвигаться в телеге дорого, нужны бабки. Самому со всеми общаться по рекламе — это капец какая нагрузка, я делаю это сама, я знаю. Но насколько ж это поверхностная фигня.
А потом мы получаем истории «мы с мужем взяли 2 миллиона в кредит — думали вложимся в канал и это все отобъется через полгода, на курсе такое обещали. А теперь мы должны банкам деньги и канал не взлетел»
Но большинство таких менеджеров — это не дай бог с такими людьми работать. Не умеют общаться, пишут фиг пойми что. Я каждый день получаю такие сообщение.
Менеджеры не понимают, что они по сути лицо блогера. Знали бы некоторые блогеры как их менеджеры всирают им репутацию и рекламные возможности.
А те, кто не стали — сами виноваты, не делали все что мы советовали.
И это конечно не только про телеграм. Просто в телеге я уже 5 лет и я знаю как это устроено изнутри.
И нет, это не прогрев к моему курсу по телеге. Это мой призыв включать голову и не вестить на все эти обещания легких денег. Я не знаю ни одного успешного человека, кто зарабатывал бы в легкости. Даже если человек сейчас может позволить себе поработать 4 часа и заработать пару лямов за месяц — он херачил годами, чтобы сейчас так мочь и там целая команда фигачит, чтобы все это было.
Даже если человек сам себе выстроил систему, где может много зарабатывать в том же телеграме, это еще не значит, что это все сработает для вас. Про это отлично Аня Титова написала — не надо отдавать деньги людям, которые сделали что-то хорошо один раз. Это еще не экспертиза.
Состояние конца ноября «терпи, потому что господь с тобой еще не закончил», поэтому и пост-бомбление случился. Ну нет уже никаких сил видеть эти наебки людей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤98
Ну что, финальный рывок этого лютого ноября начался. Я в командировке в Сочи, тут проходит Конгресс молодых ученых, у компании здесь стенд и я на нем работаю. Почему я работаю на стенде хотя моя работа заключается вообще в другом? Так уж вышло.
Сегодня я встала в 6 утра, отработала на стенде 10 часов почти без перерывов, говорила с сотнями людей, рассказывала про компанию и я КАПЕЦ как устала. А завтра еще один день на стенде, а потом еще. Состояние между «терпи, потому что господь с тобой не закончил» и «очень хочется на ручки».
Но даже в этом лютом периоде я немножко нашла, как себя поддержать, чтобы не отъехать.
Я вчера прилетела и сразу пошла на море, пока светло. Здоровалась с ним, говорила, смотрела — люблю большую воду. Отвела себя вкусно поесть. Сходила в сауну — знала, что сегодня будет сложно и надо себя отдохнуть.Сегодня я проспала, но все равно неспешно позавтракала, потому что нормального обеда на площадке нет, времени там на себя тоже — мне нужно мое время.
Когда пришла, сразу включилась в работу, чтобы время шло быстрее и я делала что-то полезное, а не просто смотрела на часы и страдала, как медленно тянется время. Я придумала прикольную активность для привлечения людей на стенд — сразу пошло много людей, я общалась, шутила, рассказывала про компанию, дарила мерч. Я бы с радостью лучше бы поехала куда-то снова выступить на конфе или митапе, это я очень люблю! Но чем работа на стенде не выступление? Люди к тебе подходят, задают вопросы, слушают, ты лицо компании, от тебя зависит заинтересуются люди или нет. В общем, время летело быстро, получила много благодарностей от коллег.
Специально почти не уходила на перерывы — как только уходила от стенда, меня вырубало, я очень хотела спать. А когда нужно общаться с людьми — включаешься и понеслось.
Вечером уже писала близким, как устала, поныла, побомбилась и стало легче. Потом вкусно поела, сейчас пишу этот пост, пока набираю горячую ванну.
Обсуждаем с подругами встречи и планы на отдых в декабре — живу этими мыслями. Попросила у руководителя себе выходные на будущей неделе. План на декабрь — много отдыхать. Рецедив депрессии и выгорание нам не нужны, я там была — там ничего прикольного нет. Посмотрим, как у меня получится в отдых, я же тот еще любитель навалить на себя побольше.
Хорошо, что таких лютых сильно напряженных периодов не так много.
