Оказывается, древнее видео с греблей на моем техническом скромном канале — практически бестселлер! Сейчас я бы объяснил гребок маленько по-другому: проще и одновременно точнее, но и то старое видео смотрится вполне себе ничего.
Смотреть по ссылке: https://youtu.be/RPZmCcNJ-7w
Смотреть по ссылке: https://youtu.be/RPZmCcNJ-7w
🔥42🏆10❤6🤓4❤🔥1
Меня просят написать что-нибудь по поводу The Open (опенс, опенов, Опен, зе опэн).
Это — такой глобальный кроссфитерский конкурс. Штаб-квартира дает несколько заданий, а мы их сосредоточенно делаем. Длится сие аж 3 недели (раньше было 5) и сопровождается необычайным ажиотажем.
*
Давайте я напишу так: зе опэнс у меня всегда ассоциируются с весной. Они стартуют в конце февраля или в начале марта, и как раз в это время солнце становится ярче, день длиннее, а природа громче😉
Ожидание секса часто лучше самого секса, домашняя суета с бутылочкой пивка в холодильнике приятнее самого возлияния, а первое чувство весны всегда самое яркое. Воздух вибрирует. Природа звенит! Уже потом тает снег, распускаются листики-лепесточки и протаптываются стёжки-дорожки, где ступали милого ножки.
Первый глоток весны идет конкретно сейчас. И он — самый сильный.
А по поводу опенов у меня есть несколько годных старых заметок. Они не утратили актуальность. Пожалуйста:
Как понять, стоит ли тебе участвовать в опенах
На чем мы задыхаемся сильнее всего
Как сделать так, чтобы было более лучше
Какие добавки помогут справиться с интенсивной нагрузкой
Как жить после опенов со звенящей тоской в душе
Посты короткие, емкие, интересные и оформлены с применением секретной боевой техники "мем". Вообще, постов куда больше, но 5 — хорошее число, кроме того, не факт, что хотя бы 1–2 ссылки будут открыты😁
Буду ли я делать опены? Нет, не в этом году. Это не значит, что опены — плохо. Это значит, что в этом году я их не делаю. Если это хоть как-то повлияло на ваши планы и вашу готовность, то мне вас искренне жаль.
Откройте хотя бы первую ссылку🥰
Это — такой глобальный кроссфитерский конкурс. Штаб-квартира дает несколько заданий, а мы их сосредоточенно делаем. Длится сие аж 3 недели (раньше было 5) и сопровождается необычайным ажиотажем.
*
Давайте я напишу так: зе опэнс у меня всегда ассоциируются с весной. Они стартуют в конце февраля или в начале марта, и как раз в это время солнце становится ярче, день длиннее, а природа громче
Ожидание секса часто лучше самого секса, домашняя суета с бутылочкой пивка в холодильнике приятнее самого возлияния, а первое чувство весны всегда самое яркое. Воздух вибрирует. Природа звенит! Уже потом тает снег, распускаются листики-лепесточки и протаптываются стёжки-дорожки, где ступали милого ножки.
Первый глоток весны идет конкретно сейчас. И он — самый сильный.
А по поводу опенов у меня есть несколько годных старых заметок. Они не утратили актуальность. Пожалуйста:
Как понять, стоит ли тебе участвовать в опенах
На чем мы задыхаемся сильнее всего
Как сделать так, чтобы было более лучше
Какие добавки помогут справиться с интенсивной нагрузкой
Как жить после опенов со звенящей тоской в душе
Посты короткие, емкие, интересные и оформлены с применением секретной боевой техники "мем". Вообще, постов куда больше, но 5 — хорошее число, кроме того, не факт, что хотя бы 1–2 ссылки будут открыты
Буду ли я делать опены? Нет, не в этом году. Это не значит, что опены — плохо. Это значит, что в этом году я их не делаю. Если это хоть как-то повлияло на ваши планы и вашу готовность, то мне вас искренне жаль.
Откройте хотя бы первую ссылку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48🔥12🤩4
Вы когда-нибудь задумывались, что мотивирует вас идти на тренировку? Думаю, да. Но, скорее всего, нет.
Мотивация — как провод за плинтусом: ее видно тогда, когда пропидорит весь дом. Например, ты решил сменить спортивное направление. Или зал! Или тренера. Или проиграл серьезные соревнования. Или решил завязать со спортом..
