1. для звонков в zoom

2. смотреть и слушать на youtube

А здесь вы можете посмотреть подробную видео-инструкцию о том, как можно принять участие в “Горячей линии”.

👩‍⚕️ Во время “Горячей линии” работает дежурный психолог, который сможет провести индивидуальную консультацию сразу после вашего звонка в эфир!
Напишите в личные сообщения @polinagrundmane
Мы оперативно свяжем со специалистом.

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

Сегодня тема встречи: "Мой символ".

Наша жизнь не всегда бывает лёгкой и гладкой. Наше отношение к себе порой может быть излишне критичным, нас могут мучать сомнения, мы можем переживать внутренние кризисы. Ситуация с войной выбивает из потока жизни, переживания могут быть такими интерсивными, что сложно вернуться к себе. В такие моменты нам важно иметь то, на что можно опереться.

На этой арт-сессии будет возможность создать свой символ. В нём будут запечатлены ваши достоинства, способности, ценности. В целом, эта арт-практика поможет развить самопонимание и самоуважение, найти силы справляться с внешними обстоятельствами. Даст почувствовать, что вы ощущаете, презентуя себя, и попробовать сделать это в безопасном пространстве арт-терапии.

Символ - это личный мотиватор, который будет помогать возвращаться к ощущению собственной ценности и преодолевать сложности по жизни.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски - что вам по душе.
▫️ Лист А3;
▫️ Блокнот и ручка для записей.

До встречи 🤗

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

▫️ Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Это отрывок из встречи "Взгляд психолога" с Матвеем Соколовским о тоталитарном мышлении.

Посмотреть запись полностью уже можно на нашем youtube по этой ссылке

Сегодня, 5 декабря, Международный день волонтеров

Мы бесконечно благодарны каждому, кто помогает нашему проекту. За каждым нашим текстом, картинкой или видео - невидимая работа людей, которые щедро делятся своими навыками, временем и сочувствием. Спасибо огромное!

Мы знаем, что многие из вас также волонтёрят в других проектах и помогают тем, кто рядом, и людям, и животным. Ваше неравнодущие и душевная щедрость - именно то, что помогает сохранить надежду сегодня. Спасибо вам!

А ещё, мы часто слышим, что те, кто заботится о других, к сожалению, не очень хорошо заботится о себе.

Специально для вас, для тех, кто делает слишком много, не умеет останавливаться и в итоге падает без сил, мы запускаем группу с коротким названием Выгорание

Это группа для помогающих специалистов, волонтёров, альтруистов и просто очень занятых людей.

Каждый четверг, в 20:00 (мск) ведущая группы - клинический психолог Александра Иванова - будет помогать учиться улавливать свои сигналы усталости, границы своей ответственности и вовремя подзаряжать свою батарейку.

В группе будет фиксированное количество участников, для того чтобы создать максимально бережное и доверительное пространство для эффективной работы каждого участника.

Вы можете отправить заявку в группу через наш чат-бот уже сейчас, и когда наберётся достаточное количество заявок, мы отдельно объявим о дате начала работы.

Подробнее об этой группе вы можете узнать в нашем видео, где автор Without Prejudice, Полина Грундмане, на собственном примере проверяет всё, что происходит за закрытыми дверями.
Да, это не групповая, а индивидуальная работа, причём публичная, но, надеемся, что видео поможет вам составить своё представление и понять, что откликается именно сейчас.

🔹 Сегодня!
в 20:00 (мск) встретимся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Матвей предлагает сегодня обсудить актуальную тему, которую он очертил так:
"Надо ли расставлять точки над i ?
Ситуация с "Дождём"!

Недавний инцидент на "Дожде" стал поводом посмотреть на ситуацию с разных сторон и пойти в размышлениях чуть шире и глубже.

Попробуйте задуматься, если человек не прав, где граница справедливого наказания? И возможно ли справедливое наказание во время войны?
Где, как и кому вообще проводить черту причастности, вины и ответственности?

Поделитесь в комментариях, очень интересно как вы отвечаете на эти вопросы?

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

Уже через час начинается наш «Взгляд психолога»

Ссылка на встречу:
https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Доброе утро!!!

Наше расписание

Каждую неделю у нас работают разные форматы психологической поддержки:

▫️Открытые встречи, прямые эфиры, лекции и личная кризисная терапия доступны всем и бесплатно.

▫️Для участия во встречах групп психологической помощи нужен донат в любом размере, сумму вы определяете сами.

Каждую неделю в Without Prejudice встречаются и работают 7 групп психологической взаимопомощи.
Подробное расписание работы всех групп и наших встреч в прямом эфире - в нашем расписании, которое можно всегда найти в закрепленном сообщении этого канала.

________________

✔︎ Сейчас идёт набор в две группы:

🔹 Выгорание или для тех, кто делает слишком много. Встречи каждый четверг в 20:00 (мск)

🔹Тело, разум, чувства, Я. Начинаём приём заявок в группу.
Обратите внимание, теперь она будет работать по субботам в 11:00 (мск)

Для обеих групп - "Выгорание" и "Тело" - одинаковые условия условия участия. Прочитайте, пожалуйста, и если они вам подходят, отправляйте заявку в наш чат-бот.

