1. для звонков в zoom

2. смотреть и слушать на youtube

А здесь вы можете посмотреть подробную видео-инструкцию о том, как можно принять участие в “Горячей линии”.

👩‍⚕️ Во время “Горячей линии” работает дежурный психолог, который сможет провести индивидуальную консультацию сразу после вашего звонка в эфир!
Напишите в личные сообщения @polinagrundmane
Мы оперативно свяжем со специалистом.

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

Сегодня тема встречи: "Мой символ".

Наша жизнь не всегда бывает лёгкой и гладкой. Наше отношение к себе порой может быть излишне критичным, нас могут мучать сомнения, мы можем переживать внутренние кризисы. Ситуация с войной выбивает из потока жизни, переживания могут быть такими интерсивными, что сложно вернуться к себе. В такие моменты нам важно иметь то, на что можно опереться.

На этой арт-сессии будет возможность создать свой символ. В нём будут запечатлены ваши достоинства, способности, ценности. В целом, эта арт-практика поможет развить самопонимание и самоуважение, найти силы справляться с внешними обстоятельствами. Даст почувствовать, что вы ощущаете, презентуя себя, и попробовать сделать это в безопасном пространстве арт-терапии.

Символ - это личный мотиватор, который будет помогать возвращаться к ощущению собственной ценности и преодолевать сложности по жизни.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски - что вам по душе.
▫️ Лист А3;
▫️ Блокнот и ручка для записей.

До встречи 🤗

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

▫️ Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Это отрывок из встречи "Взгляд психолога" с Матвеем Соколовским о тоталитарном мышлении.

Посмотреть запись полностью уже можно на нашем youtube по этой ссылке

Сегодня, 5 декабря, Международный день волонтеров

Мы бесконечно благодарны каждому, кто помогает нашему проекту. За каждым нашим текстом, картинкой или видео - невидимая работа людей, которые щедро делятся своими навыками, временем и сочувствием. Спасибо огромное!

Мы знаем, что многие из вас также волонтёрят в других проектах и помогают тем, кто рядом, и людям, и животным. Ваше неравнодущие и душевная щедрость - именно то, что помогает сохранить надежду сегодня. Спасибо вам!

А ещё, мы часто слышим, что те, кто заботится о других, к сожалению, не очень хорошо заботится о себе.

Специально для вас, для тех, кто делает слишком много, не умеет останавливаться и в итоге падает без сил, мы запускаем группу с коротким названием Выгорание

Это группа для помогающих специалистов, волонтёров, альтруистов и просто очень занятых людей.

Каждый четверг, в 20:00 (мск) ведущая группы - клинический психолог Александра Иванова - будет помогать учиться улавливать свои сигналы усталости, границы своей ответственности и вовремя подзаряжать свою батарейку.

В группе будет фиксированное количество участников, для того чтобы создать максимально бережное и доверительное пространство для эффективной работы каждого участника.

Вы можете отправить заявку в группу через наш чат-бот уже сейчас, и когда наберётся достаточное количество заявок, мы отдельно объявим о дате начала работы.

Подробнее об этой группе вы можете узнать в нашем видео, где автор Without Prejudice, Полина Грундмане, на собственном примере проверяет всё, что происходит за закрытыми дверями.
Да, это не групповая, а индивидуальная работа, причём публичная, но, надеемся, что видео поможет вам составить своё представление и понять, что откликается именно сейчас.

🔹 Сегодня!
в 20:00 (мск) встретимся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Матвей предлагает сегодня обсудить актуальную тему, которую он очертил так:
"Надо ли расставлять точки над i ?
Ситуация с "Дождём"!

Недавний инцидент на "Дожде" стал поводом посмотреть на ситуацию с разных сторон и пойти в размышлениях чуть шире и глубже.

Попробуйте задуматься, если человек не прав, где граница справедливого наказания? И возможно ли справедливое наказание во время войны?
Где, как и кому вообще проводить черту причастности, вины и ответственности?

Поделитесь в комментариях, очень интересно как вы отвечаете на эти вопросы?

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

Уже через час начинается наш «Взгляд психолога»

Ссылка на встречу:
https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Доброе утро!!!

Наше расписание

Каждую неделю у нас работают разные форматы психологической поддержки:

▫️Открытые встречи, прямые эфиры, лекции и личная кризисная терапия доступны всем и бесплатно.

▫️Для участия во встречах групп психологической помощи нужен донат в любом размере, сумму вы определяете сами.

Каждую неделю в Without Prejudice встречаются и работают 7 групп психологической взаимопомощи.
Подробное расписание работы всех групп и наших встреч в прямом эфире - в нашем расписании, которое можно всегда найти в закрепленном сообщении этого канала.