По разным причинам я практически полностью остановил спортивную деятельность. Если ты несколько лет живешь от сезона до сезона, то начинаешь думать: а как теперь? Как тренироваться? Так же? Или меньше? А насколько меньше?
Для того, чтобы ответить, я перевернул календарь на 10–15 лет назад. Тогда я не соревновался, и сама идея соревноваться казалось мне немного абсурдной: ну куда я со своим рылом в калашный ряд?
Но я тренировался! Мне
просто
очень
нравилось
тренироваться!!!
После тренировки я чувствовал приятную усталость и подъем сил! Я ощущал себя в своей тарелке. Это было моё.
Именно поэтому я полюбил соревы!
Мне никогда не приходила мысль бросить тренироваться из-за того, что я слил какой-то турнир, потому что сам турнир никогда не был для меня основным мотиватором.
А у кого-то наоборот.
Я знаю людей, которые страдают на тренировках и мечтают только об одном: чтобы другие люди открыв рот смотрели на них и хлопали в ладоши. Разве это плохо? Разве я осуждаю?
Нет.
Но жизнь — очень сложная штука, и прежде, чем кто-то откроет рот и начнет хлопать, ты можешь покушать говна. Кроме того, тебе могут хлопать слишком слабо. Или вовсе не те люди, которых ты себе вообразил!
Но главное не это. Главное — что ты будешь страдать! Сперва потому, что не выиграл. Затем из-за того, что не выиграл 10 раз подряд. А в конце потому, что люди не подписываются на твой блог! Был бы страдалец, а повод найдется. Свинья грязь найдет.
Поэтому УДОВОЛЬСТВИЕ — это ОСНОВА!
Для удовольствия тебе нужен только пол и снаряды. Мир не вращают люди с мозолями и в футболках "Атлет". Я счастлив сейчас и был счастлив тогда, много лет назад.
Хотя у меня тогда и футболки-то не было
Мотивация — как провод за плинтусом: ее видно тогда, когда пропидорит весь дом. Например, ты решил сменить спортивное направление. Или зал! Или тренера. Или проиграл серьезные соревнования. Или решил завязать со спортом..
По разным причинам я практически полностью остановил спортивную деятельность. Если ты несколько лет живешь от сезона до сезона, то начинаешь думать: а как теперь? Как тренироваться? Так же? Или меньше? А насколько меньше?
Для того, чтобы ответить, я перевернул календарь на 10–15 лет назад. Тогда я не соревновался, и сама идея соревноваться казалось мне немного абсурдной: ну куда я со своим рылом в калашный ряд?
Но я тренировался! Мне
просто
очень
нравилось
тренироваться!!!
После тренировки я чувствовал приятную усталость и подъем сил! Я ощущал себя в своей тарелке. Это было моё.
Именно поэтому я полюбил соревы!
Мне никогда не приходила мысль бросить тренироваться из-за того, что я слил какой-то турнир, потому что сам турнир никогда не был для меня основным мотиватором.
А у кого-то наоборот.
Я знаю людей, которые страдают на тренировках и мечтают только об одном: чтобы другие люди открыв рот смотрели на них и хлопали в ладоши. Разве это плохо? Разве я осуждаю?
Нет.
Но жизнь — очень сложная штука, и прежде, чем кто-то откроет рот и начнет хлопать, ты можешь покушать говна. Кроме того, тебе могут хлопать слишком слабо. Или вовсе не те люди, которых ты себе вообразил!
Но главное не это. Главное — что ты будешь страдать! Сперва потому, что не выиграл. Затем из-за того, что не выиграл 10 раз подряд. А в конце потому, что люди не подписываются на твой блог! Был бы страдалец, а повод найдется. Свинья грязь найдет.
Поэтому УДОВОЛЬСТВИЕ — это ОСНОВА!
Для удовольствия тебе нужен только пол и снаряды. Мир не вращают люди с мозолями и в футболках "Атлет". Я счастлив сейчас и был счастлив тогда, много лет назад.
Хотя у меня тогда и футболки-то не было
🔥74❤26👏6❤🔥4🙏3💔2🌭1
Наверняка у вас есть знакомые "бо́ксеры", чей "бокс" заключается в том, что они прыгают вокруг груши.