Но они в жизни бывают и как-то вот приходится их проживать.
Но уже мечтаю оказаться дома в своей кроватке, сходить в спа, на массаж и выгулять саму себя на свидание.
Сегодня я встала в 6 утра, отработала на стенде 10 часов почти без перерывов, говорила с сотнями людей, рассказывала про компанию и я КАПЕЦ как устала. А завтра еще один день на стенде, а потом еще. Состояние между «терпи, потому что господь с тобой не закончил» и «очень хочется на ручки».
Но даже в этом лютом периоде я немножко нашла, как себя поддержать, чтобы не отъехать.
Я вчера прилетела и сразу пошла на море, пока светло. Здоровалась с ним, говорила, смотрела — люблю большую воду. Отвела себя вкусно поесть. Сходила в сауну — знала, что сегодня будет сложно и надо себя отдохнуть.Сегодня я проспала, но все равно неспешно позавтракала, потому что нормального обеда на площадке нет, времени там на себя тоже — мне нужно мое время.
Когда пришла, сразу включилась в работу, чтобы время шло быстрее и я делала что-то полезное, а не просто смотрела на часы и страдала, как медленно тянется время. Я придумала прикольную активность для привлечения людей на стенд — сразу пошло много людей, я общалась, шутила, рассказывала про компанию, дарила мерч. Я бы с радостью лучше бы поехала куда-то снова выступить на конфе или митапе, это я очень люблю! Но чем работа на стенде не выступление? Люди к тебе подходят, задают вопросы, слушают, ты лицо компании, от тебя зависит заинтересуются люди или нет. В общем, время летело быстро, получила много благодарностей от коллег.
Специально почти не уходила на перерывы — как только уходила от стенда, меня вырубало, я очень хотела спать. А когда нужно общаться с людьми — включаешься и понеслось.
Вечером уже писала близким, как устала, поныла, побомбилась и стало легче. Потом вкусно поела, сейчас пишу этот пост, пока набираю горячую ванну.
Обсуждаем с подругами встречи и планы на отдых в декабре — живу этими мыслями. Попросила у руководителя себе выходные на будущей неделе. План на декабрь — много отдыхать. Рецедив депрессии и выгорание нам не нужны, я там была — там ничего прикольного нет. Посмотрим, как у меня получится в отдых, я же тот еще любитель навалить на себя побольше.
Хорошо, что таких лютых сильно напряженных периодов не так много.
Но они в жизни бывают и как-то вот приходится их проживать.
Но уже мечтаю оказаться дома в своей кроватке, сходить в спа, на массаж и выгулять саму себя на свидание.
❤158
Очень странно осознавать, что родители — отдельные взрослые люди. Я это вроде итак понимала. Уже писала, что не держу на родителей обид, не считаю что они мне что-то должны, отношусь с большой любовью.
✳️ Но в недавний приезд к ним привезла карточки Незнакомых для общения. Мы сели играть. И это так удивительно — услышать, что у родителей есть свои секретики и мечты, о которых они не хотят говорить. Причем у каждого свои.
✳️ И мама и папа больше всего любят мультик
«Жил-был пёс», а я этого даже не знала!
Я с детства этот мультик боюсь. В детстве просила папу прогнать волка, он подходил к телеку, ставил волку щелбан и выключал телек — я очень радовалась, что папа победил волка.
✳️ Папа рассказывал о своих любых книгах. Я не знала, что его любимая книга детства «Волшебник изумрудного города». Теперь хочу купить красивое издание и подарить папе на Новый год.
✳️ Мама любит фильмы про деревню, потому что сама из деревни. Любит фильм «Гордость и предубеждение», но только одну определенную версию. В остальных ей не нравятся актеры и наряды.
💟 А я сидела и думала — как такое возможно? Я знаю этих людей 32 года, мы жили вместе 17 лет. Я думала, что все про них знаю. А я даже не знала их любимые книги и фильмы, что они думают про смысл жизни (оказалось, у нас троих мнения очень разные), кто в детстве был их лучшим другом и почему, как они понимают любовь.
✳️ Папа рассказал, как в школьные годы, они с друзьями отпрашивались с урока в туалет. А сами перелезали через забор и бежали к автоматам с лимонадом и пивом. Пили и возвращались на урок. Ну папа, ну проказник!
