💥 Как настроить себя на Новый год и улучшить все жизни? Разбираем секреты работы с телом 💪
Дорогие мои, привет!💕
Новый год уже не за горами, а значит, самое время задуматься, как сделать свою жизнь лучше не только в следующем году, но и в принципе навсегда. Давайте поговорим о том, что действительно важно — здоровье, осознанность и спокойствие. И как психофитнес может в этом помочь.
📌 Информационный фастфуд и почему он нас разрушает:
Сейчас море информации, но давайте честно — сколько из неё реально получается усвоить? Всё пролетающее мимо, не дающее результата, превращает нас в перегруженных и усталых. Тревога, стресс, тысячи советов, лайфхаков и ноль практической пользы. Всё это убивает нашу способность спокойно воспринимать и внедрять знания.
💡 Что делать, чтобы информация усваивалась?
Ключ — это работа с телом.
✔️ Успокаиваем мозг и тело. Только в состоянии спокойной нервной системы вы сможете увидеть, что вам действительно нужно, а что можно отложить.
✔️ Занимаемся телесной осознанностью. Это поможет понять, куда направить свои силы, что важно здесь и сейчас.
✨ Почему психофитнес - ваш лучший помощник в этом деле?
1️⃣ Активирует мышцы — те самые, которые нужны для гормонов счастья, сжигания калорий в покое и красивых грациозных движений.
2️⃣ Балансирует психику - стресс уходит, появляется ясность и спокойствие.
3️⃣ Включает внутренний ресурс - вы становитесь энергичнее и увереннее.
Психофитнес — это не просто тренировка, это настройка вашего тела и психики на результат. А Новый год — лучшее время начать! 🎉
🔥 Хотите психофитнес специально для новогодних праздников, чтобы лучше себя чувствовать и входить в год мягче? Ставьте огонёчек в комментариях, и я поделюсь с вами полезной практикой.
Дорогие мои, привет!
Новый год уже не за горами, а значит, самое время задуматься, как сделать свою жизнь лучше не только в следующем году, но и в принципе навсегда. Давайте поговорим о том, что действительно важно — здоровье, осознанность и спокойствие. И как психофитнес может в этом помочь.
📌 Информационный фастфуд и почему он нас разрушает:
Сейчас море информации, но давайте честно — сколько из неё реально получается усвоить? Всё пролетающее мимо, не дающее результата, превращает нас в перегруженных и усталых. Тревога, стресс, тысячи советов, лайфхаков и ноль практической пользы. Всё это убивает нашу способность спокойно воспринимать и внедрять знания.
💡 Что делать, чтобы информация усваивалась?
Ключ — это работа с телом.
✨ Почему психофитнес - ваш лучший помощник в этом деле?
1️⃣ Активирует мышцы — те самые, которые нужны для гормонов счастья, сжигания калорий в покое и красивых грациозных движений.
2️⃣ Балансирует психику - стресс уходит, появляется ясность и спокойствие.
3️⃣ Включает внутренний ресурс - вы становитесь энергичнее и увереннее.
Психофитнес — это не просто тренировка, это настройка вашего тела и психики на результат. А Новый год — лучшее время начать! 🎉
🔥 Хотите психофитнес специально для новогодних праздников, чтобы лучше себя чувствовать и входить в год мягче? Ставьте огонёчек в комментариях, и я поделюсь с вами полезной практикой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤4🙏3❤🔥2
На что, дорогие, ура! 🥳
Наконец-то я добралась до Москвы! Заселились мы в уютную квартирку и теперь вовсю наслаждаемся районом.
А у нас тут есть всё самое важное:
⚡️ фитнес-клуб в 3 минутах от дома (моя душа ликует!)
⚡️ метро под боком
⚡️ куча кофеен на каждом шагу (какая ещё нужна мотивация выйти на улицу?!)
