МНЕ МОЖНО!
Любимая трансформационная игра в моем арсенале😍
Игра Татьяны Мужицкой "Можно"!
Как насчет того, чтобы завершить год с зарядом и с желанием встретить новый год с новыми целями, новой энергией и желанием покорять новые вершины?
21 декабря провожу онлайн игру МОЖНО, которая позволит изучить свои стратегии реализации целей и желаний ✨
Легкая игра для тех, кто хочет позаимствовать с внутренним ребенком и своими истинными желаниями.
Запросы, с которыми можно поработать:
✔️ не могу разрешить обеспечивать себя кому-то
✔️ деньги приходят и уходят, хочу научиться копить
✔️ боюсь заявлять о себе публично
✔️ хочу разрешить себе развиваться в новой профессии
✔️ желание баланса и структуры в жизни, разрешить пойти в новый опыт
✔️ желание твердо стоять не ногах, чувствовать опору в себе
Для всех участников я подготовила новогодний бонус 🎁🤫
Стоимость участия 4000 ₽.
Есть тариф "с подружкой", скидка на двоих 1000 ₽.
Запись в личку 😉
Любимая трансформационная игра в моем арсенале😍
Игра Татьяны Мужицкой "Можно"!
Как насчет того, чтобы завершить год с зарядом и с желанием встретить новый год с новыми целями, новой энергией и желанием покорять новые вершины?
21 декабря провожу онлайн игру МОЖНО, которая позволит изучить свои стратегии реализации целей и желаний ✨
Легкая игра для тех, кто хочет позаимствовать с внутренним ребенком и своими истинными желаниями.
Запросы, с которыми можно поработать:
✔️ не могу разрешить обеспечивать себя кому-то
✔️ деньги приходят и уходят, хочу научиться копить
✔️ боюсь заявлять о себе публично
✔️ хочу разрешить себе развиваться в новой профессии
✔️ желание баланса и структуры в жизни, разрешить пойти в новый опыт
✔️ желание твердо стоять не ногах, чувствовать опору в себе
Для всех участников я подготовила новогодний бонус 🎁🤫
Стоимость участия 4000 ₽.
Есть тариф "с подружкой", скидка на двоих 1000 ₽.
Запись в личку 😉
❤7👍1
Как хотеть правильно?
Про потребности. Или почему мы хотим «не то» — и получаем «не туда».
Бывало ли у вас так, что цель вроде бы сформулирована, желание есть, а результат — странный и совсем не про радость 😅
Хотелось отношений — получила тревогу.
Хотелось больше денег — стало больше усталости.
Хотелось свободы — а оказались в ещё больших обязательствах.
В такие моменты легко подумать, что я «не умею хотеть», «не так формулирую», «со мной что-то не так».
Но чаще всего проблема не в этом.
Когда мы НЕ понимаем свои истинные потребности, мы формулируем желания на уровне формы, а не смысла. Мы выбираем не то, что действительно нужно, а то, что кажется логичным, привычным или социально одобряемым.
А потом удивляемся, почему цель достигнута, а удовлетворения всё равно нет 👀
Знаю много кейсов - когда в бизнесе цель реализуется, а лидер и команда не удовлетворены и не счастливы совсем - и выясняется, что нужно было другое.
Потребность — это не вещь и не действие.
В основе почти всегда лежат базовые психологические нужды, и если их не видеть, желания будут путаться, а жизнь — ощущаться как будто снова пропустили свой поворот
Какие потребности бывают в принципе:
Ниже — не «правильный список», а ориентиры, через которые чаще всего проявляются наши желания:
🔵 Безопасность — финансовая, эмоциональная, телесная, предсказуемость, опора.
🔵 Связь и близость — быть с кем-то, чувствовать контакт, принятие, теплоту.
🔵 Ценность и признание — ощущение «я важен», «меня видят», «со мной считаются».
🔵 Автономия и свобода — право выбирать, влиять на свою жизнь, быть собой.
🔵 Отдых и восстановление — пауза, тишина, замедление, отсутствие требований.
🔵 Развитие и смысл — рост, движение, ощущение, что жизнь не пустая.
🔵 Границы и уважение — чтобы «со мной так нельзя», чтобы мои «нет» слышали.
Одна и та же цель может быть про разные потребности. Именно поэтому так важно не угадывать, а прояснять.
Как?
