Чудесно вчера с Катей и коллегами провели наш корпоратив для фрилансеров:)) подводили итоги 2024, строили планы на 2025, создавали себе настроение на новый год, праздновали достижения, общались, радовались возможности пообщаться вживую.
Спасибо все, кто присоединился - было здорово! 😍
P.S. очень странное, но приятное чувство, когда кто-то благодарит тебя за нечто, что ты сделала исключительно ради того, чтобы самой получить удовольствие 😘😉😘
Спасибо все, кто присоединился - было здорово! 😍
P.S. очень странное, но приятное чувство, когда кто-то благодарит тебя за нечто, что ты сделала исключительно ради того, чтобы самой получить удовольствие 😘😉😘
❤14🔥7👍3
Когда вокруг дедлайны, а у тебя всё спокойно - это как?
18 декабря. Предновогодняя атмосфера в разгаре.
То есть, кого не спросишь, как дела - у всех дедлайны, аврал и запара.
А я в этом году, похоже, выбилась из общего ритма. Вместо привычной гонки, когда стараешься успеть закрыть недозакрытое, дописать недописанное, согласовать недосогласованное и «сделать всё невозможное» до 31 декабря, у меня вдруг... покой и размеренность.
Все заказы на этот год уже выполнены, дедлайнов нет, никто не ждёт от меня срочных решений. Я тихонько навожу порядок в фасилитационных материалах, заправляю маркеры, подбиваю документооборот, планирую февраль, украшаю ёлку и хожу по предновогодним мероприятиям (свое то я уже провела 😊). Всё неторопливо, приятно и расслабленно.
Но! Вот это ощущение спокойствия оказалось... странным. Очень непривычно.
«А что так можно было?» - вопрошает мозг.
Я словно попала в параллельную вселенную, где Новый год — это не финишная прямая тяжеленного забега, а просто возможность выдохнуть и попраздновать. А ещё немного неловко перед коллегами и друзьями, которые сейчас в спешке закрывают задачи, сдают проекты и встречают утро с кофе и таблицами. Говорить им, что у меня всё спокойно, кажется почти неприличным.
Тут дальнейшее размышление может пойти разными путями:
И про преимущества фриланса и свободного графика 😉
И про эффективное планирование 📖
И про зависимость от среды и подспудное желание «быть как все» 👥
И про сложности, когда на тебя «сваливается» хорошее в больших объемах, чем ты привыкла и нужно расширять внутренний контейнер для этого хорошего, иначе все просто не вмещается и ты чувствуешь тревогу вместо радости 📦
И про разрешение себе этого хорошего… 🎄
Но я закончу просто тем, что это новый опыт и я собираюсь им наслаждаться. 😍
Кстати, для пары консультаций время еще найдется – для тех, кто готов и это вместить в свой декабрь 🗓
А какой ваш декабрь в этом году? Вы в привычной предновогодней гонке или получается выдохнуть? Или вы давно уже выстроили все у себя так, как вам удобно и привыкли к этому?
18 декабря. Предновогодняя атмосфера в разгаре.
То есть, кого не спросишь, как дела - у всех дедлайны, аврал и запара.
А я в этом году, похоже, выбилась из общего ритма. Вместо привычной гонки, когда стараешься успеть закрыть недозакрытое, дописать недописанное, согласовать недосогласованное и «сделать всё невозможное» до 31 декабря, у меня вдруг... покой и размеренность.
Все заказы на этот год уже выполнены, дедлайнов нет, никто не ждёт от меня срочных решений. Я тихонько навожу порядок в фасилитационных материалах, заправляю маркеры, подбиваю документооборот, планирую февраль, украшаю ёлку и хожу по предновогодним мероприятиям (свое то я уже провела 😊). Всё неторопливо, приятно и расслабленно.
Но! Вот это ощущение спокойствия оказалось... странным. Очень непривычно.
«А что так можно было?» - вопрошает мозг.
Я словно попала в параллельную вселенную, где Новый год — это не финишная прямая тяжеленного забега, а просто возможность выдохнуть и попраздновать. А ещё немного неловко перед коллегами и друзьями, которые сейчас в спешке закрывают задачи, сдают проекты и встречают утро с кофе и таблицами. Говорить им, что у меня всё спокойно, кажется почти неприличным.
