Мама, танец, Да!
В прошлые выходные я была на обучении у невероятной Юлии Смольной по методике создания танцевально-двигательного тренинга 🔥 и поняла - это то, что я искала
Я танцую с детского сада. Мы выступали на больших площадках Петербурга — стадионы, БКЗ, День города — и я помню, как быстро мы разучивали по несколько танцев за вечер, как мама до ночи шила костюмы, как родители всегда были рядом.
И да, танцы я всегда связываю с моей мамой 💛 Я часто видела ее в зале, искала ее глаза 💛 И это была такая простая, но очень честная любовь — когда ты делаешь то, что нравится, и тебе никто не мешает быть собой.
В шестнадцать я решила, что пора закончить, жизнь пошла по другому маршруту.
Но в 2022 году я снова вернулась в студию — и только тогда поняла, какой огромный кусок жизни я держала выключенным. Благодаря им тогда я прожила сложный период.
Танец вернул мне проявленность, уверенность, внутренний голос, который я так долго заглушала. И именно он стал ключом к моему росту в практике с клиентами и в бизнесе — потому что я снова стала слышать себя, а значит, могла глубже слышать других.
А сейчас я поняла, что готова сделать танцы частью терапии для клиентов 💛 Тем более, это научно-доказанный метод 🤌🏼 и танцуют люди ооооочень много лет - наши предки еще не говорили, а уже танцевали
Наше тело не врет
Есть переживания, которые невозможно объяснить словами, как ни старайся. Есть ощущения, которые в голове кажутся ясными, логичными, разложенными по полочкам, но стоит включить тело — и вдруг понимаешь, что думала совсем не о том.
Почему танцевально-двигательная терапия так работает?
Тело хранит опыт, который не всегда доступен разуму.
🔵 Когда начинаешь движение, происходит сдвиг:
— эмоции поднимаются быстрее,
— защит почти не остаётся,
— ощущение становится честнее мысли о нём.
И в этот момент случается то самое маленькое волшебство: напряжение уходит, ответы приходят, ясность открывает глаза, мы выдыхаем.
У меня после тренинга было ощущение — будто кто-то немного повернул ручку фокусировки: мир стал ярче, интереснее, яснее. Чувство достаточности 💛
Сегодня день мамы 💛
- говорил Берт Хеллингер.
Принимая свою маму такой, какая она есть, соглашаясь с тем, что она смогла дать, и с тем, что не дала, видя в ней обычного человека с абсолютно разными качествами, но не осуждая их, мы принимаем и свою Жизнь. А принимая Жизнь, мы даем себе право на успех - на принятие возможностей, которые предоставляет мир, на счастливые отношения с партнером и с собственными детьми, на профессиональную самореализацию, на финансовое благополучие.
Как к этому прийти? Это может быть сложный путь, но возможный. И в том числе через танец 💫
Желаю каждому сегодня внутри себя сказать «Да» своей маме 💛 и «Да» своей жизни 💛
Включайте классную музыку и танцуйте 🔥
На Бизнес Мастермайнде начнем танцевать в декабре 💃🏼 еще 2 места, залетайте 😉
В прошлые выходные я была на обучении у невероятной Юлии Смольной по методике создания танцевально-двигательного тренинга 🔥 и поняла - это то, что я искала
Я танцую с детского сада. Мы выступали на больших площадках Петербурга — стадионы, БКЗ, День города — и я помню, как быстро мы разучивали по несколько танцев за вечер, как мама до ночи шила костюмы, как родители всегда были рядом.
И да, танцы я всегда связываю с моей мамой 💛 Я часто видела ее в зале, искала ее глаза 💛 И это была такая простая, но очень честная любовь — когда ты делаешь то, что нравится, и тебе никто не мешает быть собой.
В шестнадцать я решила, что пора закончить, жизнь пошла по другому маршруту.
Но в 2022 году я снова вернулась в студию — и только тогда поняла, какой огромный кусок жизни я держала выключенным. Благодаря им тогда я прожила сложный период.
Танец вернул мне проявленность, уверенность, внутренний голос, который я так долго заглушала. И именно он стал ключом к моему росту в практике с клиентами и в бизнесе — потому что я снова стала слышать себя, а значит, могла глубже слышать других.
А сейчас я поняла, что готова сделать танцы частью терапии для клиентов 💛 Тем более, это научно-доказанный метод 🤌🏼 и танцуют люди ооооочень много лет - наши предки еще не говорили, а уже танцевали
Наше тело не врет
Есть переживания, которые невозможно объяснить словами, как ни старайся. Есть ощущения, которые в голове кажутся ясными, логичными, разложенными по полочкам, но стоит включить тело — и вдруг понимаешь, что думала совсем не о том.
Почему танцевально-двигательная терапия так работает?
Тело хранит опыт, который не всегда доступен разуму.
🔵 Когда начинаешь движение, происходит сдвиг:
— эмоции поднимаются быстрее,
— защит почти не остаётся,
— ощущение становится честнее мысли о нём.
И в этот момент случается то самое маленькое волшебство: напряжение уходит, ответы приходят, ясность открывает глаза, мы выдыхаем.
У меня после тренинга было ощущение — будто кто-то немного повернул ручку фокусировки: мир стал ярче, интереснее, яснее. Чувство достаточности 💛
Сегодня день мамы 💛
«У успеха лицо матери»
- говорил Берт Хеллингер.
Принимая свою маму такой, какая она есть, соглашаясь с тем, что она смогла дать, и с тем, что не дала, видя в ней обычного человека с абсолютно разными качествами, но не осуждая их, мы принимаем и свою Жизнь. А принимая Жизнь, мы даем себе право на успех - на принятие возможностей, которые предоставляет мир, на счастливые отношения с партнером и с собственными детьми, на профессиональную самореализацию, на финансовое благополучие.