Груша сдачи не даст и в ответ не укусит — и поэтому скорость/плотность/мощность работы по ней иной раз поражает воображение неискушенного зрителя. Другими словами, человек ее лупит, как псих и не думает останавливаться. Самому "бо́ксеру" это дарит ощущение высоких скиллов и он может попытаться вытащить кого-нибудь на дружеский спарринг.
Вот только совершенно неожиданно плотность работы даже по вялому (но живому) сопернику падает практически до нуля, а "боксер" начинает уставать и задыхаться гораздо быстрее, чем он это планировал. Почему?
Почему человек неутомимо — на все митохондрии — прыгает вокруг груши, но ловит вялого спустя минуту не самого активного спарринга? Все очень просто.
Когда мы совершаем какое-либо движение, то у нас в голове всегда есть образ желаемого будущего (Бернштейн называл его "образ потребного будущего").
Другими словами, если мы делаем рывок, отжимаемся от пола или бьем грушу, то у нас есть представление о том, чем должно закончиться наше движение.
Для же нам это представление? Чтобы тело могло правильно распределить силы, вовремя закончить двигательную задачу и перейти к следующей. Чтобы наши движения были плавными и мягкими: естественными.
Когда человек бьет грушу, то видит ее в пространстве и, что важнее, знает, что она не изменит своего положения.
Это позволяет поддерживать определенный темп и силу ударов и полностью подстроиться под эти параметры: например, вкручиваться всем телом и научиться расслабляться между сериями. Человек бьет грушу — человеку удобно.
Живого человека бить неудобно.
Человек блокирует удары и, что важнее, постоянно перемещается. Предположим, что против него вышел боксер-грушевик и начал поливать его своими ударами.
Удары не доходят до цели и не совпадают с образом потребного будущего. Это значит, что тело "боксера" будет вынужденно решать сразу несколько сложных и очень быстрых двигательных задач, которые не отрабатывались.
В первую очередь, гасить удары, чтобы в буквальном смысле не улететь за кулаками. Разумеется, все это — очень энергоемко. Гасить удары на скорости гораздо сложнее, чем их наносить.
Именно поэтому неопытные "бойцы" так измочаливаются за пару минут не очень активного спарринга.
Отсюда несколько выводов.
Первый: бокс — спорт умных. Это действительно так. Просто там, если так можно выразиться, свой ум. Телесный. Не нужно разгадывать на время сканворды или решать задачу про две трубы и бассейн. Нужно чувствовать дистанцию и противника.
Второй: старайтесь добавлять элемент новизны. Делайте свой тренинг (не только бой с грушей, пошла она нахуй) вариабельным! Это значит, что вы работаете интенсивно, но вам немного неудобно. Буквально чуть-чуть!
Такой тренинг позволяет расширять пул навыков и быть реально готовым практически к любой ситуации. Привыкли рвать с пола — рвите с виса. Или с паузами. Меняйте дампер и высоту подножки на гребле! Бегайте с горы и в гору. Меняйте ширину и хват на подтягиваниях.
Не зацикливайтесь. Не прирастайте к движению. Нам это не нужно, мы должны быть одинаково хуевы во всем
Эфир, в котором по касательной про вариабельность и не только
Груша сдачи не даст и в ответ не укусит — и поэтому скорость/плотность/мощность работы по ней иной раз поражает воображение неискушенного зрителя. Другими словами, человек ее лупит, как псих и не думает останавливаться. Самому "бо́ксеру" это дарит ощущение высоких скиллов и он может попытаться вытащить кого-нибудь на дружеский спарринг.
Вот только совершенно неожиданно плотность работы даже по вялому (но живому) сопернику падает практически до нуля, а "боксер" начинает уставать и задыхаться гораздо быстрее, чем он это планировал. Почему?
Почему человек неутомимо — на все митохондрии — прыгает вокруг груши, но ловит вялого спустя минуту не самого активного спарринга? Все очень просто.
Когда мы совершаем какое-либо движение, то у нас в голове всегда есть образ желаемого будущего (Бернштейн называл его "образ потребного будущего").
Другими словами, если мы делаем рывок, отжимаемся от пола или бьем грушу, то у нас есть представление о том, чем должно закончиться наше движение.
Для же нам это представление? Чтобы тело могло правильно распределить силы, вовремя закончить двигательную задачу и перейти к следующей. Чтобы наши движения были плавными и мягкими: естественными.