Тут дальнейшее размышление может пойти разными путями:
И про преимущества фриланса и свободного графика 😉
И про эффективное планирование 📖
И про зависимость от среды и подспудное желание «быть как все» 👥
И про сложности, когда на тебя «сваливается» хорошее в больших объемах, чем ты привыкла и нужно расширять внутренний контейнер для этого хорошего, иначе все просто не вмещается и ты чувствуешь тревогу вместо радости 📦
И про разрешение себе этого хорошего… 🎄
Но я закончу просто тем, что это новый опыт и я собираюсь им наслаждаться. 😍
Кстати, для пары консультаций время еще найдется – для тех, кто готов и это вместить в свой декабрь 🗓
А какой ваш декабрь в этом году? Вы в привычной предновогодней гонке или получается выдохнуть? Или вы давно уже выстроили все у себя так, как вам удобно и привыкли к этому?
👍11❤1
Вчера был важный для меня день – закончилось полуторогодовое обучение Психологическому консультированию. Полтора года про себя и людей, за себя и с людьми. Еще одна профессия, еще одна часть моей жизни. Еще один способ помогать людям.
Часть моих коллег совершила профессиональный каминг аут уже после окончания 2-го семестра, а я сделаю это сейчас
Часть моих коллег совершила профессиональный каминг аут уже после окончания 2-го семестра, а я сделаю это сейчас
❤7🔥7👍2
Я – Анна Хомчишкина. Психолог-консультант
Работаю в мультимодальном подходе с запросами про отношения с собой и другими, разрешение внутренних конфликтов и построение Своей Хорошей Жизни. Системно, бережно, глубоко.
Консультации очно в Москве и онлайн. Для записи: +7 916-606-17-22 или телеграм @khomchishkina
Работаю в мультимодальном подходе с запросами про отношения с собой и другими, разрешение внутренних конфликтов и построение Своей Хорошей Жизни. Системно, бережно, глубоко.
Консультации очно в Москве и онлайн. Для записи: +7 916-606-17-22 или телеграм @khomchishkina
1🔥8❤7👍3
Интересные результаты исследования от Ассоциации Бизнес-тренеров России про рынок бизнес-тренингов вот тут
Обратила внимание на раздел с изменением запросов (см.картинку)
Хорошо бьется с моими личными наблюдениями: увеличение спроса на сессии и все больше запросов на профилактику выгорания, well-being, работу со стрессом, EQ и другие темы из этого куста.
А как вам данное исследование?
согласны с выводами/не согласны?
Обратила внимание на раздел с изменением запросов (см.картинку)
Хорошо бьется с моими личными наблюдениями: увеличение спроса на сессии и все больше запросов на профилактику выгорания, well-being, работу со стрессом, EQ и другие темы из этого куста.
А как вам данное исследование?
согласны с выводами/не согласны?
🔥8
Вот и последний день года.
Я завела себе традицию: в последний день года я сначала вспоминаю по месяцам, что происходило в уходящем, отмечаю ключевые для себя события, а потом просматриваю свой календарь и листаю фото на телефоне.
Интересно, как одни события откладываются в памяти, а другие нет, как планы превращаются или не превращаются в дела, как что-то, что начиналось как разовое незначительное событие потом вырастает в мощнейшее изменение.
В 2024 было и грустное и радостное, и глобальное и очень точечное, и веселое и грустное, и про людей и про меня, ups and downs, потери и приобретения, дерзкие шаги вперед и осторожное отползание на прежние позиции. Жизнь, как она есть.
А как вы вспоминаете уходящий год?
Я завела себе традицию: в последний день года я сначала вспоминаю по месяцам, что происходило в уходящем, отмечаю ключевые для себя события, а потом просматриваю свой календарь и листаю фото на телефоне.
Интересно, как одни события откладываются в памяти, а другие нет, как планы превращаются или не превращаются в дела, как что-то, что начиналось как разовое незначительное событие потом вырастает в мощнейшее изменение.
В 2024 было и грустное и радостное, и глобальное и очень точечное, и веселое и грустное, и про людей и про меня, ups and downs, потери и приобретения, дерзкие шаги вперед и осторожное отползание на прежние позиции. Жизнь, как она есть.
А как вы вспоминаете уходящий год?
❤2👍1🔥1
итоги 2024.pdf
235.1 KB
Можно подводить итоги года и другими способами. Например, как мы делали на корпоративе для фрилансеров в декабре. Вот тут - бланк, который мы использовали.
🔥5👍3
Друзья-тренеры и не только тренеры 😊!
С Новым годом! 🎄✨ Пусть 2025-й станет для вас годом больших свершений, смелых идей и успешных проектов. Пусть ваши проекты зажигают искры в глазах, зарождают мысли в головах и становятся отправной точкой в действиях ваших участников! Пусть они приносят вам радость, удовлетворение, вдохновение и приятные цифры на ваши банковские счета!
Желаю каждому из вас не только "надо" и "могу", но и большого "хочу" — того, что двигает нас вперёд и делает счастливыми. Пусть в вашем году будет место и для профессионального роста, и для личных радостей!
