👆👆👆

کودک شرمسار اسم این کارت طرحواره تراپی هست. ۵۰ تا کارت هست که با تصاویر جالب

کودک خشمناک

کودک پر انرژی

کودک وابسته

والد تنبیه گر

والدی که فقط از بچه میخواد که....

جبران افراطی

جبران ها

کودک نارسیست

کودک که جلب توجه میکنه

#پیام_ناشناس
کداختصاصی ۹۵
سلام من خانومی۲۵ساله هستم.مشکلم اینکه بی دلیل خیلی استرس و دلشوره دارم.مثلا تو خونه نشستم گوشیم زنگ میخوره زود نگران میشم تپش قلب میگیرم استرس میگیرم ک خدا ینی کیه چی شده.
یا مثلا موقع غذا پختن همش میگم خدایا نکنه غذام بسوزه یا دیر حاضر بشه شوهرم برسه

برای همممه چی استرس دارم .و این استرس داره نابودم میکنه.چیکارکنم تا یکم این نگرانی هامو کنترل کنم؟

@HarfBeManBot

درود به شما

لطفا از تکنیک توجه برگردانی و رفع مشکل سترس و اضطراب که روز جمعه در صفحه قرار دادیم مطالعه کنید.
در ضمن تلفن شما را روی بی صدا بگذارید و هر نیم یا یک ساعت چک کنید آیا تلفنی داشتید یا خیر. تا از صدای زنگ تلفن سترس نگیرید.
برای آشپزی و سترس سوختن غذا میتوانید از یک ساعت زنگ دار در آشپزخانه استفاده کنید و مثلا در زمان آشپزی هر ۱۵ دقیقه یکبار زنگ بزند که سرکشی کنید.
در ضمن خواندن کتاب یا موزیک ارام میتواند سترس شما را شدیدا کاهش دهد. تمرینات ذهن آگاهی که در صفحه ما درج شده میتواند کمکی برای شما باشد در قسمت جستجو کلمه ذهن آگاهی را وارد کنید و پست مورد نظر ظاهر. خواهد شد.

در غیر اینصورت اگر احساس میکنید که افکار شما وسواسی شده (بیش از یک ساعت در روز به مسئله فوق فکر میکنید) و زندکی شما ا مختل میکند و یا در خانواده شما کسی دچار وسواس بوده حتما به روانشناس مراجعه کنید تا شاید یک دوره نیاز به دارو باشد.
سپاس