Практика 1. «Пять почему»
Берёте желание или проблему и начинаете углубляться.
Пример: «Я хочу уволиться».
— Почему это важно? Потому что я устала. — А почему усталость для меня важна? Потому что я постоянно в напряжении. — А почему напряжение так давит? Потому что я всё время боюсь ошибиться. — А почему страх ошибки так болезненен? Потому что я не чувствую безопасности и опоры.
И вот мы уже не про увольнение, а про потребность в признании. А дальше внезапно выясняется, что способов удовлетворить её больше, чем 1 и часто не про уволится, а наполнить смыслом свою работу, запросить обратную связь о своей работе, принять участие в успешном проекте.
Ещё примеры желаний, которые можно разобрать так же: — «Хочу больше зарабатывать» → потребность в безопасности или ценности. — «Хочу отношений» → потребность в близости или признании. — «Хочу переехать» → потребность в свободе или в новой идентичности.
Практика 2. «Чувство → потребность → стратегия»
Берём ситуацию, где много эмоций.
Пример: Вас злит партнёр.
Шаг 1. Называем чувство точно: злость, обида, раздражение, бессилие.
Шаг 2. Спрашиваем: чего мне здесь не хватает?
Например: — уважения, — ясных границ, — поддержки, — ощущения, что со мной считаются.
Это и есть потребность. И только потом мы думаем о стратегиях: разговор, пересборка договорённостей, дистанция, терапия — что угодно. Не наоборот.
Примеры ситуаций: — Зависть к другим → потребность в признании или развитии. — Апатия к работе → потребность в смысле или отдыхе. — Тревога без причины → часто про безопасность и контроль.
Практика 3. Проверка: нужда или желание?
Задайте себе несколько вопросов к любому «хочу»:
— Если этого не будет, мне станет по-настоящему плохо или просто неприятно? — Это даст долгосрочное облегчение или короткий дофаминовый эффект? — Можно ли получить это же внутреннее ощущение другим способом?
Пример: «Хочу новый айфон». Если честно посмотреть, часто там не про телефон, а про потребность в принадлежности, статусе или признании. Телефон — стратегия.
‘Пакет подарков дарят Васе -
машинки, книжки, арбалет
Ребенок радостно играет
в пакет’
Про потребности. Или почему мы хотим «не то» — и получаем «не туда».
Бывало ли у вас так, что цель вроде бы сформулирована, желание есть, а результат — странный и совсем не про радость 😅
Хотелось отношений — получила тревогу.
Хотелось больше денег — стало больше усталости.
Хотелось свободы — а оказались в ещё больших обязательствах.
В такие моменты легко подумать, что я «не умею хотеть», «не так формулирую», «со мной что-то не так».
Но чаще всего проблема не в этом.
Когда мы НЕ понимаем свои истинные потребности, мы формулируем желания на уровне формы, а не смысла. Мы выбираем не то, что действительно нужно, а то, что кажется логичным, привычным или социально одобряемым.
А потом удивляемся, почему цель достигнута, а удовлетворения всё равно нет 👀
Знаю много кейсов - когда в бизнесе цель реализуется, а лидер и команда не удовлетворены и не счастливы совсем - и выясняется, что нужно было другое.
Потребность — это не вещь и не действие.
Не «хочу уволиться», не «хочу переехать», не «хочу отношения».
В основе почти всегда лежат базовые психологические нужды, и если их не видеть, желания будут путаться, а жизнь — ощущаться как будто снова пропустили свой поворот
Какие потребности бывают в принципе:
Ниже — не «правильный список», а ориентиры, через которые чаще всего проявляются наши желания:
Одна и та же цель может быть про разные потребности. Именно поэтому так важно не угадывать, а прояснять.
Как?
Практика 1. «Пять почему»
Берёте желание или проблему и начинаете углубляться.
Пример: «Я хочу уволиться».
— Почему это важно? Потому что я устала. — А почему усталость для меня важна? Потому что я постоянно в напряжении. — А почему напряжение так давит? Потому что я всё время боюсь ошибиться. — А почему страх ошибки так болезненен? Потому что я не чувствую безопасности и опоры.
И вот мы уже не про увольнение, а про потребность в признании. А дальше внезапно выясняется, что способов удовлетворить её больше, чем 1 и часто не про уволится, а наполнить смыслом свою работу, запросить обратную связь о своей работе, принять участие в успешном проекте.
