Вчера был важный для меня день – закончилось полуторогодовое обучение Психологическому консультированию. Полтора года про себя и людей, за себя и с людьми. Еще одна профессия, еще одна часть моей жизни. Еще один способ помогать людям.
Часть моих коллег совершила профессиональный каминг аут уже после окончания 2-го семестра, а я сделаю это сейчас

Я – Анна Хомчишкина. Психолог-консультант
Работаю в мультимодальном подходе с запросами про отношения с собой и другими, разрешение внутренних конфликтов и построение Своей Хорошей Жизни. Системно, бережно, глубоко.
Консультации очно в Москве и онлайн. Для записи: +7 916-606-17-22 или телеграм @khomchishkina

Интересные результаты исследования от Ассоциации Бизнес-тренеров России про рынок бизнес-тренингов вот тут
Обратила внимание на раздел с изменением запросов (см.картинку)
Хорошо бьется с моими личными наблюдениями: увеличение спроса на сессии и все больше запросов на профилактику выгорания, well-being, работу со стрессом, EQ и другие темы из этого куста.

А как вам данное исследование?
согласны с выводами/не согласны?

Вот и последний день года.
Я завела себе традицию: в последний день года я сначала вспоминаю по месяцам, что происходило в уходящем, отмечаю ключевые для себя события, а потом просматриваю свой календарь и листаю фото на телефоне.
Интересно, как одни события откладываются в памяти, а другие нет, как планы превращаются или не превращаются в дела, как что-то, что начиналось как разовое незначительное событие потом вырастает в мощнейшее изменение.
В 2024 было и грустное и радостное, и глобальное и очень точечное, и веселое и грустное, и про людей и про меня, ups and downs, потери и приобретения, дерзкие шаги вперед и осторожное отползание на прежние позиции. Жизнь, как она есть.

А как вы вспоминаете уходящий год?

Можно подводить итоги года и другими способами. Например, как мы делали на корпоративе для фрилансеров в декабре. Вот тут - бланк, который мы использовали.

Друзья-тренеры и не только тренеры 😊!

С Новым годом! 🎄✨ Пусть 2025-й станет для вас годом больших свершений, смелых идей и успешных проектов. Пусть ваши проекты зажигают искры в глазах, зарождают мысли в головах и становятся отправной точкой в действиях ваших участников! Пусть они приносят вам радость, удовлетворение, вдохновение и приятные цифры на ваши банковские счета!

Желаю каждому из вас не только "надо" и "могу", но и большого "хочу" — того, что двигает нас вперёд и делает счастливыми. Пусть в вашем году будет место и для профессионального роста, и для личных радостей!
Спасибо, что идёте рядом, учитесь и учите, вдохновляетесь и вдохновляете. Вы делаете мир лучше!

С любовью и верой в вас,
ваша Аня 💫

Это четвертый январь, который я провожу как человек не работающий в корпорате. И каждый январь у меня нет очных заказов на январь. Да и онлайн-проведений не много. В основном консультации, разработка, оценка, аудит методики. Ну и подготовка к очным проектам на февраль-март. А для всего это не обязательно сидеть в Москве.

В Москве, в принципе, на мой вкус, нечего делать после окончания новогодних праздников и до времени, пока снег сойдет ( да простят меня любители зимы 😊 )

В январе 23-го я решила попробовать, какового это работать из места, которое больше ассоциируется с отдыхом и улетела на 3,5 недели в Паттайю. Немного писала про это по хештегу #бу_бу_бу_из_Тайланда_2023
В 2024 все было сложно. А в 2025 я решила повторить.
Собственно до середины февраля я в Тайланде. Онлайн-консультации, работа по запросам, рабочие встречи, разработка – все в текущем режиме.
Очка – после 25 февраля. Я вернусь раньше, но свободные дни под очку уже расхватали.

В связи с вышеизложенным, у меня к вам вопрос: хотите ли вы в этом канале читать про Тайланд?

У меня тут, все-таки, не тревел-блог, а канал для тренеров. Но он в том числе про меня. А я сейчас в Тайланде.

Все, что я тут вижу и ощущаю я пропускаю через свою призму, в том числе тренерскую. Ну и восторг, который меня порой охватывает хочется разделить с читателями.
Но нужно ли это читателям? 😊

Простите, кто не хочет тут Тайланда - вы в меньшинстве

Как контекст меняет восприятие

В Тайланде я вожу мотобайк. В Москве – автомобиль. И там, и там в процессе движения тебе иногда сигналят другие водители.
В Москве я чувствую либо злость, либо раздражение. В Тайланде – остаюсь нейтральна или испытываю благодарность.

Почему? В чем причина такой разницы восприятия одного и того же действия?