▫️ Сейчас принимаем заявки. О дате старта каждой группы объявим отдельно после завершения набора.
▫️ Встречи еженедельные, длительность - 1,5 часа.
▫️ Состав участников группы будет фиксирован со второй встречи. Присоединиться можно только в течение 2 первых встреч.
▫️ Группы будет работать по 12 недель. Для эффективной работы группы и для вас лично очень важно, чтобы вы посетили все встречи.
▫️ Допускается пропуск одной встречи по предварительному согласованию.
▫️ Перед посещением каждой встречи нужно оплатить донат в любом размере от 300 рублей. Сумму определяете вы сами.

◉ Если вам не подходит формат или время, есть альтернативные варианты с похожей темой и теми же ведущими, но в группах, которые открыты для посещения в любой момент и для всех. О них - читайте дальше.

____

✔︎ Открытые встречи для всех в прямом эфире. Еженедельно, бесплатно и без предвариательной записи:

🔹 Взгляд психолога, понедельник, 20:00 (мск)

🔹 Горячая линия психологической помощи, среда, 20:00 (мск)

🔹 Диалоги в изгнании, суббота, 16:00 (мск)

🔹 клуб Точка опоры, воскресенье, 18:00 (мск)

🔹 Лекторий с Полиной Барсковой, каждое второе воскресенье, 19:00 (мск)

________
✔︎ Расписание групп психологической помощи
Количество участников не ограничено, присоединиться можно в любой день. Для участия в каждой встрече нужно записаться через чат-бот и внести донат в любом размере, сумму вы определяете сами:

🔹 группа Для переезжающих/переехавших, вторник, 19:00 (мск)

🔹 группа Арт-Терапия, пятница, 18:00 (мск)

________

✘ Подолжают работу в закрытом формате группы, где состав участников зафиксирован для того, чтобы создать свою атмосферу внутри группы.

▶ Психодинамическая группа, четверг, 20:00 (мск)

▶ группа Я остаюсь, пятница, 19:00 (мск)

▶ группа Релокация, эмиграция, переезд, воскресенье, 16:00 (мск)

Полное расписание работы всех групп и наших открытых встреч в прямом эфире всегда можно найти в закрепленном сообщении этого канала. Или по этой ссылке

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) работает группа психологической взаимопомощи для "Переехавших/переезжающих" с клиническим психологом Александрой Ивановой.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

О чем будет эта группа:

Ровно год назад декабрь для меня выглядел примерно вот так: 😓🙈🙉🙊. Никакой радости от приближающихся праздников я не испытывала. Хотелось закрыть глаза в декабре, а открыть в январе. Усталость от всего и сразу сразила меня наповал. Но прошел год... Очень непростой. Год, где многие из нас рассыпались на кусочки и снова себя собирали. А потом ещё раз. И ещё раз.

Сегодня, я предлагаю нам с вами собраться и поговорить о том, как вы ждёте праздник. Как к нему готовятся в той стране, где вы сейчас живёте. Что для вас стало открытием. Возможно, кто-то поделится ощущением "а как это - новый год без снега"... Если вы ещё на чемоданах, то сможете рассказать, как вами ощущается этот праздник, проходящий в состоянии ожидания. Будем сегодня создавать себе настроение, подумаем, как это - ожидать чуда, когда ты взрослая_ый.

А в Словакии сегодня к детям приходит Mikuláš. Хорошим детям он дарит подарочки, тем, кто вел себя плохо, черт насыпает угли в ботинки. А я хорошая девочка, поэтому подарочек приготовила себе заранее. И сама же сегодня порадовалась.

До встречи! Если у вас есть какая-нибудь новогодняя шапка - надевайте! Добавим непосредственности!


Александра Иванова

Сегодня наш очередной сеанс “Публичной терапии” с Полиной Грундмане.

Мы продолжаем приоткрывать дверь и показывать, что происходит в наших группах и как работают разные подходы.

Полина пришла к психологу нашего проекта Юлии Пупковой на телесную терапию с непростым запросом - раздражение и «Когда тебя всё бесит!»

Посмотрите, что из этого получилось в новом видео и делитесь своими комментариями!
И не забывайте, что Юлия ведёт три группы в нашем проекте, в две из которых вы можете записаться через наш чат бот.

Сегодня, 7 декабря, в 20:00 (мск) пройдёт наша регулярная бесплатная «Горячая линия психологической помощи».
Каждый из вас может позвонить в прямой эфир и задать вопрос клиническому психологу Фёдору Конькову.

Всё анонимно — есть техническая возможность скрыть внешность и изменить голос. Ссылка для звонка и инструкция будут на этом канале за 1 час до начала.

Наш опыт групповой работы показывает, что для людей, которые обращаются за помощью, основной опорой становится понимание, что они не одни в это тяжёлое время. Их взгляды и сомнения разделяет большое количество людей.

Сегодня, мы специально решили не выбирать тему нашей горячей линии. Так как за эту неделю накопилось столько информационных поводов, что для каждого из вас выбрать главный довольно непростая задача.
Поэтому, мы просим вас написать в комментариях, что для вас принесла эта неделя? Вопросы или осознания. Поделились ими с нами.

Записи предыдущих встреч можно посмотреть на нашем youtube-канале, целиком или короткими эпизодами.