Ещё примеры желаний, которые можно разобрать так же: — «Хочу больше зарабатывать» → потребность в безопасности или ценности. — «Хочу отношений» → потребность в близости или признании. — «Хочу переехать» → потребность в свободе или в новой идентичности.
Практика 2. «Чувство → потребность → стратегия»
Берём ситуацию, где много эмоций.
Пример: Вас злит партнёр.
Шаг 1. Называем чувство точно: злость, обида, раздражение, бессилие.
Шаг 2. Спрашиваем: чего мне здесь не хватает?
Например: — уважения, — ясных границ, — поддержки, — ощущения, что со мной считаются.
Это и есть потребность. И только потом мы думаем о стратегиях: разговор, пересборка договорённостей, дистанция, терапия — что угодно. Не наоборот.
Примеры ситуаций: — Зависть к другим → потребность в признании или развитии. — Апатия к работе → потребность в смысле или отдыхе. — Тревога без причины → часто про безопасность и контроль.
Практика 3. Проверка: нужда или желание?
Задайте себе несколько вопросов к любому «хочу»:
— Если этого не будет, мне станет по-настоящему плохо или просто неприятно? — Это даст долгосрочное облегчение или короткий дофаминовый эффект? — Можно ли получить это же внутреннее ощущение другим способом?
Пример: «Хочу новый айфон». Если честно посмотреть, часто там не про телефон, а про потребность в принадлежности, статусе или признании. Телефон — стратегия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
Потребность — глубже.
Когда мы начинаем видеть свои потребности, жизнь перестаёт быть хаотичной.
Мы перестаём стрелять вслепую и начинаем выбирать.
А ещё появляется смелость повышать свои потребности — не соглашаться на «ну хоть так».
Повышать потребности — это не про капризы.
Это про уважение к себе и к тому, как вы на самом деле живете.
Можем разобрать один ваш конкретный запрос или желание прямо здесь (пишите в комментарии или личку) — чтобы стало ясно, какая потребность за ним стоит и куда на самом деле хочется идти.
А если хотите глубоко, интересно и продуктивно поработать над своим желанием, приглашаю 21/12 в 12-00 на онлайн-игру МОЖНО
Стоимость 4000 рублей (или 7000 за двоих).
Тут писала подробно 💫
Запись в личку
Когда мы начинаем видеть свои потребности, жизнь перестаёт быть хаотичной.
Мы перестаём стрелять вслепую и начинаем выбирать.
А ещё появляется смелость повышать свои потребности — не соглашаться на «ну хоть так».
Повышать потребности — это не про капризы.
Это про уважение к себе и к тому, как вы на самом деле живете.
Можем разобрать один ваш конкретный запрос или желание прямо здесь (пишите в комментарии или личку) — чтобы стало ясно, какая потребность за ним стоит и куда на самом деле хочется идти.
А если хотите глубоко, интересно и продуктивно поработать над своим желанием, приглашаю 21/12 в 12-00 на онлайн-игру МОЖНО
Стоимость 4000 рублей (или 7000 за двоих).
Тут писала подробно 💫
Запись в личку
Telegram
БИЗНЕС-ПСИХОЛОГИЯ • ИНТЕГРИ
МНЕ МОЖНО!
Любимая трансформационная игра в моем арсенале😍
Игра Татьяны Мужицкой "Можно"!
Как насчет того, чтобы завершить год с зарядом и с желанием встретить новый год с новыми целями, новой энергией и желанием покорять новые вершины?
21 декабря провожу…
Любимая трансформационная игра в моем арсенале😍
Игра Татьяны Мужицкой "Можно"!
Как насчет того, чтобы завершить год с зарядом и с желанием встретить новый год с новыми целями, новой энергией и желанием покорять новые вершины?
21 декабря провожу…
❤3🔥3
📚 БИБЛИОТЕКА ПОСТОВ ПРО ЦЕЛИ от автора канала Натальи Семеновой
• Почему откладываем цели?
• 5 основных типов поведения
• 3 цели, которые могут изменить ваш год
4 стратегии достижения цели: какая ваша ведущая?
⚡️Неделя Красной энергии
⚡️Неделя Зеленой энергии
⚡️Неделя Синей энергии
⚡️Неделя Черной энергии
• Цели и ритуалы
• Делаешь много и правильно, но • все равно не работает
🎙Эфир Цель есть, а энергии нет
🎁 Также первые 7 участников, подписавшихся на канал, могут получить бесплатную диагностику своей цели или запроса от команды проекта Интегри!