⚡️ кладбище Ваганьковское (куда ж без вечно-важного напоминания о смысле жизни)
⚡️ Московский зоопарк (ещё не дошли, но уже чувствуем🦄 экзотику)
⚡️ и всего 20 минут пешком до Патриарших прудов — того самого места, где Булгаков закручивал магию и лил масло.
А ещё на горизонте видны Москва-Сити и Дом Правительства. Правда, до них мы ещё не догуляли - всего полдня как приехали.
Из особенностей нашего нового жилья особенно радует один момент - огромные широкие подоконники. Это просто находка! Уже представляю - садишься на подоконник с чаем и наблюдаешь за жизнью за окном. Кстати, вид из окна тоже примечательный — поликлиника. 🤪
Всё, как говорится, под рукой.
Так что пока я в полном восторге! Москва потихоньку раскрывает свои грани, а я радуюсь всему новому, от уютных кафе до больших подоконников.
Как вам мой новый московский быт? Может, кто-то из вас знает интересные места рядом с Патриаршими или на пути к Москва-Сити? Делитесь!
#переезд #личноеприличное
Наконец-то я добралась до Москвы! Заселились мы в уютную квартирку и теперь вовсю наслаждаемся районом.
А у нас тут есть всё самое важное:
А ещё на горизонте видны Москва-Сити и Дом Правительства. Правда, до них мы ещё не догуляли - всего полдня как приехали.
Из особенностей нашего нового жилья особенно радует один момент - огромные широкие подоконники. Это просто находка! Уже представляю - садишься на подоконник с чаем и наблюдаешь за жизнью за окном. Кстати, вид из окна тоже примечательный — поликлиника. 🤪
Всё, как говорится, под рукой.
Так что пока я в полном восторге! Москва потихоньку раскрывает свои грани, а я радуюсь всему новому, от уютных кафе до больших подоконников.
Как вам мой новый московский быт? Может, кто-то из вас знает интересные места рядом с Патриаршими или на пути к Москва-Сити? Делитесь!
#переезд #личноеприличное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🔥17🙏6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥10❤🔥6🏆4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ Секрет психофитнеса: как убрать отёки и встретить первые будни легко ✨
Дорогие мои, привет! 🎄
Новогодние праздники — это время волшебства, смеха, вкусных угощений... и, увы, отёков после долгих застолий и сидячего образа жизни. Но мы с вами знаем, что можно и нужно позаботиться о себе заранее. Поэтому я подготовила для вас психофитнес-упражнения для снятия отёков, чтобы даже после самого активного празднования вы чувствовали себя легко и бодро.
🔥 Что даст этот психофитнес?
🟣Снимет отёки и улучшит лимфоток.
🟣Вернёт лёгкость и ощущение "живости" в теле.
🟣Поможет справиться с усталостью и напряжением после насыщенных дней.
🟣Поднимет общий тонус и улучшит настроение!
🎬 Включайте видео, повторяйте за мной и почувствуйте, как тело начинает благодарить вас уже с первых минут. Эти упражнения (всего 10 минут) не только помогут вам в праздники, но и станут отличной привычкой на каждый день!
Если хотите начать новый год не только с лёгким телом, но и с большими переменами в жизни, приходите на бесплатную психотелесную диагностику. Разберём вашу конкретную ситуацию, найдём слабые места и наметим путь к вашим целям. ✨
Напишите мне в личку или оставьте заявку в комментариях! 💌
Ваше здоровье и успех начинаются с заботы о себе — начнём вместе! 💪
#психофитнес
Дорогие мои, привет! 🎄
Новогодние праздники — это время волшебства, смеха, вкусных угощений... и, увы, отёков после долгих застолий и сидячего образа жизни. Но мы с вами знаем, что можно и нужно позаботиться о себе заранее. Поэтому я подготовила для вас психофитнес-упражнения для снятия отёков, чтобы даже после самого активного празднования вы чувствовали себя легко и бодро.
🔥 Что даст этот психофитнес?
🟣Снимет отёки и улучшит лимфоток.