Как к этому прийти? Это может быть сложный путь, но возможный. И в том числе через танец 💫
Желаю каждому сегодня внутри себя сказать «Да» своей маме 💛 и «Да» своей жизни 💛
Включайте классную музыку и танцуйте 🔥
На Бизнес Мастермайнде начнем танцевать в декабре 💃🏼 еще 2 места, залетайте 😉
❤6❤🔥6👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как проходят наши встречи с участниками в бизнес мастермайнде 🤌🏼
Если у вас нет такого окружения, добро пожаловать в мой проект 😉
Подробности тут
По тегу #бизнесмастермайнд все кейсы 🔥
Старт в декабре, запись в личку 😉
Если у вас нет такого окружения, добро пожаловать в мой проект 😉
Подробности тут
По тегу #бизнесмастермайнд все кейсы 🔥
Старт в декабре, запись в личку 😉
😁4🔥3👻3❤2
⚫️ Неделя в чёрной энергии: Сила наших убеждений
Завершающая неделя марафона — время встретиться с вашей самой созидательной силой.
💣Чёрная стратегия: вы — архитектор своей реальности.
Вспомним карту: чёрный квадрат — это когда бессознательно я ощущаю, что реализация цели зависит от меня.
Структура и прошлые квадраты по #марафонпроцели✔️
Это пространство наших глубинных убеждений, которые, как невидимые архитекторы, строят мир вокруг вас. О силе, которая в нас уже есть.
💭 Как мы мыслим по-чёрному
Мы обращаемся внутрь и находим там не страхи, а фундаментальные истины о себе. Мы заменяем вопрос «Что мне мешает?» на вопрос: «Во что я выбираю верить? Какую реальность я создаю прямо сейчас?»
Здесь живет коучинг, психология, психотерапия и связь с бессознательным 🪬
⚫️ Как это проявляется внешне?
Это та самая непоколебимая уверенность, которая притягивает возможности:
🤌🏼 Вы не надеетесь, что команда справится. Вы знаете и верите в неё, и эта вера заряжает всех и делает невозможное — возможным.
🤌🏼 Вы не «мечтаете» о новой машине. Вы уже чувствуете себя человеком, который с лёгкостью управляет своей жизнью и ресурсами. И пространство подстраивается, предлагая лучшие варианты.
И после глубокой работы с собой вы понимаете: «Я хочу этот автомобиль не для статуса, а для чувства свободы и расширения своих границ». И это осознанное желание становится магнитом для его реализации.
😎 Черные роли
💣 те самые предприниматели, которые верят в свой продукт, проект, стартап, вкладывают в него энергию, время, деньги - они точно знают, что все получится
💣 все будет хорошо 👌🏻 - у меня (бесконечно рада этому) большое окружение, у которых есть это убеждение. Позитивный настрой, видеть возможности 💫
🪬 энергия инь - когда мы находимся в потоке и всему говорим Да! Мы наблюдаем, изучаем, нас куда-то ведет, но наши глаза открыты
🎯 Тренер своей команды: Вы не контролируете, а вдохновляете и верите, говоря: «Я в вас уверен. У вас всё получится», — и это становится пророчеством.
✨ Упражнение недели
1. Выявите актив: Спросите себя: «Какое моё сильное, поддерживающее убеждение уже помогает моей цели?» (Пример: «Я умею находить нестандартные решения», «Люди с радостью мне помогают», «Я притягиваю удачные возможности»).
2. Усильте сигнал: Осознанно проживите день, действуя из этого убеждения. Если ваша вера — «команда справится», делегируйте важную задачу с полным доверием и поддержкой.
3. Закрепите образ: На 5 минут закройте глаза и прочувствуйте состояние человека, уже достигшего цели. Какая у него уверенность? Как он дышит? Как говорит? Станьте этим человеком прямо сейчас — не в будущем, а в текущем моменте.
💫 Ключевой принцип:
Чёрная стратегия - вы не ждёте, когда мир даст вам знак или возможность. Вы излучаете изнутри такое состояние уверенности и изобилия, что мир отражает его вам в виде событий, людей и решений.
Поделитесь в комментариях: в какое сильное убеждение о себе вы выбираете верить на этой неделе? Как вы будете его подпитывать?
Давайте соберём здесь библиотеку наших самых поддерживающих 😉
#марафонпроцели
Завершающая неделя марафона — время встретиться с вашей самой созидательной силой.
💣Чёрная стратегия: вы — архитектор своей реальности.
Вспомним карту: чёрный квадрат — это когда бессознательно я ощущаю, что реализация цели зависит от меня.
Структура и прошлые квадраты по #марафонпроцели
Это пространство наших глубинных убеждений, которые, как невидимые архитекторы, строят мир вокруг вас. О силе, которая в нас уже есть.
💭 Как мы мыслим по-чёрному
Мы обращаемся внутрь и находим там не страхи, а фундаментальные истины о себе. Мы заменяем вопрос «Что мне мешает?» на вопрос: «Во что я выбираю верить? Какую реальность я создаю прямо сейчас?»
Здесь живет коучинг, психология, психотерапия и связь с бессознательным 🪬
⚫️ Как это проявляется внешне?
Это та самая непоколебимая уверенность, которая притягивает возможности:
🤌🏼 Вы не надеетесь, что команда справится. Вы знаете и верите в неё, и эта вера заряжает всех и делает невозможное — возможным.
🤌🏼 Вы не «мечтаете» о новой машине. Вы уже чувствуете себя человеком, который с лёгкостью управляет своей жизнью и ресурсами. И пространство подстраивается, предлагая лучшие варианты.