Как получить диагностику:
написать Наталье "хочу на диагностику"
• Почему откладываем цели?
• 5 основных типов поведения
• 3 цели, которые могут изменить ваш год
4 стратегии достижения цели: какая ваша ведущая?
⚡️Неделя Красной энергии
⚡️Неделя Зеленой энергии
⚡️Неделя Синей энергии
⚡️Неделя Черной энергии
• Цели и ритуалы
• Делаешь много и правильно, но • все равно не работает
🎙Эфир Цель есть, а энергии нет
🎁 Также первые 7 участников, подписавшихся на канал, могут получить бесплатную диагностику своей цели или запроса от команды проекта Интегри!
Как получить диагностику:
написать Наталье "хочу на диагностику"
Telegram
БИЗНЕС-ПСИХОЛОГИЯ • ИНТЕГРИ
Какая цель сейчас кажется вам самой важной, но и самой сложной?
У вас бывает так: цель стоит в приоритете, мы о ней думаем постоянно, она как будто зовёт, но при этом остаётся висеть тяжёлым «грузом»?
Мы к ней подходим, смотрим, вздыхаем… и снова откладываем.…
У вас бывает так: цель стоит в приоритете, мы о ней думаем постоянно, она как будто зовёт, но при этом остаётся висеть тяжёлым «грузом»?
Мы к ней подходим, смотрим, вздыхаем… и снова откладываем.…
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Только мы сами формируем свой день, свое состояние, отношение к чему-либо.
Желание - это намерение.
Это первый импульс что-то иметь или кем-то быть.
Это "верхний слой" бутерброда.
А вот решение и действия — это сама основа бутерброда 🍞.
Вот на игру "МОЖНО" (автор Татьяна Мужицкая), которую я проведу уже в этот вс 21 декабря онлайн
— часто приходят за тем, чтобы мочь разрешить себе то, что очень хочется, но под запретом.
Запись на игру в лс @semenova_natalyaya
Желание - это намерение.
Это первый импульс что-то иметь или кем-то быть.
Это "верхний слой" бутерброда.
А вот решение и действия — это сама основа бутерброда 🍞.
Вот на игру "МОЖНО" (автор Татьяна Мужицкая), которую я проведу уже в этот вс 21 декабря онлайн
— часто приходят за тем, чтобы мочь разрешить себе то, что очень хочется, но под запретом.
Запись на игру в лс @semenova_natalyaya
❤4👍1
⠀
⠀
Условия участия:
Уже 26.12.2025 в 12:00 рандомайзер определит победителей
⠀
Каналы-партнёры конкурса:
— ваш шаг к яркой речи. Канал про развитие навыка публичной речи и коммуникации
Подписывайтесь и жмите «УЧАСТВУЮ»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍2
Сегодня — день зимнего солнцестояния ❄️
Самая длинная ночь в году и момент, когда солнце начинает свой путь обратно к свету. В древности этот день считался временем силы — временем, когда любые желания становятся особенно «слышимыми».
И мне кажется символичным именно в этот день говорить не просто о желаниях, а о переходе на следующий уровень — тот, где мы перестаём загадывать «вещи» и начинаем запрашивать себя других.
Мы часто хотим загородный дом, миллион в месяц, масштаб, свободу, красивую жизнь. Но редко останавливаемся и честно спрашиваем себя: а какие мы там, когда это уже реализовано?
🟠 Как устроена наша жизнь в этой точке?
🟠 Как мы принимаем решения — из спешки или из опоры?
🟠 Какие роли в себе проявляем: исполнителя, собственника, лидера, стратега?
🟠 Как мы ставим цели — из тревоги или из ясности?
🟠 О чём мы мечтаем дальше, когда базовые желания закрыты?
🟠 И с какими сложностями сталкиваемся на этом уровне — потому что они там тоже есть, просто другие.
Это тот самый уровень идентификации в коучинге. Не «что я хочу», а «кто я, когда у меня это есть».
И тогда вопрос к себе в сегодняшней точке А звучит иначе. Не «пусть у меня будет…», а «какими качествами и способностями мне важно обладать, чтобы туда прийти».
