Пятничная рубрика про котиков неожиданно превратилась про собак. Любите ли вы собак? Знаете присказку, что некоторые собаки похожи на своих хозяев? А на каких собак вы похожи сегодня или вообще? Про что это для вас? Про состояние, эмоцию, действия?
А какой собакой хотели бы побыть в пятницу вечером или в эти выходные?
Приглашаю вас делиться ответами.
Ваша Наташа (известная как устойчивый взрослый)
А какой собакой хотели бы побыть в пятницу вечером или в эти выходные?
Приглашаю вас делиться ответами.
Ваша Наташа (известная как устойчивый взрослый)
❤31😁11🥰6👏5👍3🔥2🤩1
#zoomкабинет
Сегодня традиционная рубрика «Вопрос-ответ». В ней специалисты нашего онлайн-кабинета #ссобой отвечают в течение дня на ваши запросы.
👌Вы можете задать вопрос в комментариях к этому посту о настройке эмбодимент практики, описать случай, ситуацию или состояние, которые сейчас вас беспокоят, в которых вам хотелось бы увидеть новые перспективы.
🙏Мы со своей стороны предложим вопросы, практику, ракурс, с которого можно посмотреть на текущее положение. Это не классическая консультация, это скорее направление на проб и размышлений. Это может быть свежим взглядом на ваш вопрос, который может натолкнуть вас на новые варианты действий, например или новые качества, которые вы можете воплощать в сложившейся ситуации.
❤️Будьте бережны к себе, попробуйте выбрать вопрос, который будет в диапазоне 3-5 баллов по 10-ти балльной шкале.
💬Мы ответим на ваши комментарии “в прямом эфире” - с момента выхода поста и до 20:00 по мск сегодня 24 июня
На вопросы, поступившие после окончания рубрики, мы постараемся ответить в канале через публикации.
Сегодня с вами на связи
Ольга Илатовская - эмбодимент коуч, специалист онлайн-кабинета #ссобой, преподаватель хатха-йоги
Анна Фельдман - эмбодимент специалист, куратор #zoomкабинет #эмбодиментконсультация
Наталья Вейсгербер - эмбодимент фасилитатор, коуч, тренер телесного интеллекта
🙏Вы всегда можете прийти к нам в #zoomкабинет на индивидуальные #эмбодиментконсультация. Актуальное расписание вы всегда можете найти на сайте.
Сегодня традиционная рубрика «Вопрос-ответ». В ней специалисты нашего онлайн-кабинета #ссобой отвечают в течение дня на ваши запросы.
👌Вы можете задать вопрос в комментариях к этому посту о настройке эмбодимент практики, описать случай, ситуацию или состояние, которые сейчас вас беспокоят, в которых вам хотелось бы увидеть новые перспективы.
🙏Мы со своей стороны предложим вопросы, практику, ракурс, с которого можно посмотреть на текущее положение. Это не классическая консультация, это скорее направление на проб и размышлений. Это может быть свежим взглядом на ваш вопрос, который может натолкнуть вас на новые варианты действий, например или новые качества, которые вы можете воплощать в сложившейся ситуации.
❤️Будьте бережны к себе, попробуйте выбрать вопрос, который будет в диапазоне 3-5 баллов по 10-ти балльной шкале.
💬Мы ответим на ваши комментарии “в прямом эфире” - с момента выхода поста и до 20:00 по мск сегодня 24 июня
На вопросы, поступившие после окончания рубрики, мы постараемся ответить в канале через публикации.
Сегодня с вами на связи
Ольга Илатовская - эмбодимент коуч, специалист онлайн-кабинета #ссобой, преподаватель хатха-йоги
Анна Фельдман - эмбодимент специалист, куратор #zoomкабинет #эмбодиментконсультация
Наталья Вейсгербер - эмбодимент фасилитатор, коуч, тренер телесного интеллекта
🙏Вы всегда можете прийти к нам в #zoomкабинет на индивидуальные #эмбодиментконсультация. Актуальное расписание вы всегда можете найти на сайте.
csoboi.live
Кабинет С.Собой
Индивидуальные эмбодимент консультации
❤15👍3🙏2
Хотим напомнить про базовую практику в эмбодимент-подходе и подарить вам #карточка напоминалку для ситуаций, когда тревожно, волнительно и нужно стабилизовать себя. #самопомощь
Заметьте Как вы? - сделайте центрирование с циклом дыхания - Что изменилось Как вы теперь?