✳️ Маме надо было назвать три вещи, которые ей во мне нравятся. Было очень приятно и трогательно.
💟 Вроде общаемся регулярно, знаем как у кого дела. Мне 32 года, а я всегда пишу родителям, когда я в аэропорту, самолете, приземлилась, шлю фотки, где я — как и сейчас в командировке. Но мы никогда не садимся обсудить, что кому нравится в каждом из нас.
💟 Уже договорились с родителями, что в мой следующий приезд поиграем еще. Я привозила к ним детскую и семейную колоду, обсудили не все карточки.
✨ Я была так тронута тем нашим разговором с семьей, что попросила ребят из Незнакомых продлить мой промик на скидку для вас.
А промик вам мой и не нужен, потому что 28-29 ноября у Незнакомых скидки на сайте – скидка 25% почти на все айтемы!
✨ Их колоды — отличный повод ближе пообщаться с семьей, друзьями, коллегами, романтическими партнерами, детьми. Узнать друг друга лучше.
В длинных праздниках должно вообще отлично зайти. И как подарок колоды тоже супер. Еще и новогодняя лимитка появилась!
✨ Очень советую вам присмотреться к карточкам от Незнакомых. У меня уже все друзья и семья в восторге, как мы играли на мой день рождения тоже рассказывала. Настольную игру от ребят дала подруге — говорит играли в разных компаниях, всем очень понравилось.
Так что переходите на сайт и если что-то приглянется, хватайте пока такая хорошая скидка сегодня и завтра
Мне за этот пост никто не платил. Захотелось с вами поделиться эмоциями от игры с родителями.
И в дни, когда вы можете максимально сэкономить
Но по закону я все равно должна добавить этот текст:
erid: 2VtzqxXUUBy
Реклама ИП Малюк Ольга Игоревна ИНН 505021677283
«Жил-был пёс», а я этого даже не знала!
Я с детства этот мультик боюсь. В детстве просила папу прогнать волка, он подходил к телеку, ставил волку щелбан и выключал телек — я очень радовалась, что папа победил волка.
А промик вам мой и не нужен, потому что 28-29 ноября у Незнакомых скидки на сайте – скидка 25% почти на все айтемы!
В длинных праздниках должно вообще отлично зайти. И как подарок колоды тоже супер. Еще и новогодняя лимитка появилась!
Так что переходите на сайт и если что-то приглянется, хватайте пока такая хорошая скидка сегодня и завтра
Мне за этот пост никто не платил. Захотелось с вами поделиться эмоциями от игры с родителями.
И в дни, когда вы можете максимально сэкономить
Но по закону я все равно должна добавить этот текст:
erid: 2VtzqxXUUBy
Реклама ИП Малюк Ольга Игоревна ИНН 505021677283
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤90
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всё, Конгресс закончился, все рабочие пожары потушены, мероприятия отработаны, все срочные задачи ноября - всё! Могу лечь в кроватку и никуда не бежать! 🥳
Я как посплю, как приду в себя и как ворвусь с новыми силами и классненьким (надеюсь) контентом!
А пока лежать, пить гречишный чай, слушать море и хихикать над забавными видосами с животными 💚
Всем хороших выходных 🫶
моновоз моей души готовится уезжать из Сочи
Я как посплю, как приду в себя и как ворвусь с новыми силами и классненьким (надеюсь) контентом!
А пока лежать, пить гречишный чай, слушать море и хихикать над забавными видосами с животными 💚
Всем хороших выходных 🫶
моновоз моей души готовится уезжать из Сочи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤108
Избегание и ред флаги
Клеймо ред флага от меня получить легко.
У меня этих ред флагов — могу фурами отгружать. Если в дружеских отношениях я отлично умею принимать и не оценивать друзей, то в сфере романтики — любая мелочь и человек уже в списке, откуда не возвращаются.
🟣 Идея ред флагов — отличная подпитка избегания. Зачем узнавать ближе, открываться и пробовать как-то понять в чем мы можем сойтись, а в чем нет?
Можно на старте по мелочам наставить ред флагов и навсегда закрыть для себя и человека возможность узнать друг друга.