Когда человек бьет грушу, то видит ее в пространстве и, что важнее, знает, что она не изменит своего положения.
Это позволяет поддерживать определенный темп и силу ударов и полностью подстроиться под эти параметры: например, вкручиваться всем телом и научиться расслабляться между сериями. Человек бьет грушу — человеку удобно.
Живого человека бить неудобно.
Человек блокирует удары и, что важнее, постоянно перемещается. Предположим, что против него вышел боксер-грушевик и начал поливать его своими ударами.
Удары не доходят до цели и не совпадают с образом потребного будущего. Это значит, что тело "боксера" будет вынужденно решать сразу несколько сложных и очень быстрых двигательных задач, которые не отрабатывались.
В первую очередь, гасить удары, чтобы в буквальном смысле не улететь за кулаками. Разумеется, все это — очень энергоемко. Гасить удары на скорости гораздо сложнее, чем их наносить.
Именно поэтому неопытные "бойцы" так измочаливаются за пару минут не очень активного спарринга.
Отсюда несколько выводов.
Первый: бокс — спорт умных. Это действительно так. Просто там, если так можно выразиться, свой ум. Телесный. Не нужно разгадывать на время сканворды или решать задачу про две трубы и бассейн. Нужно чувствовать дистанцию и противника.
Второй: старайтесь добавлять элемент новизны. Делайте свой тренинг (не только бой с грушей, пошла она нахуй) вариабельным! Это значит, что вы работаете интенсивно, но вам немного неудобно. Буквально чуть-чуть!
Такой тренинг позволяет расширять пул навыков и быть реально готовым практически к любой ситуации. Привыкли рвать с пола — рвите с виса. Или с паузами. Меняйте дампер и высоту подножки на гребле! Бегайте с горы и в гору. Меняйте ширину и хват на подтягиваниях.
Не зацикливайтесь. Не прирастайте к движению. Нам это не нужно, мы должны быть одинаково хуевы во всем
Эфир, в котором по касательной про вариабельность и не только
❤🔥59😁38❤17🏆6⚡2👏1
Какая самая популярная диета в кроссфите (и одна из самых популярных для здоровья и спорта)?
Конечно же, палео🥩🥑🏹
Читать большой текст про мой небольшой палеоопыт
Конечно же, палео🥩🥑🏹
Читать большой текст про мой небольшой палеоопыт
👏10🔥3😁2
Уверен, что большинство из вас регулярно смотрит/читает что-то про тренинг и хочет быстрее-выше-сильнее. Правильные действия, правильные желания!
Но
😘в 90% случаях в данный конкретный момент вы находитесь на своем максимуме.
Нет, не на пике формы (забудьте), просто на максимуме. Или рядом. Завтра может быть чуть лучше тут, послезавтра — чуть лучше там! В целом все будет одинаково
🫠если вы хотите, чтоб круто, то нужно думать не про тренинг, а про питание и образ жизни.
Вспомните себя на том самом ПИКЕ. Как вы тренировались? По науке? По исследованиям? По инстаграму? Или тренер писал на бумажку программу, фотографировал, отправлял в вайбер и скидывал голосовое на 15 минут?
Нет. Скорее всего, ваша методика описывалась словом «компот». Но вы были на пике, потому что хорошо ели и спали, а кто-то катался, как сыр в масле.
Вкусная еда, крепкий сон и масло «Простоквашино» правильной жирности повышают количество объёма, который вы можете переварить. И вы перевариваете. Никакой НОУКИ тут нет.
Если НОУКА нужна тебе для крутого тренинга, то она не поможет, потому что ты в принципе дрищ и не вывозишь коляску😜
Но
😘в 90% случаях в данный конкретный момент вы находитесь на своем максимуме.
Нет, не на пике формы (забудьте), просто на максимуме. Или рядом. Завтра может быть чуть лучше тут, послезавтра — чуть лучше там! В целом все будет одинаково
🫠если вы хотите, чтоб круто, то нужно думать не про тренинг, а про питание и образ жизни.
Вспомните себя на том самом ПИКЕ. Как вы тренировались? По науке? По исследованиям? По инстаграму? Или тренер писал на бумажку программу, фотографировал, отправлял в вайбер и скидывал голосовое на 15 минут?