И после глубокой работы с собой вы понимаете: «Я хочу этот автомобиль не для статуса, а для чувства свободы и расширения своих границ». И это осознанное желание становится магнитом для его реализации.
Я всем рассказываю про свое реализованное желание - хотела ездить на автомобиле 💫 В тот момент я понимала, что точно не куплю (продала прошлую машину, цены взлетели до небес), но я даже не сомневалась, что как-то оно реализуется. Я любила арендовать каршеринг и всегда наслаждалась такими поездками. И тут встречаю Сережу, который через 2 месяца после знакомства вышел на удаленку и сам предложил мне свой автомобиль для поездок на работу 💛 чудеса? 💫 любовь 🥰
😎 Черные роли
💣 те самые предприниматели, которые верят в свой продукт, проект, стартап, вкладывают в него энергию, время, деньги - они точно знают, что все получится
💣 все будет хорошо 👌🏻 - у меня (бесконечно рада этому) большое окружение, у которых есть это убеждение. Позитивный настрой, видеть возможности 💫
🪬 энергия инь - когда мы находимся в потоке и всему говорим Да! Мы наблюдаем, изучаем, нас куда-то ведет, но наши глаза открыты
🎯 Тренер своей команды: Вы не контролируете, а вдохновляете и верите, говоря: «Я в вас уверен. У вас всё получится», — и это становится пророчеством.
✨ Упражнение недели
1. Выявите актив: Спросите себя: «Какое моё сильное, поддерживающее убеждение уже помогает моей цели?» (Пример: «Я умею находить нестандартные решения», «Люди с радостью мне помогают», «Я притягиваю удачные возможности»).
2. Усильте сигнал: Осознанно проживите день, действуя из этого убеждения. Если ваша вера — «команда справится», делегируйте важную задачу с полным доверием и поддержкой.
3. Закрепите образ: На 5 минут закройте глаза и прочувствуйте состояние человека, уже достигшего цели. Какая у него уверенность? Как он дышит? Как говорит? Станьте этим человеком прямо сейчас — не в будущем, а в текущем моменте.
💫 Ключевой принцип:
Чёрная стратегия - вы не ждёте, когда мир даст вам знак или возможность. Вы излучаете изнутри такое состояние уверенности и изобилия, что мир отражает его вам в виде событий, людей и решений.
Поделитесь в комментариях: в какое сильное убеждение о себе вы выбираете верить на этой неделе? Как вы будете его подпитывать?
Давайте соберём здесь библиотеку наших самых поддерживающих 😉
#марафонпроцели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
БИЗНЕС-ПСИХОЛОГИЯ • ИНТЕГРИ
🎯 3 цели, которые могут изменить ваш год
Иногда кажется, что мы движемся, работаем, ставим галочки — но если честно спросить себя: а куда я иду? зачем? — ответа нет.
У кого-то целей вроде бы много, но они расплывчаты. А у кого-то — наоборот, будто ничего…
Иногда кажется, что мы движемся, работаем, ставим галочки — но если честно спросить себя: а куда я иду? зачем? — ответа нет.
У кого-то целей вроде бы много, но они расплывчаты. А у кого-то — наоборот, будто ничего…
🔥8👍3❤2
КАК НАЧАТЬ РАСТИ, А НЕ ТОЛЬКО ВЫЖИВАТЬ?
Когда есть незалатанные дыры в виде постоянных долгов,
одних и тех же событий, которые только забирают ресурсы
(например, всегда обманывают подрядчики, или платите много за рекламу, а выхлоп в 0, не доводите начатые проекты, не можете работать в одиночку без партнеров и т.д.)
— СЛОЖНО РАСТИ! ⚠️
Сложно расти, когда нет устойчивого фундамента под ногами.
Мы с командой разработали компас, который поможет найти то чувствительное место, с которым надо поработать в 1 очередь.
Это тест из 10 вопросов о вашей системе (в продажах, в частной практике или бизнесе) — насколько эффективно у вас выстроены процессы? Где та самая точка роста, которая запустит изменения, которых вы так долго ждете?
Пройдите тест «Есть ли Система в моем проекте, которая помогает расти, а не только выживать?»
Кстати, рекомендую после прохождения теста оставаться в боте, тк постепенно этот бот Система Интегри станет полноценной площадкой с ценными материалами про продажи, мышление и работу с командами 🫶
Когда есть незалатанные дыры в виде постоянных долгов,
одних и тех же событий, которые только забирают ресурсы
(например, всегда обманывают подрядчики, или платите много за рекламу, а выхлоп в 0, не доводите начатые проекты, не можете работать в одиночку без партнеров и т.д.)
— СЛОЖНО РАСТИ! ⚠️
Сложно расти, когда нет устойчивого фундамента под ногами.
в 80% случаев нужно принять 1 решение, что изменит ВСЕ.
Мы с командой разработали компас, который поможет найти то чувствительное место, с которым надо поработать в 1 очередь.
Это тест из 10 вопросов о вашей системе (в продажах, в частной практике или бизнесе) — насколько эффективно у вас выстроены процессы? Где та самая точка роста, которая запустит изменения, которых вы так долго ждете?
Пройдите тест «Есть ли Система в моем проекте, которая помогает расти, а не только выживать?»
Кстати, рекомендую после прохождения теста оставаться в боте, тк постепенно этот бот Система Интегри станет полноценной площадкой с ценными материалами про продажи, мышление и работу с командами 🫶
❤8🔥4
БИЗНЕС-ПСИХОЛОГИЯ • ИНТЕГРИ pinned «КАК НАЧАТЬ РАСТИ, А НЕ ТОЛЬКО ВЫЖИВАТЬ? Когда есть незалатанные дыры в виде постоянных долгов, одних и тех же событий, которые только забирают ресурсы (например, всегда обманывают подрядчики, или платите много за рекламу, а выхлоп в 0, не доводите начатые…»
Ничего не хочу?