🟡 Зачем признавать, что ты волнуешься? Может человек и не особо привлекает, но вот идет какое-то общение и там все равно может быть волнительно. Лучше устрою подружкам стендап и обстебаю все разговоры, факты, поведение. Это я легко могу. Это ж проще. А потом пройдет пара часов после стендап-кружочков и я буду чувстовать себя мразью.
🔴 Мне избегать нравится — так я чувствую себя сильней, на позиции выше, мне не страшно. Но я знаю, что это иллюзия.
Еще знаю, что на самом деле я любящая, заботливая и чуткая. Просто мне очень страшно сближаться и мне много раз было больно.
🟣 У меня нет цели полностью избавиться от избегания — это уж слишком сложная цель. Но стараюсь хотя бы в мелочах и хотя бы для самой себя признавать страх и волнение. Заставляю себя обращать внимание и на хорошее в человеке, внимательно слушать, хотя бы на секунды выключать оценивающее сканирование и чувствовать. Пока дается очень тяжело. Как только появляются эмоции, я еще сильнее закрываюсь.
🟡 Это не про один случай и одного человека. Это мои наблюдения за собой во время общения с парнями. Даже если у меня сильной симпатии нет, общение очень легкое, сиюминутный флирт и следующего общения не будет — у меня уже включается оборона крепости и я готова выпускать обесценивание и стрелы ред флагов. В 20-25 лет такого у меня и близко не было.
🩷 Но очень хочется вернуться к себе чувствующей, расслабленной, не бесконечно обесценивающей. Я такая в дружбе, значит я это умею.
😓 Избегание очень выматыает. И не помогает строить жизнь, что я для себя хочу.
Интересно случится ли тут когда-нибудь у меня позитивный сдвиг. Буду стараться.
⭕️ Ссылка на честный пост про мое избегание – как оно выглядит, когда рядом надежный стабильный партнер
⭕️ А тут я признаюсь, что очень не против быть в отношениях
Клеймо ред флага от меня получить легко.
У меня этих ред флагов — могу фурами отгружать. Если в дружеских отношениях я отлично умею принимать и не оценивать друзей, то в сфере романтики — любая мелочь и человек уже в списке, откуда не возвращаются.
Можно на старте по мелочам наставить ред флагов и навсегда закрыть для себя и человека возможность узнать друг друга.
Еще знаю, что на самом деле я любящая, заботливая и чуткая. Просто мне очень страшно сближаться и мне много раз было больно.
Интересно случится ли тут когда-нибудь у меня позитивный сдвиг. Буду стараться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔73❤59
Отвечаю на ваши анониминые вопросы
Есть много небольших вопросов от вас, на некоторые отвечу в этом посте
Мое расставание было весной 2022. В моем случае помогло время и отстать от себя
• Я себя не пушила. Даже когда люди или моя тревога говорили «Лера, тебе уже 30+, надо срочно что-то делать», я не велась. Меня тошнило от одной мысли про отношения. Занималась своими делами, не заставляла себя ходить на свидания и общаться
• А еще у меня случился небольшой чудесный роман, который показал, что хорошие свободные мужчины есть. Но даже тогда я не захотела серьезных отношений
• Начала думать о них только сейчас. Это не значит, что я прям готова бежать и строить их. Но от мысли про свидания уже не тошно. И мужчины сейчас не кажутся все поголовно серыми пятнами
Осень и зима самые сложные периоды для меня. Особенно декабрь - февраль.
В эти месяцы у меня случаются рецидивы, из которых я вылезаю ближе к лету. Так было последние года 3-4. Очень надеюсь, в этот раз рецидива не случится
• Постараюсь в декабре больше отдыхать и хочу найти себе подходящий спорт. Но с депрессией не все от меня зависит. Решила, если в этом году опять будет рецидив, я уже серьезно буду думать о переезде в тепло — хочу проверить будет ли влиять на состояние наличие солнца осенью и зимой
• Пока я себя нормально чувствую — все еще есть проблемы со сном, но пока я в ремиссии. Надеюсь, так оно и останется. Хочу на год ремиссии сделать праздник и отметить это событие. Который год этот праздник откладывается, может в 2025 получится?