Нет. Скорее всего, ваша методика описывалась словом «компот». Но вы были на пике, потому что хорошо ели и спали, а кто-то катался, как сыр в масле.
Вкусная еда, крепкий сон и масло «Простоквашино» правильной жирности повышают количество объёма, который вы можете переварить. И вы перевариваете. Никакой НОУКИ тут нет.
Если НОУКА нужна тебе для крутого тренинга, то она не поможет, потому что ты в принципе дрищ и не вывозишь коляску😜
❤🔥33🌭5🏆5⚡3🍌2❤1😁1
Forwarded from Адаптация
Нашел старую рабочую тетрадь для тренерского семинара, 15 или 16 год. Схема простая, как три рубля, но до сих пор не утратила актуальности
Upd: разумеется, это не тетрадь, это страница из тетради. Просто лучше уточнить заранее, пока мне не начали наяривать в личку
👏46🔥9😁3💯3❤1
The Open 23.2. Как разминаться
Комплекс классный. Очень хорошо, что добавили бурпи-подтягивания и челноки. Глоток свежего воздуха! Это задание максимально доступно, но при этом позволяет неплохо вкиснуть.
Одноповторный выброс (трастер) тоже в тему. Выполнять его после беготни с бурпанами будет непросто, пять минут — мало, так что это служит еще и своеобразной защитой от дурака: реально большой вес в таких условиях поднять сложно.
Несмотря на это, тренированные кроссфит-атлеты смогут выдать 90–95%. Причин здесь две: либо хорошая тренированность, либо низкие силовые. Либо парадоксальным образом и то, и другое😂
Уже с первого взгляда кажется, что комплекс провоцирует переделать, однако опыт подсказывает, что в кроссфите первое впечатление далеко не всегда самое верное. Комплекс жесткий.
Разок перекинуть, конечно же, можно, но ежедневная долбежка — признак прогрессирующих психических отклонений.
Роман молодец, сработал по красоте, Вел(л)нер на его фоне выглядел бедолагой. Лично мне всегда особенно приятно смотреть за тем, как Роман держит темп. Вышка💪
Разминка для комплекса с подробным описанием, читать:
https://telegra.ph/Bolshaya-razminka-dlya-232-02-24
Комплекс классный. Очень хорошо, что добавили бурпи-подтягивания и челноки. Глоток свежего воздуха! Это задание максимально доступно, но при этом позволяет неплохо вкиснуть.
Одноповторный выброс (трастер) тоже в тему. Выполнять его после беготни с бурпанами будет непросто, пять минут — мало, так что это служит еще и своеобразной защитой от дурака: реально большой вес в таких условиях поднять сложно.
Несмотря на это, тренированные кроссфит-атлеты смогут выдать 90–95%. Причин здесь две: либо хорошая тренированность, либо низкие силовые. Либо парадоксальным образом и то, и другое😂
Уже с первого взгляда кажется, что комплекс провоцирует переделать, однако опыт подсказывает, что в кроссфите первое впечатление далеко не всегда самое верное. Комплекс жесткий.
Разок перекинуть, конечно же, можно, но ежедневная долбежка — признак прогрессирующих психических отклонений.
Роман молодец, сработал по красоте, Вел(л)нер на его фоне выглядел бедолагой. Лично мне всегда особенно приятно смотреть за тем, как Роман держит темп. Вышка💪
Разминка для комплекса с подробным описанием, читать:
https://telegra.ph/Bolshaya-razminka-dlya-232-02-24
Telegraph
Большая разминка для 23.2
1. 5 минут гребли или байка, 3 минуты спокойно, 4 минуту темп 10К (как будто на комплексе с греблей), 5 минуту темп 5К (как будто на интенсивном комплексе с греблей), 5 минут — самое то. При этом лучше работать не просто в одном спокойном или среднем темпе…
👏45🔥15❤🔥6❤3💯3
Мне тут написали, что я немного ошибся, когда назвал бокс спортом умных. Мол, ума для боксера не надо, ему нужно другое качество — ловкость.
Это значит, что мы опять начинаем играть в самую интересную игру в мире: в слова. Я действительно назвал боксеров умными, но при этом обозначил, что понятие "ума" может быть разным.
Для нас ум — это когда мы что-то решаем.