Интересно, как тихо в какой-то момент внутри нас становится пусто. Желаний нет. Мечты не откликаются. Хочется только выдохнуть и немного побыть в покое 🙌🏻 скорей бы уже Новый год, а там уж следующий год и ДОЛЖНО стать полегче 😅
И самое важное — это нормально.
В кризис желания уходят первыми.
Сейчас в жизни многих из нас происходит перестройка — ценностей, компетенций, денег, ролей, старых привычек и того, как мы смотрим на мир — мы оказываемся в пространстве между собой прежними и собой будущими.
Мы уже не там, но ещё не здесь.
Знакомо?
Мы движемся, но ориентиров нет.
И в таком состоянии психике просто не до желаний.
Желание — это всегда про энергию.
А энергия в кризис уходит на выживание, адаптацию, интеграцию нового опыта, на попытку понять, куда теперь идти и кто мы в этой новой версии себя.
Поэтому и включается рациональность: не «я хочу вот это большое», а «я хочу хотя бы вот это… чтобы стало безопаснее, стабильнее, спокойнее».
И есть ещё одна важная вещь: чтобы желание появилось, внутри нас должно быть пространство для нее.
Это тот самый момент, когда в шкаф уже не впихнуть свеже-купленные туфли, не избавившись от тех, которые носить уже не будете
Не идея, не план, не логика — а именно энергетическая полость, в которой оно может родиться.
🔵 Попробуйте прямо сейчас мягко прислушаться к телу. Где у вас живёт пространство для желаний? Есть ли оно? Как оно ощущается? У кого-то это грудь, у кого-то живот, у кого-то внутри головы появляется светлая пустота. А у кого-то — просто туман, в котором пока ничего не различимо.
И это тоже вариант нормы💛
Чтобы новое желание появилось, нам нужно три элемента:
1. Идентификация. Кто я, когда это желание реализуется? Какой я человек? Как живу? Как дышу? Как думаю? Без образа себя желание остаётся фантазией, а не намерением.
2. Состояние. Из какого места внутри оно рождается — из нехватки или из избытка? Из страха что-то потерять или из готовности что-то создать? Состояние задаёт траекторию.
3. Внутренний контейнер. Пространство, в котором это желание сможет не только появиться, но и расшириться. Когда контейнера нет — желания приходят через напряжение, а затем «не сбываются», потому что телу просто некуда их положить.
Но сейчас, возможно, вам не нужно ничего из этого форсировать.
Иногда единственное правильное действие — позволить себе быть в этой пустоте, как в мягкой паузе перед вдохом.
Потому что именно из неё потом рождается самое настоящее: не навязанное, не рациональное, не вынужденное, а ваше.
Попробуйте ответить себе очень честно: Если бы у меня сейчас было пространство… чего бы я захотела? Хотя бы маленького? Хотя бы на сегодня?
Пишите в комментариях, если откликнулось. Мне важно услышать вашу честную точку, где вы сейчас 💛
И спойлер 😉 16/12 и 21/12 будем про цели, желания и мечты - рационально и не очень) скоро анонсы 🥳
Интересно, как тихо в какой-то момент внутри нас становится пусто. Желаний нет. Мечты не откликаются. Хочется только выдохнуть и немного побыть в покое 🙌🏻 скорей бы уже Новый год, а там уж следующий год и ДОЛЖНО стать полегче 😅
И самое важное — это нормально.
В кризис желания уходят первыми.
Сейчас в жизни многих из нас происходит перестройка — ценностей, компетенций, денег, ролей, старых привычек и того, как мы смотрим на мир — мы оказываемся в пространстве между собой прежними и собой будущими.
Мы уже не там, но ещё не здесь.
Знакомо?
Мы движемся, но ориентиров нет.
И в таком состоянии психике просто не до желаний.
Желание — это всегда про энергию.
А энергия в кризис уходит на выживание, адаптацию, интеграцию нового опыта, на попытку понять, куда теперь идти и кто мы в этой новой версии себя.
Поэтому и включается рациональность: не «я хочу вот это большое», а «я хочу хотя бы вот это… чтобы стало безопаснее, стабильнее, спокойнее».
И есть ещё одна важная вещь: чтобы желание появилось, внутри нас должно быть пространство для нее.
Это тот самый момент, когда в шкаф уже не впихнуть свеже-купленные туфли, не избавившись от тех, которые носить уже не будете
Не идея, не план, не логика — а именно энергетическая полость, в которой оно может родиться.
🔵 Попробуйте прямо сейчас мягко прислушаться к телу. Где у вас живёт пространство для желаний? Есть ли оно? Как оно ощущается? У кого-то это грудь, у кого-то живот, у кого-то внутри головы появляется светлая пустота. А у кого-то — просто туман, в котором пока ничего не различимо.
И это тоже вариант нормы
Чтобы новое желание появилось, нам нужно три элемента:
1. Идентификация. Кто я, когда это желание реализуется? Какой я человек? Как живу? Как дышу? Как думаю? Без образа себя желание остаётся фантазией, а не намерением.
2. Состояние. Из какого места внутри оно рождается — из нехватки или из избытка? Из страха что-то потерять или из готовности что-то создать? Состояние задаёт траекторию.
3. Внутренний контейнер. Пространство, в котором это желание сможет не только появиться, но и расшириться. Когда контейнера нет — желания приходят через напряжение, а затем «не сбываются», потому что телу просто некуда их положить.