Не то, чтобы у меня тут пачками лежали резюме и надо было отсеивать кандидатов🤣
• Списка у меня никакого нет. Это правда полезно — хотя бы для себя сформулировать «а что мне вообще надо». Но я ничего такого не прописывала себе
• Я и не ищу никого. Просто живу свою жизнь и надеюсь, что Оскар Айзек/Адам Броди/Киллиан Мерфи моей мечты постучится в мою дверь и скажет «прости, что так долго — пока все спальники обошел, во все квартиры постучался. Наконец я тебя нашел»
• Если серьезно, стараюсь быть открыта для возможного общения, но ничего специльного не делаю. Никаких воронок мужчин не строю. Говорят — надо. Но мне пока не нравится мысль активного поиска
• Я знаю, что я бы хотела видеть в партнере, что мне критически важно. Все остальное — большое поле для маневра
• Вот буквально сегодня с подругой обсуждали мои пожелания. И она заключила: "То есть как бы... Взрослый во всех отношениях человек? Просто взрослый. Берет ответственность за себя, заботлив и может позаботиться о себе?". Там были еще пункты, но про них я публично не расскажу 🙃
Как «мудрый нормализатор» по версии моих друзей скажу — нормально не хотеть что-то говорить психологу. Если вы расскажете правду, это ж придется об этом говорить. А там может быть много боли, уязвимости и вообще сложно.
• Но. Если тема отношений вам важна, лучше таки рассказать. Терапия — про вас и для вас, вы платите свои деньги, чтобы вам помогли улучшить качество вашей жизни. И вы за свои же деньги это время не используете для себя. Пока психолог не знает всю картину, он помогает вам не с тем, что реально важно.
• Если вы переживаете, что психолог в вас разочаруется, скажет что вы дура – не скажет. Есть этика и работа психолога в том, чтобы вам помогать, а не осуждать вас.
• Терапия вообще единственное место, где можно быть предельно честным. Я предпочитаю использовать эту возможность на все деньги.
⌨️ Вы можете задавать мне анонимные вопросы про терапию/депрессию/СДВГ и что угодно еще в этом боте
Есть много небольших вопросов от вас, на некоторые отвечу в этом посте
Как получилось захотеть отношений? Я год как раз рассталась и даже думать не хочу о новых отношениях. Боюсь, что так теперь будет всегда
Мое расставание было весной 2022. В моем случае помогло время и отстать от себя
• Я себя не пушила. Даже когда люди или моя тревога говорили «Лера, тебе уже 30+, надо срочно что-то делать», я не велась. Меня тошнило от одной мысли про отношения. Занималась своими делами, не заставляла себя ходить на свидания и общаться
• А еще у меня случился небольшой чудесный роман, который показал, что хорошие свободные мужчины есть. Но даже тогда я не захотела серьезных отношений
• Начала думать о них только сейчас. Это не значит, что я прям готова бежать и строить их. Но от мысли про свидания уже не тошно. И мужчины сейчас не кажутся все поголовно серыми пятнами
Как твоя депрессия? Тяжело осенью?
Осень и зима самые сложные периоды для меня. Особенно декабрь - февраль.
В эти месяцы у меня случаются рецидивы, из которых я вылезаю ближе к лету. Так было последние года 3-4. Очень надеюсь, в этот раз рецидива не случится
• Постараюсь в декабре больше отдыхать и хочу найти себе подходящий спорт. Но с депрессией не все от меня зависит. Решила, если в этом году опять будет рецидив, я уже серьезно буду думать о переезде в тепло — хочу проверить будет ли влиять на состояние наличие солнца осенью и зимой
• Пока я себя нормально чувствую — все еще есть проблемы со сном, но пока я в ремиссии. Надеюсь, так оно и останется. Хочу на год ремиссии сделать праздник и отметить это событие. Который год этот праздник откладывается, может в 2025 получится?
Психологи советуют составить список что ты ищешь в мужчине и по нему проверять кандидатов. У тебя есть такой список? Ты знаешь, какого мужчину ищешь?