Человек решает задачу с бумажкой и ручкой — человек умный. Человек пишет код на компьютере, думает над тем, как сформулировать условие — человек умный! Человек прыгает на ринге и уворачивается от ударов — человек проворный, ловкий, шустрый, но при этом не умный. Качество ума для него неприменимо. Но почему?
Чем отличается работа с бумажкой и ручкой от работы на ринге? Тем, что с бумажкой мы можем осмыслить и отрефлексировать то, что мы делаем здесь и сейчас, а на ринге — нет. Все происходит слишком быстро, почти рефлекторно. И получается, что человек как бы не думает, все происходит само собой.
На самом деле это, конечно, не так. Возможно, человек действительно не осмысляет, но он совершенно точно анализирует, принимает решения, а затем их реализует. Другими словами, видит соперника, видит картину боя, знает, куда ему нужно переместиться и когда нанести удар.
Здесь ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ: так это делает НЕ ОН, потому что НЕ ОН ОСМЫСЛЯЕТ. Это делает ТЕЛО!
Первое: ОН и ТЕЛО — это единое целое. Второе: ТЕЛО НАУЧИЛОСЬ принимать решение В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ, а на тренировке активно работала ГОЛОВА, шла работа НАД ОШИБКАМИ и много других действий, которые уж точно нельзя назвать бессознательными и неосмысленными.
Когда люди анализируют "ум" боксеров и говорят, что это не "голова", а "тело", то про тренировку совсем забывают, а все качества "проворства" и "ловкости" считаются данными априори. Это неправильно.
Ничего себе — по несколько часов тренировок ежедневно! И огромное количество необучаемых боксеров, которые могут быть невероятно физически одаренными, но из-за своей необучаемости не проходят отсев, и про которых завтра уже никто и не вспомнит!
*
А теперь самое главное. Эти изыскания не приводят нас к каким-то новым потрясающим выводам. В случае с боксерами (и спортсменами в целом) мы действительно можем сказать, что ДУМАЕТ ТЕЛО, просто потому, что большинство спортивных ситуаций разворачивается очень быстро, и подумать-осмыслить там некогда, можно лишь реализовать то, что закладывалось на тренировке. При этом не нужно отделять УМ и ГОЛОВУ от ТЕЛА. Это — детали одного пазла.
Практический вывод будет очень простым: старайтесь в любое обучение запрягать голову. Пусть человек понимает, что и зачем он делает. Пусть человек выбирает. Пусть человек понимает, почему тот вариант правильный, а другой — нет!
В конечном итоге любая программа сперва живет в верхних отделах мозга, на самой верхушке (и требует много ресурсов), а потом плавно спускается вниз. Это значит, что вы начинаете решать задачи максимально эффективно — телом. Интуитивно. Без осмысления. Все идет автоматом и круто. Но интуиция профи — это не дар божий. Это — результат огромного количества сознательной работы и анализа.
*
И такой момент: любой человек будет умным исключительно в пределах своей компетенции.
Если ты круто решаешь задачи, то минимум 50% твоего успеха в том, что ты научился круто решать конкретные задачи. Чем больше решаешь — тем больше рефлексов и тем меньше ума.
С одной стороны, это хорошо — экономит энергию. С другой — создает иллюзию высокого интеллекта и может поставить потолок по развитию.
*
А теперь вопрос: как вы считаете, боксеры все-таки умные? Или нет? Если да — ставьте ❤️, а если нет, то 💩
Это значит, что мы опять начинаем играть в самую интересную игру в мире: в слова. Я действительно назвал боксеров умными, но при этом обозначил, что понятие "ума" может быть разным.
Для нас ум — это когда мы что-то решаем.
Человек решает задачу с бумажкой и ручкой — человек умный. Человек пишет код на компьютере, думает над тем, как сформулировать условие — человек умный! Человек прыгает на ринге и уворачивается от ударов — человек проворный, ловкий, шустрый, но при этом не умный. Качество ума для него неприменимо. Но почему?
Чем отличается работа с бумажкой и ручкой от работы на ринге? Тем, что с бумажкой мы можем осмыслить и отрефлексировать то, что мы делаем здесь и сейчас, а на ринге — нет. Все происходит слишком быстро, почти рефлекторно. И получается, что человек как бы не думает, все происходит само собой.