Возможно, это:
💫 мышление собственника, который умеет расти и не тащить всё на себе;
💫 способность удерживать и приумножать деньги, а не только зарабатывать;
💫 навык принимать решения в неопределённости и не разваливаться под ответственностью;
💫 умение держать фокус и не расплескиваться;
💫 внутренняя устойчивость, когда рост становится не только радостью, но и нагрузкой;
💫 или зрелая вера в себя без постоянного запроса внешнего одобрения.
И это работает не только с деньгами и реализацией. Ровно так же — с отношениями.
Мы можем хотеть близость, надёжного партнёра, тёплые, зрелые отношения, в которых есть опора, честность и безопасность.
Но следующий уровень снова начинается с вопроса «какая я там, в этих отношениях?».
🔵 Как я проживаю конфликты — убегаю, замолкаю, защищаюсь или умею оставаться в диалоге?
🔵 Как я проявляю свои потребности — жду, что догадаются, или спокойно говорю о себе?
🔵 Как я выбираю партнёра — из дефицита и страха быть одной или из полноты и уважения к себе?
🔵 Какие роли я там играю — спасающую, терпящую, контролирующую или равную?
И тогда в списке желаемых суперспособностей могут появиться совсем другие вещи: 💫 способность выдерживать близость, не теряя себя;
💫 навык экологично выстраивать границы и не путать любовь с самопожертвованием;
💫 умение быть в партнёрстве, а не в борьбе или доказательстве своей ценности;
💫 эмоциональная зрелость, чтобы не тащить старые травмы в новые отношения;
💫 способность выбирать, а не соглашаться.
Можно загадать не идеальные отношения, не идеального партнёра и даже не идеальную жизнь.
Сегодня я предлагаю вам загадать хотя бы одну новую суперспособность. Одно качество. Один внутренний апгрейд. То, без чего ваш следующий уровень просто не сложится.
Пусть это будет тихий, но очень точный запрос в самый тёмный день года — чтобы свет, который начинает возвращаться, возвращался и внутри вас тоже💛
Я уже сделала💫
Часто именно такие желания становятся началом больших изменений ❤️🔥
Самая длинная ночь в году и момент, когда солнце начинает свой путь обратно к свету. В древности этот день считался временем силы — временем, когда любые желания становятся особенно «слышимыми».
И мне кажется символичным именно в этот день говорить не просто о желаниях, а о переходе на следующий уровень — тот, где мы перестаём загадывать «вещи» и начинаем запрашивать себя других.
Мы часто хотим загородный дом, миллион в месяц, масштаб, свободу, красивую жизнь. Но редко останавливаемся и честно спрашиваем себя: а какие мы там, когда это уже реализовано?
Это тот самый уровень идентификации в коучинге. Не «что я хочу», а «кто я, когда у меня это есть».
И тогда вопрос к себе в сегодняшней точке А звучит иначе. Не «пусть у меня будет…», а «какими качествами и способностями мне важно обладать, чтобы туда прийти».
Возможно, это:
💫 мышление собственника, который умеет расти и не тащить всё на себе;
💫 способность удерживать и приумножать деньги, а не только зарабатывать;
💫 навык принимать решения в неопределённости и не разваливаться под ответственностью;
💫 умение держать фокус и не расплескиваться;
💫 внутренняя устойчивость, когда рост становится не только радостью, но и нагрузкой;
💫 или зрелая вера в себя без постоянного запроса внешнего одобрения.
И это работает не только с деньгами и реализацией. Ровно так же — с отношениями.
Мы можем хотеть близость, надёжного партнёра, тёплые, зрелые отношения, в которых есть опора, честность и безопасность.
Но следующий уровень снова начинается с вопроса «какая я там, в этих отношениях?».
И тогда в списке желаемых суперспособностей могут появиться совсем другие вещи: 💫 способность выдерживать близость, не теряя себя;
💫 навык экологично выстраивать границы и не путать любовь с самопожертвованием;
💫 умение быть в партнёрстве, а не в борьбе или доказательстве своей ценности;
💫 эмоциональная зрелость, чтобы не тащить старые травмы в новые отношения;
💫 способность выбирать, а не соглашаться.
Можно загадать не идеальные отношения, не идеального партнёра и даже не идеальную жизнь.
Сегодня я предлагаю вам загадать хотя бы одну новую суперспособность. Одно качество. Один внутренний апгрейд. То, без чего ваш следующий уровень просто не сложится.