Больше инструкции аудио и видео по тегу #центрирование
Заметьте Как вы? - сделайте центрирование с циклом дыхания - Что изменилось Как вы теперь?
Больше инструкции аудио и видео по тегу #центрирование
❤55👍11
🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя
Предлагаю посвятить сегодняшнюю танцевальную практику ощущению опоры и заземленности.
Рекомендую практиковать в наушниках в уединенном пространстве, где вас не потревожат.
Длительность 3,5 минуты
Давайте потанцуем?
P.S. Не стесняйтесь делиться откликами о практике в комментариях, я читаю их с удовольствием и благодарностью 🙏🏻
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик Клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #саморегуляция
#устойчивость #опора
Предлагаю посвятить сегодняшнюю танцевальную практику ощущению опоры и заземленности.
Рекомендую практиковать в наушниках в уединенном пространстве, где вас не потревожат.
Длительность 3,5 минуты
Давайте потанцуем?
P.S. Не стесняйтесь делиться откликами о практике в комментариях, я читаю их с удовольствием и благодарностью 🙏🏻
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик Клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #саморегуляция
#устойчивость #опора
❤38👍12
#настройкакачества
Всем доброго дня! Сегодня предлагаю вам взять в фокус внимания качество БЫТЬ ОПОРОЙ,ПОДДЕРЖКОЙ. Предлагаю вам исследовать как проявляется это ощущение опорности в нас. Посмотрите видео к этому посту, попробуйте два небольших эксперимента про разные позиции, которые могут помогать нам заметить телесные аспекты в этом качестве.
После предлагаю вам несколько вопросов для размышления, возможно письменного
✍️Как я понимаю слово «поддержка»?
✍️Как часто я бываю тем/той, кто выступает поддержкой для других?
✍️Нравится ли мне быть в этом качестве поддерживающим/ей?
✍️Могу ли я сам/сама на кого-то опираться?
В течение недели попробуйте взять это в фокус и приглашать телесное ощущение, что вы поддерживающие:
❓в моменты разговоров (замечайте вы спорите, неслушаете или включены и поддерживаете беседу)
❓в моменты, когда сидите добавляйте ощущения опоры на стул/кресло, замечайте как влияет на вас ощущение опоры, какие телесные ощущения возникают
❓когда идете замечайте как вы опираетесь на землю, переносите весь
❓когда лежите позвольте себе заметить соприкосновение вашего тела с поверхностью
🙏 Пробуйте в любой ситуации задавать себе вопросы:
«На что я могу здесь опереться? Могу ли я сейчас быть опорой, поддержкой?»
Пусть у вас будет как можно больше опор и пусть вы будете опорой для других.
Всем доброго дня! Сегодня предлагаю вам взять в фокус внимания качество БЫТЬ ОПОРОЙ,ПОДДЕРЖКОЙ. Предлагаю вам исследовать как проявляется это ощущение опорности в нас. Посмотрите видео к этому посту, попробуйте два небольших эксперимента про разные позиции, которые могут помогать нам заметить телесные аспекты в этом качестве.
После предлагаю вам несколько вопросов для размышления, возможно письменного
✍️Как я понимаю слово «поддержка»?
✍️Как часто я бываю тем/той, кто выступает поддержкой для других?
✍️Нравится ли мне быть в этом качестве поддерживающим/ей?
✍️Могу ли я сам/сама на кого-то опираться?
В течение недели попробуйте взять это в фокус и приглашать телесное ощущение, что вы поддерживающие:
❓в моменты разговоров (замечайте вы спорите, неслушаете или включены и поддерживаете беседу)
❓в моменты, когда сидите добавляйте ощущения опоры на стул/кресло, замечайте как влияет на вас ощущение опоры, какие телесные ощущения возникают
❓когда идете замечайте как вы опираетесь на землю, переносите весь
❓когда лежите позвольте себе заметить соприкосновение вашего тела с поверхностью
🙏 Пробуйте в любой ситуации задавать себе вопросы:
«На что я могу здесь опереться? Могу ли я сейчас быть опорой, поддержкой?»