Но сейчас, возможно, вам не нужно ничего из этого форсировать.
Иногда единственное правильное действие — позволить себе быть в этой пустоте, как в мягкой паузе перед вдохом.
Потому что именно из неё потом рождается самое настоящее: не навязанное, не рациональное, не вынужденное, а ваше.
Попробуйте ответить себе очень честно: Если бы у меня сейчас было пространство… чего бы я захотела? Хотя бы маленького? Хотя бы на сегодня?
Пишите в комментариях, если откликнулось. Мне важно услышать вашу честную точку, где вы сейчас 💛
И спойлер 😉 16/12 и 21/12 будем про цели, желания и мечты - рационально и не очень) скоро анонсы 🥳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2
МНЕ МОЖНО!
Любимая трансформационная игра в моем арсенале😍
Игра Татьяны Мужицкой "Можно"!
Как насчет того, чтобы завершить год с зарядом и с желанием встретить новый год с новыми целями, новой энергией и желанием покорять новые вершины?
21 декабря провожу онлайн игру МОЖНО, которая позволит изучить свои стратегии реализации целей и желаний ✨
Легкая игра для тех, кто хочет позаимствовать с внутренним ребенком и своими истинными желаниями.
Запросы, с которыми можно поработать:
✔️ не могу разрешить обеспечивать себя кому-то
✔️ деньги приходят и уходят, хочу научиться копить
✔️ боюсь заявлять о себе публично
✔️ хочу разрешить себе развиваться в новой профессии
✔️ желание баланса и структуры в жизни, разрешить пойти в новый опыт
✔️ желание твердо стоять не ногах, чувствовать опору в себе
Для всех участников я подготовила новогодний бонус 🎁🤫
Стоимость участия 4000 ₽.
Есть тариф "с подружкой", скидка на двоих 1000 ₽.
Запись в личку 😉
Любимая трансформационная игра в моем арсенале😍
Игра Татьяны Мужицкой "Можно"!
Как насчет того, чтобы завершить год с зарядом и с желанием встретить новый год с новыми целями, новой энергией и желанием покорять новые вершины?
21 декабря провожу онлайн игру МОЖНО, которая позволит изучить свои стратегии реализации целей и желаний ✨
Легкая игра для тех, кто хочет позаимствовать с внутренним ребенком и своими истинными желаниями.
Запросы, с которыми можно поработать:
✔️ не могу разрешить обеспечивать себя кому-то
✔️ деньги приходят и уходят, хочу научиться копить
✔️ боюсь заявлять о себе публично
✔️ хочу разрешить себе развиваться в новой профессии
✔️ желание баланса и структуры в жизни, разрешить пойти в новый опыт
✔️ желание твердо стоять не ногах, чувствовать опору в себе
Для всех участников я подготовила новогодний бонус 🎁🤫
Стоимость участия 4000 ₽.
Есть тариф "с подружкой", скидка на двоих 1000 ₽.
Запись в личку 😉
❤7👍1
Как хотеть правильно?
Про потребности. Или почему мы хотим «не то» — и получаем «не туда».
Бывало ли у вас так, что цель вроде бы сформулирована, желание есть, а результат — странный и совсем не про радость 😅
Хотелось отношений — получила тревогу.
Хотелось больше денег — стало больше усталости.
Хотелось свободы — а оказались в ещё больших обязательствах.
В такие моменты легко подумать, что я «не умею хотеть», «не так формулирую», «со мной что-то не так».
Но чаще всего проблема не в этом.
Когда мы НЕ понимаем свои истинные потребности, мы формулируем желания на уровне формы, а не смысла. Мы выбираем не то, что действительно нужно, а то, что кажется логичным, привычным или социально одобряемым.
А потом удивляемся, почему цель достигнута, а удовлетворения всё равно нет 👀
Знаю много кейсов - когда в бизнесе цель реализуется, а лидер и команда не удовлетворены и не счастливы совсем - и выясняется, что нужно было другое.
Потребность — это не вещь и не действие.
В основе почти всегда лежат базовые психологические нужды, и если их не видеть, желания будут путаться, а жизнь — ощущаться как будто снова пропустили свой поворот
Какие потребности бывают в принципе:
Ниже — не «правильный список», а ориентиры, через которые чаще всего проявляются наши желания:
🔵 Безопасность — финансовая, эмоциональная, телесная, предсказуемость, опора.
🔵 Связь и близость — быть с кем-то, чувствовать контакт, принятие, теплоту.
🔵 Ценность и признание — ощущение «я важен», «меня видят», «со мной считаются».
🔵 Автономия и свобода — право выбирать, влиять на свою жизнь, быть собой.
🔵 Отдых и восстановление — пауза, тишина, замедление, отсутствие требований.
🔵 Развитие и смысл — рост, движение, ощущение, что жизнь не пустая.
🔵 Границы и уважение — чтобы «со мной так нельзя», чтобы мои «нет» слышали.
Одна и та же цель может быть про разные потребности. Именно поэтому так важно не угадывать, а прояснять.
Как?
Практика 1. «Пять почему»
Берёте желание или проблему и начинаете углубляться.
Пример: «Я хочу уволиться».
— Почему это важно? Потому что я устала. — А почему усталость для меня важна? Потому что я постоянно в напряжении. — А почему напряжение так давит? Потому что я всё время боюсь ошибиться. — А почему страх ошибки так болезненен? Потому что я не чувствую безопасности и опоры.
И вот мы уже не про увольнение, а про потребность в признании. А дальше внезапно выясняется, что способов удовлетворить её больше, чем 1 и часто не про уволится, а наполнить смыслом свою работу, запросить обратную связь о своей работе, принять участие в успешном проекте.