Пусть это будет тихий, но очень точный запрос в самый тёмный день года — чтобы свет, который начинает возвращаться, возвращался и внутри вас тоже
Я уже сделала
Часто именно такие желания становятся началом больших изменений ❤️🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥4👍1
MoSCoW — приоритеты под ёлкой или как успеть к Новому году и не сгореть от суеты
В конце декабря дел всегда больше, чем времени и сил. И в жизни, и в работе. В такие моменты хорошо работает простая вещь — ясные приоритеты 🤌🏼
MoSCoW — инструмент, который часто используют в бизнесе, когда нужно быстро договориться, что делаем обязательно, а что можно отложить. Но он отлично подходит и для личных дел перед Новым годом.
Новый год — это маленький проект с ограниченными ресурсами. И если разложить задачи по полочкам, становится заметно спокойнее.
Must — должно быть.
Без этого праздник или рабочий год не закрывается.
В жизни: ёлка, подарки самым близким, письмо Деду Морозу (и не только для ребенка😎 )
В бизнесе: закрыть ключевые обязательства, завершить все важные процессы, зафиксировать итоги года.
Это фундамент.
Should — хорошо бы.
Важно и приятно, но не критично.
В жизни: поздравления, открытки, украшения, тост.
В работе: итоговая встреча с командой, обратная связь, разговор про январь без перегруза.
Делайте, если остаются силы.
Could — было бы здорово.
Атмосферно, но необязательно.
В жизни: испечь печенье, снять сторис, сделать фотозону
В бизнесе: неформальный созвон, новогодний мерч
Это десерт. Если не случилось — ничего страшного.
Would — мечты на следующий год.
Всё, что хочется, но можно спокойно отложить
Идеальная фотосессия, масштабный праздник, выездная встреча с камином и снегом.
Запишите и отпустите 💫
Этот инструмент особенно хорошо работает, если сделать его вместе с командой — честно разложить, что для нас Must до конца года, а что мы сознательно переносим. Это сильно снижает напряжение и убирает ощущение, что «мы обязаны успеть всё».
Если хотите, попробуйте сегодня составить свой личный или командный MoSCoW-список к Новому году.
Без геройства. Зато с ясностью.
Поделитесь в комментариях: что у вас сейчас в категории Must — в жизни или в работе? 🎄
В конце декабря дел всегда больше, чем времени и сил. И в жизни, и в работе. В такие моменты хорошо работает простая вещь — ясные приоритеты 🤌🏼
MoSCoW — инструмент, который часто используют в бизнесе, когда нужно быстро договориться, что делаем обязательно, а что можно отложить. Но он отлично подходит и для личных дел перед Новым годом.
Новый год — это маленький проект с ограниченными ресурсами. И если разложить задачи по полочкам, становится заметно спокойнее.
Must — должно быть.
Без этого праздник или рабочий год не закрывается.
В жизни: ёлка, подарки самым близким, письмо Деду Морозу (и не только для ребенка
В бизнесе: закрыть ключевые обязательства, завершить все важные процессы, зафиксировать итоги года.
Это фундамент.
Should — хорошо бы.
Важно и приятно, но не критично.
В жизни: поздравления, открытки, украшения, тост.
В работе: итоговая встреча с командой, обратная связь, разговор про январь без перегруза.
Делайте, если остаются силы.
Could — было бы здорово.
Атмосферно, но необязательно.
В жизни: испечь печенье, снять сторис, сделать фотозону
В бизнесе: неформальный созвон, новогодний мерч
Это десерт. Если не случилось — ничего страшного.
Would — мечты на следующий год.
Всё, что хочется, но можно спокойно отложить
Идеальная фотосессия, масштабный праздник, выездная встреча с камином и снегом.
Запишите и отпустите 💫
Этот инструмент особенно хорошо работает, если сделать его вместе с командой — честно разложить, что для нас Must до конца года, а что мы сознательно переносим. Это сильно снижает напряжение и убирает ощущение, что «мы обязаны успеть всё».
Если хотите, попробуйте сегодня составить свой личный или командный MoSCoW-список к Новому году.
Без геройства. Зато с ясностью.