Пусть у вас будет как можно больше опор и пусть вы будете опорой для других.
Vimeo
Настройка качеств с Анной Фельдман. Быть опорой и поддержкой.
This is "Настройка качеств с Анной Фельдман. Быть опорой и поддержкой." by Эмбодимент Проекты on Vimeo, the home for high quality videos and the people…
❤34👍9
Мы напоминаем что наш #клуб регулярной практики С.Собой по прежнему работает и до 6 июля можно приобрести абонементы со скидкой 50%
Регулярная практика на 1 месяц/3 месяца – ценная практика поддержки себя в ясности, балансе, опоре.
🌿А 29 июня, уже в этот четверг Мы приглашаем вас на День Открытых Дверей в клубе, ссылка появится накануне мероприятия!
С утра до вечера в этот день с вами будут и вас будут поддерживать:
Андрей Казаков,
Анастасия Вишневская,
Антонина Осипова,
Евгений Колокольников,
Александра Безроднова,
Ирина Воробьева,
Евгения Чистякова,
Олеся Юрьева
Анна Фельдман
До встречи на практике! ♥️💪
Регулярная практика на 1 месяц/3 месяца – ценная практика поддержки себя в ясности, балансе, опоре.
🌿А 29 июня, уже в этот четверг Мы приглашаем вас на День Открытых Дверей в клубе, ссылка появится накануне мероприятия!
С утра до вечера в этот день с вами будут и вас будут поддерживать:
Андрей Казаков,
Анастасия Вишневская,
Антонина Осипова,
Евгений Колокольников,
Александра Безроднова,
Ирина Воробьева,
Евгения Чистякова,
Олеся Юрьева
Анна Фельдман
До встречи на практике! ♥️💪
❤17👍10🔥4🙏1
Про осознанных людей*:
ОНИ
не доверят своим мыслям на все 100% - не принимают их так уж! серьезно,
не пытаются избегать или отрицать свои эмоции,
понимают и помнят, что все приходит и уходит,
делают одно дело за раз,
воспринимают любое задание как упражнение на осознанность <спроси как>,
практикуются быть любознательными,
проводят время на улице и внимают красоте природы,
наслаждаются каждым кусочком во время еды,
замедляются когда читают и вникают в суть информации,
полностью присутствуют когда слушают, без контроля и суждений,
делают мини перерывы когда работают или учатся,
смеются над собой,
фокусируются на том, что делают,
бросают вызов существующим предубеждениям,
лелеют свое тело!
*создаем пространство, где именно так можно проявляться и быть на классах Формы Эмоций по вторникам. Заглядывайте в Клуб С.Собой сегодня в 19.30 мск, ведущая Антонина Осипова.
Расписание регулярных практик в #клубе #формыэмоций
ОНИ
не доверят своим мыслям на все 100% - не принимают их так уж! серьезно,
не пытаются избегать или отрицать свои эмоции,
понимают и помнят, что все приходит и уходит,
делают одно дело за раз,
воспринимают любое задание как упражнение на осознанность <спроси как>,
практикуются быть любознательными,
проводят время на улице и внимают красоте природы,
наслаждаются каждым кусочком во время еды,
замедляются когда читают и вникают в суть информации,
полностью присутствуют когда слушают, без контроля и суждений,
делают мини перерывы когда работают или учатся,
смеются над собой,
фокусируются на том, что делают,
бросают вызов существующим предубеждениям,
лелеют свое тело!
*создаем пространство, где именно так можно проявляться и быть на классах Формы Эмоций по вторникам. Заглядывайте в Клуб С.Собой сегодня в 19.30 мск, ведущая Антонина Осипова.
Расписание регулярных практик в #клубе #формыэмоций
❤69👍22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День открытых дверей в клубе практики Сделано.Собой.
Завтра, в четверг 29 июня,весь день!
Вход свободный, здесь!
Добро пожаловать 👋🎈
Мы готовимся и мы вас очень ждем!
Завтра, в четверг 29 июня,весь день!