Когда водитель в Мск мне сигналит, что он имеет мне сказать? Скорее всего или побудить меня к действию (езжай, пропусти, освободи место) или выразить свое отношение к моим действиям (ты идиотка, куда прешь?, ты мне мешаешь).
Мой мозг понимает эти намерения из контекста и реагирует соответствующим образом – готовится защищать границы, продуцируя ту ли иную степень злости.
И этот посыл от сигналящего идет сверху – вниз. Водитель как бы говорит мне «Я знаю, что тебе делать, ты должна меня послушаться.» И это добавляет раздражения, так как я с этим не согласна: я такой же участник движения, как и он. Так какого фига...?

В Тайланде – другое. Во первых, другие водители, правда, знают больше меня. Они тут местные, он разбираются в особенностях движения, они знают дорогу, а я нет. Я подсознательна готова принять их позицию выше моей с принятием, а не злостью.

И второй момент: когда в Тайланде водители тебе сигналят,в большинстве случаев они ничего от тебя не хотят – они просто обозначают свое присутствие. Дают тебе знать: «Я тут. Имей это в виду».
Это помогает лучше ориентироваться на дороге, чувствовать себя безопаснее в маневрах на дороге… и отсюда рождается благодарность.

Это понимаешь не сразу и сначала европейские туристы шарахаются на любой гудок. В Тае тоже бывают сигналы типа тех, которые в Мск, но довольно редко. И их ты ни с чем не спутаешь 😊 Это очень резкий и долгий гудок, сильно отличающийся от сигнала «я тут», которых тут большинство.

#бу_бу_бу_из_Тайланда_2025

И как это связано с тренингами?

Контекст — великая штука. То, как участники воспринимают ваши слова, напрямую зависит от того, как они считывают ваш посыл. Если группа воспринимает ваши слова как директиву «сверху вниз», это может вызывать сопротивление, даже если ваши намерения были другими.

Попробуйте вместо этого подавать свои «сигналы» иначе. Вопросы, наблюдения, мягкие предложения — это как гудки в Тайланде: «я тут, имей в виду». Люди начнут легче ориентироваться, чувствовать себя увереннее, и их «манёвры» на тренинге станут гораздо плавнее.

Задавайте себе вопрос: какие сигналы я посылаю группе? Что мои слова и действия сейчас говорят участникам? Что за этим сигналом чувствуют участники? И как я могу это учесть?

На днях кормила рыбок в парке.
Подхожу к пруду, смотрю — вода как зеркало, пусто. Ни одной рыбёшки. Но корм всё равно достала и начала кидать. Первая минута — ничего. Вторая — вода по-прежнему неподвижна.
И тут из глубины начинают появляться первые тени. Одна, вторая… Через какое-то время вода уже просто кишит ими. Оказалось — им просто нужно время.

Это так похоже на создание новой программы, ведение блога, написание текстов, внедрение новой методики - любую другую историю, где ты создаёшь что-то новое. Иногда тебе кажется, что всё бесполезно: никто не слушает, не смотрит, не приходит. Ты уже начала «сыпать корм», уже насыпал кучу, а «рыбки» всё не приплывают.

Самое сложное — пережить эти моменты. Когда ты ещё не видишь отклика, но уже вложила силы и энергию. Субъективно это время кажется вечностью. И противный голос внутри тебя начинает зудеть: ну и зачем это все, никому не нужно, зря ты это начала, не позорилась бы лучше. Знакомо? В этот момент важно помнить, что рыбки есть. Где-то в глубине. Им нужно чуть больше времени, чтобы понять, что тут вкусно и приплыть. А твоя задача — продолжать. Это, своего рода, прыжок веры.

Да, не всегда они появятся сразу. Но если корм сыпать достаточно долго, искренне веря в то, что ты делаешь, то найдутся те, кто откликнется.
И вот это волшебное чувство, когда ты видишь, как они всплывают из глубины, — оно стоит всех ожиданий.

Так что, если вы сейчас кидаете «корм», а вода ещё кажется пустой — не останавливайтесь. Кто-то обязательно увидит. Кто-то обязательно приплывёт.

#бу_бу_бу_из_Тайланда_2025

Из вечерних развлечений в Тайланде – ходить на Night Market и пробовать всякую разную местную еду. Которой тут огромное разнообразие. И у тебя всегда есть выбор: адаптированные для туристов места, где есть картинки и меню на английском или местные аутентичные места, где ничего не понятно, но жутко интересно 😊 Тут тебе может попасться нечто настолько острое, что невозможно есть, что-то совершенно безвкусное, нечто, про что невозможно сказать из чего это сделано или потрясающе вкусное и недорогое блюдо. Лотерея.

Я заметила, что иногда я с удовольствием в эту лотерею играю, а иногда все внутри меня восстает против самой мысли экспериментировать и тянется к многократно проверенным PadThai или spring rolls в опробованном месте.

И так не только с едой. Иногда хочется поехать новым маршрутом, выбрать отель для ночевки методом тыка в карту или опробовать self service laundry раньше даже не думала. А иногда просто выбираешь то, что уже проверено: привычную дорогу, любимый ресторан или тот пляж, где всё знакомо до мельчайших деталей.

