Всем доброе утро!
Мы недавно писали в канале, что наша команда готовит большой материал по теме детской травмы.
Нам нужна ваша помощь в этом. Ниже мы опубликуем опрос для всех наших подписчиков, пожалуйста не проходите мимо и постарайтесь ответить на три вопроса. Это очень поможет нам в работе!
Всем счастливого воскресенья!
С большим уважением к вам, Полина Грундмане.

Если вы ответили «Да» на предыдущие два вопроса, то напишите в комментариях:

Как война повлияла на ваших детей?

🔹 Сегодня в 19:30 (мск) приглашаем всех на открытую встречу клуба «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!


«Точка опоры» - бесплатная группа психологической поддержки с практическими навыками телесных практик, которые прямо на встрече участники учатся использовать.

Именно поэтому важно обеспечить себе пространство, где никто не потревожит, и где будет возможность стабилизировать свое состояние через тело.

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.


❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись и донат не нужны. Просто подключайтесь в 19:30 (мск) по этой ссылке

Добрый день!

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) встреча "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема встречи: "Владимир Кара-Мурза. 25-летний приговор. Как объяснить, почему он приехал?"

В программе примет участие Алина Путиловская, имеющая опыт работы в правозащитных организациях.

В России сейчас сидят в тюрьмах в ужасных условиях целый ряд политических деятелей, которые или приехали из-за границы, или не уехали, когда могли. Мы поговорим о популярных объяснениях их действий.

Присоединяйтесь к прямому эфиру в 20:00 (мск)

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Подключайтесь по этой ссылке

Актуальная информация про все наши форматы.
Полное расписание здесь

Бесплатно и для каждого:

❇️ Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Запись через чат-бот. Подробнее о том что это и для кого, написано здесь.

❇️ По понедельникам в 20:00 (мск) интерактивные встречи в прямом эфире (zoom) "Взгляд психолога" с Матвеем Соколовским. Записи предыдущих встреч здесь.

❇️ По воскресеньям в 19:30 (мск) интерактивные встречи с практическими упражнениями телесно-ориентированных практик - клуб "Точка опоры" с Юлией Пупковой.


Группы психологической поддержки (для каждой встречи нужен донат):

🔹 Продолжаем принимать участниц в "Клуб для НЕидеальных мам". Встречи - каждый вторник в 18:00 (мск) с Полиной Грундмане. Подробнее здесь

🔹 Каждую пятницу в 18:00 (мск) можно принять участие в группе "Арт-терапия" с Надеждой Балицкой. Подробнее в этом видео.


✘ Закрыт набор в группу "Эмиграция. Внезапно" с Александрой Ивановой.

✘ Закрыт набор в "Психодинамическую группу для тех, кто испытывает тревогу, апатию и потерю интереса к жизни"
с Матвеем Соколовским и Алиной Путиловской.

✘ Временно приостановлена работа группы и приём новых участников в "Психодинамичекую группу" с Фёдором Коньковым. Если вам хочется попасть именно в эту группу, отправьте личное сообщение Полине Грундмане, @polinagrundmane, мы поставим вас в лист ожидания и сообщим отдельно, когда группа возобновит работу.


Мы работаем над запуском новых групп.
Напишите в комментариях, в какую группу вы не попали, но хотели бы принять участие? Или на какую другую тему группа для вас важна и нужна?

Доброе утро!
Расписание на сегодня:
Группы психологической поддержки (для каждой встречи нужен донат):

🔹 «Клуб для НЕидеальных мам»Встречи - каждый вторник в 18:00 (мск) с Полиной Грундмане. Подробнее

🔹 «Эмиграция. Внезапно» в 20:00 (мск) с Александрой Ивановой.

✘ Закрыт набор в группу

📍 Начинаем приём заявок в новую группу "От точки кипения к точке сборки"

Ведущая: клинический и перинатальный психолог Александра Иванова.
Расписание: каждый четверг в 20:00 (мск)
Количество встреч: 10
Длительность: 1,5 часа каждая встреча
Формат: закрытая группа с фиксированным количеством участников, точная дата определится после набора группы. Для группы действуют все новые правила, для каждой встречи нужен донат.

