#доброеутро
Вдохновение на день

Спасибо моей фантастической поездке к дельфинам, я снова стала вставать с рассветом. Это мой идеальный график. Успеваю и теплой водички попить, и поработать в тишине, и зарядку сделать, а то и на йогу или в бассейн сбегать, и только спустя час-полтора варю в турке кофе.
У меня еще муж не дает мне задвигать шторы блэкаут, говорит, из-за них все время просыпает. Шторы, конечно, тут ни при чем, но мне самой нравится просыпаться от солнечного света без будильника.
Теперь каждый раз, открывая глаза, вспоминаю, как просыпалась до рассвета на верхней палубе. Если буду составлять незабываемых моментов, там среди первых будет ночь под падающими звездами.

Про дельфинов и другие меняющие жизнь путешествия тут:
🐬🐬🐬

https://morethantravel.co

Мне для полного счастья осталось только ложиться до 23) работаю над этим.

Гвозди бы делать…

Мой мозг сегодня включил спящий режим. У него такое бывает, когда много встреч и общения, у него наступает момент, что он перестает на меня реагировать. Давить бесполезно: работают погулять и заняться домашними делами.
Так что я наконец дошла до СДЭКа, где обнаружила посылку мечты.
Ко мне из Перми приехали долгожданные гвозди - точнее, не просто гвозди, а Доски Садху, которые я увидела на Интершарме и влюбилась с первого гвоздестояния, видео моего первого опыта тут. Теперь у меня есть собственная пара, упакованная с большой любовью - это чувствуется через посылку. Пока постояла всего десять минут, но уже босиком, и это кайф.
А еще с этими досками у меня случилась забавная история, которую мне очень хочется вам рассказать, но… надо чуть-чуть подождать. А пока пойду стоять на гвоздях и буду делиться впечатлениями.

Лесные купания
Когда у компании Biogena была своя клиника микронутриентной терапии, я приходила к ним на капельницы, и во время процедуры всегда брала одну книгу: «Сила леса», и читала про «лесные купания». Так сложилось, что термин узнала впервые именно благодаря Biogena, хотя существует он с 1980-х годов, и ввели его на государственном уровне, когда началась массовая урбанизация. Потом вставляла рассказ про лесные купания в свои презентации про тренд на wellness, медитации и практики осознанности. Вместо клиники у Biogena теперь масштабный проект Health-Инвесторы, который компания очень красиво презентовала на прошлой неделе. И он не только про чекапы и нормализацию витаминно-минерального баланса, как можно подумать, зная что это бренд австрийских биодобавок. Это проект про себя любимого - как делать то, что тебе нравится, и оставаться здоровым и в ресурсе.

«Компания Biogena провела исследование среди россиян, в котором приняло участие 10 000 человек. Исследование посвящено паттернам поведения жителей России в контексте здоровья и образа жизни.
◦  53,2% респондентов ведут активный образ жизни: утром разминаются, часть пути на работу проделывают пешком, 2-3 раза в неделю ходят на тренировки.
47,52% россиян утверждают, что у них налажен режим сна.
Для 43% опрошенных важно, как они питаются.
36,8% респондентов отказываются от «вредной» пищи: фастфуда, сладкого и жирного.
Каждый второй участник исследования считает, что ежедневная забота о себе для них – это инвестиция в свое здоровье и хорошее качество жизни в долгосрочной перспективе».

В паблик-токе участвовали несколько известных людей, которые с удовольствием называют себя Heath-инвесторами. И снова прозвучала тема лесных купаний.
Теперь я знаю, как называется то, что дает мне больше всего энергии. Купаюсь сегодня в лесу под Тверью. Муж тут уже медитировал на берегу целый день. Он, конечно, на вопрос, а вы медитируете, покрутит пальцем у виска. Но я-то знаю, что стоять с удочкой по колено в воде и следить на каждым движением лески - медитация.

Лето в этом году раннее (это вы наверняка заметили по обилию девушек в микрошортах на улицах и растущему УФ-индексе). Даже розы в полях зацвели в середине мая. Про розы я не случайно. Бьюти-вариация лесных купаний - купания в цветочных полях, на которых выращивают растения для парфюмерии и косметики, а потом из них получают масла, гидролаты и экстракты. Я была в полях жасмина и туберозы в Грассе и розы в Красной поляне. Когда год назад ездила в Армению, на цветение роз не попала - на майские праздники, они еще не распустились, раскрылись ровно по сезону.
А вот в лаванде еще не купалась. Пока могу только представить воздух и и аромат высокогорной лаванды, которая растет на полях Алуштинского эфиромасличного совхоз-завода. Гидролаты и эфирные масла из нее - один из звездных компонентов бренда «Сокровища Крыма». В прошлые выходные побывала на их стенде на выставке на ВДНХ. Если вы в Москве, сегодня там тоже можно познакомится с брендом, вдохнуть эфирные масла и пройти мастер-класс по созданию натурального скраба. Сделать это еще раз можно будет с 2 по 8 июля, как раз до закрытия самой выставки.
А там и лаванда зацветет.