Спасибо, что идёте рядом, учитесь и учите, вдохновляетесь и вдохновляете. Вы делаете мир лучше!
С любовью и верой в вас,
ваша Аня 💫
С Новым годом! 🎄✨ Пусть 2025-й станет для вас годом больших свершений, смелых идей и успешных проектов. Пусть ваши проекты зажигают искры в глазах, зарождают мысли в головах и становятся отправной точкой в действиях ваших участников! Пусть они приносят вам радость, удовлетворение, вдохновение и приятные цифры на ваши банковские счета!
Желаю каждому из вас не только "надо" и "могу", но и большого "хочу" — того, что двигает нас вперёд и делает счастливыми. Пусть в вашем году будет место и для профессионального роста, и для личных радостей!
Спасибо, что идёте рядом, учитесь и учите, вдохновляетесь и вдохновляете. Вы делаете мир лучше!
С любовью и верой в вас,
ваша Аня 💫
❤15👍5🔥2
Это четвертый январь, который я провожу как человек не работающий в корпорате. И каждый январь у меня нет очных заказов на январь. Да и онлайн-проведений не много. В основном консультации, разработка, оценка, аудит методики. Ну и подготовка к очным проектам на февраль-март. А для всего это не обязательно сидеть в Москве.
В Москве, в принципе, на мой вкус, нечего делать после окончания новогодних праздников и до времени, пока снег сойдет ( да простят меня любители зимы 😊 )
В январе 23-го я решила попробовать, какового это работать из места, которое больше ассоциируется с отдыхом и улетела на 3,5 недели в Паттайю. Немного писала про это по хештегу #бу_бу_бу_из_Тайланда_2023
В 2024 все было сложно. А в 2025 я решила повторить.
Собственно до середины февраля я в Тайланде. Онлайн-консультации, работа по запросам, рабочие встречи, разработка – все в текущем режиме.
Очка – после 25 февраля. Я вернусь раньше, но свободные дни под очку уже расхватали.
В Москве, в принципе, на мой вкус, нечего делать после окончания новогодних праздников и до времени, пока снег сойдет ( да простят меня любители зимы 😊 )
В январе 23-го я решила попробовать, какового это работать из места, которое больше ассоциируется с отдыхом и улетела на 3,5 недели в Паттайю. Немного писала про это по хештегу #бу_бу_бу_из_Тайланда_2023
В 2024 все было сложно. А в 2025 я решила повторить.
Собственно до середины февраля я в Тайланде. Онлайн-консультации, работа по запросам, рабочие встречи, разработка – все в текущем режиме.
Очка – после 25 февраля. Я вернусь раньше, но свободные дни под очку уже расхватали.
🔥8
В связи с вышеизложенным, у меня к вам вопрос: хотите ли вы в этом канале читать про Тайланд?
У меня тут, все-таки, не тревел-блог, а канал для тренеров. Но он в том числе про меня. А я сейчас в Тайланде.
Все, что я тут вижу и ощущаю я пропускаю через свою призму, в том числе тренерскую. Ну и восторг, который меня порой охватывает хочется разделить с читателями.
Но нужно ли это читателям? 😊
У меня тут, все-таки, не тревел-блог, а канал для тренеров. Но он в том числе про меня. А я сейчас в Тайланде.
Все, что я тут вижу и ощущаю я пропускаю через свою призму, в том числе тренерскую. Ну и восторг, который меня порой охватывает хочется разделить с читателями.
Но нужно ли это читателям? 😊
👍7
Писать ли в канале про Тайланд?
Anonymous Poll
6%
Нет, не трави душу тем, кто не там
12%
Пиши, про Тайланд, но только через призму тренерства
82%
Пиши и про тренерское и про сам Тайланд
Как контекст меняет восприятие
В Тайланде я вожу мотобайк. В Москве – автомобиль. И там, и там в процессе движения тебе иногда сигналят другие водители.
В Москве я чувствую либо злость, либо раздражение. В Тайланде – остаюсь нейтральна или испытываю благодарность.
Почему? В чем причина такой разницы восприятия одного и того же действия?
Когда водитель в Мск мне сигналит, что он имеет мне сказать? Скорее всего или побудить меня к действию (езжай, пропусти, освободи место) или выразить свое отношение к моим действиям (ты идиотка, куда прешь?, ты мне мешаешь).
Мой мозг понимает эти намерения из контекста и реагирует соответствующим образом – готовится защищать границы, продуцируя ту ли иную степень злости.