Поделитесь в комментариях: что у вас сейчас в категории Must — в жизни или в работе? 🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2
🎄 Годовое ретро команды: подводим, осознаём, вдохновляемся
Завтра у нас с командой годовое ретро 🔥 люблю это мероприятие за яркие эмоции, душевные слова и вдохновение двигаться в следующий год 💫
В конце года важно не просто подвести итоги, а остановиться и осознать, что с нами происходило:
✔️ что помогало двигаться вперёд,
✔️ что мешало и где буксовали,
✔️ что берём с собой в 2026 - опыт, принципы, открытия.
Годовое ретро помогает присвоить результат, а не просто “пробежать” через задачи.
Вспомнить, где мы были круты, где допустили ошибки — и почему это тоже нас усилило.
Признание факапов — не про самокритику, а про рост и честность внутри команды.
И если вы думаете, что это скучное мероприятие - у вас не ретро, друзья 🤌🏼😎
Вот четыре живых формата ретро, которые подарят смысл и энергию 👇 (из моих реальных кейсов 👌🏻)
1️⃣ Командные награды
Начните ретро с лёгкого и вдохновляющего аперитива:
объявите номинации:
🏆 Проект года — наша главная победа,
💡 Инсайт года — самое сильное командное открытие,
🦸 Герой года — тот, кто вдохновлял, поддерживал, тянул вперёд.
Пусть каждый запишет своих номинантов и коротко расскажет, почему выбрал именно их.
Этот этап создаёт ощущение завершённости и благодарности, помогает увидеть, что мы сделали хорошего вместе.
2️⃣ «Фильм про нас»
Каждый участник вспоминает один «кадр» уходящего года — момент гордости, неудачи или забавный эпизод.
Все вместе создают «хронику года» в виде визуальной ленты (на доске или слайдах).
Зачем: помогает прожить год как историю, а не отчёт — увидеть путь команды и её характер.
3️⃣ «Time Capsule»
Команда пишет короткие письма себе в будущее — какие идеи, открытия и договорённости хотим сохранить.
Можно положить их в «капсулу времени» и открыть в декабре 2026-го.
Зачем: это способ признать смысл прожитого года и зафиксировать траекторию роста.
Мы кстати будем читать свои послания из 2024💛
4️⃣ «Командный музей года»
Каждый приносит символ уходящего года — предмет, мем, фото, артефакт.
Всё это выкладывается на доску или стену как «экспозиция года».
Обсудите, почему эти вещи важны и какие эмоции вызывают.
Зачем: помогает прожить год как историю, а не набор спринтов — с радостью, самоиронией и осознанием.
Такие ретро даёт команде три важных вещи: завершение, признание и энергию 🚀
Именно это нужно, чтобы начать 2026-й без груза, но с вдохновением.
Поделитесь, как вы финалите свой год в бизнесе, с командой? 😉
#команднаясреда
Завтра у нас с командой годовое ретро 🔥 люблю это мероприятие за яркие эмоции, душевные слова и вдохновение двигаться в следующий год 💫
В конце года важно не просто подвести итоги, а остановиться и осознать, что с нами происходило:
Годовое ретро помогает присвоить результат, а не просто “пробежать” через задачи.
Вспомнить, где мы были круты, где допустили ошибки — и почему это тоже нас усилило.
Признание факапов — не про самокритику, а про рост и честность внутри команды.
И если вы думаете, что это скучное мероприятие - у вас не ретро, друзья 🤌🏼😎
Вот четыре живых формата ретро, которые подарят смысл и энергию 👇 (из моих реальных кейсов 👌🏻)
Начните ретро с лёгкого и вдохновляющего аперитива:
объявите номинации:
🏆 Проект года — наша главная победа,
💡 Инсайт года — самое сильное командное открытие,
🦸 Герой года — тот, кто вдохновлял, поддерживал, тянул вперёд.
Пусть каждый запишет своих номинантов и коротко расскажет, почему выбрал именно их.
Этот этап создаёт ощущение завершённости и благодарности, помогает увидеть, что мы сделали хорошего вместе.
Каждый участник вспоминает один «кадр» уходящего года — момент гордости, неудачи или забавный эпизод.
Все вместе создают «хронику года» в виде визуальной ленты (на доске или слайдах).
Зачем: помогает прожить год как историю, а не отчёт — увидеть путь команды и её характер.
Команда пишет короткие письма себе в будущее — какие идеи, открытия и договорённости хотим сохранить.
Можно положить их в «капсулу времени» и открыть в декабре 2026-го.
Зачем: это способ признать смысл прожитого года и зафиксировать траекторию роста.