🟣Вернёт лёгкость и ощущение "живости" в теле.
🟣Поможет справиться с усталостью и напряжением после насыщенных дней.
🟣Поднимет общий тонус и улучшит настроение!
🎬 Включайте видео, повторяйте за мной и почувствуйте, как тело начинает благодарить вас уже с первых минут. Эти упражнения (всего 10 минут) не только помогут вам в праздники, но и станут отличной привычкой на каждый день!
Если хотите начать новый год не только с лёгким телом, но и с большими переменами в жизни, приходите на бесплатную психотелесную диагностику. Разберём вашу конкретную ситуацию, найдём слабые места и наметим путь к вашим целям. ✨
Напишите мне в личку или оставьте заявку в комментариях! 💌
Ваше здоровье и успех начинаются с заботы о себе — начнём вместе! 💪
#психофитнес
🔥12❤6👍1
Открыла для себя новый этап - посетила живой мастер-майнд в столице! Это было настоящее погружение в атмосферу идей, поддержки и полезного общения. 💡
И новые интересные знакомства - как же это заряжает! Особенно приятно было не только впитывать новое, но и делиться своими знаниями, быть полезной🤌🏽
Меня такие живые встречи наполняют и двигают вперёд.
А вы любите оффлайн мероприятия?
Если бы завтра стоял выбор - быть слушателем или делиться своим опытом, что бы выбрали ? 😎
#личноеприличное
И новые интересные знакомства - как же это заряжает! Особенно приятно было не только впитывать новое, но и делиться своими знаниями, быть полезной🤌🏽
Меня такие живые встречи наполняют и двигают вперёд.
А вы любите оффлайн мероприятия?
Если бы завтра стоял выбор - быть слушателем или делиться своим опытом, что бы выбрали ? 😎
#личноеприличное
❤13🔥11👍2
Меня зовут Елена Орехова. Я телесный психолог и преподаватель телесной психологии.
Я проведу тебя в мир, где твое тело станет устойчивым фундаментом для стабильного заработка, уверенности и сохранения молодости.
Да, да, именно тело!
Этот канал для тех, кто работает удаленно/на фрилансе и не чувствует опору и уверенность в завтрашнем дне, хочет больше зарабатывать и чувствовать гармонию с собой и своим телом.
В канале я делюсь техниками, которые помогут тебе:
Немного обо мне:
Что можно решить в работе со мной?
Здесь ты найдешь техники и практики
С чего начать?
Начни со знакомства с телесной психологией. Вот посты, которые важно прочитать каждому:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍5❤3
Прогулка с утюгом и в вечернем платье
Типичный понедельник
Сегодня я решила «убить двух зайцев», для этого - вечернее платье, утюг в руках, и прогулка по городу.
Бассейн, кофейня, улицы - да, я так действительно ходила.
Реакции людей были разными: кто-то смеялся, кто-то удивлённо оглядывался, кто-то просто молча следил взглядом👀.
А я внимательно прислушивалась к себе: как моё тело справляется с пристальным и нестандартным вниманием?
Могу ли я дышать спокойно, держать спину ровной, оставаться уверенной? Или внутри поднимается желание спрятаться, сжаться, “стать невидимкой”?
Зачем же всё это было? На первый взгляд - странный перформанс.
На самом деле, те самые два 🐇:
1. Старый утюг отправился в пункт приёма бытовой техники. Мой маленький вклад в заботу об экологии.
2. А я проверила, как тело реагирует, когда выходишь за рамки привычного и сталкиваешься с разными взглядами окружающих.
Если вы когда-нибудь делали что-то нестандартное для себя, вы точно знаете эти телесные сигналы: напряжённые плечи, сдавленна грудь, зажатые движения.
И вот что важно: умом мы можем думать, что нам всё равно на мнение окружающих. “Мне нормально, я уверенный человек”.
Но тело честно показывает : “Нет, тебе не окей”.
Как вы думаете, замечаете ли вы сигналы своего тела, даже когда уверены, что всё под контролем и вам комфортно?