И этот посыл от сигналящего идет сверху – вниз. Водитель как бы говорит мне «Я знаю, что тебе делать, ты должна меня послушаться.» И это добавляет раздражения, так как я с этим не согласна: я такой же участник движения, как и он. Так какого фига...?
В Тайланде – другое. Во первых, другие водители, правда, знают больше меня. Они тут местные, он разбираются в особенностях движения, они знают дорогу, а я нет. Я подсознательна готова принять их позицию выше моей с принятием, а не злостью.
И второй момент: когда в Тайланде водители тебе сигналят,в большинстве случаев они ничего от тебя не хотят – они просто обозначают свое присутствие. Дают тебе знать: «Я тут. Имей это в виду».
Это помогает лучше ориентироваться на дороге, чувствовать себя безопаснее в маневрах на дороге… и отсюда рождается благодарность.
Это понимаешь не сразу и сначала европейские туристы шарахаются на любой гудок. В Тае тоже бывают сигналы типа тех, которые в Мск, но довольно редко. И их ты ни с чем не спутаешь 😊 Это очень резкий и долгий гудок, сильно отличающийся от сигнала «я тут», которых тут большинство.
#бу_бу_бу_из_Тайланда_2025
В Тайланде я вожу мотобайк. В Москве – автомобиль. И там, и там в процессе движения тебе иногда сигналят другие водители.
В Москве я чувствую либо злость, либо раздражение. В Тайланде – остаюсь нейтральна или испытываю благодарность.
Почему? В чем причина такой разницы восприятия одного и того же действия?
Когда водитель в Мск мне сигналит, что он имеет мне сказать? Скорее всего или побудить меня к действию (езжай, пропусти, освободи место) или выразить свое отношение к моим действиям (ты идиотка, куда прешь?, ты мне мешаешь).
Мой мозг понимает эти намерения из контекста и реагирует соответствующим образом – готовится защищать границы, продуцируя ту ли иную степень злости.
И этот посыл от сигналящего идет сверху – вниз. Водитель как бы говорит мне «Я знаю, что тебе делать, ты должна меня послушаться.» И это добавляет раздражения, так как я с этим не согласна: я такой же участник движения, как и он. Так какого фига...?
В Тайланде – другое. Во первых, другие водители, правда, знают больше меня. Они тут местные, он разбираются в особенностях движения, они знают дорогу, а я нет. Я подсознательна готова принять их позицию выше моей с принятием, а не злостью.
И второй момент: когда в Тайланде водители тебе сигналят,в большинстве случаев они ничего от тебя не хотят – они просто обозначают свое присутствие. Дают тебе знать: «Я тут. Имей это в виду».
Это помогает лучше ориентироваться на дороге, чувствовать себя безопаснее в маневрах на дороге… и отсюда рождается благодарность.
Это понимаешь не сразу и сначала европейские туристы шарахаются на любой гудок. В Тае тоже бывают сигналы типа тех, которые в Мск, но довольно редко. И их ты ни с чем не спутаешь 😊 Это очень резкий и долгий гудок, сильно отличающийся от сигнала «я тут», которых тут большинство.
#бу_бу_бу_из_Тайланда_2025
🔥2
И как это связано с тренингами?
Контекст — великая штука. То, как участники воспринимают ваши слова, напрямую зависит от того, как они считывают ваш посыл. Если группа воспринимает ваши слова как директиву «сверху вниз», это может вызывать сопротивление, даже если ваши намерения были другими.
Попробуйте вместо этого подавать свои «сигналы» иначе. Вопросы, наблюдения, мягкие предложения — это как гудки в Тайланде: «я тут, имей в виду». Люди начнут легче ориентироваться, чувствовать себя увереннее, и их «манёвры» на тренинге станут гораздо плавнее.
Задавайте себе вопрос: какие сигналы я посылаю группе? Что мои слова и действия сейчас говорят участникам? Что за этим сигналом чувствуют участники? И как я могу это учесть?
Контекст — великая штука. То, как участники воспринимают ваши слова, напрямую зависит от того, как они считывают ваш посыл. Если группа воспринимает ваши слова как директиву «сверху вниз», это может вызывать сопротивление, даже если ваши намерения были другими.
Попробуйте вместо этого подавать свои «сигналы» иначе. Вопросы, наблюдения, мягкие предложения — это как гудки в Тайланде: «я тут, имей в виду». Люди начнут легче ориентироваться, чувствовать себя увереннее, и их «манёвры» на тренинге станут гораздо плавнее.
Задавайте себе вопрос: какие сигналы я посылаю группе? Что мои слова и действия сейчас говорят участникам? Что за этим сигналом чувствуют участники? И как я могу это учесть?
👍7❤3