Не то, чтобы у меня тут пачками лежали резюме и надо было отсеивать кандидатов
• Списка у меня никакого нет. Это правда полезно — хотя бы для себя сформулировать «а что мне вообще надо». Но я ничего такого не прописывала себе
• Я и не ищу никого. Просто живу свою жизнь и надеюсь, что Оскар Айзек/Адам Броди/Киллиан Мерфи моей мечты постучится в мою дверь и скажет «прости, что так долго — пока все спальники обошел, во все квартиры постучался. Наконец я тебя нашел»
• Если серьезно, стараюсь быть открыта для возможного общения, но ничего специльного не делаю. Никаких воронок мужчин не строю. Говорят — надо. Но мне пока не нравится мысль активного поиска
• Я знаю, что я бы хотела видеть в партнере, что мне критически важно. Все остальное — большое поле для маневра
• Вот буквально сегодня с подругой обсуждали мои пожелания. И она заключила: "То есть как бы... Взрослый во всех отношениях человек? Просто взрослый. Берет ответственность за себя, заботлив и может позаботиться о себе?". Там были еще пункты, но про них я публично не расскажу 🙃
Скрываю от психолога, что встречаюсь с бывшим для секса 3 месяца. Она меня вытаскивала из нашего расставания год. Не хочу чтобы она разочаровалась и поняла что я дура. Увожу тему на работу, а про отношения не говорю. Это нормально вообще?
Как «мудрый нормализатор» по версии моих друзей скажу — нормально не хотеть что-то говорить психологу. Если вы расскажете правду, это ж придется об этом говорить. А там может быть много боли, уязвимости и вообще сложно.
• Но. Если тема отношений вам важна, лучше таки рассказать. Терапия — про вас и для вас, вы платите свои деньги, чтобы вам помогли улучшить качество вашей жизни. И вы за свои же деньги это время не используете для себя. Пока психолог не знает всю картину, он помогает вам не с тем, что реально важно.
• Если вы переживаете, что психолог в вас разочаруется, скажет что вы дура – не скажет. Есть этика и работа психолога в том, чтобы вам помогать, а не осуждать вас.
• Терапия вообще единственное место, где можно быть предельно честным. Я предпочитаю использовать эту возможность на все деньги.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤104🔥30
А вот и фотки с моего выступления на конференции
Soft Weekend – рассказывала, что не так с work-life balance и что нам с этим делать
Зовите меня на митапы и конференции, в подкасты и всяческие шоу. Я это все люблю, умею. Про ментальное здоровье и софт-скиллы расскажу, приколдесы пошучу, в крайнем случае спою
Мешки под глазами на фото
и усталый вид - собственность модели. Сейчас я уже более-менее отоспалась за весь треш ноября и выгляжу бодрее 🙃
Последняя фотка – ну мем! Лицо психпросвета🤣
Soft Weekend – рассказывала, что не так с work-life balance и что нам с этим делать
Зовите меня на митапы и конференции, в подкасты и всяческие шоу. Я это все люблю, умею. Про ментальное здоровье и софт-скиллы расскажу, приколдесы пошучу, в крайнем случае спою
Мешки под глазами на фото
и усталый вид - собственность модели. Сейчас я уже более-менее отоспалась за весь треш ноября и выгляжу бодрее 🙃
Последняя фотка – ну мем! Лицо психпросвета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤141
Я знаю, что большинство из нас (да и я тоже) устали под конец года, хочется уже скорее дотянуть до праздников, сил на серьезный контент нет.
Но есть вещи, про которые я не могу не говорить. Даже в декабре. Даже несмотря на то, что после таких тем валятся отписки с канала.
Очень хочу поддержать Наташу и Карину из «Справиться проще» и два их новых видео про сексуализированное насилие:
🔵 Первое про насилие над детьми
🔵 Второе — насилие над взрослыми
✳️ Первое важно посмотреть, если вы родитель и хотите знать, как уберечь своего ребенка от насилия. К огромному сожалению мы живем в мире, где такое происходит.
✳️ По статистике чаще насилие над детьми совершают самые приближенные к ребенку люди: родственники, друзья семьи, учителя, тренеры.
✳️ Во втором видео с экспертами разбираются тейки про «cама виновата», «она спровоцировала», «ее глаза говорили да» и прочее, что мы часто слышим и видим рядом с новостями про изнасилования.
✳️ Важно знать, что сексуализированное насилие переживают не только женщины и девочки, мужчины и мальчики тоже с этим сталкиваются.
➡️ Должна предупредить. Это даже не тру крайм.