Ещё примеры желаний, которые можно разобрать так же: — «Хочу больше зарабатывать» → потребность в безопасности или ценности. — «Хочу отношений» → потребность в близости или признании. — «Хочу переехать» → потребность в свободе или в новой идентичности.
Практика 2. «Чувство → потребность → стратегия»
Берём ситуацию, где много эмоций.
Пример: Вас злит партнёр.
Шаг 1. Называем чувство точно: злость, обида, раздражение, бессилие.
Шаг 2. Спрашиваем: чего мне здесь не хватает?
Например: — уважения, — ясных границ, — поддержки, — ощущения, что со мной считаются.
Это и есть потребность. И только потом мы думаем о стратегиях: разговор, пересборка договорённостей, дистанция, терапия — что угодно. Не наоборот.
Примеры ситуаций: — Зависть к другим → потребность в признании или развитии. — Апатия к работе → потребность в смысле или отдыхе. — Тревога без причины → часто про безопасность и контроль.
Практика 3. Проверка: нужда или желание?
Задайте себе несколько вопросов к любому «хочу»:
— Если этого не будет, мне станет по-настоящему плохо или просто неприятно? — Это даст долгосрочное облегчение или короткий дофаминовый эффект? — Можно ли получить это же внутреннее ощущение другим способом?
Пример: «Хочу новый айфон». Если честно посмотреть, часто там не про телефон, а про потребность в принадлежности, статусе или признании. Телефон — стратегия.
‘Пакет подарков дарят Васе -
машинки, книжки, арбалет
Ребенок радостно играет
в пакет’
Про потребности. Или почему мы хотим «не то» — и получаем «не туда».
Бывало ли у вас так, что цель вроде бы сформулирована, желание есть, а результат — странный и совсем не про радость 😅
Хотелось отношений — получила тревогу.
Хотелось больше денег — стало больше усталости.
Хотелось свободы — а оказались в ещё больших обязательствах.
В такие моменты легко подумать, что я «не умею хотеть», «не так формулирую», «со мной что-то не так».
Но чаще всего проблема не в этом.
Когда мы НЕ понимаем свои истинные потребности, мы формулируем желания на уровне формы, а не смысла. Мы выбираем не то, что действительно нужно, а то, что кажется логичным, привычным или социально одобряемым.
А потом удивляемся, почему цель достигнута, а удовлетворения всё равно нет 👀
Знаю много кейсов - когда в бизнесе цель реализуется, а лидер и команда не удовлетворены и не счастливы совсем - и выясняется, что нужно было другое.
Потребность — это не вещь и не действие.
Не «хочу уволиться», не «хочу переехать», не «хочу отношения».
В основе почти всегда лежат базовые психологические нужды, и если их не видеть, желания будут путаться, а жизнь — ощущаться как будто снова пропустили свой поворот
Какие потребности бывают в принципе:
Ниже — не «правильный список», а ориентиры, через которые чаще всего проявляются наши желания:
Одна и та же цель может быть про разные потребности. Именно поэтому так важно не угадывать, а прояснять.
Как?
Практика 1. «Пять почему»
Берёте желание или проблему и начинаете углубляться.
Пример: «Я хочу уволиться».
— Почему это важно? Потому что я устала. — А почему усталость для меня важна? Потому что я постоянно в напряжении. — А почему напряжение так давит? Потому что я всё время боюсь ошибиться. — А почему страх ошибки так болезненен? Потому что я не чувствую безопасности и опоры.
И вот мы уже не про увольнение, а про потребность в признании. А дальше внезапно выясняется, что способов удовлетворить её больше, чем 1 и часто не про уволится, а наполнить смыслом свою работу, запросить обратную связь о своей работе, принять участие в успешном проекте.
Ещё примеры желаний, которые можно разобрать так же: — «Хочу больше зарабатывать» → потребность в безопасности или ценности. — «Хочу отношений» → потребность в близости или признании. — «Хочу переехать» → потребность в свободе или в новой идентичности.
Практика 2. «Чувство → потребность → стратегия»
Берём ситуацию, где много эмоций.
Пример: Вас злит партнёр.
Шаг 1. Называем чувство точно: злость, обида, раздражение, бессилие.
Шаг 2. Спрашиваем: чего мне здесь не хватает?
Например: — уважения, — ясных границ, — поддержки, — ощущения, что со мной считаются.
Это и есть потребность. И только потом мы думаем о стратегиях: разговор, пересборка договорённостей, дистанция, терапия — что угодно. Не наоборот.
Примеры ситуаций: — Зависть к другим → потребность в признании или развитии. — Апатия к работе → потребность в смысле или отдыхе. — Тревога без причины → часто про безопасность и контроль.
Практика 3. Проверка: нужда или желание?
Задайте себе несколько вопросов к любому «хочу»:
— Если этого не будет, мне станет по-настоящему плохо или просто неприятно? — Это даст долгосрочное облегчение или короткий дофаминовый эффект? — Можно ли получить это же внутреннее ощущение другим способом?
Пример: «Хочу новый айфон». Если честно посмотреть, часто там не про телефон, а про потребность в принадлежности, статусе или признании. Телефон — стратегия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
Потребность — глубже.
Когда мы начинаем видеть свои потребности, жизнь перестаёт быть хаотичной.
Мы перестаём стрелять вслепую и начинаем выбирать.
А ещё появляется смелость повышать свои потребности — не соглашаться на «ну хоть так».
Повышать потребности — это не про капризы.
Это про уважение к себе и к тому, как вы на самом деле живете.