________________

✔︎ Сейчас идёт набор в две группы:

🔹 Выгорание или для тех, кто делает слишком много. Встречи каждый четверг в 20:00 (мск)

🔹Тело, разум, чувства, Я. Начинаём приём заявок в группу.
Обратите внимание, теперь она будет работать по субботам в 11:00 (мск)

Для обеих групп - "Выгорание" и "Тело" - одинаковые условия условия участия. Прочитайте, пожалуйста, и если они вам подходят, отправляйте заявку в наш чат-бот.

▫️ Сейчас принимаем заявки. О дате старта каждой группы объявим отдельно после завершения набора.
▫️ Встречи еженедельные, длительность - 1,5 часа.
▫️ Состав участников группы будет фиксирован со второй встречи. Присоединиться можно только в течение 2 первых встреч.
▫️ Группы будет работать по 12 недель. Для эффективной работы группы и для вас лично очень важно, чтобы вы посетили все встречи.
▫️ Допускается пропуск одной встречи по предварительному согласованию.
▫️ Перед посещением каждой встречи нужно оплатить донат в любом размере от 300 рублей. Сумму определяете вы сами.

◉ Если вам не подходит формат или время, есть альтернативные варианты с похожей темой и теми же ведущими, но в группах, которые открыты для посещения в любой момент и для всех. О них - читайте дальше.

____

✔︎ Открытые встречи для всех в прямом эфире. Еженедельно, бесплатно и без предвариательной записи:

🔹 Взгляд психолога, понедельник, 20:00 (мск)

🔹 Горячая линия психологической помощи, среда, 20:00 (мск)

🔹 Диалоги в изгнании, суббота, 16:00 (мск)

🔹 клуб Точка опоры, воскресенье, 18:00 (мск)

🔹 Лекторий с Полиной Барсковой, каждое второе воскресенье, 19:00 (мск)

________
✔︎ Расписание групп психологической помощи
Количество участников не ограничено, присоединиться можно в любой день. Для участия в каждой встрече нужно записаться через чат-бот и внести донат в любом размере, сумму вы определяете сами:

🔹 группа Для переезжающих/переехавших, вторник, 19:00 (мск)

🔹 группа Арт-Терапия, пятница, 18:00 (мск)

________

✘ Подолжают работу в закрытом формате группы, где состав участников зафиксирован для того, чтобы создать свою атмосферу внутри группы.

▶ Психодинамическая группа, четверг, 20:00 (мск)

▶ группа Я остаюсь, пятница, 19:00 (мск)

▶ группа Релокация, эмиграция, переезд, воскресенье, 16:00 (мск)

Полное расписание работы всех групп и наших открытых встреч в прямом эфире всегда можно найти в закрепленном сообщении этого канала. Или по этой ссылке

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) работает группа психологической взаимопомощи для "Переехавших/переезжающих" с клиническим психологом Александрой Ивановой.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

О чем будет эта группа:

Ровно год назад декабрь для меня выглядел примерно вот так: 😓🙈🙉🙊. Никакой радости от приближающихся праздников я не испытывала. Хотелось закрыть глаза в декабре, а открыть в январе. Усталость от всего и сразу сразила меня наповал. Но прошел год... Очень непростой. Год, где многие из нас рассыпались на кусочки и снова себя собирали. А потом ещё раз. И ещё раз.

Сегодня, я предлагаю нам с вами собраться и поговорить о том, как вы ждёте праздник. Как к нему готовятся в той стране, где вы сейчас живёте. Что для вас стало открытием. Возможно, кто-то поделится ощущением "а как это - новый год без снега"... Если вы ещё на чемоданах, то сможете рассказать, как вами ощущается этот праздник, проходящий в состоянии ожидания. Будем сегодня создавать себе настроение, подумаем, как это - ожидать чуда, когда ты взрослая_ый.

А в Словакии сегодня к детям приходит Mikuláš. Хорошим детям он дарит подарочки, тем, кто вел себя плохо, черт насыпает угли в ботинки. А я хорошая девочка, поэтому подарочек приготовила себе заранее. И сама же сегодня порадовалась.

До встречи! Если у вас есть какая-нибудь новогодняя шапка - надевайте! Добавим непосредственности!


Александра Иванова

Сегодня наш очередной сеанс “Публичной терапии” с Полиной Грундмане.

Мы продолжаем приоткрывать дверь и показывать, что происходит в наших группах и как работают разные подходы.

Полина пришла к психологу нашего проекта Юлии Пупковой на телесную терапию с непростым запросом - раздражение и «Когда тебя всё бесит!»

Посмотрите, что из этого получилось в новом видео и делитесь своими комментариями!
И не забывайте, что Юлия ведёт три группы в нашем проекте, в две из которых вы можете записаться через наш чат бот.