Тут реальные люди с огромной смелостью рассказывают о насилии, которые пережили во взрослом и детском возрасте. Смотреть это непросто. В комментариях десятки людей тоже рассказывают о пережитом насилии.
Поэтому смотрите, если готовы и знаете, как себя отрегулировать, чтобы не разъебало.
✳️ Я сама не весь выпуск про насилие над детьми посмотрела, потому что всегда остро реагирую на эту тему и долго не могу прийти в себя.
Я когда на улице вижу ребенка с мужчиной и мне что-то кажется подозрительным, подойду и спрошу
«Ты знаешь этого мужчину? Куда вы с ним идете?». И если вижу, что в подъезд/лифт заходит ребенок и следом за ним мужчина, который шел не вместе с ребенком — я стараюсь зайти с ними, чтобы они не были вдвоем.
✳️ Пусть я буду ебанашкой сумасшедшей, мне плевать. Но я одно время много про это читала и изучала — хотелось понять, что же можно сделать, чтобы уберечь детей от насилия.
Девочки огромные молодцы, что сделали такие видео.
Это огромная работа, они пропустили через себя десятки историй. Снимать такие фильмы дорого, рекламодатели не хотят вставать в такие выпуски. А тема крайне важная
И напомню, что в насилии всегда виноват тот, кто это насилие совершает
Но есть вещи, про которые я не могу не говорить. Даже в декабре. Даже несмотря на то, что после таких тем валятся отписки с канала.
Очень хочу поддержать Наташу и Карину из «Справиться проще» и два их новых видео про сексуализированное насилие:
Тут реальные люди с огромной смелостью рассказывают о насилии, которые пережили во взрослом и детском возрасте. Смотреть это непросто. В комментариях десятки людей тоже рассказывают о пережитом насилии.
Поэтому смотрите, если готовы и знаете, как себя отрегулировать, чтобы не разъебало.
Я когда на улице вижу ребенка с мужчиной и мне что-то кажется подозрительным, подойду и спрошу
«Ты знаешь этого мужчину? Куда вы с ним идете?». И если вижу, что в подъезд/лифт заходит ребенок и следом за ним мужчина, который шел не вместе с ребенком — я стараюсь зайти с ними, чтобы они не были вдвоем.
Девочки огромные молодцы, что сделали такие видео.
Это огромная работа, они пропустили через себя десятки историй. Снимать такие фильмы дорого, рекламодатели не хотят вставать в такие выпуски. А тема крайне важная
И напомню, что в насилии всегда виноват тот, кто это насилие совершает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔147❤50🔥19👍15🐳2
№3. Уйти из найма и начать свое дело. Или не надо?
Ответы на ваши анонимные вопросы
⌨️ Для ответа на этот вопрос я позвала человека, который прошел найм и уход в предприниматели (сама я совмещаю найм и блогерство). Дарья Кирова – построила карьеру в Яндексе и BCG, а теперь сооснователь сервиса коучинга *insight
Слово Даше:
🔵 Почему-то сейчас стало считаться, что найм не круто, а бизнес - сильно проще и лучше.
Как предприниматель, построивший карьеру в найме, могу сказать, предпринимательство – сильно труднее, чем найм
🔵 Бытует много иллюзий, что вот вышел из найма и сразу все легко и в первый же год прибыль, перекрывающая зарплату в найме. Так бывает, но в 99% случаев совсем обратная ситуация.
✳️ О моих осознаниях и реалиях предпринимательства в моем посте
Но найм или бизнес – в любом случае это работа. И ее выбор зависит от того, при каких условиях и зачем нам нужен данный вид работы. Чтобы принять адекватное решение, нужно пройти по алгоритму:
1. Мотивация и желание: а насколько я реально этого хочу?
Сначала разберитесь с тем, а что вами движет уйти из найма, а чем обусловлено решение уйти именно в свой бизнес, а не в другой найм.
✳️ Ответьте себе на вопросы: Ради чего именно вам свой бизнес? Какие ваши потребности и желания вы хотите бизнесом закрыть? Если можно было бы написать запрос к бизнесу, из каких критериев и пунктов он бы состоял? Что именно хотели бы, чтобы изменилось в вашей жизни?