Хотите узнать, как тело показывает дискомфорт, даже когда кажется, что всё в порядке?
Ставь 🔥, расскажу - покажу подробнее!
#личноеприличное
Сегодня я решила «убить двух зайцев», для этого - вечернее платье, утюг в руках, и прогулка по городу.
Бассейн, кофейня, улицы - да, я так действительно ходила.
Реакции людей были разными: кто-то смеялся, кто-то удивлённо оглядывался, кто-то просто молча следил взглядом👀.
А я внимательно прислушивалась к себе: как моё тело справляется с пристальным и нестандартным вниманием?
Могу ли я дышать спокойно, держать спину ровной, оставаться уверенной? Или внутри поднимается желание спрятаться, сжаться, “стать невидимкой”?
Зачем же всё это было? На первый взгляд - странный перформанс.
На самом деле, те самые два 🐇:
1. Старый утюг отправился в пункт приёма бытовой техники. Мой маленький вклад в заботу об экологии.
2. А я проверила, как тело реагирует, когда выходишь за рамки привычного и сталкиваешься с разными взглядами окружающих.
Если вы когда-нибудь делали что-то нестандартное для себя, вы точно знаете эти телесные сигналы: напряжённые плечи, сдавленна грудь, зажатые движения.
И вот что важно: умом мы можем думать, что нам всё равно на мнение окружающих. “Мне нормально, я уверенный человек”.
Но тело честно показывает : “Нет, тебе не окей”.
Как вы думаете, замечаете ли вы сигналы своего тела, даже когда уверены, что всё под контролем и вам комфортно?
Хотите узнать, как тело показывает дискомфорт, даже когда кажется, что всё в порядке?
Ставь 🔥, расскажу - покажу подробнее!
#личноеприличное
🔥16❤8👍1🥰1
Если эти сигналы есть - значит
что-то тревожит, беспокоит, создает небезопасность, даже если кажется, что все норм.
Часто за собой такое замечаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥1👌1
Муж в командировке.
Время 14:30.
Просто незнакомый мужчина у меня дома, просто продолжаю обедать.
🤌🏽🥗🍗
Как ваш день ?
Время 14:30.
Просто незнакомый мужчина у меня дома, просто продолжаю обедать.
🤌🏽🥗🍗
Как ваш день ?
❤17😁2👌2
Этот замечательный человек провел нам вайфай !
Мобильный интернет не справлялся никак.
Видимо из-за «глушилок» связи в центре.
Я очень довольна 😁
И сыта🥗🍗
Мобильный интернет не справлялся никак.
Видимо из-за «глушилок» связи в центре.
Я очень довольна 😁
И сыта🥗🍗
🔥15❤2👍2
Дорогие, записала для вас подкаст про телесные блоки и зажимы 🧘♀️
Подробно рассказываю, что это такое и как проявляются в теле. Телесные зажимы серьено влияют на нашу жизнь, здоровье и внешний вид (с ними даже жопу накачать почти невозможно) ✅
Обязательно послушайте до конца и напишите, что интересно в этой теме ?
Подробно рассказываю, что это такое и как проявляются в теле. Телесные зажимы серьено влияют на нашу жизнь, здоровье и внешний вид
Обязательно послушайте до конца и напишите, что интересно в этой теме ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤🔥6⚡4👌2
Субботним утром решили с подругой в культурную гастрономическую прогулку отправится.
Перед, как водится, зайти позаниматься!😁
Чтобы гастрономия столичная вкуснее показалась.
Перед, как водится, зайти позаниматься!😁
Чтобы гастрономия столичная вкуснее показалась.
❤12👍3
История из практики. Как тело говорит громче слов 💬
Расскажу про одну невероятную историю. Девушка, с которой я работала, была словно с картинки: любящий муж, ребенок, уютный дом, доходная и радующая работа, даже питомец – шоколадный кот! 🐾 Казалось бы, полная идиллия. Но её тело рассказывало совсем другую историю.
