۲۷ هیجان کدامند؟

هیجان در زمان:
تحسین شدن، ستوده شدن، قدردانی از زیباشناختی ما، سرگرمی، خشم، اضطراب، هیبت داشتن، ناهنجاری، کسالت، آرامش، سردرگمی، ولع، انزجار، درد همدلانه، وارد دوره ای جدید از زندگی شدن، احساس هیجان داشتن، ترس، وحشت، علاقه به چیزی، شادی، دلتنگی، تسکین، عاشقانه یا رمانتیک، غم، رضایت، میل جنسی و هیجان در زمان تجربه ان، متعجب شدن و غافلگیر شدن یا سورپرایز شدن

گلاسر باور دارد ما زمانی از یک سلامت روان نسبی برخوردار خواهیم بود که موارد زیر شامل حال ما نیز گردد.


🌀 از بودن در کنار اغلب افرادی که می شناسیم لذت ببریم، به ویژه با افراد مهم زندگیمان از جمله: خانواده، پارتنر، همسر، و دوستان رابطه مناسبی داشته باشیم.

🌀در کلیت زندگی مان انسانی شاد باشیم و تمایل داشته باشیم به اعضای ناشادمان خانواده، دوستان و همکارانمان در حد ممکن کمک کنیم تا خودمان احساس شادکامی بیشتری تجربه کنیم.

🌀به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست، آزار ببینیم. یعنی معنا بخشی به زندگی را بدانیم.

🌀به طور کلی از زندگی لذت ببریم و مشکلی در پذیرش افرادی که مانند ما نمی اندیشند و مثل ما عمل نمی کنند، نداشته باشیم. پذیرش دیگران!

🌀 فقط در پی انتقاد به دیگران و در تلاش برای تغییر اطرافیان نباشیم‌. هیچ کس بی نقص نیست.

🌀اگر با دیگری مسأله ای داریم سعی کنیم به حل این تعارض بپردازیم، و اگر مسأله مان با دیگری به هیچ وجه حل نمیشود، قبل از تشدید مشکل و درگیری بیشتر یک قدم به عقب بگذاریم و مسیله را دوباره بررسی کنیم.

🌀در تلاش هایمان خلاق باشیم و از توانمندی هایمان استفاده کنیم.

🌀و در آخر، حتی در مواقع و رویدادهایی که شادمان نیستیم - مواقعی که عموم انسان ها در آنها  ناخشنودند - ما می دانیم که دلیل ناخشنودی مان چیست و تلاش می کنیم یک گام مثبت و مؤثر برای رفع این ناخشنودی برداریم.

📚برگرفته از تعریف دکتر ویلیام گلاسر از سلامت روان، در کتابچه بهداشت روانی

@thinkpluswithus

یک مصاحبه در روز جهانی پیشگیری از خودکشی با من👆👆