Например, то, что вы можете сделать что-то лучше, - совсем не повод уходить в свое
✳️ Пост как я поняла, что хочу свое дело
2. А насколько я готов и решился на это?
Часто люди бегут от чего-то туда, где этого будто нет. Но там есть другие аспекты, которые тоже нужно оценить
✳️ Это как раз формирует готовность перейти в свой бизнес – перечень условий, которые должны сложиться, чтобы уйти в свое: оценка потенциальных возможностей и выгод, а также сложностей и рисков. Распишите детально каждый пункт по двум сценариям.
✳️ Нормально, если вы взвесите все и поймете, что вам просто нужно поменять найм или добавить к нему доп проекты в статусе нано-предпринимателя.
✳️ А если будут пункты, где вы не уверенны, постарайтесь собрать информацию или проверить на практике как гипотезу. Например, я запускала свой подкаст для таких целей
✳️ Бросить все – частая стратегия, но она оказывается зачастую болезненной. Дальновиднее продумать, что сейчас важно сделать и добрать, чтобы было проще, когда начнете свой бизнес
3. А насколько я могу и у меня есть все необходимое?
Как правило, все недооценивают весь арсенал того, что нужно, чтобы начать и развивать свой бизнес
✳️ Пропишите себе чек-лист нужного для старта бизнеса: знания и компетенции, нетворк, деньги и другие ресурсы. А еще очень критично то, насколько
у вас есть силы и энергия на это
Например, я перешла из консалтинга в Яндекс, чтобы появилось время на поиск идеи и получить опыт выстраивания бизнеса
🌟 Я канал Даши нашла случайно и залипла. Есть две темы, про которые я готова узнавать в любое время с любым уровнем сил. Предпринимательство – одна из них
Не вот это, где Москва-Сити и запуски на миллион каждые полчаса. А реальный бизнес обычных людей со всеми сложностями. Дашин канал у меня в закрепе, чтобы не пропускать ее посты. Таких каналов у меня всего 5
📎 Вот несколько постов Даши для знакомства с ней:
💟 Про опыт 4 выгораний и чему они научили
💟 Не ошибка, а эксперимент
💟 Как поняла, что хочется свой бизнес
💟 Про реалии предпринимательства
⌨️ Напоминаю, вы можете задавать мне анонимные вопросы про терапию/депрессию/СДВГ и что угодно еще в этом боте
Как вам советы от Даши? Если есть что добавить, обязательно делитесь в комментах!
Ответы на ваши анонимные вопросы
Мне 35, всю жизнь работаю в управлении проектами и продуктами. Устала до безумия от тупых решений руководства. Иногда думаю: да если бы я сама на их месте оказалась, все было сделано куда лучше
Приходит мысль бросить все это и попробовать свое дело начать. Другие как-то умудряются, чем я хуже? Опыт приличный
Как понять, что уже реально пора уходить?
Слово Даше:
Как предприниматель, построивший карьеру в найме, могу сказать, предпринимательство – сильно труднее, чем найм
Но найм или бизнес – в любом случае это работа. И ее выбор зависит от того, при каких условиях и зачем нам нужен данный вид работы. Чтобы принять адекватное решение, нужно пройти по алгоритму:
1. Мотивация и желание: а насколько я реально этого хочу?
Сначала разберитесь с тем, а что вами движет уйти из найма, а чем обусловлено решение уйти именно в свой бизнес, а не в другой найм.
Например, то, что вы можете сделать что-то лучше, - совсем не повод уходить в свое
2. А насколько я готов и решился на это?
Часто люди бегут от чего-то туда, где этого будто нет. Но там есть другие аспекты, которые тоже нужно оценить
3. А насколько я могу и у меня есть все необходимое?
Как правило, все недооценивают весь арсенал того, что нужно, чтобы начать и развивать свой бизнес
у вас есть силы и энергия на это
Например, я перешла из консалтинга в Яндекс, чтобы появилось время на поиск идеи и получить опыт выстраивания бизнеса
Не вот это, где Москва-Сити и запуски на миллион каждые полчаса. А реальный бизнес обычных людей со всеми сложностями. Дашин канал у меня в закрепе, чтобы не пропускать ее посты. Таких каналов у меня всего 5
Как вам советы от Даши? Если есть что добавить, обязательно делитесь в комментах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40