На самом деле это, конечно, не так. Возможно, человек действительно не осмысляет, но он совершенно точно анализирует, принимает решения, а затем их реализует. Другими словами, видит соперника, видит картину боя, знает, куда ему нужно переместиться и когда нанести удар.
Здесь ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ: так это делает НЕ ОН, потому что НЕ ОН ОСМЫСЛЯЕТ. Это делает ТЕЛО!
Первое: ОН и ТЕЛО — это единое целое. Второе: ТЕЛО НАУЧИЛОСЬ принимать решение В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ, а на тренировке активно работала ГОЛОВА, шла работа НАД ОШИБКАМИ и много других действий, которые уж точно нельзя назвать бессознательными и неосмысленными.
Когда люди анализируют "ум" боксеров и говорят, что это не "голова", а "тело", то про тренировку совсем забывают, а все качества "проворства" и "ловкости" считаются данными априори. Это неправильно.
Ничего себе — по несколько часов тренировок ежедневно! И огромное количество необучаемых боксеров, которые могут быть невероятно физически одаренными, но из-за своей необучаемости не проходят отсев, и про которых завтра уже никто и не вспомнит!
*
А теперь самое главное. Эти изыскания не приводят нас к каким-то новым потрясающим выводам. В случае с боксерами (и спортсменами в целом) мы действительно можем сказать, что ДУМАЕТ ТЕЛО, просто потому, что большинство спортивных ситуаций разворачивается очень быстро, и подумать-осмыслить там некогда, можно лишь реализовать то, что закладывалось на тренировке. При этом не нужно отделять УМ и ГОЛОВУ от ТЕЛА. Это — детали одного пазла.
Практический вывод будет очень простым: старайтесь в любое обучение запрягать голову. Пусть человек понимает, что и зачем он делает. Пусть человек выбирает. Пусть человек понимает, почему тот вариант правильный, а другой — нет!
В конечном итоге любая программа сперва живет в верхних отделах мозга, на самой верхушке (и требует много ресурсов), а потом плавно спускается вниз. Это значит, что вы начинаете решать задачи максимально эффективно — телом. Интуитивно. Без осмысления. Все идет автоматом и круто. Но интуиция профи — это не дар божий. Это — результат огромного количества сознательной работы и анализа.
*
И такой момент: любой человек будет умным исключительно в пределах своей компетенции.
Если ты круто решаешь задачи, то минимум 50% твоего успеха в том, что ты научился круто решать конкретные задачи. Чем больше решаешь — тем больше рефлексов и тем меньше ума.
С одной стороны, это хорошо — экономит энергию. С другой — создает иллюзию высокого интеллекта и может поставить потолок по развитию.
*
А теперь вопрос: как вы считаете, боксеры все-таки умные? Или нет? Если да — ставьте ❤️, а если нет, то 💩
❤119⚡3🤯3💩3❤🔥2
Топ–5 ведущих достижений в жизни (от меньшего к большему)
Папа Римский
Олимпийский чемпион
Президент
Нобелевский лауреат
Участник онлайн-курса CrossFit Judge (с сертификатом!)
Папа Римский
Олимпийский чемпион
Президент
Нобелевский лауреат
Участник онлайн-курса CrossFit Judge (с сертификатом!)
😁56💯14🍌6🙈5🤨2
Последнее время сталкиваюсь в инстаграме с каким-то невероятным наплывом наставников.
Наставник — это когда ты и тренер, и нутрициолог и, скорее всего, просто классный продвинутый человек. Что мешает мне написать про себя, что я наставник? Ведь сам бог велел!
Ответственность. Всё-таки дядя Бен был прав! С великой силой приходит великая ответственность. Я к ней ещё не готов. "Просто" взять человека на персональный тренинг — огромное количество работы и нервов, а взять его на наставничество?
Я вовсе не призываю к правовому регулированию статусов и шапок профиля в инстаграме, но мне интересно: вот ты пишешь про себя "наставник". Что же ты в это вкладываешь? Что имеешь в виду?
По идее, роль наставника заключается в том, чтобы не просто маленько потренировать, а в том, чтобы воспитать равного себе специалиста. Согласитесь, немного разные вещи?
Я вижу, что вполне нормальные адекватные люди используют всю эту словесную акробатику в основном для того, чтобы не быть обычными (как им кажется) скучными тренерами.