❌ Постоянное напряжение: плечи словно каменные, челюсть открывается наполовину, между лопаток ломота, дыхание поверхностное. Всё её тело будто кричало о внутренней борьбе, которую разум давно считал завершённой.
✨ Работа с телесными зажимами дала быстрые результаты:
🟡 Челюсть начала открываться легко и свободно.
🟡 Дыхание стало глубоким, спокойным.
🟡 Пропало ощущение внутренней борьбы и сжатости.
🟡 Всё тело словно перешло из режима «выживания» в режим «жизни».
Даже сон стал крепким и восстанавливающим, а голос звучал увереннее и мягче. 🎤
💡 Этот случай ещё раз подтверждает:
Кто хочет узнать больше о том, как ваши телесные блоки влияют на вашу жизнь? Делитесь мыслями в комментариях.
Расскажу про одну невероятную историю. Девушка, с которой я работала, была словно с картинки: любящий муж, ребенок, уютный дом, доходная и радующая работа, даже питомец – шоколадный кот! 🐾 Казалось бы, полная идиллия. Но её тело рассказывало совсем другую историю.
❌ Постоянное напряжение: плечи словно каменные, челюсть открывается наполовину, между лопаток ломота, дыхание поверхностное. Всё её тело будто кричало о внутренней борьбе, которую разум давно считал завершённой.
Проблемы, из-за которых появились эти зажимы, остались в прошлом, но тело всё ещё хранило их, словно архив. В каждой мышце был заперт незавершённый цикл стресс-реакции. И когда мы начали работать, стало очевидно: важно не просто «расслабиться», а вывести это напряжение на осознанный уровень, дать телу возможность завершить то, что оно не успело.
Даже сон стал крепким и восстанавливающим, а голос звучал увереннее и мягче. 🎤
💡 Этот случай ещё раз подтверждает:
наше тело хранит больше, чем мы думаем. Оно помнит все незавершённые ситуации, игнорируемые эмоции и подавленные реакции. Эти зажимы воздействуют на всё – от движений и голоса до общего состояния жизни.Именно поэтому работа с телесными зажимами – это не просто про «расслабиться», а про глубокую трансформацию. Как только тело перестаёт держать прошлое, оно начинает жить здесь и сейчас.
Кто хочет узнать больше о том, как ваши телесные блоки влияют на вашу жизнь? Делитесь мыслями в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍6💯4
Пожалуй, первое психическое состояние, заслужившее памятник — СТРЕСС.
На фото — колонна весом 17 тонн. Арт-объект, где каждая грань — слепки настоящих зубов. Зубов, которые стерлись, сломались, разрушились.
Причина? Напряжение.
Тело, которое живёт в стрессе, сжимает челюсть так, что зубы буквально крошат друг друга.
Это не преувеличение, а «среднее по больнице» для жителей мегаполиса состояние, по версии автора.
Трудно с этим не согласиться…
Ведь ты знаешь, как работает тело: челюсть в стрессе становится первой линией атаки. Она держит всё: недосказанное, сдержанные эмоции, ежедневную борьбу за выживание.
Но мы здесь не для того, чтобы расстраиваться! ⤵️
На фото — колонна весом 17 тонн. Арт-объект, где каждая грань — слепки настоящих зубов. Зубов, которые стерлись, сломались, разрушились.
Причина? Напряжение.
Тело, которое живёт в стрессе, сжимает челюсть так, что зубы буквально крошат друг друга.
Это не преувеличение, а «среднее по больнице» для жителей мегаполиса состояние, по версии автора.
Трудно с этим не согласиться…
Ведь ты знаешь, как работает тело: челюсть в стрессе становится первой линией атаки. Она держит всё: недосказанное, сдержанные эмоции, ежедневную борьбу за выживание.
Но мы здесь не для того, чтобы расстраиваться! ⤵️
❤11🔥3❤🔥1