Попыталась найти закономерность, от чего зависит, выбираю я новое или проверенное, и поняла, что ключ — в ресурсе. Когда я полна сил, хочется исследовать, открывать новое, даже рисковать. А когда ресурс на исходе, важнее комфорт, стабильность, предсказуемость.

Новое - это риск. Чтобы идти на риск нам нужен ресурс. Если ресурса нет, то это становится почти невозможным.

Часто заказчики и тренеры жалуются на участников тренингов: они не хотят пробовать новые методики, они не хотят менять привычный способ действия. Я всегда в таких случаях задаю вопрос: а у них есть ресурс? Есть у них силы? Или они на последнем издыхании пытаются тянуть привычное, а вы требуете от них потратить еще больше сил на перестройку? Когда у участников есть энергия и интерес, они легко идут на эксперименты: новые форматы, незнакомые задачи, необычные упражнения. Но если люди устали, даже простой вызов может восприниматься как нагрузка.

И знаете, это абсолютно нормально. Мы не обязаны всё время быть открытыми к новому. Иногда лучший выбор — сохранить силы, дать себе пространство для восстановления. Потому что ресурс — это не бесконечный поток. Его нужно поддерживать, чтобы вернулась энергия для новых открытий.
Так что, если сегодня вы выбираете привычный путь вместо нового маршрута, это не значит, что вы избегаете перемен. Это значит, что вы заботитесь о своём состоянии. А значит, завтра или через неделю появится и ресурс, и интерес снова идти вперёд.

А если вы – тренер, то следите за уровнем ресурса группы, вносите новое понемногу, связывайте со знакомым для участников. Ну и обсуждайте состояние группы с заказчиком до тренинга.

На фото - одно из моих новых открытий - один из местных многочисленных супов на кокосовом молоке.

#бу_бу_бу_из_Тайланда_2025

Все ближе и ближе конкурс тренеров.
Мы с командой членов жюри уже вовсю придумываем задания для участников.

Если вы планируете принять участие, ещё пока не решили, или просто интересно, что это такое - приходите сегодня а 10:00 мск на встречу, на которой все подробно расскажут.

Этот конкурс юбилейный - уже 20-й!

Юбилейный конкурс бизнес-тренеров на старте: присоединяйтесь к онлайн-встрече 23 января! 💥💥
⠀
Регистрация на 20-й конкурс «Тренерское мастерство» в самом разгаре. По традиции мы устраиваем открытую онлайн-встречу для тех, кто планирует участвовать в главных профессиональных соревнованиях года или еще раздумывает над этим.
⠀
Онлайн-встреча состоится 23 января, четверг, с 10.00 (время московское)
⠀
На встрече расскажем:
⭐️ каким будет юбилейный конкурс, какие изменения нас ждут
⭐️ услышим вдохновляющие истории конкурсантов прошлых лет: как конкурс повлиял на их профессиональную жизнь
⠀
Проведет встречу: председатель оргкомитета и жюри конкурса, генеральный директор BuroAkzent Елена Долина.
⠀
Ждем включений членов жюри, руководителей рабочих групп всех 6-ти номинаций конкурса🔥
⠀
Место встречи: Zoom-гостиная BuroAkzent
Начало: 23 января, четверг, в 10:00 (время московское)
Продолжительность: 1 час 30 минут
⠀
Для участия во встрече необходимо зарегистрироваться >> https://clck.ru/3Fn3kp
⠀
Конкурс - уникальная возможность проверить и продемонстрировать свои знания и навыки, повысить мастерство, открыть в себе новые грани. Участие в конкурсе вдохновляет и заряжает энергией, помогает найти партнеров для будущих проектов и единомышленников, с которыми можно продолжать общение и сотрудничество

В силу ряда непредвиденных и печальных обстоятельств я вернулась в Москву раньше, чем планировала.
Появились свободные даты для очных консультаций и тренингов.
Пишите, сделаем что-нибудь клёвое!

Мы тут с подругами разговаривали о будущем. О том, что нас всех ждет. Я неисправимый технооптимист. Это последствия глотания залпом научной фантастики в подростковом возрасте. Это не лечится 😊

В фильме Марсианин есть прекрасная фраза :

Итак, учитывая всё это, я могу сделать лишь один вывод: из этого дерьма меня вытащит только наука.
In the face of overwhelming odds, I'm left with only one option, I'm gonna have to science the shit out of this.

И я в это очень верю. При том, что я розовых очков у меня тут нет. Я понимаю и риски, и трудности прогресса. Но именно с помощью прогресса и технологий мы (человечество) с этими трудностями и справимся.

А вот одна из моих подруг в лагере техноскептиков - она всерьез озабочена тем, что развитие технологий, особенно ИИ приедет к катастрофе. Она опасается, что повсеместное использование ИИ приведет к тому что, во-первых, большое количество людей останутся без работы, а в во-вторых, люди вообще перестанут думать, напрягаться, исследовать… И тут-то человеческая цивилизация и придет в упадок.

А вы в каком лагере?

👍 - технооптимисты
😱 - техноскептики