Группа для тех, кто
✔︎ сейчас по-новому собирает свой пазл жизни
✔︎ уже понимает, что нужно что-то менять и что-то делать, но еще не ясно что именно.
✔︎ чувствует себя растерянным, дезориентированным
✔︎ уже осознал себя в прошлом, осознает своё настоящее, но совсем не представляет своё будущее
✔︎ чувствует страх, что не хватит сил на то, что задумано


Александра Иванова:
"Идти, не разбирая дороги, очень тяжело. Я помню это состояние. Тебе сделали больно или ты узнала какую-то плохую новость. Шок уже прошел, осознавание - впереди, жить как-то надо, пока непонятно как, но надо. И ты идешь.

Мне пишут:
"Где-то в январе этого года я поймала себя на мысли: "А что дальше?" Война идёт, конца не видно, а скоро уже год. Надежд не осталось, или они очень призрачные. Короткий световой день не добавлял воодушевления. Так я поймала ещё одно своё выгорание, но в самом начале. А что с ним делать и как себе помочь, я уже примерно представляла после начала осени 2022 года. Тогда выгорание достигло той стадии, где ты ещё пока можешь выбирать - куда дальше, вниз или медленно идти вперёд, пока есть силы"
Такая история. Одна из многих.

Похоже, многие из нас сейчас в той точке, где злость есть, но не накрывает уже, как цунами, а надежд на нормальное, человеческое будущее ещё нет в том количестве, чтобы просто жить, не качаясь на качелях от стресса к стрессу. Жить по-другому. С тем, что есть в мире, в моем окружении, во мне.

И мы начинаем новую группу "От точки кипения к точке сборки".



🔹 Для того, чтобы принять участие в группе, нужно:
☑︎ ознакомиться с правилами работы всех наших групп
☑︎ отправить заявку через чат-бот
☑︎ заполнить анкету, ссылка на которую придёт в ответ на заявку
☑︎ внести донат

Новый законопроект, связанный с введением электронных повесток, снова выбивает почву из-под ног. Судя по вашим личным сообщениям сегодня, это касается очень многих, так или иначе.

Напишите в комментариях, как вы? Как этот закон может изменить вашу жизнь? С какими чувствами вам сейчас сложнее всего справиться? И, главное, можем ли мы как-то вам помочь?

Мы видим ваши комментарии и личные сообщения. Спасибо большое, что доверяете нам и делитесь.

Поддержать друг друга, выслушать, посочувствовать, - это то, чем каждый из нас может помочь другому.

В 19:40(мск) давайте встретимся и поговорим.

Ждём вас в прямом эфире zoom вместе с Матвеем Соколовским и Евгением Шведовским.
В любые времена, особенно в сложные, мы рядом.

Подключайтесь в 19:40(мск) по этой ссылке

❗ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ❗

НЕ ПЕРЕВОДИТЕ ДЕНЬГИ НА КАРТУ СБЕРБАНКА Полины Грундмане, которая указана в чат-боте.

Мы не понимаем, связано это с сегодняшними новостями или нет. Только что счет был заблокирован и все деньги проекта изъяли.

UPD Стало известно, что официальная формулировка - "Задолженность", хотя с карты никаких платежных операций не производилось. Выясняем.

Единственная возможность поддержать Without Prejudice:

▫️ если вы в России, вы можете перевести любую сумму с помощью сервиса Соберу

▫️ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal

Сейчас нам особенно нужна ваша помощь!
Поддержите нас!

Как вы сегодня? Понемного приходите в себя или пока сложно? Помогает ли вам чтение новостей на тему нового закона о воинском учёте или только нервирует?

Вчера мы получили невероятно много ваших комментариев и личных сообщений. И надеемся, что наш спонтанный прямой эфир дал возможность побыть вместе, поговорить и послушать. Спасибо каждому!

К сожалению, это не первая новость, которая вот так выбивает почву из-под ног. Именно на волне одного из таких событий осенью мы создали особый формат - Горячую линию психологической поддержки. Здесь можно позвонить напрямую психологу и в прямом эфире обсудить с ним именно вашу, личную ситуацию. А для того, чтобы это было максимально безопасно, все звонки не просто анонимны и без видео, но и есть возможность изменить голос.

Главное отличие "Горячей линии" от индивидуальной консультации в том, что вы прямо сейчас звоните и общаетесь с психотерапевтом напрямую. При этом вашу историю и комментарии психолога слышат другие участники эфира, и те, кто смотрит запись. И по опыту, мы знаем, что часто люди узнают в каждом звонке что-то очень похожее на свою жизнь. Понимают, что не только у них есть такие обстоятельства и чувства. И у этого ощущения "я не один" есть удивительная терапевтическая сила. Если вы слушали запись предыдущих эфиров "Горячей линии", то понимаете, о чём это.