Вход свободный, здесь!
Добро пожаловать 👋🎈
Мы готовимся и мы вас очень ждем!
❤32👏4👍2🤩1
Привет всем! На связи Наташа Вейсгербер (известная как устойчивый взрослый) и автор колонки #причемтуттело. И я к вам с вопросом 😁
Есть в планах вернуться к этой колонке, чтобы исследовать какой-то конкретный контекст. Ну чтобы не просто про всё, а про что-то конкретное. Появилась идея исследовать в колонке #причемтуттело касательно ОПОЗДАНИЙ. В субботу в открытой консультации был вопрос про это. У меня еще появились идеи и я предлагаю нам вместе определить, что же мы будем исследовать.
Для этого проголосуйте за тему, которая вам актуальна и интересна прямо сейчас. Где прямо сейчас можно привнести небольшое улучшение через опору на тело. Поехали!
Есть в планах вернуться к этой колонке, чтобы исследовать какой-то конкретный контекст. Ну чтобы не просто про всё, а про что-то конкретное. Появилась идея исследовать в колонке #причемтуттело касательно ОПОЗДАНИЙ. В субботу в открытой консультации был вопрос про это. У меня еще появились идеи и я предлагаю нам вместе определить, что же мы будем исследовать.
Для этого проголосуйте за тему, которая вам актуальна и интересна прямо сейчас. Где прямо сейчас можно привнести небольшое улучшение через опору на тело. Поехали!
👍18❤8
Где будем вместе исследовать при чём тут тело?
Anonymous Poll
21%
При чём тут тело в опозданиях? Как я могу телом помочь себе быть пунктуальным?
42%
При чём тут тело в границах с другими? Как я могу телом помочь себе выбирать себя?
59%
При чём тут тело в финансах? Хочу исследовать как я собой могу повысить свой доход!
1%
У меня есть предложение! Расскажу в комментариях.
❤20🔥5
День открытых дверей в клубе С.Собой завершился. А двери клуба остаются открытыми 🎈
🌿Мы приглашаем вас в клуб на регулярные классы в июле.
До 6 июля абонементы можно приобрести на праздничных условиях со скидкой 50% вот здесь.
А чтобы представлять что и с кем практиковать, смотрите расписание, занятия начнутся 3 июля, листайте чтобы посмотреть.
До встречи на практике!
Поделитесь с нами Как вы? Если были вчера с нами 😉
🌿Мы приглашаем вас в клуб на регулярные классы в июле.
До 6 июля абонементы можно приобрести на праздничных условиях со скидкой 50% вот здесь.
А чтобы представлять что и с кем практиковать, смотрите расписание, занятия начнутся 3 июля, листайте чтобы посмотреть.
До встречи на практике!
Поделитесь с нами Как вы? Если были вчера с нами 😉
❤11👏4👍2🥰2
Пятница вечер и уже традиционная рубрика /игривая/ КАК Я ? / в картинках.
Сегодня играться будем с птичками ))) Итак на какую птицу вы сегодня похожи? А может быть не сегодня, а вообще. Про что это для вас…может быть про определенное эмоциональное состояние или качество.
А на какую птичку желаете быть похожи? Как это можно сделать телом прямо сейчас?
Давайте делиться в комментариях своими находками.
P.S. В опросе про тему для исследования “при чем тут тело” победила сфера финансов. Да будет так! А это значит, что в июле мы с вами будем исследовать что и как я могу делать СОБОЙ в этой сфере.
Ваша Наташа (известная как устойчивый взрослый)
Сегодня играться будем с птичками ))) Итак на какую птицу вы сегодня похожи? А может быть не сегодня, а вообще. Про что это для вас…может быть про определенное эмоциональное состояние или качество.
А на какую птичку желаете быть похожи? Как это можно сделать телом прямо сейчас?
Давайте делиться в комментариях своими находками.
P.S. В опросе про тему для исследования “при чем тут тело” победила сфера финансов. Да будет так! А это значит, что в июле мы с вами будем исследовать что и как я могу делать СОБОЙ в этой сфере.
Ваша Наташа (известная как устойчивый взрослый)
❤34🔥17👍4😁3