Мы кстати будем читать свои послания из 2024
Каждый приносит символ уходящего года — предмет, мем, фото, артефакт.
Всё это выкладывается на доску или стену как «экспозиция года».
Обсудите, почему эти вещи важны и какие эмоции вызывают.
Зачем: помогает прожить год как историю, а не набор спринтов — с радостью, самоиронией и осознанием.
Такие ретро даёт команде три важных вещи: завершение, признание и энергию 🚀
Именно это нужно, чтобы начать 2026-й без груза, но с вдохновением.
Поделитесь, как вы финалите свой год в бизнесе, с командой? 😉
#команднаясреда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3
Forwarded from БИЗНЕС-ПСИХОЛОГИЯ • ИНТЕГРИ
Какой ресурс вам сейчас поможет?
Не спешите открывать карты.
Предлагаю сначала подумать о своем текущем состоянии и потребности, которая сейчас для вас лидирующая.
Затем выберите 1 карту. Нажмите на нее. И ответьте себе на вопросы:
• О чем она для вас?
• Что эта карта хочет сказать вам?
• Какую проблему обозначает?
Затем выберите еще карту — она покажет вам какой ресурс нужно взять для себя сейчас 🫶
Порефлексируйте!
Карты можно сохранить себе на телефон, а ресурсную, например, поставить на заставку 😉
Не спешите открывать карты.
Предлагаю сначала подумать о своем текущем состоянии и потребности, которая сейчас для вас лидирующая.
Затем выберите 1 карту. Нажмите на нее. И ответьте себе на вопросы:
• О чем она для вас?
• Что эта карта хочет сказать вам?
• Какую проблему обозначает?
Затем выберите еще карту — она покажет вам какой ресурс нужно взять для себя сейчас 🫶
Порефлексируйте!
Карты можно сохранить себе на телефон, а ресурсную, например, поставить на заставку 😉
❤4
Тут была вся инфо 😉
Друзья, обещали — делаем!
Беспристрастный рандомайзер выполнил свою работу, и победители определены
Спасибо всем, кто решил принять участие! Во всех каналах много полезного и интересного, поэтому подписки сохраняем
Итак, мы готовы назвать тех, кому достаются подарки
Победители:
Поздравляем победителей!
Мы обязательно свяжемся с вами в личных сообщениях, чтобы передать подарки
Проверить результаты розыгрыша можно тут: http://t.me/Random1zeBot?start=checklot3663993p58a8a44d7ccc9378a97223c6e8841c55
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Randomize Bot 🎲 [Рандомайзер]
Конкурсный бот телеграм.
Инструкция - https://cutt.ly/21DTeSP
Инструкция - https://cutt.ly/21DTeSP
🔥3❤2
Ну что, уже начинаем потихоньку выдыхать?
Кто-то уже с концами ушел отдыхать и наслаждаться предновогодней суетой, кто-то еще доделывает последние дела - все доползают?))
💫 Для меня праздники как хорошая перезагрузка - когда метафорические счетчики обнуляются. Обновляется энергия, актуализируются желания.
И если сейчас мы с моими командами делаем ретро и подводим итоги, то в январе будем делать страт.сесии и планировать год в долгую.
Правильно завершать и правильно начинать процессы - это то, что влияет на результаты и присваивание этих результатов и видение реальной ценности.
Год для всех был непростым, немало изменений происходит сейчас в среде. И очень важно мочь не только справляться, но и продолжать расти.
Желаю, чтобы каждый мог хорошенько выдохнуть, чтобы потом глубоко вдохнуть 🫶🎄
Кто-то уже с концами ушел отдыхать и наслаждаться предновогодней суетой, кто-то еще доделывает последние дела - все доползают?))
💫 Для меня праздники как хорошая перезагрузка - когда метафорические счетчики обнуляются. Обновляется энергия, актуализируются желания.
И если сейчас мы с моими командами делаем ретро и подводим итоги, то в январе будем делать страт.сесии и планировать год в долгую.
Правильно завершать и правильно начинать процессы - это то, что влияет на результаты и присваивание этих результатов и видение реальной ценности.
Год для всех был непростым, немало изменений происходит сейчас в среде. И очень важно мочь не только справляться, но и продолжать расти.
Желаю, чтобы каждый мог хорошенько выдохнуть, чтобы потом глубоко вдохнуть 🫶🎄
❤9