Можем разобрать один ваш конкретный запрос или желание прямо здесь (пишите в комментарии или личку) — чтобы стало ясно, какая потребность за ним стоит и куда на самом деле хочется идти.
А если хотите глубоко, интересно и продуктивно поработать над своим желанием, приглашаю 21/12 в 12-00 на онлайн-игру МОЖНО
Стоимость 4000 рублей (или 7000 за двоих).
Тут писала подробно 💫
Запись в личку
Когда мы начинаем видеть свои потребности, жизнь перестаёт быть хаотичной.
Мы перестаём стрелять вслепую и начинаем выбирать.
А ещё появляется смелость повышать свои потребности — не соглашаться на «ну хоть так».
Повышать потребности — это не про капризы.
Это про уважение к себе и к тому, как вы на самом деле живете.
Можем разобрать один ваш конкретный запрос или желание прямо здесь (пишите в комментарии или личку) — чтобы стало ясно, какая потребность за ним стоит и куда на самом деле хочется идти.
А если хотите глубоко, интересно и продуктивно поработать над своим желанием, приглашаю 21/12 в 12-00 на онлайн-игру МОЖНО
Стоимость 4000 рублей (или 7000 за двоих).
Тут писала подробно 💫
Запись в личку
Telegram
БИЗНЕС-ПСИХОЛОГИЯ • ИНТЕГРИ
МНЕ МОЖНО!
Любимая трансформационная игра в моем арсенале😍
Игра Татьяны Мужицкой "Можно"!
Как насчет того, чтобы завершить год с зарядом и с желанием встретить новый год с новыми целями, новой энергией и желанием покорять новые вершины?
21 декабря провожу…
Любимая трансформационная игра в моем арсенале😍
Игра Татьяны Мужицкой "Можно"!
Как насчет того, чтобы завершить год с зарядом и с желанием встретить новый год с новыми целями, новой энергией и желанием покорять новые вершины?
21 декабря провожу…
❤3🔥3
📚 БИБЛИОТЕКА ПОСТОВ ПРО ЦЕЛИ от автора канала Натальи Семеновой
• Почему откладываем цели?
• 5 основных типов поведения
• 3 цели, которые могут изменить ваш год
4 стратегии достижения цели: какая ваша ведущая?
⚡️Неделя Красной энергии
⚡️Неделя Зеленой энергии
⚡️Неделя Синей энергии
⚡️Неделя Черной энергии
• Цели и ритуалы
• Делаешь много и правильно, но • все равно не работает
🎙Эфир Цель есть, а энергии нет
🎁 Также первые 7 участников, подписавшихся на канал, могут получить бесплатную диагностику своей цели или запроса от команды проекта Интегри!
Как получить диагностику:
написать Наталье "хочу на диагностику"
• Почему откладываем цели?
• 5 основных типов поведения
• 3 цели, которые могут изменить ваш год
4 стратегии достижения цели: какая ваша ведущая?
⚡️Неделя Красной энергии
⚡️Неделя Зеленой энергии
⚡️Неделя Синей энергии
⚡️Неделя Черной энергии
• Цели и ритуалы
• Делаешь много и правильно, но • все равно не работает
🎙Эфир Цель есть, а энергии нет
🎁 Также первые 7 участников, подписавшихся на канал, могут получить бесплатную диагностику своей цели или запроса от команды проекта Интегри!
Как получить диагностику:
написать Наталье "хочу на диагностику"
Telegram
БИЗНЕС-ПСИХОЛОГИЯ • ИНТЕГРИ
Какая цель сейчас кажется вам самой важной, но и самой сложной?
У вас бывает так: цель стоит в приоритете, мы о ней думаем постоянно, она как будто зовёт, но при этом остаётся висеть тяжёлым «грузом»?
Мы к ней подходим, смотрим, вздыхаем… и снова откладываем.…
У вас бывает так: цель стоит в приоритете, мы о ней думаем постоянно, она как будто зовёт, но при этом остаётся висеть тяжёлым «грузом»?
Мы к ней подходим, смотрим, вздыхаем… и снова откладываем.…
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Только мы сами формируем свой день, свое состояние, отношение к чему-либо.
Желание - это намерение.
Это первый импульс что-то иметь или кем-то быть.
Это "верхний слой" бутерброда.
А вот решение и действия — это сама основа бутерброда 🍞.
Вот на игру "МОЖНО" (автор Татьяна Мужицкая), которую я проведу уже в этот вс 21 декабря онлайн
— часто приходят за тем, чтобы мочь разрешить себе то, что очень хочется, но под запретом.
Запись на игру в лс @semenova_natalyaya
Желание - это намерение.
Это первый импульс что-то иметь или кем-то быть.
Это "верхний слой" бутерброда.
А вот решение и действия — это сама основа бутерброда 🍞.
Вот на игру "МОЖНО" (автор Татьяна Мужицкая), которую я проведу уже в этот вс 21 декабря онлайн
— часто приходят за тем, чтобы мочь разрешить себе то, что очень хочется, но под запретом.
Запись на игру в лс @semenova_natalyaya
❤4👍1
⠀
⠀
Условия участия:
Уже 26.12.2025 в 12:00 рандомайзер определит победителей
⠀
Каналы-партнёры конкурса:
— ваш шаг к яркой речи. Канал про развитие навыка публичной речи и коммуникации
Подписывайтесь и жмите «УЧАСТВУЮ»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍2
Сегодня — день зимнего солнцестояния ❄️
Самая длинная ночь в году и момент, когда солнце начинает свой путь обратно к свету. В древности этот день считался временем силы — временем, когда любые желания становятся особенно «слышимыми».
И мне кажется символичным именно в этот день говорить не просто о желаниях, а о переходе на следующий уровень — тот, где мы перестаём загадывать «вещи» и начинаем запрашивать себя других.