Хорошо. Только на выходе мы получаем очередную толпу не таких, как все
Наставник — это когда ты и тренер, и нутрициолог и, скорее всего, просто классный продвинутый человек. Что мешает мне написать про себя, что я наставник? Ведь сам бог велел!
Ответственность. Всё-таки дядя Бен был прав! С великой силой приходит великая ответственность. Я к ней ещё не готов. "Просто" взять человека на персональный тренинг — огромное количество работы и нервов, а взять его на наставничество?
Я вовсе не призываю к правовому регулированию статусов и шапок профиля в инстаграме, но мне интересно: вот ты пишешь про себя "наставник". Что же ты в это вкладываешь? Что имеешь в виду?
По идее, роль наставника заключается в том, чтобы не просто маленько потренировать, а в том, чтобы воспитать равного себе специалиста. Согласитесь, немного разные вещи?
Я вижу, что вполне нормальные адекватные люди используют всю эту словесную акробатику в основном для того, чтобы не быть обычными (как им кажется) скучными тренерами.
Хорошо. Только на выходе мы получаем очередную толпу не таких, как все
👏46🙈12⚡5👀4❤🔥3🔥2
А вот такое — особенный кайф. Выводители на миллиённые доходы с задумчивым видом у ноутбука
😁49🙈13💩8❤3🏆3
Давайте я расскажу вам свою счастливую историю про 4 часа в день
Несколько лет назад я решил, что трачу слишком много времени в зале и полезно начать работать в онлайне. С тех пор я работаю все время.
Конец
Несколько лет назад я решил, что трачу слишком много времени в зале и полезно начать работать в онлайне. С тех пор я работаю все время.
Конец
😁94🤣52🥰7👏5🏆4😢2🔥1😱1
Классика «Адаптации»:
Как-то в одном стендапе девушка рассказывала об интересном отношении парней к сексу. Когда парень собирается кого-нибудь трахнуть, то он обязательно обещает а) жестко б) долго.
Девушка спрашивает: почему ты говоришь, что я не смогу ходить? Почему не говоришь, что трахнешь меня так, что я расцвету и стану счастливой?
Потому и не говорит, что рассуждает какими-то своими категориями о добре, зле и об отличном траханье
Читать полную версию: https://news.1rj.ru/str/toadapt/1803
Так вот! Почему все эти господа-товарищи не говорят: я передам тебе свой опыт! Я научу! Ты будешь умным, ты сможешь быстро решать сложные задачи! Ты станешь крутым специалистом!
Но нет! Блять, нет же! Бабло, ноутбук, сраная парка и 2–4 часа в день! Видимо, чтобы в оставшееся время пилить рилсы с успешным успехом.
Какие-то земноводные
Как-то в одном стендапе девушка рассказывала об интересном отношении парней к сексу. Когда парень собирается кого-нибудь трахнуть, то он обязательно обещает а) жестко б) долго.
Девушка спрашивает: почему ты говоришь, что я не смогу ходить? Почему не говоришь, что трахнешь меня так, что я расцвету и стану счастливой?
Потому и не говорит, что рассуждает какими-то своими категориями о добре, зле и об отличном траханье
Читать полную версию: https://news.1rj.ru/str/toadapt/1803
Так вот! Почему все эти господа-товарищи не говорят: я передам тебе свой опыт! Я научу! Ты будешь умным, ты сможешь быстро решать сложные задачи! Ты станешь крутым специалистом!
Но нет! Блять, нет же! Бабло, ноутбук, сраная парка и 2–4 часа в день! Видимо, чтобы в оставшееся время пилить рилсы с успешным успехом.
Какие-то земноводные
😁71❤9🔥9🥴3❤🔥1
Если хочется почитать на ночь глядя чего-нибудь интересного (и в чем-то даже необычного)
🥰6❤4💩1
Forwarded from Адаптация
Вот так незаметно получился целый лонгрид. Давайте-ка его в папку и на полку
Часть 1. Суперкомпьютер
Часть 2. Принцип neuromechanical matching
Часть 3. Трицепс
Часть 4. Активность разных пучков трицепса
Часть 5. Синергии
Часть 1. Суперкомпьютер
Часть 2. Принцип neuromechanical matching
Часть 3. Трицепс
Часть 4. Активность разных пучков трицепса
Часть 5. Синергии
🔥13❤2