Особенно важно иметь возможность и позвонить, и услышать других, в такие сложные периоды, как сейчас. Например, во время объявления мобилизации мы провели две "Горячих линии" за неделю, которые суммарно длились более 5 часов.

Спустя небольшой перерыв, мы снова возобновляем этот формат. Первый эфир будет совсем скоро, уже в эту пятницу, в 19:30 (мск).

Все подробности: что делать, куда и как звонить, куда писать, - всё это мы расскажем и даже покажем в пятницу. А пока, можно посмотреть записи прошлых эфиров или короткие эпизоды на самые разные темы, среди которых (а их больше 100), наверняка найдете что-то, что отзывается именно вам.

И наши комментарии всегда открыты.
Как вы сегодня? Расскажите.

Завтра, в пятницу, в 18:00 (мск) можно принять участие во встрече группы "Арт-терапии" с Надеждой Балицкой.

К этой группе можно присоединиться в любой момент, ведь каждая встреча посвящена какой-то определенной теме. И совсем не имеет значение умеете вы рисовать или нет. Краски, карандаши и пастель — это лишь инструменты, которые помогают заглянуть туда, где иногда сложно оказаться с помощью разговоров и анализа. Для участия нужен донат.

Пробуждение творческой энергии 💫

В нашем современном мире, где суета и стресс могут часто подавлять творческую энергию, арт-терапия предлагает способ восстановить контакт с внутренним потенциалом, силами, которые призывают к более полному и творческому проявлению в жизни.

Оживление креативной части личности особенно важно, чтобы в первую очередь быть творцом собственной жизни, применять творческий подход к решению различных задач и вопросов.

Наши тело, чувства и опыт - все это инструменты, которые помогут больше раскрыть творческий потенциал, чтобы превращать идеи в реальные действия и достижения. И это относится к каждой сфере жизни, включая ту, которая принадлежит внутреннему художнику.

На этой сессии мы будем задействовать движение, пожалуйста, подготовьтесь к этому.

▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски, - что вам по душе.
▫️ 12 листов А4.
▫️ Блокнот и ручка для записей.
▫️ Удобная одежда.


📍 Для получения ссылки на встречу, нужно:
- отправить заявку в чат-боте
- дойти до кнопки платежей и осуществить перевод.
После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Сегодня мы возобновляем долгожданные прямые эфиры "Горячей линии психологической поддержки".

в 19:30 (мск) клинический психолог Фёдор Коньков и автор этого проекта Полина Грундмане будут отвечать на ваши вопросы.

Вы можете позвонить в прямой эфир и анонимно обсудить с психологом вашу ситуацию. Мы скроем вашу внешность и изменим голос, если захотите.

"Горячая линия" - это возможность бесплатно, анонимно и прямо сейчас получить консультацию психолога, и одновременно, услышать других участников. Несмотря на то, что у каждого свои уникальные обстоятельства, очень часто ситуации и чувства похожи. Слышать звонки и вопросы других людей иногда не менее важно, чем разговор напрямую с психологом.

🖥  Где смотреть: youtube Without Prejudice по этой ссылке. Запись всех эфиров сохраняется сюда. Во время эфира работает чат трансляции, там можно общаться с участниками и писать комментарии.

📞  Как звонить и задавать вопрос: через zoom по этой ссылке. Там ответит координатор, который изменит ваш голос, если захотите, и поможет оказаться в прямом эфире.
 
▶︎  Если вам нужна психологическая помощь и поддержка, звоните в эфир.

▶︎  Если у вас нет возможности принять участие в эфире, но есть вопрос, вы можете написать его в комментариях к этому посту.

▹ Обратите внимание, когда вы не звоните, а пишете, часто возникают дополнительные вопросы, чтобы понять ситуацию. Мы рекомендуем звонить в прямой эфир, чтобы получить наиболее эффективную помощь.

👩‍⚕️ Во время “Горячей линии” работает дежурный психолог, который сможет провести индивидуальную консультацию сразу после вашего звонка в эфир!
Напишите в личные сообщения @polinagrundmane

А здесь вы можете посмотреть подробную видео-инструкцию о том, как можно принять участие в “Горячей линии”.