Мы часто хотим загородный дом, миллион в месяц, масштаб, свободу, красивую жизнь. Но редко останавливаемся и честно спрашиваем себя: а какие мы там, когда это уже реализовано?
🟠 Как устроена наша жизнь в этой точке?
🟠 Как мы принимаем решения — из спешки или из опоры?
🟠 Какие роли в себе проявляем: исполнителя, собственника, лидера, стратега?
🟠 Как мы ставим цели — из тревоги или из ясности?
🟠 О чём мы мечтаем дальше, когда базовые желания закрыты?
🟠 И с какими сложностями сталкиваемся на этом уровне — потому что они там тоже есть, просто другие.
Это тот самый уровень идентификации в коучинге. Не «что я хочу», а «кто я, когда у меня это есть».
И тогда вопрос к себе в сегодняшней точке А звучит иначе. Не «пусть у меня будет…», а «какими качествами и способностями мне важно обладать, чтобы туда прийти».
Возможно, это:
💫 мышление собственника, который умеет расти и не тащить всё на себе;
💫 способность удерживать и приумножать деньги, а не только зарабатывать;
💫 навык принимать решения в неопределённости и не разваливаться под ответственностью;
💫 умение держать фокус и не расплескиваться;
💫 внутренняя устойчивость, когда рост становится не только радостью, но и нагрузкой;
💫 или зрелая вера в себя без постоянного запроса внешнего одобрения.
И это работает не только с деньгами и реализацией. Ровно так же — с отношениями.
Мы можем хотеть близость, надёжного партнёра, тёплые, зрелые отношения, в которых есть опора, честность и безопасность.
Но следующий уровень снова начинается с вопроса «какая я там, в этих отношениях?».
🔵 Как я проживаю конфликты — убегаю, замолкаю, защищаюсь или умею оставаться в диалоге?
🔵 Как я проявляю свои потребности — жду, что догадаются, или спокойно говорю о себе?
🔵 Как я выбираю партнёра — из дефицита и страха быть одной или из полноты и уважения к себе?
🔵 Какие роли я там играю — спасающую, терпящую, контролирующую или равную?
И тогда в списке желаемых суперспособностей могут появиться совсем другие вещи: 💫 способность выдерживать близость, не теряя себя;
💫 навык экологично выстраивать границы и не путать любовь с самопожертвованием;
💫 умение быть в партнёрстве, а не в борьбе или доказательстве своей ценности;
💫 эмоциональная зрелость, чтобы не тащить старые травмы в новые отношения;
💫 способность выбирать, а не соглашаться.
Можно загадать не идеальные отношения, не идеального партнёра и даже не идеальную жизнь.
Сегодня я предлагаю вам загадать хотя бы одну новую суперспособность. Одно качество. Один внутренний апгрейд. То, без чего ваш следующий уровень просто не сложится.
Пусть это будет тихий, но очень точный запрос в самый тёмный день года — чтобы свет, который начинает возвращаться, возвращался и внутри вас тоже💛
Я уже сделала💫
Часто именно такие желания становятся началом больших изменений ❤️🔥
Самая длинная ночь в году и момент, когда солнце начинает свой путь обратно к свету. В древности этот день считался временем силы — временем, когда любые желания становятся особенно «слышимыми».
И мне кажется символичным именно в этот день говорить не просто о желаниях, а о переходе на следующий уровень — тот, где мы перестаём загадывать «вещи» и начинаем запрашивать себя других.
Мы часто хотим загородный дом, миллион в месяц, масштаб, свободу, красивую жизнь. Но редко останавливаемся и честно спрашиваем себя: а какие мы там, когда это уже реализовано?
Это тот самый уровень идентификации в коучинге. Не «что я хочу», а «кто я, когда у меня это есть».
И тогда вопрос к себе в сегодняшней точке А звучит иначе. Не «пусть у меня будет…», а «какими качествами и способностями мне важно обладать, чтобы туда прийти».
Возможно, это:
💫 мышление собственника, который умеет расти и не тащить всё на себе;
💫 способность удерживать и приумножать деньги, а не только зарабатывать;
💫 навык принимать решения в неопределённости и не разваливаться под ответственностью;
💫 умение держать фокус и не расплескиваться;
💫 внутренняя устойчивость, когда рост становится не только радостью, но и нагрузкой;
💫 или зрелая вера в себя без постоянного запроса внешнего одобрения.
И это работает не только с деньгами и реализацией. Ровно так же — с отношениями.
Мы можем хотеть близость, надёжного партнёра, тёплые, зрелые отношения, в которых есть опора, честность и безопасность.
Но следующий уровень снова начинается с вопроса «какая я там, в этих отношениях?».
И тогда в списке желаемых суперспособностей могут появиться совсем другие вещи: 💫 способность выдерживать близость, не теряя себя;
💫 навык экологично выстраивать границы и не путать любовь с самопожертвованием;
💫 умение быть в партнёрстве, а не в борьбе или доказательстве своей ценности;
💫 эмоциональная зрелость, чтобы не тащить старые травмы в новые отношения;
💫 способность выбирать, а не соглашаться.
Можно загадать не идеальные отношения, не идеального партнёра и даже не идеальную жизнь.
Сегодня я предлагаю вам загадать хотя бы одну новую суперспособность. Одно качество. Один внутренний апгрейд. То, без чего ваш следующий уровень просто не сложится.
Пусть это будет тихий, но очень точный запрос в самый тёмный день года — чтобы свет, который начинает возвращаться, возвращался и внутри вас тоже
Я уже сделала
Часто именно такие желания становятся началом больших изменений ❤️🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥4👍1